一緒に受講するはずの友達が時間になっても来ない。もしや忘れてる？と思っていたら、来たけどなんか様子がおかしい。聞けばぎっくり腰だそうで、歩けてはいるもののかなりツラそうでした。

これは！と思いセミナーのあとに厚かましく家にお邪魔して(笑)クラニオを施術させてもらいました。

腰に手を触れるととても重くて、ずーんとした感覚。カラダはとてもガンバってたんだろうな。お腹もよく動き、居心地のよい場所へみずから戻っていく。

終わって立ってもらうと、ぎこちなくそーっとそーっと動いてたのがスムーズになってる♪

本人も、動ける！この動きができなかったのに！と体を動かしながら実感してくれてました。

私が帰ったあと、痛みがとれたからと動きすぎてまた悪化していましたが(^^;

動けるんだから動きたいですよね。でもこんなときは体を休めるのがやっぱり大事です(^_^)

クラニオの良さを改めて確認できました♪

クラニオ

生命活動の源、脳脊髄液の流れを整えるので

いろいろなときに

ココロもカラダもHAPPYに☆

ではどうやって流すの？

淀みのないキレイな清流でいるには十分な水分を摂ることです。

尿や汗、呼気から蒸発される水分などを合わせると、一日で出ていく量が約2リットル。

なので食事からの摂取も含めて全部で2リットルほどが目安となります。

川は蛇行しているよりも真っ直ぐなほうが流れやすいですよね。

カラダでいえば姿勢となります。

骨盤の腸骨というところでは人の血液の半分が作られ、そのそばに大きな血管が流れています。リンパ菅も血管と沿うように流れています。

骨盤が歪むとカラダはすべて歪んでくるのですが、この骨盤が歪むだけでも流れが悪くなるのが想像できると思います。

なので姿勢をよくすることも大事なのです。

まくのうちセラピー(クラニオ)ではこの水の流れをスムーズにする手助けをします。

難しいことではないのでぜひやってみてください(´▽｀*)

血液、リンパ液、脳脊髄液。

私たちが元気で過ごすためにどれも大事な役割を持っています。

まずは血液。心臓から動脈へと送られ毛細血管からにじみ出て間質液となり細胞に栄養を運んだあとは、いらないものを受け取り9割は静脈へと入り心臓に戻ります。

残りの1割がリンパ毛細管へと吸い込まれリンパ液となります。

このリンパ毛細管の吸い込み口は広く、静脈へ入りきれなかった大きないらないもの(病原体など)が吸い込まれるので有害物質専用の通り道となっています。

そして一番聞きなれない脳脊髄液。

これは脳と脊髄(背骨の中を通っている大きな神経の束)に栄養を与え衝撃から守っているものです。

脳と脊髄を描くとオタマジャクシのようになるのですが、これをまるっと包んでいる膜の中を流れています。

パックに詰められた豆腐のようにプカプカ浮いて守られているイメージです。

これは150mlほどの量で、一日に三回ほど全て入れ替わり、一日に作られるのが500mlほどとなります。

そしてどこへ出ていっているかというと、血管系・リンパ系へと取り込まれるのです。

水の流れが連携しているのはお分かりいただけたでしょうか。

どの水の流れもとても大切なのです。

(このとんでもない数がわかっているってだけでも私はビックリです笑)

細胞があつまり筋肉となり、それをつつむ筋膜もまた細胞のあつまり、骨も細胞のあつまりでその外側をつつんでいる骨膜もまた細胞のあつまり、皮膚も同じ。

見えないけれど全て細胞。

この小さな小さな細胞は膜でつつまれていて、筋膜・骨膜・皮膚もまた膜ですね。

こうやって考えるとヒトは全て膜につつまれているのです。

そしてこの膜(カラダ)のなかってほとんど水なのです。

胎児で体重の約90%、新生児で約75%、子供で約70%、成人で約60～65%、老人で約50～55%といわれています。

その割合を見るだけでもとても大事なもののような気がしませんか？

そう、大事なんです！

この水は大きくわけて血液、リンパ液、脳脊髄液。

それぞれ役目があり、栄養やいらないものを運んだり、脳や脊髄(中枢神経)を守ったりしています。

どれも連携して水を循環させているので、どれか一つでも流れが滞ると他の水の流れも滞るのです。

栄養は行き届かず、いらないもの(病原体など)がどんどん溜まり、カラダにさまざまな不調が出てくるようになってくる。

コリや痛み、病気がち、気持ちが落ち込みやすいなど。

まとめると、膜の中の水の流れを良くしておくと健康でいられる！ということです。

文字通り骨盤の底にハンモックのようについている薄い筋肉で、収縮すると4センチほどになります。

大事なお役目1

手足、頭を除いた部分を体幹というのですが、この体幹の一番下についているので、臓器を下からガシッとささえてくれています！

使っている感覚ってあまりないのに、とても頑張っているのです。

縁の下の力持ちだと思いませんか？

なので弱ると臓器脱になることも。

大事なお役目2

骨盤底筋には穴が通っています。女性は３つ、尿道、膣、肛門です。

トイレに行きたいけどちょっとガマンというときにキュッと締めているのがここなのです。

出産で大きく伸ばされたり、穴が通ってるという構造的にもちょっと働きが悪くなりやすく、尿漏れにも繋がってしまうのですね。

大事なお役目3

姿勢をたもつ大事なインナーマッスルでもあるのです。

骨盤底筋とあと3つのインナーマッスルと連動して姿勢を保持しているので、骨盤底筋がうまく働かないとあとの３つもうまく働かず姿勢が崩れてしまうのです。

なので腰痛などにも関係があります。

骨盤底筋が大事なこと、私のつたない文章でも少しは伝わったでしょうか( ￣▽￣)

このとっても大事な骨盤底筋、簡単なエクササイズで活性化させることができます！

すごーくゆるい動きでです！

本当にこれだけで？っていうぐらいです(笑)

ウエストもくびれてきます♪

普段運動されてない方は特に、その場でお楽しみいただけます♪