昨日は息子とバスケ観戦🏀 その前にテレビ塔？にのぼったり、セントラルパークで遊んだり、アクティブに動き回ってきました〜

masakatsuhayashiさん(@torauta)がシェアした投稿 - 2017 Nov 4 2:53am PDT

masakatsuhayashiさん(@torauta)がシェアした投稿 - 2017 Oct 8 11:19pm PDT

昨日はとてもあたたかい一日でしたね。

私は昔から姿勢が悪く、身体の左右のバランスも悪く、柔軟性もなく…

人前に立って、子どもたちに運動の楽しさを伝える仕事をしているのに

これではマズい！

と思い、ちょっと肉体改造をしようと思い立ちました。

2、3年前に。

ストレッチポールやひめトレ、そして…

スイングストレッチ！

うつ伏せで軸のトレーニングを行うツールです。

スイングストレッチにうつ伏せで乗り、エクササイズを行うことで、無意識に体幹を効果的に鍛えられ、スポーツ動作だけでなく、日常生活にも良い影響を与えてくれます。

本来はゴルフのパフォーマンス向上のために生まれたツールです。

ゴルフ以外にも回旋(スイング)動作のあるスポーツや投球動作の向上も期待できます。

さらに、ランやウォーキングにも。

そして、腰痛の予防や肩こりなどにも。

何にでも効きますね。

でも、ただやればいいというわけでもありません。

しっかりと動きや筋肉を意識して行うことが大事です。

無意識な動きへのトレーニングを意識して行う。

スイングストレッチ公式サイト

http://swing-stretch.com

興味のある方はご連絡ください。

rin.2nd@gmail.com

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

でも昼間、陽が出ているとあったかく、着るものに困りますね。

息子の保育園では竹馬の他にも

けん玉をやらせてくれています。

私の職場の年長児もけん玉で遊んでいます。

(もちろんその他にもコマやジターリングなどもやっています。)

けん玉ってすごくいいと思います。

漠然とした言い方ですが…

リズム感や目と手の協応性、

用具の操作や忍耐力など

いろいろな力が養えます。

体を安定させて行うことで

体幹が鍛えられ、

姿勢にも良い影響を与えます。

そして何より

“失敗経験”を何度も味わうことができます。

失敗は成功のもと

失敗をすれば成功するのではなく、

失敗したことを脳が覚えて

少しずつ失敗しないようにしていくんです。

そして、

何で失敗したんだろう

どうしたらうまくいくんだろう

と考えることで、

イメージ力や問題解決力なども

養えます。

チャレンジする気持ちや

諦めない気持ちも育めます。

昔ながらの遊びって

すごくいいんですよね！

あなどれません！

でも、なかなかやる機会もなく

教えられる人も少なくなり

見本を見せられる人も

少なくなってきています。

機会があればお子さんと一緒にやってみてください。

なかなか難しいですよ～

大人もチャレンジです！

お子さんの運動に関する

ご質問やご相談はお気軽にどうぞ。

rin.2nd@gmail.com

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今日はバスケットをしてきました。

今日はというか毎週日曜が練習日なので、今日も行ってきました。

バスケットは中学1年生から始めました。

高校では全国常連校に一応所属し、大学でも続けました。

その後は、その土地のクラブチームに所属してきました。

やっぱり楽しいですね♪

すでに筋肉痛のような疲労感もありますが、スッキリもしています。

シューティングの大事さ、繰り返し練習する大事さを痛感している今日この頃です。

バスケットに行く前と帰ってから、もっと言えば寝る前と起きてから、なんか今日は疲れたな～ってときはこれを使っています。

そう！

ストレッチポールです。

ストレッチポールは寝転んで10分ほどのエクササイズをすることで体のコリやハリを和らげ、体の歪みを解消し、体を本来あるべき状態に戻してくれます。

これ、すごくいいです！

正しい姿勢を取り戻してくれるだけでなく、“コア”を意識することができ、その姿勢を維持できるようになるんです。

エクササイズやリラクゼーションに使えるだけでなく、トレーニングにも使用できるんです。

これは味わった人にしかわかりません。

味わった人は虜になるはずです。

興味のある方はぜひご一報を！

run.2nd@gmail.com

スイングストレッチというのも面白いんです。

それはまたの機会に！

では、明日からもHappyな日々を過ごしていきましょう♪

今日は雨ですね。

私は雨が大嫌いです。

地元(福井)でも、学生時代(金沢)でも大嫌いでした。

北陸地方は雨の多い地域です。

○○忘れても、○忘れるな

そう言われるぐらいですから。

その答えについてはこちらをご覧ください。

息子の通ってる保育園では

いろいろなことをやらせてくれています。

逆上がりやなわとびはもちろん

最近では竹馬やけん玉などです。

息子は負けず嫌いなので

ずっと練習しています。

私が

こうやったら

って言っても聞く耳を持ちません。

ただ

実際にやってみせると

じっと観察しています。

そして練習するとうまくなっています。

子どもは

“見て学ぶ”

これについてはまた次の機会にでも。

私の好きな鬼ごっこもそうですが

昔ながらの

昔からある

あそびは

子どもたちにとって

とても良いものばかりです。

バランス感覚

リズム感

体幹強化

高さ感覚

微細運動

粗大運動

体力増強

用具の操作

などなど…

さっきあげた

けん玉や竹馬だけでなく

メンコやコマ、お手玉などなど…

大人がいろいろなあそびを教えてあげて

一緒に遊んであげると

楽しく運動することができますよ。

面白いあそびや地方ならではのあそびがあったら

教えてください。

rin.2nd@gmail.com

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

今日はなんとも言えない天気ですね。

寒すぎず寒い。

名古屋もですが、多治見もなかなかの乾燥。

私の肌はカサカサに…

見た目とは違って、肌は繊細なようです。

昨日も子どもたちといろんな鬼ごっこをしました。

最近の子どもたちのお気に入りは

“だるまさんがころんだ”

ストップ&ゴーを繰り返し

鬼に誰かがタッチしたら

一目散に逃げる！

単純な遊びですが

すごく盛り上がります。

ストップの仕方も

立つ

座る

腹ばい

いろいろに変化させていくと

楽しみながら

運動強度を上げていくことができます。

知らず知らずのうちに

体幹部や脚力、予測する力などが

養われます。

久しぶりにやってみてはいかがですか。

ご質問、ご相談等あればお気軽にどうぞ～

rin.2nd@gmail.com

お子さんの運動のこと、靴のこと、大人の方の健康や姿勢などについて、一緒に考えていきます。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。