10キロ近く減量

プレドニゾロン飲む前に戻る

体調も良く

体力も戻り 

気分上々

内分泌科

中性脂肪値は315

まあまあ大丈夫

だけど

γgtpが280

アルコール飲まない高数値

要注意

と、、

原因が不明

疲労？

ダイエット継続を約束させられる

あと4キロ！

頑張るかぁ。

ダイエットを阻むのが

身体のダルさ

灼熱の35度の日より

梅雨明けてからの雨天に悩まされ

雨降ったりの25度あたりが

冷えて色んな症状でる

口乾きのシェーングレン

手足こわばり

リウマチ

微熱

だるさ

不眠

眠れないのが一番きつい💦

代謝悪く体重減らず

ラウンド出来るようになってきて

やっと80切れるか？

なんてLevelに戻ってきた矢先、、、

また悩まされる

繰り返しを上手く付き合うしかないのか

膠原病専門医

ドライバー飛距離戻せてるんだよね？

って握力チェック

これくらいならまだ大丈夫

まだ？

ってのにドキッ

握力落ちるのか？

ゴルフ出来なくなるのかなぁ、、、

昨日は雨に濡れながら

蒸し蒸し暑ダルラウンドがんばった

生徒さんが一緒だったから

気を張って何とか86で回ったが

ドライバー飛ばず、、

シャンク

パターカツンっ

疲労感半端ない

今日、明日レッスン

明後日は気のおけるメンバーと旦那とラウンド

症状治まること祈る🙏🍀

次回9月受診

連勤終えて

やばいくらい疲労感

翌日

首、肩辛く

ネット検索

自律神経にアプローチ得意な接骨院見つけ

行ってみた

筋膜リリース！

上手い！

身体軽くなった

嵐の湯へ！

いつもの優しくかわいいスタッフ

話したいのに

怠くて話す気力出ない

おかしいなぁ、、、、

帰宅し

息子の教習所送迎

怠さ増す😥

買い物できず

夕飯作れず

食欲ゼロ

ダウン

階段這う💦

久々でちゃった症状

プレドニゾロン

8ミリから5ミリに減らしたから？かな？

調子良かったから

動きすぎか？

とにかく寝る

目覚めたら14時間たっていた

手の腫れ

関節痛

倦怠感

全身力入らず

薬多めに飲んで

も少し寝てよう、、、

復活しますように🙏

明日からまた連チャン動かねば

なんだよ〜ん

頼むよ〜〜

安心してはいけない病気と

あらためて実感

そんな簡単に治らないか

あと7.4キロ減量目指す

目標体重

美容体重の54.4キロ(^ ^)

あの米倉涼子さん

168センチ45キロらしい、、、

モデル体重だ！

流石に一般人にしてはギスギス

ゴルファー女性は

美容体重が限界かも

いまの体重で

ナイキのウエアLサイズだから

ナイキのMが着れる細さになるってことか、、、

理想的だ

ナイキ契約のミシェルウイは

モデル体重にもかかわらず

スペックはXシャフト！

185センチだけど、、、

167センチの私はsでいいかな   😅

細くなりながら筋力つける！

これ目標にしよう(^ ^)

第一声

痩せたね！

はい、8キロ痩せました(^ ^)！

１月に中性脂肪値が2400超え

内分泌化紹介され

減量開始！

血液検査数値

中性脂肪値が176まで下がってた 

ドクターが驚いていたのは

病気特有の炎症反応が無くなっていたこと。

これは凄いね〜〜を連発されてた。

凄く褒められた気がして嬉しかった(^ ^)

ついでに

病気ではない家族も

旦那様は7キロ減

息子は5キロ減

ダイエット一家になってる  笑

餃子ダイエット恐るべしだ

未だに飽きないし♪

56歳の年齢で減量はシワが怖いので

毎朝プロテイン

国産ものは農薬残有量が多いらしいと聞いたので

輸入品に変えてみた

2.5キロで8000円位とコスパ最高！

バニラ味だからアレンジ可能♪

年内何処まで絞れるか？

期待大！

目標の30代の頃のスタイルへ

あと5キロ👍😊

今日は雨でお休み

嵐の湯へgo〜！

20歳の時の体重が基本と言われるが

あの頃は

47キロ

マイナス15キロ😱

無理だよなー

てことで

30歳の時の体重

53キロ！

あとマイナス10キロ！

行けるか？な？

この際やってみようか。

どうしても着たいゴルフウェアが

ノースリーブの超ミニスカート

これを着こなすには

太ももを5センチ締めないと、、、

と考えたらまだまだ減量しなきゃ

ってことになる。

今の減量ペースは

1ヶ月2キロ

あと5ヶ月？

夏おわる、、😶💦

1ヶ月3キロ

が内分泌科ドクター曰くギリギリ

７月までに6キロ！

なら、着れるかも^_^💕

今日から早速

嵐の湯の入り方を下半身埋めにしてみた

ムチャくちゃ汗出た！

夜は脚のマッサージ、ストレッチ、スクワット♪

餃子ダイエットは続く！！

GW前

生徒さんからの紹介で

酵素教室に行ってみた

市販の酵素ドリンクは全て煮沸？してるそうで

そんなことしたら微生物って死滅ですよね？

ってゆうような講習あり

作り方は

農薬など除去した野菜果物材料30種

に、発酵L型カルシウムとビール酵母と砂糖

を丁寧に混ぜて

発酵容器に移し温度管理を一定にして

二日間待つ

なんと美味しい酵素ドリンク出来上がり！

スーッと

しみてくる幸せ感満載な味

まだ自分で作る自信無いので

今月もまた教室へ^_^

そこでいただいた

不思議な液体

ハサル液

海水から作った

農薬除去液だそう

これを水で薄めて１日2回飲む

に加え

太陽アレルギーな肌に塗って見た

湿疹や炎症が数時間で無くなった

凄い！

紫外線に弱い肌に５月の仕事は辛かったが

GW中９日連続ゴルフ場に居ても

このケアのお陰で皮膚科いらずで済んだ

さて、

もうすぐ4ヶ月

体重は70.8キロが

62.7キロに落ちた☆

8キロ減量！

どんだけ大きかったんだろ、、、、汗💦

ステロイドを飲む前まで戻せた

プレドニゾロン8ミリは変わらずだから

油断は出来ない

食欲の押さえ方は

具沢山味噌汁

シナモンとマヌカハニーとココナッツオイルのホットドリンク

バナナ

干し芋

プロテイン

100カロリー程度の物で何とかなってきた

体力

気力

共に目に見えて復活！

ドライバー飛距離210まで戻せたのも嬉しい〜〜

あと20yか

たまーに腹痛、吐き気あり

感染症かなとビクついても

発熱にならず一晩で治る♪

ダイエット始めてから

38度以上の熱だしてないってのは

違うなぁと

酵素、ハサル液

食事療法

たまに筋トレ

嵐の湯

相乗効果

これからも期待値大

今日から

お肌の手入れ夏バージョン

56歳

疲れて寝てしまって居たツケがやばい💦

シワシワタルタル

復活させたい！

昨日のラウンドレッスンに入る頃から

なんだかお腹おかし〜

が始まり

あと2ホールで終了って辺りから

キリキリ痛みだし

ヤバい、ヤバい、、

冷えたか？

なんてトイレ駆け込み

お腹いた〜い

と天あおぎ

何とか治り帰宅

急いでお風呂デ温まり

養生してみたが

吐き気、お腹激痛！

熱は無いけど

またかぁ、、、

旦那様と息子

超心配してくれてあれやこれや

策を講じて

七転八倒

医者行くか？

と悩んだが

波のように押し寄せる痛みに耐えて

5時間

痛み止め効いた（´-`）.｡oO

熱は無い

ほっ、、、、

以前なら発熱1週間続き

入院ギリギリまで脱水症状

抵抗力ついたのか？

たまたま今回は軽かったのか？

どちらにしても

免疫の勝利🏅

という事にしておこうかな

お陰様で体重落ちた💦

宜しく無い落ち方だけど

何かあたったかなぁ

朝はプロテインだけ

昼はセブンの定番ざるそばだけ

ん〜〜ん

原因わからん

前日の魚介パスタか？？

アレルギーは翌日に出ることもあるらしいから

気をつけなきゃだ

あ、もしかしたら

最強アレルゲンのチビ牡蠣でも入ってたかも😱

怖い怖い、、、

油断対敵だ

2ヶ月ぶりの

内分泌科優しい女医さん

アレルギーリウマチ科教授からの紹介

中性脂肪値が下がらないからと受診することに。

わたしの病気は

膠原病の中の

旧名クレスト症候群

関節リウマチ

(痛みは指関節、肘、膝)

肘から指先までの硬化 

(握力指力低下)

全身炎症

全身倦怠感

素晴らしいですね！

この短期間に良く頑張った

と褒められた♪

シンプルに嬉しい^_^

が、血液検査前は食事禁止な筈が

朝うっかり

プロテイン飲んでしまい💦

中性脂肪値

350超え

（´-`）.｡oO

やっちまったぁ、、、

とりあえず

減量できてるから良いでしょう

BMI値も標準値だし

診察指導おしまいにしても良いが

目標値まで付き合いましょうか

と次回2ヶ月後

目標体重

60キロ！

優しい先生にかんしゃ♪

今日からまだがんばります♪

午後から体調不良

安心したのか？

疲労が湧いて出て来たような感じ

ダルくて三時間爆睡

さっきまでサクサク歩いてたのに

がっくり重くなる

不安が、、、、

明日は仕事

早く寝よ

ジワジワ順調に減ってる^_^

嵐の湯

2クール

1クールを

１０分3回

合間休みを5から１０分

2クール

するととにかく眠い💤

で、食欲が止まらない💦😅

ヤバいので

茨城名産

干し芋で間食 

と、、、

いつも我が家の横に軽トラつけてくれる

い〜〜し  や〜〜きいもぉ〜〜♪

タイミング良く？来てくれた^_^💦

やわやわの金色甘〜い焼き芋

めっちゃ茨城なまりの

人の良い笑顔のおじちゃん、おばちゃん

「一回冷凍にしてから常温に戻してたべてみなぁせ  あんまいからぁ〜」

だって

残ったらやってみよ

今日の間食は600カロリーになってしまった

なので

夜は

油揚げ餃子にして

炭水化物抜き

300カロリーに抑えてみる

この1ヶ月のメニュー

起床時

マヌカハニー🍯入り白湯

朝食

ウィメンズプロテインベリーベリー

(たんぱく質15g)

プレーンプロテイン

(たんぱく質5g)

間食代わり

職場用ポット

特性ハーブ茶(500ml)

ルイボスティ+マヌカハニー🍯+

シナモン、カルダモン、グローブ、胡椒、山椒

昼食

セブンのざるそば

(たんぱく質17.5g)

仕事終わり直後

プロテインゼリー(たんぱく質5g)

ピーナッツ20粒

丸善ソーセージ(たんぱく質10g)

夕飯

手製餃子７個

具沢山みそ汁

(具例....ごぼう、にんじん、レンコン、大根、里芋、ネギ、きのこ、油揚げ、わかめetc)

納豆

キムチ

(たまに、胸肉のシソ梅肉巻きサラダ)

毎日同じ夕飯でも全く飽きないのは

栄養バランスが良いからなのか

お通じも良く

浮腫み無く

よく眠れ

よく動ける

つくづく

食事だなぁ。。。。。

マル秘㊙️

特製酵素なるものを

頂いた

これがらまた凄い！

ゴルフ場って

農薬の上を歩いてるようなものらしく

終日居るこの身体に取り込まれた異物はざまざまな病気と因果関係あるらしい、、😱💦

酵素は化学物質除去してくれる優れもの！

そうだったんだ！

免疫疾患

治ったらいいなぁ〜〜♪