繊細さんが毎日を楽しく過ごすための自分づくり https://ameblo.jp/listening-k/ 人間関係で、相手のちょっとした言動に、敏感に反応してしまい、生きづらさを感じている人が、生きやすくなるための情報をお届けしています。 ja プレゼント動画  

 

 

 

 

ネガティブな妄想の拡大

感情の無限ループから

抜け出せないと…

 

こんにちは　こんやりえ　です

 

公式ラインからのご訪問

ありがとうございますニコニコ

 

 

こんなことって感じていませんか？

 

「私って、なんでこんなに
ダメなんだろう」
「いつも周りに
合わせてばかりで
苦しいな」
「本当は嫌だったのに
断れなかった」など…

 

後から自分の気持ちを

振り返って

一人で抱え込んで

しまうことって

ありませんか？

 

つい、周りのことを考えて

自分の気持ちを後回しにしてしまう…

 

 

これって私だけじゃないと

思っているのですが

あなたはいかがですか？

 

 

ネガティブな妄想の拡大

感情の無限ループから抜け出せなくて

私は長い間苦しみました不安

 

 

他人の言動がきになって

自分を責めて…

 

そんなことを繰り返してきた私が

今ではあの頃の私を

助けるお仕事ができるまでに

なりました。

 

今まで色々試してきた中で

おすすめの方法を

お届けしていますので

もしよかったら試してみてください。

 

 

【3つの動画】を

ご用意しました。

 

1番から順番に見なくても

大丈夫です。

下の3つの案内を見て、

 

気になったものをご覧いただき

少しでも役に立つと

感じていただけたら

嬉しいですニコニコ

 

 

👇気になる動画をタップしてください

 

 


頭の中でぐるぐるしている気持ちを
整理する
 
 
 
 
 
 

私が我慢すればいいと思ってしまう

自分に気づく

 

 

 

 

 

 

心の奥にある気持ちに気づく
 

 

 

  迷子になったことありませんか？

 

 

気持ちの整理の仕方

考え方や捉え方

コミュニケーションなど

何かを改善したいとき

様々な方法があります。

 

本やネットで調べると色々でてきて

その都度　色々試してきたのですが

私はあまり効果がありませんでした。

 

1つ気づいたことが

あります！

 

それは

ほかの人が成果を出した方法が

私にはあっていなかった。

ここに気づくまでには

すごい時間がかかりました悲しい

 

今までどんな環境で

どう生きてきたのか？

今はどんな状況なのか？

 

それは人それぞれ違うので原因も

解決法も違うのが自然なことかも

しれません。

 

重要なのは

 

一人で抱え込まないこと

 

 

悩んでいることを

誰かに話すだけでも

心はスッキリしていきますが

以前の私はそれができなかったんです。

 

否定される

わかってもらえない

誰かに話しても、結局私が悪いの？

そんなふうに感じてしまってばかり…

 

私がリスニングセラピストになろうと

思ったのは　そんな苦い経験が

あったからなんです。

 

自分で整理してみようと思ったけど

やっぱり難しい…

考えれば考えるほど

どんどんわからなくなる…

これで合っているのか不安…

 

そしてまた、自分を責めるクセに

戻ってしまう…

 

実は一人で考えていると

堂々巡りを

繰り返してしまいがちです。

 

 

だからこそ私は

 

お話を聴かせてほしいと思っています

 

もう一人で抱え込むのは

やめませんか？

 

私は、あなたのお話を

丁寧に聴きながら

モヤモヤしたものを

一緒に紐解きながら

整理をしていきます。

 

 

 

🎁 【ページ限定】

毎月【先着3名様】となりますが

無料でお話を聴かせていただきます。

 

こんなことを話してもいいのかな？

うまく説明できるか分からない

話したいことがまとまっていなくても

大丈夫です。

 

まずは　心の荷物を少しおろして

楽になってください　

 

無料個別セッションは

この下にある予約ボタンから、

チェックしてみてくださいね。

 

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簡単な「口コミ（ご感想）」にご協力いただける方限定とさせていただきます。


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]]> https://ameblo.jp/listening-k/entry-12978996617.html Sat, 10 Oct 2026 18:29:40 +0900 無意識に、人の気持ちを先読みして悪い方に考えて、生きづらさを感じている方へ  

 

 

 

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こんなことはありませんか？

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  • 相手のちょっとした一言を何度も思い出してしまう
  • 相手の表情が曇ると「嫌われた」と感じてしまう
  • 注意や指摘を異常に強く受け止めてしまう
  • 嫌われたくないが優先されて本音が言えない
  • １０の良い経験より1つの嫌な経験を強く引きずる

 

1つでも当てはまっているものは

ありますか？

 

私はすべてに当てはまっていたので、

本当に人と関わることに

つかれていました不安

 

 

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こんなことを試していました

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  • ポジティブ思考を意識して、嫌なことがあっても「気にしない」と言い聞かせた
  • 人間関係の本を読んで「こう考えれば楽になる」という方法を実践した
  • ＳＮＳから距離を置いて刺激を減らした‥‥

 

そんなか、ある本と出会って、私は初めて自分が「繊細」なんだと気づきました。

 

 

その時は、だからか・・・・・・。

 

そう納得すると、心がすごく軽くなりましたが、すぐに苦しい状態にもどってしまったんです悲しい

 

 

 

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そして私は・・

ーーーーーーー

 

 

気楽に生きられるように、生きやすい自分になれるように、色々なことを学びました。

 

 

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そして気づいたこと

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知識を得ることと、楽に生きられるようになることは　別のことだということでした。

 

 

「HSPだからしょうがない」

「繊細な自分を受け入れよう」

 

 

そう頭でわかっていても、

相手の表情が曇るとやっぱり胸が

ざわざわする。


言いたいことが、のどの奥で

止まってしまう

 

頭ではわかっているのに、変われない


そのもどかしさが、また自分を責めることに繋がっていました

 

 

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変わったのは〇〇してから

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知識を増やすのをやめて、自分の内側と向き合うことを始めてから、

すこしづつ,でも確実にかわっていきました。

 

人の顔色より、自分の気持ちを先に確認できるようになりました。


「嫌われたかも」とざわつく気持ちが　

前ほど長く続かなくなりました。

 

今更・・・・という気持ちがありましたが

いつからでも遅くはありませんでした。


むしろ、今だからこそ変われたと

感じています。

 

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このセッションでできること

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◆「また気にしすぎた」と自分を責めるのをやめられるようになります。

◆人の目が怖くて言えなかった本音を、

少しずつ出せるようになります。

◆嫌なことを引きずる時間が、短くなっていきます。

 

 

難しいワークや、たくさんの課題をこなす必要はありません。


ただ、安心して話せる場所で、

あなたのペースであなたの話を

してください。


５０代はこれからの自分を一番自由に

選べる時期だと私は思っています。

 

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まずは話すだけで大丈夫です

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「本当に変われるかな？」

「こんなこと話していいのかな？」

そんな気持ちのままきてくださって、

大丈夫です。

 

  

むしろ、そう感じているあなたに、

いちばん来てほしいと思っています。


一緒に、少しだけ楽な方へ進んでみませんか？

 

 

現在人数限定で無料セッション受付中です

 

 

 

 

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/listening-k/entry-12962700791.html Thu, 01 Oct 2026 20:52:12 +0900