https://ameblo.jp/lino-c-t/ ブログの説明を入力します。 ja
この時期にしては珍しく雪が降らず、山側経由しました。

心拍数の割りにパワーが出ず、やはり衰えましたね。

3月迄にある程度調整ですね。


走行距離80km程 サイコン電池切れにつき計測不可 ]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-12238065718.html Sat, 07 Jan 2017 18:39:00 +0900


１分468w　432w　403w　373w　セッションごとに攻めたがどんどんパワーが落ちていく。

先端大学入口付近
2分386w　400wは出せなかった。

中の峠へ行く国道の道のり
10分292w　後半垂れている割に行けた。

　途中雨が強く降り前は見えず。マスクは濡れて息が出来なくなり使い物にならなかったです。
自宅に戻りうがいしましたが、痰が酷かったです。
今年初の中の峠は砂だらけ、びしょ濡れと酷いライドでした。　

ローラー　22ｋｍ
実走　　　81km
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11783306970.html Thu, 27 Feb 2014 21:28:40 +0900 　
　2分303w　94rpm
　2分302w　95rpm
　2分291w　94rpm

だんだん疲れてくるね。

5分３５０ｗが出来ない。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11746104572.html Thu, 09 Jan 2014 01:03:47 +0900
　久しぶりの１００ｋｍライドで疲労がかなり残っていました。
現時点で年間2万kmは不可能な状態。計算すると1日当たり120ｋｍ走行しないと達成できない。1日大体５０ｋｍぐらいが限界だから無理かな。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11721112674.html Thu, 05 Dec 2013 14:38:57 +0900 実走　　120km



午後から晴れたのでサイクリングしました。　 この時期では走れた方です。いつ走り納めになるかな
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11720646079.html Wed, 04 Dec 2013 09:31:26 +0900 右肩が上がらなくなるくらいの激痛で、痛み止めを飲み鞭打って参加しました。

１００ｍフリー　1分10秒と　ベストから4秒落ち、目標の5秒切以前に10秒すら切れず散々な結果に終わりました。ヘルニアにならなければ10秒くらいは切れたでしょうが、仕方ない。

また来年も頑張ろう。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11711152951.html Sun, 24 Nov 2013 11:25:15 +0900
パワーだけなら今シーズ最高記録。
大体64分切のフラット。60分は切れなかった。レースがすべて終わったので、今更調子が上がっても精神的にはがっくりきそうです。

　ペダリングが下手になっていることと、昨年より心肺機能が低下している。
調整してもいいが、あんまり意味が無いので困る。とりあえず、パワーを上げつつ減量でもしようか。
年内に獅子吼が25分台、中の峠は60分切れたらいいかな～
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11608220184.html Fri, 06 Sep 2013 22:39:00 +0900

抽選で何度も落とされた為に今回はチャンピオンではなく年齢男子Cで。

　当日悪天候によりコースは短縮され、位ヶ原山荘でゴール。全長15kmとなりました。
三本滝まで先頭集団を追いかけ暫定4位でしたが、その後5，6人の同クラスの集団に抜かれついていけず終了。着順は11位～15位の間でした。タイムは46分と、フルコースで想定されるタイムは67分くらいだそうです。
フルコースではない為ヒルクライム要素が無くなりました。栂池の方がきついくらいです。
どちらかというと勝山法恩寺に近い感じでした。
　色々と悔いは残りますが、やれることはやってこの結果なので力が足りなかったのと減量が失敗したことを現実に受け止めるしかないですね。


今回タイムが参考にならないので来年も参加できるなら年齢のカテゴリになりそう。





　反省点
5月に入ってから全く体重・体調管理の調整が出来なくなり、調子が悪かったです。
今シーズンで調子が良かった日はたった4日。後は何かしら疲労が溜まっていて、筋肉痛や疲れが残ったままの状態でした。
　特にひどいのが体重。毎回レース数日前のカーボローディングをすると体重が3,4kg増量する異常な事態。
ヒルクライムをする上では不利な状況でした。今後の課題になりそう。この体質になってから全く痩せていないので色々と問題である。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11604937077.html Mon, 02 Sep 2013 08:10:09 +0900 　　　　　　
LAP　
・先端大　　　　　　　　　　　6分3秒　　354W　　　　　　　　
　・ムクロジトンネル　　　　1分4秒　　395W
・中の峠　　　　　　　　　　　5分14秒　295W
　・一向一揆～てんぐ橋　　22分02秒265W

風吹　14分21秒　315W

最大心拍　173　　　　93%

ポイントでもがきの練習。心拍がおもったより上がらない。弱いのかな？これではすぐに乳酸がたまる。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11592895054.html Thu, 15 Aug 2013 08:35:16 +0900
三本滝　20分5秒　

この時点で70分切がほぼ不可能。


70分47秒

抽選で3回落ち、他の年はサイクリングでTTは無し。

今年はかなり乗れていると思い自信満々で臨んだが、結果はベスト38秒落ち。

スタートするも心拍がまったく上がらず、8割キープで限界。初回から腕に乳酸たまり調子が悪い。

持ち直すも、ペースアップも出来ず九十九折のコーナーでは息が上がりぺースダウン。散々だった。

残り練習期間も少ないが、心拍強化に打ち込むしか無さそう。
]]> https://ameblo.jp/lino-c-t/entry-11592732569.html Wed, 14 Aug 2013 23:03:36 +0900