こちらにオチをこそっと

「全身で-８センチ」そうでなければ代金不要。ということでしたが

５５.８→５５.２㌔

もも　-１.５センチ

ふくらはぎ　+１.５センチ

あの。結局は変わりなくなのですが

でも。面白かったからお支払いしてきました

勧誘もほぼなく。

Sさんの感じも良かったからね

身長。本当は１６５.５なのですが、面倒なので

１６５申告

基礎代謝１２３７キロカロリー

体脂肪率１９.３

ということでした。

１６５.５って本当のこと言ったら。またもう少し変わるのだけど

基礎代謝でいうと

２０代。「若い」のだそう

ダイエット。というか

Sさんからのアドバイス

「細くなりたいのなら、歩くのと走るのはやめてください」

「筋肉質です。だから運動した分。このあとも全部筋肉になりますよ」

そんな気。していましたが

でもね。楽しいのよね

自転車。お散歩。ランニング。

やめられないです

残業２.５時間

■開始時との体重変化/体脂肪の変化

-３.８キロ/-２％

やった！５４切り

この時期にこの数値は嬉しい。が、明日の朝はきっと

■今日の食事

・朝：野菜サンド　Gokuri←嵌ってます

・昼：カレー南蛮うどん　サラダ

・夜：執念の。餃子　生　半チャーハン　スープ

ものすごくお腹いっぱいに

でも。帰ってから日本酒１合+たこわさび

・間食：じゃがりこ←いただきもの　おせんべい←非常食

■今日の運動：

６階→２階→６階→９階→６階→９階→６階→９階→６階→地下１階

お疲れ様

■今日の雑記：

腕時計が緩くなり。２つ詰めた

そして。一次選考の結果は昨日までに。だったはずが、今日の夜メール

来月の今頃は。コンディションは最悪な時期

練習もぜんぜんだし

明日一日考えよう

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日曜。なので休み

■開始時との体重変化/体脂肪の変化

-３.２㌔/０％

お月様の今時期。しかたねー

いや。それより飲んでるし

■今日の食事

・朝＆昼

買ったサンドイッチ

５：３０に起きていたのに駅の風よけ室で５分で飲み込む

・夜；餃子に振られ

生中　鰤刺　めごちの天麩羅←ごちそうさま

日本酒１.５　メロン←こちらもごち

エリンギのバター炒め

美味しい、美味しい！

にゃおんです！！！！

■今日の運動：

渋谷から某所まで、２.３キロ

その後スポクラ

でも身体重く。いつもの半分量

■今日の甘いもの

ミスド

オールドファッション　抹茶味半分

ポンテケージョ　チョコ味半分

名前知らない、ふわふわなの　ナッツ味１こ

高校生の時はもっと食べられたのだけれど

今は、もう限界

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お休み

お腹。壊れ

怖くて出かけられず

■開始時との体重変化/体脂肪の変化

-３.３キロ/+-０％

どうしたものか

■今日の食事

・朝：ミルフィーユ　コーヒー

・昼：トムヤムスープ　ぽんかん

・夜：トマトクリームパスタ　発泡酒　白ワイン

そして

ピーナッツを入れたおうちパン

おいしー

野菜なしの一日

■今日の運動：なし

■今日の反省：たくさん。。。

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残業１時間

■開始時との体重変化/体脂肪の変化

-３キロ/-１％

運動したいのだけれど。今日も定時に帰れずで

心が折れる

■今日の食事

・朝：ぽんかん　炊き込みご飯のおにぎり

・昼：おべんと

・夜：発泡酒　しめ鯖　いかのから揚げ　めかぶ

そして

無くなるまで飲む。の人だから

あえて、これ

■今日の運動：

６階→２階→６階　

そして隣の駅まで往復。１３０円×２を節約してほくそえむわたくし

■今日の間食。そして雑記

・Gokuri　グレープフルーツ味

・ペプシzero
・BOSS　ブラック

ええ。昨夜はなぜか1人、家で飲みすぎまして

今日の朝はノドが渇いて。渇いて

火曜だと言うのに。７５０ｍｌ空けました

ただ単に、調子に乗っただけですが。。。だから今日はワンカップなのですが。。。

こういうこと、止めないとな。。。

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■スタート時から今朝までの体重/体脂肪率の推移

５７.６㌔→５４.４㌔

２５％→２４％

(ちなみに身長は１６５.５センチ)

ダイエットは必要ないでしょ？というご意見もあるかもしれないけれど

２０代前半は

体重は今とほぼ同じ

ダイビング＆水泳をやめたその後は競技スキーのサポーターしていたから

体脂肪率は２０そこそこ

自慢ではないが

童顔+結構いいからだ

今は。

ぱつんぱつんだった身体が

そこかしこ、やわらかく、羽二重餅状態になってきているのに違和感

だからダイエット。むしろ程ほどに鍛えたいのだ。なのだ

むむー

■飲酒

とりあえず。定期的な献血←動機が不純だけれど

＆健康診断で、肝臓数値は見ている

若干高値だけれど。やめられる自分もわかっているから。ぼちぼちと

■来月への野望

体重。体脂肪数値より体力が大事で

１０㌔。走れるかな

欲しいのはしなやかで強靭で、体力ある←１個欲求が増えた

身体

残業２時間

■開始時との体重変化/体脂肪の変化

-３.２キロ/-１％

ええ。昨日と同じ。１グラムたりとも、びくともせず

■今日の食事

・朝：炊き込みご飯のおにぎり

・昼：おべんと

・夜：発泡酒　鰤のにんにくバター醤油焼き

それから

これを料理と呼んでいいのか？だが。

週末、出張していた同僚から

｢辛いポン酢醤油｣をもらったので、残っていた青梗菜、もやしをレンジでちん！

うまー超うまー　特に青梗菜の中心部分。とろとろウマー

量も多いので半分は明日のおべんとに

そして、玉こん

こちらもうま～でツマミ食い←２コ

■今日の運動：６階→２階→６階

なし崩しにどんどん忙しくなり。べったり席で仕事

月末最終日くらいは｢なんでもカモン｣状態で仕事したい

■今日のその他

今日の帰りがけ。

自分のごみ箱の中身を分別しながら

間食は。と記憶をたどってみたが。思い出せない

揚げせんと飴１個

え？あとは間食してない？今日は飴なし？

偉い！！頑張った、偉い！！

と思ったのもつかの間

あ。午前は先に捨てに行っていたんだ

ココア飲料　しかも５００ｍｌ

そして午後はペプシ０

だめだめやん

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