https://ameblo.jp/lionseven/ ブログの説明を入力します。 ja
がしかし、2012年デブエットというめちゃイケの企画に出会い食生活で太ることを決意。

結果60kg→人生初の67kgにまで増量成功。しかしただお腹が出ただけの気持ち悪い結果になったのでデブエット中止笑

ということで、再度筋トレによる体重増量をすると決意。
身長178.4cmなので70kgぐらいは欲しいところ。

一般的に180cmで体重70kgあれば、デカく見え75kg程度になれば軽くサッカー選手並みのガタイになるはず。

とりあえず2013年は70kgを目指しガタイのいいお兄さんを目指したいなーと思います。もう完全に女性落とすの目当てなのバレバレですね笑

ということで、上半身がさらされると云えば夏、海開きが7月、現在2月だとして残り6ヶ月で体重6.6kg増を目指して、海開きに備えたいと思います。

各月末でプラス1kg程度増量は簡単なようで難しい。というか、筋肉だけで増量となると、はなはだ難しい課題になるので、極端に云うと中肉程度のスタイルを目指そうかと思います。

で、見た目が悪かったら、脂肪を減らすダイエットブログに切り替え、調子が良ければ、女口説きブログに切り替えということで笑

一応ここまでが大まかな全体像の計画。

でその方法ですが、
そもそもキチッと時間をとって、キッチリ筋トレするのは面倒だし、たぶん続かない。なので、とりあえず毎日何かしらの筋トレを行って、毎日プロテインを飲むという、ざっくりしたところから入って行こうと思います。
だって毎日追い込んでたら、すぐ辞めたくなるでしょ笑

ってことで、基本的にはプッシュアップのみやります。胸筋がつくとカッコいいから笑
併せて腹筋も。腹筋は毎日鍛えても良いとされる筋肉だから。

体重増量論から云えば、全体の筋肉量の半分以上をしめる下半身を鍛えた方が効率的なのでしょうが、下半身は見た目の影響力ゼロなので、上半身が鍛えられないとき用にとっておきます。

ちなみに今日のデータとして
体重:63.4kg
胸囲:87cm
ウエスト:74cm
上腕二頭筋周り:27cm

写真だとこんな感じになります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11458319570.html Mon, 28 Jan 2013 01:39:46 +0900


見ましたパーフェトストレンジャー。
やはり主演女優＝美人ってのは重要です。映画（２時間という長い時間）を見るのに
美人がいるいないでは見るモチベーション違います。

さて内容ですけども、いわゆる”どんでん返し”系です。
ほとんどの時間をオチのためのフリに使っていて、最後に真犯人は別の人でしたー
ってとこなんですが、
やはりそこまでに持っていく描写がダラダラしてなくて面白かったです。
チャットするシーンなんかは自分も経験があるだけに感情移入しやすかった。

チラッと耳にしたウワサで、ブルースウィリスがこの映画でハル・ベリーにゾッコン
みたいな話を聞いていたので、そこらへんブルースウィリスの演技に惚れてるような
シ仕草がないかもチャックしてましたが、さすがはプロというか、そんなデレデレに
なっているようなことはありませんでしたね。

僕も合コン中、意中の相手がいても気を取り乱すことなく普通にしていたいもんですｗ
ネット情報だとこのウワサはちょっと違っていて、ベットシーンがあるとハル・ベリーに
はまってしまいすぎるために、そのシーンはCG使用の別撮りにしてくれとのこと。

いやいや、それはそれでダサいでしょｗｗｗ

ストーリー的にもブルース・ウィルス演じる社長役が
男の理想・願望的な描写もあって、なんかこんな感じになりたいな
的な要素もあり、内容としては十分に入り込めました→いい大衆映画です



]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11127822091.html Thu, 05 Jan 2012 23:10:43 +0900 朝一60.4kgの小便後60kgだったんで
60kg突破と考えて良いでしょう。

初めて増量傾向に入ったんで、ここから
体重上がるとこまであげたいと思います。
炭水化物・たんぱく質摂取でスパートです。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11040426180.html Fri, 07 Oct 2011 06:48:30 +0900

自炊時間かかりますねー
なんかとか終え、家中の本をほとんど処分することができました。

ただし辞書や、現在テキストとして使っているものは紙媒体で残しています。

今後、使いにくいときも出てくるかもしませんが、それでも読める訳だし、
家中の本を処分できたみメリットはデカすぎます。

かつて、電子辞書と紙媒体辞書で、電子化のメリットとデメリットを考えたこともありますが、なんだかんだで今回も電子に軍配が上がるんじゃないでしょうか。

使い辛い点は、今後猛者どもがアプリを開発してくれるでしょう。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11036622587.html Mon, 03 Oct 2011 04:08:34 +0900 体重59.4kg
増えねぇー

とりあえず腕立てを朝30回×3セットを日課にしようかと思ってます。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11029725005.html Mon, 26 Sep 2011 05:59:01 +0900 今朝計ったときは59.4kgで、朝一で体重が減ってるのもありますが、減ったという事実は非常にショックです。

今考えたところ、毎月3kgずつ太れば標準体重になるので、10月の目標体重は63kgとします。

基本方針は変わらず
・炭水化物、たんぱく質によるカロリー摂取
・こまめに食事を取る
で、やっていきたいと思います。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11028440578.html Sat, 24 Sep 2011 22:52:43 +0900

掘進画面
P1 P3ポンプ土圧異常

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11028421789.html Sat, 24 Sep 2011 22:42:59 +0900
メシもこまめに分けて食ってます
でもずっと体重計乗ってないー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11025610162.html Thu, 22 Sep 2011 07:12:58 +0900 →70kgに増量するためには
・摂取カロリー>消費カロリーとする
・現在人よりも食う量が多いにも関わらず体重が増えないのは、栄養の吸収率が悪いはず。
→腹八分で食事はやめ、細めに食事をとる
・食事の種類は炭水化物、たんぱく質をメインとする。
→ご飯、納豆、プロテイン

以上

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11021612424.html Sun, 18 Sep 2011 15:07:26 +0900 英単語を増強・構築は必要不可欠ではあると思います。

しかし何の疑いもしなかったこの方法論の再検討をしてみたいと思います。

英単語を増やす=TOEICの得点UP
という仮定は、実は間違ってはいないが必要条件にすぎないのではないか、
と考えます。日本語を覚えていく姿を正すると、日本語を覚えていく中で単語帳のようなものとにらめっこした記憶はございませんし、
書物・新聞などの文脈などから言葉を覚えたケースが殆どだと思います。
また単語帳による勉強は単調性によるモチベーションの喪失、文脈中単語の類推能力の低下、など
考えてみればデメリットが多いと考えます。

方法論を考えれば
初級・最上級→英単語帳の使用
中級・上級→精読・多読混在による読書
という青写真が今のところ一番良いのかと思います。

以上の考察より、特にReadingセクションでは、単語帳による勉強時間を極端に下げ、精読・多読による勉強方を主体に進めていきたいと思います。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lionseven/entry-11021348617.html Sun, 18 Sep 2011 08:53:48 +0900