その体験をランダムにですが、シェアしていきます😊

***お風呂体験***

プログラムが始まる前に、ミカちゃんがシルク風呂をして、お風呂で身体をただ撫でるだけで、身体に対する意識が変わるって言ってたのを聞いて、シルクはないけど、お風呂でなでなではできる！と私もやってみた。

最初は撫でると言うよりもちょっとモミモミ。

でもなんか違う。

モミモミでは、いつもと同じと言うか・・・。

だから本当にただなでなでしてみた。

あんまり圧力をかけないで、サラサラとなでなで。

リンパの通りを良くするためでもない。

身体をキレイにするためでもない。

疲れをとるためでもない。

ただ撫でる。

ちょっと気をぬくと勝手に手がモミモミモードになっちゃうのを発見。

その都度ただ撫でるに変えると、段々身体から力が抜けていくのが分かった。

あれ？私、今までこんなに身体に力が入ってたの？っていうくらい身体がフワンと緩んだ。

あー、今までこんなふうに自分の身体に触れたこと無かったなって気づいた。

今まで身体ゴシゴシ頭ゴシゴシ洗ってたな〜。

ただただ、なでなでとかしたことなかったな〜。

グリグリ揉んで、

「ほら、気持ちいいでしょ？スッキリするでしょ？」

ゴシゴシ洗って、

「よく洗って、キレイにするぞ！」

ていう。

こういう風にただ撫でると、こんなに力が抜けるものなんだね。

ジワ〜っと涙が出た。

そして、このプログラムは身体をなでなで、トントンして、それを感じることから始まった。

身体が

今にいられるように。

身体に

今に埋もれていいんだよって、

今にいる感覚を、まず身体が感じられるように。

今にいるって、こういうことなんだ〜。

お風呂体験してたから、掴みやすかった。

フワーンと力が抜けて、緩んで。

今にいるって、ちょっと自分を律するっぽいイメージがあった。

違うんだ。

今までなんとなく分かったつもりでいたもの。あやふやだったものが、ハッピーちゃんの説明で明確になっていく。

このプログラムに参加できて、本当によかった。

力と平和

生まれてきてよかった

数々の愚かな過ちを犯したとしても

魂を引き裂くよう痛みを味わってもだ

自分が歩んだ道のりを、

歩めてよかった

それはこの世の地獄

この世の楽園でもある

戻るのだ

二つの間を通り抜け、乗り越えて

*****

トップモデルでドラックに溺れて、HIVに感染し26歳で亡くなった女性、Gia Carangiの日記から。

*****

こんな風に勇敢でいたい。

勇敢とは、自分と向き合うこと。

自分を直視できること。

自分がもつ

弱さ

脆さ

愚かさ

卑怯さ

卑屈さ

怠慢さ

傲慢さ

そういうものを毛嫌いせずに、見ること。

そういうものに飲み込まれて、翻弄されて、支配されてしまう自分を許すこと。

私は、彼女のような人生を歩んだ時、

『自分が歩んだ道のりを歩んでよかった』

って言えるかな。

この時期のイギリスは天気がいいと本当に綺麗。

公園日和❤️

この間も公園に行って、緑たっぷりの静かなベンチに座り、コーヒー飲みながらボーッとしてた。

そしてふと、不変的なものと変化していくものについて考えを巡らせた。

******

不変なもの

意識、空、自然、

自分に対しての愛

変化するもの

身体、関係、歳、建物、物の価値

(ていうか、変化しないものなんてあるの？)

携帯にタイプしていたけど、不変的なものって、心のどこかではあるって知っているけど、つらつらとあげようとすると、どれも変化するじゃんってツッコミが入って、グーグルに聞いたりしたけど、ないよなぁってなった。

でもあるんだよ。

なんだろう。

自分の本質を生きている人を見たり、感じたりした時の感動、心の震え。

自然を目にした時のキレイだな〜って思う感覚。

そっか。感情って不変だなぁって思った。

綺麗だな

幸せだなぁ

愛おしいな

落ちつくなぁ

怖いな

つまんないな

不安だな

悲しいな

この「感覚」って不変。

何に対してとか、どんな状況でとかそういうので感じ方、度合いは変わってくるけど、基本は変わらないよね。

この世界には、変化するものばかりがある。

その中で私たちが持つ、この不変のもの。

それが感情。

だったらそれは凄く大事なもの。

おばあちゃんでも、いたずらっ子の少女のような表情になったり。

新しい事にチャレンジしてる人は、いつまでも目がキラキラしてたり。

それは、心の、感情のなせる技だよね。

感情を大切にしよう。

鮮明に、クリアに感じられるよう、心を鈍らせないようにしよう。

そんなことをボーッと思った午後のひとり時間。

おわり❤️

何がしたいの？

何が望みなの？

ここには他所にはないものがある。

怒りのパワー

悲しみの主人公感

落胆が虚無感を誘うダブルパンチ

孤独のヒタヒタと寄ってくる感じ

妬みの苦しさ

恨みの黒さ

後悔の身を絞る感覚

切なさの甘さ

焦りのキリキリシャープな切れ味

色んな感情が複雑に混ざり合って、シンプルな自分の望みを隠していたりするんだ。

その面倒くさい感じ。

でも見つけた時の溶けていく幸福感。

体感

体験

変化

その中で夢を見る。

重い感情を体験したから、色濃く感じる。

そして強く望む

愛

調和

豊かさ

自由

安心

平和

静寂

欲しいのは

挑んでいく心

それに伴う興奮

これから起こることへのワクワク

できたと言う達成感

まだまだできると思う湧き上がるエナジー

さあ、どうぞご自由に

味わって

堪能して

僕らは夢の惑星にいるんだ。

スッキリしない
不明晰な感覚。


はい、これとても気分が悪いです。
もう、要らないね。


自分の選択に私が感じていたい感情はなに？

確固とした安心
心強さ
明晰な感覚

それを感じる思考ってなに？

決めたら、どんな選択であろうと、そこに同意、同調していくこと。

自分の決めたことに、

穏やかで

暖かい眼差しで

まあ、いっか

うん、それでもいいよ、全然いいよ

と思えること。

自分を幸せにしようとスピリチュアル、エイブラハムの教えを実践している私の選択に敬意を払い、尊重すること。

何が正しいとか、間違っているとか、絶対的な答えなんてない。

強いて言うなら、自分の選択に賛同の意識でいるのが正解。

私達は日々、いくつもの選択をしている。この繰り返しやっている「選択をする」時に出している波動を気持ちのいいもにすると、一気に色々と楽になるよ。

私たちの今いる場所は、色々なことを選択したからいる場所。

だから、今いる場所に同調しよう。

自分の今いる現状を嘆くのではなくて。

自分の選択を尊重するということは、自分の今ある現状も尊重するということ。

The fastest way to get into the Vortex is to make peace with where you are.
エイブラハムの言葉

おわり❤️

でたのは

"Message in a bottle"

「問いかけには答えが返ってくる」

あなたが何かを聞いて、その答えが返ってくると信じていれば、何らかの形でその答えは現れるよ。

というこのカード。

それは、何気なく聞いていた歌にあったり、トラックに書いてある看板だったり。

もしくは私の発信することかもよ？😆

と思ったので、私が最近SNSや読書で見つけた心が震えた言葉。

自分の内側から湧いてきたスピリットの言葉をシェアしまーす。

*

*

今までに起こってきたことや今までの現実と、私の今、やりたいと思ったことは関係がない。

ボルテックスは私が創っている。

この気持ちのいいエネルギーは、私が創っている。

これがいいな、あれがいいな。

こうなりたい、こうなりたい。

あんな風に感じたい。

私が私の望みを、活きがいいまま純粋なまま、妨げないまま

持っていれば、形になって現実に現れる。

ボルテックスを感じて、私がただ気持ちよくなっているとボルテックスは力強くなってくる。

そして、ポンっと私にアイディアが降りてくる。

*

*

私は現実を直視しろ、と自分に突きつけるためにこの世に来たんじゃない。

私は現実を創造するためにこの世に来たんだ。

*

*

私にはある。

まだ形にはなっていないけれど、こんな願い、あんな願いがる。

無いから望むんじゃない。あることを体験するために望むんだ。

大丈夫、あるよ。

*

*

どこまで自分でいられるか。

私は生きることの、自分でいることの快感を感じたい。

*

*

I exist more now.

The expansion of one person - the magnification of one life - is indeed an act of worth in this world. Even if that life, just this one time, happens to nobodey's but my own.

*

*

何かが特別じゃなくていい。

わたしそのまーんまでいい。

有意義なもの、意味のあるものを提供しようとしなくてもいい。

*

*

以上。

どうかな。

誰かの心と共鳴するかな。

おわり❤️

パッチアダムスは、患者さんの心に寄り添おうとするお医者さん。

入院している重病の人達の人生を、少しでも明るくしようと赤い鼻をつけてピエロになってみたり、あの手この手で皆んなを笑わせようとしたりする。

映画自体は大分前に観たので、内容もおぼろげにしか覚えてなかったけど、最近10分くらいにまとめられたあらすじ動画を観て、感動した。

自分への優しい意識をもっと具体的に細かく感じようとしている私。

『優しい存在』私の内なる存在は当たり前だけど、私を ドヤさない焦らせない急かさない人と比べない過小評価しないというより評価自体をしない そして、私に愛想を尽かさない。   …ameblo.jp

その意識を感じたい時、自分の頭の中にパッチアダムスを登場させるようになった。

例えば、旦那に心無いことを言ってしまった時。

あー、またやっちゃったな〜。

また優しい言葉かけれなかったな〜。

と言う心の声で気分が悪くなったら、私の中のパッチアダムスだったらなんて言うかな？って考えるようになった。

私の中の

最強の

優しさの塊

太陽みたいな人はなんて言う？

きっと上手く気分転換ができる言葉をかけてくれる。

ちょっと旦那を皮肉った面白いことをコソコソ私の耳元につぶやいて、笑わせてくれる。

例えば

「あいつ、マザコンだからな。しょうがないよ。」

私は

「え？ひどい。そんなこと言っちゃうの？」

って思いながらもウケている。

もう私のフォーカスは、

罪悪感にはない。

自己否定にはない。

パッチアダムスとただクスクス笑っているのだ。

パッチアダムスは旦那を悪者というか、変な人にして笑いをとっているだけ。

憎んでいる訳ではない。

私を元気づけようとしているだけ。

私が嫌なことを他人に言ってしまったら、それを上いく毒舌で私を驚かせてくれる。

そしてカラッと笑っているのだ。

パッチアダムスは私の機嫌を常にとってくれる。

一生懸命私を笑わせようとする。

私が楽しそうにしている時は、ただ自分も嬉しそうに私を見つめている。

そうなんだよ、僕たちがいるところって、こんなに楽しいんだよ

わかってくれたかい？

君が笑うと僕はこんなに幸せを感じるんだよ

っていう顔をしている。

私の笑顔は

彼の安心

彼の存在する目的、活力

彼の存在に必要な良い栄養、糧

私もまた、そうやって彼の何かを満たしている。

だから私が楽しく笑顔でいると、それだけで彼は感動しているのだ。

2人でお互いを満たし合う。私たちはそんな関係にある。

パッチアダムスは実在した人物。

エヘヘ。

でもこれって全部、私の頭の中のこと。

同じ感じで「つるかめ助産院」の長老バージョンもあったりする笑

どの登場人物も、絶対的に私の味方で、私の幸せを願っている。

おわり❤️

ドヤさない

焦らせない

急かさない

人と比べない

過小評価しない

というより評価自体をしない

そして、私に愛想を尽かさない。

最近、より一層思うようになった。

自分にもっと優しくなりたい。

自分にある優しい意識を感じたい。

日常のふとした時に出てくるちょっとした罪悪感や、自分を責める思考、それが出てきた時に自分の気分を楽にする言葉を自分にかけてあげたいなと思った。

ただ私の場合、今まで良かれと思ってなんだけど自分を叱咤してきたから、そっちのバリエーションならあるんだけど、自分の気分を楽にする言葉の引き出しが少なくて、いまいちピンとくるものが出てこない。

自分から自分へ

悲しい時、

「泣かないで。大丈夫、私が側にいる。」

怒った時、

「ムカつくよねー。」

罪悪感を感じた時、

「あなたのせいじゃない。」

うーん、なんかしっくりこない。

私の優しい部分は

私がつらい時、

落ちこんでいる時、

なんて言うと思う？

そこに意識を向けると、色々な言葉が目につくようになった。

最近また読み始めたこの本。そこにとても響く言葉があった。

この物語の著者が精神的にキツくなった時にノートで自己対話をするんだけど、その時に彼女の内側から出てきた言葉。

“I am stronger than Depression and I am braver than Lonliness and I will never be exhausted."

見つけた時に、これこれー！って思った。

こういう風に言って欲しかったし、こういう意識を私は感じてた！

私に寄り添う優しい意識は正にこう言っている。

『私は「不安」よりも力強く、「孤独」よりも勇敢だ。そして私が枯渇することはない。』

この「不安」や、「孤独」が、その時々によって、

無価値感

罪悪感

とかに代わっても、

それら全てのネガティブで重い感情に対して、

それらよりも力強く

勇敢で頼りになり

枯渇しない安定した不変的なものが

私の中にある。

というか私達、一人一人の内側にある。

だから、大丈夫。

心の耳を傾けてみたら、色々な物事が私達に暖かいメッセージを送ってくれている。

あなたの優しい存在は、あなたになんて囁いていると思う？

おわり❤️

さて、今日から3月だ〜！

オラクルカードリーディングしました。

カードは Lemurian Starchild Oracle です。

リーディングは自分でしました。

出たカードは Depths of LoveとObserve。

以下私のリーディングです。

自分はこの瞬間、どういう感情でいるのか。何を感じているのか。

心地良いのか。

安心してるのか。

居心地の良さを感じているか。

喜びを感じているか。

恍惚としているのか。

浮き足立っているのか。

悲しみを抱えているのか。

淋しさを感じているか。

虚無感を感じているか。

イライラしているか。

怒っているか。

憂いているか。

不安に思っているか。

不満を感じているか。

焦りを感じているか。

******

どう言う感情で一日を過ごしているか。

ここ1時間はどんな感情を持っていたか。

大体、人は同じ思考パターンを繰り返して日々を過ごしている。

だから大まかに、1日を通して自分はこういう感情を持っているなって言うのも目を向ければ分かる。

不安を感じている時が多いなとか。

いつもセカセカしているなとか。

ちょっと見てみて。

でもその時に不安がいっぱいの自分でも、自分を責めるのはしないで。ただそうかって状態だけを見る。

そして感情は、選べます。

誰かが何かをしたから。

世間がこんな状態だから。

反射的に怒ったり、嫌な気分になる。

でもその後の感情はあなたが選べます。何度も反復して怒りや不安を感じ続けるのか。

楽しい気持ちになるように意識的にシフトするのか。

どっちでもいい。

気持ちのいい方が本当の自分だよ。

以上！

私はよく悲しみに暮れます。そう、ドラマクイーン。それも悪くない。悲しみは甘美だ。ただやり過ぎると気分が悪くなる。

だって感情はエネルギー。同じ所に不必要にエネルギーを置いておくと停滞をおこしたり、エネルギーの無駄使いになってしまう。

自分に優しく。

心をほぐしていこー！

おわり❤️