第３３回　篠山ABCマラソンに

出場しました

とてもつらかったので

今日は

涙ながらにご報告いたします・・・

篠山市はわが家から約３０ｋｍ

兵庫県の山の中にある町です

イノシシ料理や

デカンショ祭りなどが有名ですので

ご存じの皆さんもいらっしゃるかも

篠山ABCマラソンは

マラソン通ならみんな知っている

わが国のマラソンベスト５０に入る

３３回目を数える

伝統ある　結構　大きなマラソン大会です

もちろん陸連公認大会で

ランネットでもランナーズアップデイトで

ランナーの通過時間のリアルタイム速報を

やってくれる大会です

マラソン前日の参加受付でお邪魔しましたが

わが家では　穏やかだった天気が

なんと　篠山では

よりによって雪なぞ

それも結構降ってましてん

待ちに待っていた　フルマラソン大会に

ワクワクしていた心は　あっという間に

空模様のように

どんよりなってしまいました・・・

ほんとに

こんな中でみんな走るんかいな・・・

中止になるちゃう　トホホ

折も折

全国的に寒波が襲来して

ニュースでも雪の被害など

伝えられてましたので

やきもきしながら当日を迎えました

いよいよレース本番

スタート２時間前に自宅を出ましたが

何着て走ろうか

家を出るときまで　迷いに迷ってしまいました

非力なわたしですので

身につけるものは

軽い方がいいに決まってます

一流のランナーのみなさんは

必ず　ランニングと短パン

やっぱり　長袖や重ね着はやめにして

ウェアは半袖にすることに決定

前日　参加受付会場の脇で

５００円で買ったばかりの

アームウォーマーで両手の寒さをしのぐことに

決めました

がっ

それは完全に裏目となってしまいました・・・

車でドキドキしながら３０分

会場に向かいます

篠山の周囲の山々は雪化粧でしたが

幸いに雪は上がってて　青空も時々のぞきます

多少路面は湿ってはいましたが

まずまずの天候となりました

でも　なんと　気温　３．１℃

凍える・・・

し、しっ　しまった・・・

この格好じゃ

スタート待ってる間に

コチコチの冷凍人間になってしまう・・・・

一人での参加ですので

他の方のように

出発直前に防寒具を脱いで

連れに手渡すことができません

走る格好になって

震えながら集合場所に・・・

ブルブル・・・

スタート集合地点は篠山城跡の公園

マラソン参加総数は　８，５８９名でした

後で知りましたが

事前登録者は１０，２０６名だったんだそうで

なんと１６％の人が　

登録はしたものの　参加を見送ったらしい

こんな多数の出走とりやめの出るマラソンなんて

聞いたことがありません

でも　この意味がわかったのは

このマラソンを

走り終えた後でした・・・

後の祭り・・・トホホ・・・

開会式の挨拶の中で

『脱水にならないように・・・』とか

『中止する勇気も必要』といった

ありきたりなという言葉の後に

『低体温症にどうぞご注意を』

って不気味なお言葉・・・

早くスタートを

早く

待ちに待った号砲が鳴りました

まず　約１，０００名の

日本陸連登録者がスタートします

『しもじも、にぎやかし、その他大勢、

エキストラ』　であるわれわれ　７，６００名は

その皆さん方の邪魔をしちゃならんと

１０分遅れてのスタートの号砲です

（でも途中の関門は

みんな同じ時間に閉まる設定

あきらかに　なんかおかしい

早い人により

遅い者にこそ　愛の手を）

しもじもの中でも　申し込み順でしょうか

Aブロック、Bブロック

そして寒さに凍えるわたしのCブロック

最後がDブロックと　順次スタートしてゆきます

結局わたしがスタートラインに立てたのは

しもじもの部の号砲のあと６分後

スタート後もノロノロが続きます

（こりゃ　昨秋の神戸マラソンと

変わらへんやんか

人数はすくないのに・・・）

実は

今度こそ　花のサブ４（３時間台）を　

ともくろんでたんです

いい年こいたおっちゃんが

練習開始数ヶ月で

２０１２年秋の神戸マラソンが

初マラソンでも

４時間３０分

そして

今シーズンのフルマラソン第２戦目で

サブ４

ひゃー、かっこよすぎる

おっちゃんは衰えるもんという

世間の一般常識を

絶対くつがえしたるねん

神戸マラソン後

近くの県立播磨中央公園で　

ひとり黙々と地道に

別な表現では　

ダラダラ、したいときに練習してきました

この公園でマラソン練習してる人は

ほとんどいなくて

ときどき　目の前に本物のタヌキちゃんが

いることもあるくらいでした

でも　スピード練習の一環にと

この１月の石垣島マラソンの２３ｋｍの部に参加

その孤独な練習の成果もあったのでしょう

バンナ岳の脇を　１ｋｍで６０ｍも登ってゆくという

異常なコース設定でありながらも

そして　そぼふる雨の中でしたが

たたきだした　２時間１３分はまずまずのタイム

だから今大会はサブ４を狙ったんです

そんなこんなで

最初の５ｋｍはサブ４のレースペースの２８分で

入り、途中でアップしてゆこうと緻密な計画を

していたのですが

走路の混雑は相当なもので

はや５ｋｍを２分遅れの通過・・・

先行きが思いやられました

結局その後もノロノロ続きで

最初の１０ｋｍを５７分という大誤算となりました・・・

よっしゃ次の１０ｋｍで挽回だ　

って思ったんですけど

１１ｋｍ地点で　転倒された方の対応をするため

一旦止まらざるをえませんでした

再度走り出しても

呼吸と心臓を元のペースに戻すのに

５分くらいはかかって

ひと苦労しました

（今回はこういう役目もあったんです）

やっと調子が戻ってきた１２ｋｍ地点で　

あのTVタレントの野々村真ちゃんを

前方に捉えました

身長はすこし高めの　茶髪の　

一見どっかの不良の兄ちゃんのようでした

おそらく　彼も　われわれしもじもの仲間とはいえ

しもじものトップでスタートしていったに違いありません

先の転倒の件で

呼吸がまだ充分整っていませんでしたので

しばらくはこのまま一緒にと思いましたが

でもこのまま一緒に走ってると

中継録画しているABCテレビに出てしまって

『なんやあのおっちゃん、野々村真と同程度やんか』

っていわれそう・・・

（特に　家族に・・・）

このままじゃ野々村真と同類にされてまう・・・

ヤ、ヤバイ

しゃーないなー

ヨッシャーって

一気に野々村くんを　抜き去ってしまいましたが　

おかげで　いらん体力を使ってしまいました・・・

１３ｋｍから１４ｋｍは北風に逆らって

田んぼの中をひたすら北上する

きわめて悲しいコース・・・

えーい

ここでとっておきのアイテム　Walkmanを取り出し

両耳にかけ

大ボリュームで

ちょっと勇気が湧いてきました

やっぱり音楽はいいですね

音楽で思い出しましたが

マラソンの途中の応援で一番心に響くのは

和太鼓の低音や吹奏楽です

今回もこの寒い中　トップ選手にのみならず

われら　しもじもの者にまで

演奏をし続けていただき　誠にありがとう

ございました

さ、さっ　寒い・・・・

い、いっ　いかん　尿意が・・・

ハーフも過ぎると　あまりの寒さのため

高度な尿意が出現し

膀胱が破裂しそうになってしまいました・・・

こりゃ阿寒湖

『マラソン走って超脱水になってるのに

おしっこなんて　たまるわけないじゃん』

『錯覚だ』　『気のせいだ・・・』

自分で自分に暗示をかけて

ごまかそうとしましたが

やっぱりだめでした・・・

なにせ田舎ですから

ランナーは思い思いに

応援の方のいない　あぜ道に入っては

立ちションしてます

初めてみました

こういう光景・・・

で、でも　わたしは礼儀上　それは良くないだろう

それに　人様に見せられる物も

持ち合わせていません

ここは　絶対公設のトイレに入らねばと

中盤はこの尿意と

ひたすら格闘し続けてしまいました

道はすこし凸凹

道の振動がダイレクトに膀胱に

ひびきますので　そのショックを膝で吸収しながら

ひたすらがんばりました・・・

１０ｋｍから２０ｋｍの間は５０分にと

ペースをあげる計画でしたが

絶え間なく押し寄せる　さざ波　小波　大波のごとく

押し寄せる尿意のため

この間は５９分と

逆にペースダウンしてしまいました・・・

途中トイレは結構設置してあったのですが

見ると沢山のランナーが順番待ちしてます

こんだけ苦しい目をしながら走っているのに

そんなタイムロスなんかしたくありませんよね

で、入るなら　待ち人の少ないトイレをと　

選びに選んでいるうちに

結局２５ｋｍ地点が過ぎてしまいました

その途中に　沿道のテントで

しし汁（イノシシ）のふるまいが

あったのですが

こちらはそれどころではありません

しし汁を横目で無視し

とあるトイレ前で数名の順番待ち

でも　結局　

約５分のタイムロスをしてしまいました

尿意を解消できたこととともに

この篠山の美しい自然環境を汚さなかったことに

心は晴れ晴れとしました

途中、数カ所の関門がありましたが

その関門の脇道に　

ニヤリとうすら笑いをしながら　大きな口を開け

われわれを　今か今かと

待っている大型バスが何台も目に入りました

きゃ、あかん

あれが　うわさに聞く　回収バスや

このままじゃバスにひっぱりこまれちゃう

回収バスの数も半端じゃありません

結局　完走率は８２％だったそうですから

１，５００名、約２割の皆さんはこのバスの餌食に

なってしまったわけなのです

アーメン

でも　回収バスもじっくり観察しますと

神姫バスや全但バスなど

やっぱりお役所がする仕事だから　

まんべんなく会社はとりそろえておられ

そこはかとない行政の配慮を

垣間見ることができました

さて

予期せぬ　いろいろなトラブルに

次第にペースは落ちてゆき

２０ｋｍから３０ｋｍまでの１０ｋｍは６３分・・・

貯金を使い果たしてしまいましたので

この時点でサブ４はあきらめました

３６ｋｍ地点で

道ばたで苦しんでおられる

ランナーの方を見つけましたので止まりました

うかがうと　しゃっくりが止まらなくなったとのこと

ゆっくり息こらえをしましょう　って

何回か一緒にしながら

対応いたしました

あと６ｋｍ・・・

ふたたび　走り出しはしましたが

もう気力はほとんど残っていませんでした

右のアキレス腱痛はサッカーの古傷ですが

凸凹道に

この痛みが尋常じゃなくなってきて

このまま走ってたら

二度とマラソン走れないんじゃないかと　

ちょっと弱気にはなりましたが

でも

もうここまできたら逃げるわけにはゆきません

よっしゃ　アキレス腱切れてもええねん

走ったる

さあラスト

篠山川沿いの道に出ました

その４０ｋｍ地点の道路脇で

思いもよらず知人の方の

心温まる応援をいただき

グッと最後の力を絞りきることができました

ありがとうございました

城跡公園が目の前に見えてきましたが

足は進みません・・・

結局　ネットのタイムは

終盤の失速もあり

４時間１９分４１秒でした

ちなみに大会のタイムと順位は

グロスで表示されます

号砲がなってからの時間のみですので

われわれ　その他大勢　マラソンにぎやかし軍団に

とっては、スタート地点まで行くのに６分や７分は

必要なのです

グロスで順位つけてもらうと　おかしくなるんです

いまは瞬時にネットタイムが出るシステム使って

るんですから

せめて陸連未登録のしもじもの場合は

ぜひネット計算してくださいね

お願いします、ぜひ

でも

陸連未登録の男子　６，７２３名中

グロスでは

なんと　ほとんど真ん中の

３，３９５位でした・・・

（ネットじゃ　もうちょっと上ですからね

何回も言いますけど）

マラソンを走り終え

痛む足をひきづりながら愛車を駐車していた

２ｋｍ先のショッピングセンターに

ホントに１時間かかりました

これがマラソンより　一番つらかった・・・トホホ

途中　自販機で買ったカフェオレのおいしさに

おもわず涙が流れました・・・

最後にこのマラソンの総括ですが

１．寒い篠山ABCマラソンは過酷です

　　その証拠に　

　　１６％の方は申し込んでいても出走すらしない

　　また

　　完走率もわずか８２％

　　あの陸連登録男子でさえも８％は脱落する

　　コワイ・・・

２．若者のマラソンです

　　おっチャンは少数派

　　また女子が８，５８９名中わずか１，０００名

　　むさい男ばかりのマラソンで

　　分別のある年配の方や冷やかしは出ていない

　　いま流行のシティーマラソンとは全く違う

３．しし汁のふるまいは

　　記録や完走を狙うランナーにとっては

　　どう考えても

　　もともと　食べられない設定だった

４．関門でほくそ笑む回収バスの恐ろしい姿は

　　夢に出てきそうだ・・・

５．パンダとタヌキの着ぐるみ２匹に抜かれたが

　　その２匹とも抜き返した

　　着ぐるみはざっと見渡しても　数匹だけだった

　　まじめな大会だ

　　着ぐるみは　わたしは元から反対だ

　　まじめに走っているひとの気持ちも

　　ちょっとは　考えろ

７．立ちションの誘惑に勝ったわたし自身に

　　エールを送ろう

８．シューズのソールは厚いものにすべき

　　道がちょっと凸凹だった・・・

　　篠山市と兵庫県に陳情が必要だ

９．また出るかもしれないが出ないかもしれない

　　そんな　思い出深い大会だった・・・涙ポロリ

大量のイカが

空を飛んでいる写真を見ました

北大の皆さんが初めて撮影に成功したとのこと

でも世界で初めてって

世界中の漁師のみなさんが

有史以来

これまで見たこともなかったってことないでしょ

そんなこと日常茶飯事の

取るに足らないことだったんじゃないでしょうか

漁師さんにとっては・・・

日本鳥学会が日本鳥類目録で

トキ科の分類を

『コウノトリ目』から『ペリカン目』に

変更したとのニュース

すでにトキの遺伝子配列が

コウノトリよりペリカンに近いことが

わかっていたらしいのですが

見た目で判断してはだめなんですね

何事も

いろいろわかっていてもわかってなくてってこと

世の中には多いんですね

わが国の護衛艦や搭載ヘリに

中国艦船から向けられたFCレーダー照射・・・

けっこう衝撃的なニュースでした

わが国の非難に

中国当局もしばし困惑の一呼吸の後に

真っ向正面からの否定声明

あの美人のスポークスウーマンが

否定までに　一呼吸あったことは　

まさに中国政府のコントロールが

軍の末端に及んでいない現実を露呈して

しまったようですね

中国も覚悟を決めたようで

真っ向からの否定声明を出したものの

残念ながら今日

わが国から、そんなこと言うなら

その証拠を出すぞ　と

脅かされて　また反応なく沈黙の状況

中国当局としては　しまったと

ほぞをかんでいるのではないでしょうか

中国から流れ来る大気汚染物質も

もういい加減にしてほしい

春になったらなったで

黄砂も飛来するし

ほんとに大迷惑ですね中国

中国人の中には

飛んでって小日本をいじめてやれっ

て思っているみなさんも

たくさんいるってことらしいですが

ま、一番困っておられるのは中国の皆さん自身で

しょうね

爆竹やめましょうねって当局の通達が出たそうですが

そんなもん　おそらく焼け石に水っちゃいますか

いまさらながら　中国の皆さんの精神構造

わかりませんわ

神戸マラソン２０１２　当日です

朝５時に起床しました

寒い朝です

でも　奇蹟的に天気は快晴

食事を済ませ　高速で１時間

新神戸駅駐車場に車を置き

市営地下鉄で三宮まで一駅です

地下鉄から地上に出てみると

そこはいつもの三宮の街とは

まったく様相が違っていてびっくり

いつもは沢山の車が行き交う

市役所前のあの広いフラワーロードに

今朝は　通る車は全く無く

その広い道路の上を

多数の警察官やボランティアのみなさん

参加するランナー達が歩いているのではないか

もう、マラソン自由区

非日常　って感じ

いやがおうにも気分は盛り上がってきます

なにせ約２万人が走るわけですから

その他の関係者や応援の方々を含めると

数万人の方々が

ここ、市役所前に集まっているわけです

神戸名物ルミナリエの準備が終わっている道路を

わたしの集合場所へと急ぎます

集合場所にはすでに沢山のランナーがいて

ストレッチやランニングなど

思い思いのウォーミングアップをしていました

荷物預け所には大型トラックが何台も

待っているなど、結構見事な準備がされており

感心しました

大会関係者の皆さんに感謝感謝です

道ばたで着替え終了　

荷物も預けました

出走の前には必ずトイレをと　本に書いて

ありましたので

長い列でしたが　３０分ほど

まだかまだかと待ってましたら

集合のアナウンスが

『ランナーのみなさん、あと４分です

みなさんスタート位置にご集合ください』

あちゃー、こりゃいかん・・・

でも走りながら垂れ流しもできん・・・

やっとのことトイレを済ませ

自分のグループまで全力疾走

結局Ｃグループの最後尾となってしまいました

ナンバー順ではなくて　

早い者順だったんですね　並ぶの・・・

ちなみに今回のマラソンで一番早く走った

区間は　このトイレから集合場所までの

１区間　約３００Mでした・・・

もっと早く集合場所に並んでいたなら

おそらくもう少し早いレースの流れで

もっとタイムも伸びていたのではと

後悔しましたが　あとの祭りでした

『いよいよスタートです』

スタートの号砲が鳴っても

なぜか　われわれ下々の一団は

微動だにしません・・・

結局なんと　７分　経ってからです

われわれがスタートラインを越したのは・・・

最初の１ｋｍは６分で入り、

その後ペースを徐々に上げて

最初の５ｋｍは２９分で

最初の１０ｋｍは５７分で・・・

とラップを手のひらに書いていたのですが

マラソンコースは　生憎　人数のわりに狭くて

なかなか前に行けません

一人追い越すと　その前が詰まっている

そんなストレスが折り返し点を過ぎても

続いていました

途中、いつになったら　『ランナーズハイ』　に

なるのかなって　楽しみにしていましたが

結局最後の最後まで　そんなものは

ありませんでした

今回のマラソンで　唯一の楽しみだったのは

３０ｋｍ過ぎに待っていてくれる

家族とスタッフの応援でした

下の写真は　その暖かい応援を受けた後

わたしの後ろ姿を家族が撮ってくれたものです

ありがとう

神戸マラソンの終盤は高架となっている

国道２号線バイパスに登って　

その上を走るというコース設定

になっています

ここで沿道の応援は全く無くなり

一定の距離で経っている大会の関係者の方々が

走るわれわれを見守っていてくれるだけです

ここは延々と続く　なだらかな上り坂になっていて

終盤ということもあってか

コース脇には足がけいれんして倒れたみなさんが

急に増えてきて　ちょっと驚きの地獄絵図でした・・・

橋を渡って人工島ポートアイランドにわたり

最後の周回となりますが、レース前にこの区間４ｋｍを

２ｋｍ程度と間違って憶えてたため

最後の最後になって　

気力が急激に萎えてしまいました

あわよくば　昨年の息子の記録に匹敵する記録にと

出走前は思っていましたが

結局　ネットのタイムは　４時間３０分５２秒

で、遅れること２５分・・・

残念でした・・・

各１０ｋｍのラップですが

最初の１０ｋｍが１時間

次の１０ｋｍも１時間（本当は５５分目指してました）

次が１時間０３分

ここまではまあ仕方がありません

最後の１０ｋｍが１時間１０分となってしまい

最後の最後の２．１９５ｋｍが１５分４３秒とダウン

できればここをもっと頑張ってたらと

悔やみました・・・

アラ還のおっチャンの

むちゃくちゃな　初マラソンが終わりました

左足の踵が見事にすり減っています

はっきりいって満足感は　皆無　です

不完全燃焼です

ノンストップで走りきりましたが

そんなものはあたりまえ

こんなタイムじゃ恥ずかしい

穴があったら入りたい

呼吸や心臓はもっと早いペースでも持ちます

次回は３月の３日の篠山ＡＢＣマラソンです

季節は厳しく、コースもタフらしいですが

じゅうぶんな準備をして　頑張ってみます

ほんの少し前まで　『こぶとり』　だった

もう　『こぶとり』　は返上したい

そんなおっちゃんの　野望は続く・・・

（終わり）

でも　マラソンのために

努力できるところは

努力してきました

仕事もやけに忙しかったですが

個人的なこと、家人のこと

めちゃくちゃ忙しかったこの数ヶ月でした

一旦下げ止まりだった体重が

再度急激に減ってきて

目標を大きく突破

風呂上がりでとうとう６０ｋｇ台まで

落ちてしまいました

約７－８ｋｇの減です

走り込みの効果でしょう

こんな体重最近見たこともなかったので

嬉しくなって写真にとりました

減量に成功したのでマラソンに向けて

とても自信がつきました

お腹と顔の皮膚のたるみを見るたびに

見栄えは悪いけど

ほんとに　よく頑張ったなと自分をほめました

１１月１９日（月）

さあ直前の１Ｗです

きょうから３日間は炭水化物を一切とらない

食生活です

あえて体中の炭水化物を枯渇させて

１１月２２日（木）からの炭水化物中心の食生活で

マラソンに向けて

より多くの炭水化物をためこむという

カーボローディングを行おうという対策です

いざ全く炭水化物の無い食事をしてみると

言うに言われぬ　とても悲しいものでした

いかにご飯が、麺類が、パンが

おいしいものなのかを

改めて実感しました

１１月２４日（土）

いよいよ　あすはマラソン本番

今夜の心境は

『ほんとに待ち遠しかった』

（衝撃のフィナーレに続く）

マラソン用語で

『October　Run』　というのだそうです

マラソンシーズンに向けて

本格的に走り込む

そんな１０月だそうです

わたしの場合も

本当の意味で　わたしのマラソン練習は

１０月２日のクオーターの距離を走った日が

スタート　だったのかもしれません

あと２か月を切ってはいますが

この調子で頑張ればなんとかなりそうです

これまでの遅れをとりもどすべく

空いた時間を見つけては　走りに走りました

幸い　９月のような残暑はもうほとんど

なくなって　とても走りやすい季節になって

きました

１０月はトータル１９０ｋｍ走りました

いよいよ１１月に入りました

練習は順調です

そんな絶好調の１１月６日（火）

いつもどおり　一人で

播磨中央公園を走ってると

なんか　パタパタと変な音が

おやっと思ってシューズを見てみると

なんと左足の踵の底に貼ってあった

ゴムが剥がれてしまっているのでは

ないですか

ガーン

言い忘れましたが

膝の痛みが出た時に

急遽　あのミムラボの　三村さんに

お願いして　靴底の厚いジョギングシューズを

お願いしていたんです

で、そのシューズを履いて練習していたんです

でも　なんで今日なの・・・

このシューズでマラソン直前まで

走ろうと思っていたのに・・・

でも　走る度にパタパタして

かえって気が散って　良くないので

剥がれている部分を　エーイ　って

引きちぎり　バランスは少し悪かったですが

その日はこれで

練習を続けました

あとマラソンまで２０日です・・・

修理に出すにしても

とうてい間に合わないでしょう

仕方ありません

痛む膝のためにこれまで

履かずにとっておいた

本番用のマラソンシューズの出番です

本番用のシューズはほんとに

底が薄く、クッション性はほとんどありません

ですから着地の衝撃が

もろ膝にきますので

練習では使えません

このシューズをおろして

走り始めたときには

もし膝への衝撃で再発したら

もうマラソン出場はだめだろうと

とても心配しましたが

幸いに　回復していた右膝の再発はありませんでした

さあ、あと２Ｗで本番・・・

胸が高鳴ります

（さあ、マラソンが近づいてきます

ダラダラ続く）

９月２２日（休日）と２３日（日）の連休を迎えました

ほんとに　ジャスト　あと２か月です・・・

心は焦ります・・・

痛む右膝に　できることは何でもしました

その１）　減量

・・・ランニング開始時から５ｋｇ程度落とせました

納豆が好きになりました

豆腐はもともと好きですが　そう沢山たべられません

ご飯は太るので極力減らしましたので

納豆単味、豆腐単味　そんな

味気ない食事を続け

腹囲が７－８ｃｍ縮み

ズボンやベルトがことごとく合わなくなりました

嬉しい悲鳴です

こんな体型　大学生時代以来うん十年ぶり

その２）　テーピング

・・・固定性のもの・伸縮性のもの　ともに

試してみました

いまやテーピングのスペシャリストです

あまり膝関節の可動性に制約無くと

考えてテーピングするのですが

あまり効果は無かったようです

いちいちアンダーラップ巻いた後にテーピングを

するってことも　毎日になると

結構　面倒でした

その３）　サポート機能タイツ（ワコール製）

・・・ランナーがよくはいているあの黒いタイツですが

着地の衝撃を和らげたり、膝を守ってくれるらしいです

ワコールで新製品が出たらしくて

早速購入してみました

なんか　本格的亜ランナーになった気分

でも走る時のスピードは逆にちょっと落ちるような

気がしました

その４）　ファイテンのパワーテープ

・・・貼るだけの丸く薄い磁気テープです

痛いところに貼るだけでＯＫとの

うたい文句です

暗示にかかりやすいものですから

なんか効いたような気がしました

その５）　モーラステープ

・・・いわゆる消炎剤パップの中で

最強のパップ剤です

これが一番効果があったような気がします

で、しばらく休養した後

９月２３日（日）におそるおそる

ＬＳＤ（ゆっくり）５ｋｍとスピード練習の坂道ダッシュ５本

をしてみました

なんか　こころなしか　右膝の痛みが

軽くなった感じがしました

坂道は上りなら全く痛みを感じなくなりました

ひょっとしたら腸脛靱帯炎ではなく

膝関節の靱帯損傷なのかもしれません

もう　そんなことはどうでもいいのです

あれっ、ちょっと調子良いみたい

休養が効いたのかも

９月２５日（火）

すり足走法が着地の衝撃を

和らげてくれるかもしれないとも

思って　ちょっと試しをしてみましたが

これは　あまり関係ないようでした

ただし、このように膝に負担をかけないように

フォームを試行錯誤しているうちに

これまでがむしゃらだったランニングフォームが

少しづつマラソンのそれになってきた気がします

足を延ばして　腰も高い位置に

重心を考えて　手をしっかり振って

胸を張って　などと工夫に工夫を重ねて

みました

ケガの功名っていうんでしょうか

９月３０日（日）

マラソン本によると今日は１５ｋｍＲＵＮをすべき日です

でも　失敗でした・・・半分の７ｋｍでリタイア

原因は気力不足です

膝の痛みも軽くなり

あまり呼吸や心臓に負担はないようでした

でも　なにせ一人での練習ですから

ちょっと暑くて苦しいと　すぐ自分の決めた

目標をあきらめてしまいます・・・

おそらく　本番ではそんなことはないと

思いつつも　ちょっと不安でした・・・

１０月に入りました・・・

マラソン本によると

この月は　『しっかり走って

しっかり休養』　ってことでした

こうなれば膝の痛みなど再発したら

その時のことだ

妙に気合いが入ってくるのが自分でも

おかしいくらいでした

１０月２日（火）クオーター

１０月４日（木）２０ｋｍ

１０月６日（土）２５ｋｍ

と思い切って走ってみました

なぜか

調子が戻ってきました

これまでの不調はいったい何だったんだろう

どこにいってしまったんだろう

わたしの目の前に今はっきり

４時間から４時間３０分という

目標が見えてきました

（希望が見えてきたところで

ダラダラと次に続く・・・）

とても悲しい出来事とは　はたして

９月１６日（日）　マラソンまであと２か月

よっしゃー　がんばったるでー

早朝、人っこひとりいない播磨中央公園で

走り始めた途端に

なにか　えもしれぬ　激痛が右の膝に

それも痛いだけではなく

その後　脱力して　ガクッと膝に力が

はいらないのです

キャー、緊急事態発生

普通に動かしてもなんともないんです

でも　着地するたびに　

イタイガクッと

なるのでした

早速　テーピングしても　だめ・・・

ガーン

もう　絶望・・・

マラソン本ではこの時期は

『強い意志を持って練習する！』　が

テーマでしたが

このまま走れば走るだけ膝の痛みが

強くなってしまって

結局　練習も何もできなくなってしまう

のではないか・・・と　心は完全に折れそうに

なってしまいました・・・

でも悔やんでいても仕方がない

なにせあと２か月後に迫っているのですから

本番が・・・

ネットでマラソン練習で起こる障害を

いろいろ検索してみましたら

『腸脛靱帯炎』って言葉が目に入ってきました

似てるんです、症状が・・・

よっしゃ　これは　『腸脛靱帯炎』なんだ

それに違いない

そう　決めました

で、　ち、ちりょう、治療は

や、や、休むこと、えっ　休むの

休まなくてはだめなの・・・

がっくり・・・

これだけ　ちゃらんぽらんな練習ばかり

してきたのに

また休まにゃならんのか・・・トホホ

（絶望の中続く・・・次回はなんと！

また　驚きの展開が・・・）

マラソンの本によると

マラソン練習するには

走っている最中に　走った距離がわかるコース

でないとだめです

とのことでしたので

２つのコースを練習場に決めました

上の写真が

車で５分の　この池を周回する平坦なコース

（１周１ｋｍ、距離表示あり

街中道路沿いにあるため

へんなおっちゃんがヨタヨタと走っていると

小学生に笑われる危険性あり）

と

同じく　車で１０分の

下の写真の県立播磨中央公園の

平坦路がほとんど無い　起伏の激しい

コース（１周７．８ｋｍ、距離表示あり、

山の中腹にあって、妙に寂しい

タヌキなどに出会う可能性あり）

（実際に夕方であってしまいましたが・・・）

を使いました

でも

どちらのコースも夏場の日中は直射日光が強くて

早朝か夕方遅くなってからしか走れません

でした

わたしは最初からひとりで練習していました

もともと根っからの根性無しですので

『よし今日は２周走るぞ！』　って決心して

走り始めても、苦しくて　つい１周で終わって

しまって　自己嫌悪・・・

という悪いパターンの

繰り返し・・・トホホ

２・３人でもいいので　仲間と一緒に走れたり

ましてや　夏場に涼しいスポーツジムで

ランニングマシーンで

隣と談笑しながら　走り込んでいるみなさんが

とてもうらやましく思えました

まっ、いなかのおっちゃんだから仕方がありませんね

でも私はとっておきの秘密兵器を準備しました

マラソンシューズです

そうです

わたしだけの　マラソンシューズを

ひそかに準備していたんです

私の足は右が５ｍｍだけ短いんです

だから、既製品だと

左に合わせると右が大きく

右に合わせると左が窮屈・・・

これまではひもで調整していましたが

マラソンではそんな小細工はできないでしょう

なんとなく昔　有名なスポーツシューズ作り名人が

いるって話を憶えていたので

ネットで調べてみたんです

あった　あの数々のアスリートの靴を作って

こられた職人　三村さんが　

なんと　家から車で４０分のところに

工房をもっておられ

個人個人の足に合わせてシューズを作って

くれるてるってこと

名人の作ったシューズなら

練習などしなくても

きっと　スパーって走って行けるに

違いない

そう考えたわたしは　電話で時間を予約して

その工房（『ミムラボ』）に伺うと

まず最初に若い女性の方が

私の足のサイズやアーチの高さ

脚長などを綿密に測ってくれました

しばらく待っていると

その三村さん　ご本人が登場

いきなり　『右足故障してるね』って

そうなんです

大学生時代にサッカーでアキレス腱痛めて

満足にボールが蹴れないんです

その後、ちょっとテーピングしていただいて

『ひざのスクワット１日１００づつね』って

のたまわれました

お願いしてから１か月経ち

２か月になろうとしたある日

その待ちに待ったシューズがわが家に届きました

その晩そのシューズを布団の脇に置いて寝ました

レース用で底が薄いので

練習は普段使っている

底の厚い、ナイキのシューズ

（もちろんアウトレットですが・・・）

で走ることにしました

９月第１週は計２８．５ｋｍで、目標の週３０ｋｍに

近づきましたが

第２週に恐れていた　大変なトラブルが

発生してしまいました・・・

（わたしの身に何が起こったのか

ダラダラ続く）