https://ameblo.jp/lisa110605/ 毎日をぐうたら過ごしている腐主婦のダイエット日記。めざせ！１０年前の私！！ ja
５７.２ｋｇ。

昨日の前夜祭の影響が多少出ているような・・・

そしてサイズ測定。
サイズは急激に変わるものでもないと思うので、
月１回、月のはじめに測定しよかな。

アンダーバスト　７４cm
ウエスト　　　　７２cm
へそ下　　　　　８１cm
ヒップ　　　　　９５cm
太もも　　　　　５４.５cm
二の腕　　　　　２７.５cm

あぁ、知りたくなかった、自分のサイズ・・・。
ウエスト７０cm超えしてたのね、いつの間にか。

まぁ、まずは現実を認識したということで。

さて、今日たべたもの。

朝。
パン１枚
サラダ（レタス、セロリ、ベーコン、アーモンド）

昼。
野菜たっぷり焼きそば

間食。
チョコチップクッキー　２枚
コーヒー

夜。
鶏もも肉と根菜の煮物
じゃがいも、たまねぎ、わかめのみそ汁
空芯菜のおひたし

焼きそばは、いつも野菜たっぷりで作ります。
１人前の麺の量で作って、食べるのは半分。
残りの半分は冷凍しちゃいます。
解凍したときに、麺がのびちゃってあんまおいしくないけど。。。

食事のバランスが取れてるのかどうか、
よくわからん。。。
なるべく色の濃い野菜は摂るようにはしてるけど。

コアリズムもスロトレもやりましたよ～。

まずまずの出だしということで。
]]> https://ameblo.jp/lisa110605/entry-10914367112.html Sun, 05 Jun 2011 20:59:36 +0900 まずは目標ですが、
期間は、今年いっぱい。２０１１年１２月末まで。

目標は、４８ｋｇと言いたいところなのですが、
経験上、５０ｋｇの壁は厚い・・・。

でも、やっぱり４０ｋｇ台にしたいので、

４９.５ｋｇ

にします。

え、セコいって？

でも、手が届く範囲の目標で、
なおかつ夢があるのは、このラインかな、と。

半年でマイナス７.５ｋｇ。
よし、これで行こう。

で、ダイエットの方法。

「規則正しい生活と、適度な運動」

王道でいきます。

具体的にやること。

まずは、食べたものの記録。
気が向いたらカロリー計算もします。
腐主婦なもので。

ビール断ち。
うぅ、これが何よりつらい・・・。
とは言っても、完全に断てるわけはありません。
無駄に飲まないこと。
なんとなく惰性で飲んでしまうこともあるので。

運動は、基本はコアリズムとスロトレ。

両方とも以前からちょこっとやってるんですが、
毎日は続かないんですよね、これが。
ちょっと続けてはやめて、またちょっと続けてはやめて、、、
の繰り返し。

やる時間はあるので、続けます。
コアリズムは毎日２０分。
スロトレは１日おき。

あと、気が向いたらジョギングします。

目指すは、チョン・ダヨンさん。
「モムチャンダイエット」を考案した韓国のカリスマ主婦です。
４０代であのプロポーションはすごいですよね～。

私はもともと筋肉質な体型。
高校までは激しいスポーツをしていたので、
今でも脚とかはたくましいです。

なので、痩せても「華奢」にはならないんですよね。
だから、モデルさんみたいな人を目指しても、ムリ（当たり前だけど）。

でもでも、チョン・ダヨンさんのように
ほどよく筋肉がついたカーヴィーボディなら
目指せそうな気がするんですよね。

えぇ、おこがましいことは重々承知です。

でも、目指すのは自由！ってことで。

素敵なアラフォー目指して、明日からがんばりまっす。
]]> https://ameblo.jp/lisa110605/entry-10913902867.html Sun, 05 Jun 2011 12:44:50 +0900 そもそもなんでダイエットをしようと思ったか・・・
当然、太ったからなわけですが、
自己紹介らしきものも兼ねて、お話をさせていただきます。

私は半年ほど前に、諸般の事情により仕事を辞め、
現在は専業主婦をしています。
子供はいません。

あ、仕事を辞めたのは病気とかではありません。
心身ともに健康ですし、仕事は続けたかったくらいです。


時は遡ること１０年ほど前・・・
２２歳、入社当時の私の体重は４８ｋｇでした。
ちなみに身長は１５８cmです。

決して痩せている方ではありませんが、
今から思うと、ほどよい体型だったと思います。

それが、、、年数を重ねるごとに
体重は順調に増え続け、

今は・・・５７ｋｇ！！

９ｋｇの肉が、私のこの体の
一体どこについたというんでしょう・・・。

まぁでも確実に洋服は着られなくなったし、
いろんなところについたんでしょうね。。。

原因は、ひとえに食生活。

仕事をしていた時は、
朝は野菜ジュースを口にする程度、
昼は外食、
夜は飲んで帰るか、帰宅したあと夜遅くに食べる。

こんな生活でした。

特に、結婚前に独り暮らしをしていた数年間は、
夜はコンビニ弁当とビールなんていうこともザラ。

仕事は楽しかったし好きだったけど、
やっぱりストレスが溜まることも。

そのストレスを飲んで発散して、
そしてまた仕事を頑張るという、
そんなことの繰り返しでした。

これで、太らないわけがない。

それに比べ今の生活は、
３食自分で作って決まった時間に食べることができて、
決まった時間にきちんと寝て睡眠を取ることができて、
体を動かす時間も充分にある。

ダイエットに最適な環境が整っているじゃないか！
あとは、自分の意思次第だ！！

この専業主婦生活も、あと半年ちょっとの予定。
この半年をダイエットに有効活用しようと思ったのでした。
]]> https://ameblo.jp/lisa110605/entry-10913862083.html Sun, 05 Jun 2011 11:45:11 +0900 みなさま、はじめまして。
アラサー腐主婦 のリサと申します。

どの辺が腐主婦かというと・・・
・毎日ぐうたら
・ヒマさえあればDVD鑑賞、ネットサーフィン
・お酒大好き

と、まあこんな感じです。
もちろん、食事、洗濯、掃除、
最低限の家事はやってますよ。

そんな腐主婦な私が、
明日より、ダイエットを始めることにしました。

今は、その前夜。

前夜祭として、
ビール飲んでます (￣▽+￣*)
ええ、腐主婦ですとも。

「ダーイエットは明日から～♪」
という昔なつかしのCMソングが
頭に浮かんだそこのアナタ、年代がバレますよ！

まぁ、でも今の私はまさしくそんな心境。

今までもダイエットらしきものはしたことがありますが、
今回は、ちょっと気合いを入れて取り組もうと、
腐主婦ながら、密かに決意をしました。

なので、ダイエットを続けるためにも、
ブログで公開しようと思った次第です。

私の体重やらスリーサイズやら、
そんなものは知りたくもないという方も
いらっしゃると思いますが、お赦しを。

いつの間にかフェイドアウトしてしまうかもしれませんが、
ながーい目で見守ってやってください。 ]]> https://ameblo.jp/lisa110605/entry-10913840909.html Sun, 05 Jun 2011 10:41:34 +0900