https://ameblo.jp/lisfleur/ はじめまして！ブログを始めた時点で157センチ、57キロ、体脂肪率38%いろいろ試行錯誤しながらもダイエット法などなどリアルタイムでいろいろ情報発信していけたら、と思っております！ ja
お久しぶりです！

長らくのブログ放置
本当にごめんなさい涙

でも、どうしても
忙しかったり
身体の不都合があったりで
ダイエットどころでは
ありませんでした(；ω；)

今は生活も体も
しっかり落ち着いたので
また再開して行きたいと
思います！！！

また0からのスタート…


やはり

継続はなんちゃら
といいますな。。

理由はどうあれ
一旦中断した時点で
これまでのものが
水の泡です泣


ま！でも気を取り直して
頑張っちゃいますよ！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11568196763.html Sun, 07 Jul 2013 17:05:24 +0900
お久しぶりです(´∀｀)

最近新しいジャンルの仕事が
始まって
それの生活リズムに
慣れるまで
ちょっと辛かったので
ジムにあまり通えてませんでした
(´；ω；｀)

毎日酒飲んでたから
体重計のるの怖かったけど
なんとか現状維持
できててよかったー！w

今までは酔ったら
ガッツリラーメンとか
牛丼とか食べてた私が
コンビニで衝動買いしたもの…

サラダと野菜スティック！

なんか意識って
変わってきますねぇ！

ちなみに、
ジムでのランニングマシン
最初の頃は
6/hで15分がやっとでした。

それが今では
9/hで30分やっても
全然余裕です！

なんだか、
できなかったことが
できるようになる喜びって
本当に大切な気持ちだなあって
思います！

これからも
頑張っちゃうよ～❤

夏には水着着たいっす笑



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11539321001.html Mon, 27 May 2013 21:33:52 +0900
そういえば、
わたしの中での
禁止事項載せておきます！

まず！
ご飯を食べた後、
飲みに行った次の日には
ぜーーーーったいに
体重計にはのらない！

これ、のっちゃうと
一時的なものと
分かっていても
体重が増えていることに
メンタルやられます笑笑


それからもうひとつ！

生理(不順でない人)は
生理そろそろくるな！
って時から
生理3日目までも
体重計に乗らない！！

生理の時は
体が水分を蓄えようとするので
0.5kg～3kg増えてます。

あと、注意ですが
生理前から生理3日目くらいまでは
確かにホルモンバランスの関係などで
新陳代謝が悪くなるので
いつもと同じだけ動いても
同じだけのカロリーは消費できません。

しかし、だからといって
ダイエット中断してもいいの？

いいわけないよね！wwww

あたしの場合
一旦やめたら
絶対やらなくなる…

わたしは、
とりあえずやっとけ精神
つよすぎます笑

だってできることは
とりあえずやっといて
損はないからね！

てことで、今度こそ！
今宵はこの辺でw



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11530593119.html Tue, 14 May 2013 22:30:28 +0900

はい、こんにちは！

今日は
体脂肪はかりました～！

この前からも
-1%です！

だがしかし！
まあだまだでぶww

一昨日、
体重変化ない
って言ってたけど
-1キロ！

さてここで！
体脂肪率、はわかるけど
じゃあ具体的に
体脂肪量、は
どれだけ減ったの？
ってところなんですが…

計算式のせときますね(^ ^)

(以前の体脂肪率×以前の体重)-(今の体脂肪率×今の体重)=消費した脂肪量

になります！
ダイエットしてるみなさん！
計算してみてください♡

では
今宵はこのへんで！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11530479358.html Tue, 14 May 2013 19:58:38 +0900

はい～…

戻りたいです…

頑張るぞ！笑



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11529380045.html Sun, 12 May 2013 23:42:13 +0900 おつかれーっす！

このブログを始めて
(ダイエットを始めて)
約一ヶ月がたちました！

そろそろ、
身体に変化が
起こってきても
おかしくないのでは？！

てことで～
写メってみました！













じゃじゃーん！

左が
一ヶ月前に載せた写メで
右が
今日撮った写メです！

みて！
太ももの隙間！

やったぜ！！！

でも、まだまだ
ぶーでー…


もし、これを
見てくれている方が居て
もっとこういうことが知りたい！
とかご要望あれば
何なりと言ってください！(^ ^)

ちなみに、
今のところ体重自体には
変化ありません！


でも、体が
目に見えて変化してきているので
段々食も意識するようになりました。

これだけ頑張ってるんだから、
どか食いして
努力を水の泡にしたくない！
ってね！
←と言いながら
夜中にイチゴ飴作って食べてる奴。

まあ、写真みて貰えば
分かるんだけど、
体型の変化と共に
部屋の散らかり具合いも
まあまあなものに
なってきちゃってます笑

はい、掃除します…笑


てことで
報告終わり～(´ー｀)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11529377919.html Sun, 12 May 2013 23:34:03 +0900
こんにちはっ！

みなさんGWは
どう過ごされましたか？

私は地元に帰って
友達とBBQしたり
飲みに行ったり
なかなか楽しかったです(^ ^)

からの
ダイエットのほうですが…

頑張っております！

こんなイチゴ飴を
作って食べてみたり～

こんなでかい
ビールをのんでみたり～

飲んでみたり～

笑笑


本当に約束通り
食事制限してないし
飲むのも我慢していません！


ただ、最近は真面目に
ジムに通ってます。
一番効果的な一日置きに！！


先日のメニュー

ダンスのスタジオ60分
←楽しくなかったので
もう行く事はないでしょう

筋トレスタジオ60分
←その後丸二日
ふくらはぎ筋肉痛で
歩けませんでした笑

からのサウナ！
で、風呂上りは
お決まりの
バンビウォーター(^ ^)

昨日のメニュー

ストレッチ30分

ランニング35分

ストレッチ15分

昨日はちょっと
時間なかったので
これでサウナからの
終了～！

夜家帰って、
お風呂からのストレッチ

今日はやる事あるし
飲みに行くので
とりあえず
サウナだけは
入りに行こうとは
思います！

サウナは痩せませんが、
やり方によっては
代謝をあげる事が
できるみたいです！

8～12分サウナ
出て外気浴or水浴び
で身体を冷却

を2～3セット(´∀｀)

これも、続けてみようと思います！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11528270220.html Sat, 11 May 2013 10:48:40 +0900 こんにちは～！

久々の
リスフルールダイエット
近況報告のお時間が
やってまいりました～!!

基本やってること
書いてなくて
なにしてるの？
って思っている方も
いるかとは思いますが…

基本まじでなんもしてませんw

好きなもの食べて
好きなだけビールを飲んで！

好きな時間に寝て…
っていうね笑


たーだ、
誤解しないでいただきたい！
運動もたまにやってますw

我慢はよくないけど、
楽して痩せようなんざ
片腹痛いわ！www

ということでね、
毎日のお風呂上りは
バンビウォーターを
塗り塗り…もみもみ…

気づいた時に
酵素をゴクリ…

お風呂の時以外は基本
ゲルマレギンス着用…

あとは、
寝る前に
サプリメントをゴクリ…


そして気が向けば
ジムで運動～！(ここだけの話、まじでまだ1回しか行ってなくてちょっとやばいな…と思っております笑)

の結果が
2週間弱で

体重に変化はありませんが、
体脂肪率3.4%減
でございます(´∀｀)ぱちぱちぱち～


がしかし、いまだに
やや肥満…

というか、私は
でぶですね笑

引き続き頑張って行きます！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11521286781.html Tue, 30 Apr 2013 16:23:55 +0900 こんばんは！

今回は
ダイエットを
効率的に行うための購入品を
ご紹介したいと思います！

まずは、こちら！
バンビウォーター

いろんなものが出ていますが、
私は有名なこちらを購入

成分等々に関しては
私が説明しなくても
いろんなサイトに載ってるので
端折らせていただきますw

初めて使った時、
風呂上りに
リンパマッサージも兼ねて
使ってみたした！

からの、ゲルマレギンスはいたら
本当に熱い！！
特に足、お腹が熱くなった‼


そして、続いてはこちら！

ルイボスティーですね。

お茶の中では高いですが、
小分けになっていないものであれば
まだ安く買うことができるので
こちらを購入o(^_^)o

そして、酵素！
一食置き換えする人居るけど
食事制限しないっていうのが
あるのと、
元々1・2食しか食べないから
夜ご飯の後とか
気づいたら～とか
酵素も1日2回
ストレートで飲むようにしてます！


今回ちょっと
長くなっちゃったから
ルイボスティーの成分・効果、
上記に書いてないけど
夜飲んでる無塩トマトジュース
に関しては、
次回かかせてもらいます(ﾟ∀ﾟ)

では！







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11515345335.html Sun, 21 Apr 2013 02:21:54 +0900

はい、事実57キロです。

体脂肪率も

はい～
悲しいことに38%笑笑

みなさんが
見たいであろう体型が…
こちら！！

www

こうやってみると
本当にただのデブ！！笑

はい～、
今日から頑張っていきますので
よろしくお願いします～！
]]> https://ameblo.jp/lisfleur/entry-11512797638.html Tue, 16 Apr 2013 23:27:05 +0900