リリップのデブ脱却日記 https://ameblo.jp/lilip-65/ 何度目かの正直になるのか、ダイエット挑戦！結婚してから8年目、体重も8年で8キロ増えてしまいました。娘からデブ、本当に痩せて！と言われてしまい。。。いよいよやばい。いや、今までは本気だしてなかっただけ！ ja 31日目　久々の更新 ちゃんと続けてますよ。

開始から1ヶ月経過しました。
5月25日時点の記録
体重64.2kg
体脂肪率34.1%

初日との差
体重-0.8kg
体脂肪率-0.7%

あすけん（アプリ）を使って食事に気を使い、
ジョギングをしています。
4月24日から昨日5月24日までの走行距離は
88.57kmでした。

誤差みたいな減り具合ですが、
少しずつ脂肪を燃やす身体に変化してもらいます！ ]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12378593140.html Fri, 25 May 2018 13:57:00 +0900 6・7日目　BBQからの二日酔い 29日(6日目)はBBQ

朝から晩まで飲み続け、ベロベロ

（ダイエットはどこにいった!）

 

30日(7日目)は二日酔い

午前中は使いものにならず。

午後から子供と近くのプールで泳いだり歩いたりしました。

 

魔のGW

今日は掃除、夜はジョギングしようと思います

]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12372560730.html Tue, 01 May 2018 08:45:14 +0900 5日目　朝のジョギング 7:30から9:30の時間を使ってジョギング

]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12371961219.html Sat, 28 Apr 2018 21:30:00 +0900 4日目　夜のジョギング 家のことがおわって、
22時過ぎから35分ちょっとジョギング
心拍数があがりすぎないように、
ニコニコペースで！

夜はまだ少しひんやりしますね

4/27記録(スタート時から）
体重64.2kg（-0.8kg）
体脂肪率34.6%（-0.2%)
]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12371758454.html Sat, 28 Apr 2018 00:14:00 +0900 3日目　続・筋肉痛 そんな中ですが、ジョギング
40分かけて6kmをノンビリ走ってきました

今朝の記録
64.7kg
35.3%
]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12371477872.html Thu, 26 Apr 2018 23:43:00 +0900 2日目　筋肉痛 体重65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率35.1% (+0.3%)

日曜日から火曜日まで運動していて、
筋肉痛がひどい。本日は運動なし。

明日は時間に余裕があるため、
走ろうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12371233369.html Thu, 26 Apr 2018 00:14:00 +0900 1日目　今までは、本気だしてなかっただけ！
結婚してから8年目、体重も8年で8キロ増えてしまいました。
小学1年生娘からデブ、本当に痩せて！と言われてしまい。。。
いよいよやばい。
いや、今までは本気だしてなかっただけ！

4月24日時点のスペック
身長161cm
体重65.0kg
体脂肪率34.8%

当面の目標
体重60.0kg以下
体脂肪率27%以下

最終目標
体重55kg以下
体脂肪率22%以下

体重が55kg以下になったら、
ハワイにいきます！

今日の運動
Youtubeのボクササイズを30分
歩数計8,900歩

]]> https://ameblo.jp/lilip-65/entry-12370979838.html Tue, 24 Apr 2018 23:54:00 +0900