Sribble by L https://ameblo.jp/littlelani/ 三日坊主の２０何歳が健康でポジティブでいられるライフスタイルブログ。 ja 真面目かっ‼︎ 遊び•ニューヨークの話ばかりだったので、本来のブログの方向性に戻します！

わたしがどうやって、痩せて健康になったか…をご紹介いたします。

まず。

今日は食品添加物のお話です。
良く耳にするかと思いますが、

添加物ってなに？
漢字をみてみるとわかるけど、食、本来の物に加えてあるものを指しますね。

でも、加えてあるものってなんだ？
ズバリ‼︎
化学合成品です。
天然のものもあるみたいだけど…
基本的に、食品添加物は食品の製造過程にて加工とか長期保存の為に，添加，混和されるもの。

化学合成品って漢字見ただけで怖くない⁇

それを食べるってもっと怖くない？

日本においては、食品添加物の摂取量が決まっていて、1日約、11g.
11x365=4015
1年間に4KGって計算!

4KG も摂取してるってことになるそうです。
わたしは専門家でもなんでもないし、全て自分の興味と健康の為に独学したので、みなさんの身体作りなどにあってるか、あってないっていのはご自分で判断して頂きたいのですが、わたしはまず、添加物を気にすることを心がけました。

例えば、コンビニの食べ物。良く買っていました。
だって、便利だもん。見た目も美味しそうだし。(^^)

そう、見た目がいいといけないんだって事に気付いたんです。

長期保存する為に、いろいろ加えているから。

おにぎりのパッケージのラベルを見ると、お米、海苔以外にいろいろと書かれてます。

それが、実際身体に悪影響を及ぼすのはわからないみたいですが、普通に考えてみると、
おにぎりってお家でつくると、お米、海苔、塩、具ですよね。

健康づくりに心がけていること1。
出来るだけ、添加物が使用されていない食べ物を食べる。
カロリー計算はしないけど、食材のラベルは絶対に確認します。
カロリーは低くても、使われている添加物等でわたしは太ってしまう事に気付いたんです。

それと、食材の本来の味を楽しむと、満足感が得られます。

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]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12071958770.html Fri, 11 Sep 2015 16:34:25 +0900 らっき〜♡ BOWERY と言うエリアをぷらぷら…
そしたら、人が集まっている⁉️

なんだ❓

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なんかポップアップショップ⁇

10人くらい並んでいたから、取り敢えず並んでみる。

スタッフらしき女性が、書類にサインした⁉︎と、問いかけ。

げっ！ してないと答えると、はやく、して！と急いでサインすると、ミドリのリストバンドをつけられ、


Enjoy your night!

と言われ、中に入ると…

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スプライトの棚が！

もうひとつのトビラを開くと…


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スプライトがたくさん入った冷蔵庫と、
ステージと50人くらいの観客が！

そして、壁をみると…

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NAS (ナズ) と…⁇

えっ、そう。あの、HIPHOP アーティストのNAS (ナズ)!
スプライト主催のフリーLIVE！
そして、NAS のフリーLIVE(^▽^;)

えーーーー
こんなことあるの⁇

と思っているうちに、LIVEスタート。

NAS の前に若いHIP HOP ARTIST プレイ。

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さすが、アメリカ！

みんなノリノリ～♡

そして、あっと言う間に、NAS 様登場‼️

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こんな小さなステージでLIVEなんかデビュー当時以来だぜ。とか笑いをとりながら、LIVEスタート！

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こんな、近くでプライベートLIVEみるなんて…しかも偶然通りかかってノリで入ったらって⁇

ラッキー過ぎる！

後から知ったんだけど、外にこんなの書いてあった笑

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NASっておもいっきり書いてある。爆

そして、後から知ったんだけど！
ここは、the sprite corner と言う、スプライト主催のポップアップショップで、夏の間フリーLIVEを何度かしていて、夏の終わりの最後のLIVEがNASだったそうです。

やっぱり、発想が違うよね。
さすがニューヨーク。
プロモーションやブランディングがクリエイティブ。

LIVE観ながら、つめた～いスプライトをごくごく。
スプライト様、楽しい夜をありがとうございました！

Thank you for a great night sprite!

obey your thirst.

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]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12069944397.html Sun, 06 Sep 2015 07:50:10 +0900 NEW YORK 旅行日記 ②
SOHO (ソーホー) エリアはハイエンドからローエンドのお店があるから、ショッピングするのが楽しい♡
5番街は私にとってはちょっと高すぎ…


ぷらぷらしてたら、えっ！
なにこの行列⁉️

なんと、シュプリーム(SUPREME) の秋冬がドロップしたとのことで行列が。
ニューヨークで行列ってあんまりみないから、友達と並んでみたら、日本で完売の商品とかまだまだたくさんあった
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毎日天気が良くて、平気でたくさん歩いちゃう。
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歩いた後は小腹がすいちゃって…アメリカンで流行っていて、自分も大好きなギリシャヨーグルト屋さん、CHOBANI を発見！

日本でヨーグルト屋さんってまだないよね？

ギリシャヨーグルトは脂肪が少なく、たんぱく質が豊富だから、おやつや朝ごはんに最適！

フルーツやいろんなトッピングができちゃいます。

ブルーベリーとハチミツ♡
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店内は明るくて雰囲気が抜群！
大人から子供までエンジョイできるヨーグルト屋さん。
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日本にもできないかな～

]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12069751518.html Sat, 05 Sep 2015 17:54:17 +0900 NEW YORK グルメ
日本でも最近流行っている…ロブスターロール屋さん。
まぁアメリカンでは流行ってるって言うより、定番な感じです。

Brooklyn の Red Hook 地区にある RED HOOK LOBSTER 

こちらはメトロが通ってないから、車で行くまたはUBERで行くしかないみたいですが、おすすめです！

ヘルシーじゃないけど、旅行中は…食べてもいいよね！

ロブスターロール
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ロブスター入りマカロニチーズ
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メニューはこんな感じ♡
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残酷だけど、ロブスターと写真も撮れちゃいます。
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]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12069450446.html Fri, 04 Sep 2015 20:55:42 +0900 NEW YORK CITY 旅行日記 ① ニューヨークってなにか憧れる。
説明できないけど、キラキラしてる街。
東京も大好きだけど、ニューヨークも大好き。

今回は現地の友達がいろいろと車がないといけない場所など連れていってくれました！

まずは、メトロでブルックリンミュージアムへ。

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でっかーいKAWSが。

今回の目当ては…
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The rise of sneaker culture.
スニーカーの歴史。
NIKE, reebok , Adidas など、のスニーカーアーカイブ。

その他には、

FAILE: Savage/Sacred Young Minds

ブルックリンのアーティストのコラボ。

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ゲームセンターみたいな(^^)

]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12069446888.html Fri, 04 Sep 2015 20:43:27 +0900 実は…
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刺激をもらうために…

今日はSOHOエリアをぷらぷら。
機内食は食べないので、飛行機からおりたら、まず、日本でも流行ってるcold pressed juice コールドプレスジュース
アメリカやオーストラリアでは、流行りっていうかライフスタイルの一部。
男性も女性も健康の為にのんでます。

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私は、EARTH DOCTOR 味。
訳: 自然界の医者。
味は、見た目の通り、緑味。笑
ケール、パセリ、きゅうり、パイナップルなど。フライトの後の栄養補給にかかせません！

その後、めちゃ歩いた…
そしたら、イケてるオイスターバー発見！

なんと！
船上オイスターバー！
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昔のヨットをオイスターバーとして営業しております。
運航してるわけではなく、止まっているから、
船酔いになる人は無理かも笑

こんな風に、お兄さんがアメリカ近辺で取れたオイスターをあけてくれてます爆笑
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一個、$3.
私は、6つニヤリ
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いやー夏のニューヨーク。
外でオイスター、最高‼︎

ちなみにココは、トライベッカ(TRIBECCA) にあります(^^)
]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12066695552.html Thu, 27 Aug 2015 23:01:25 +0900 FIREWORKS
やっと晴れました～！

今夜は、二子玉川の花火。
花火大会っていつも混んでるからあんまり行きたくないのですが、丁度去年の今頃落ち込んでいて、友達に誘われ、行ってきました。

去年の模様。
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いろいろ持ち寄りして、花火を見ながら食べ、飲んで。
落ち込んでいた気持ちもスッキリしました。

花火ってスペシャルパワー持ってる気がします。


今夜もそのスペシャルパワーを求め、二子玉川の花火を大切なお友達と行ってきます(^^)

それまで何しよ～かな～（≧∇≦）

]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12064461234.html Sat, 22 Aug 2015 09:54:56 +0900 さまーたいむ。

沖縄にいかなくても、素敵なbeachがたくさんある日本。

その中でも1番好きなのが、伊豆下田。

なんで？

実は、私は伊豆下田で育ったんです！
中学1年生まで、下田にいたから、地元なんですよ。

こんなに綺麗なんです！
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ここは多々戸浜。

下田の夏は最高なんです(^^)
バーベキュしたり、泳いだり。
知り合いの子供達とバーベキューしたので、必ずフランクフルト。
大人はサザエ口笛
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下田はごはんもとっても美味しくて。
海鮮はもちろんですが、子供の時から行っているお店を紹介しますラブ

黒担々麺が辛くて美味しい、一品香です。
下田駅から徒歩2分。
海鮮もいいけど、こちらとてもオススメ！

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一品香
下田市東本郷1-4-8
営業時間 AM11:00-PM21:00

夏も残りわずか…
都会から出て、自然に触れると、心も身体もスッキリするのは私だけかな？
都会にいると、サイレン、エンジン音、広告、照明とか、常に音や目に入るものばかり。
自然の中にいると、聞こえるのは海の音や風の音。
夜になると、真っ暗な空に美しい自然界の照明。

下田に行ってみてわ？
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]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12064192858.html Fri, 21 Aug 2015 14:51:56 +0900 太ってるのに気づかなかったあのころ。 うん。

タイトル通り。

ダイエット期間が長すぎて、やっと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脱出！！


って思ったら、気がゆるくなっちゃって、取り敢えず我慢してたものをトコトン食べた。

それでも、一応身体に良い物って思って、野菜（サラダ・マクロビオティック）とか食べたり、コンビニでは春雨スープとか、デパ地下のお惣菜系とか、お腹空いたから食べるんじゃなくて、あって美味しそう。

野菜ならいいっかとか、ノンオイルドレッシングで取り敢えず食べたり。


自分でこんなの作ったり。


ヘルシーっぽいよね？





ダイエットの為じゃなくて、身体を動かす理由でジムは一応継続してた。



見てみて笑

やっぱり食べてるし。



顔とか爆



でも、自分でぽっちゃりって気づいていなかったの。

何故か自信満々で。

でも、身体って正直だよね。

簡単な食事や高カロリーの食事、添加物とか化学調味料とか気にせず食べていたらメンタルヘルスに異変がおきた。ネガティブ思考、やる気がでない。

ダルイし、常に風邪をひいている。

自分→なんでーーーだって、野菜とか野菜ジュース飲んでるし、ジムもいってるよ？健康なはずじゃん。って。


自分の体型より、メンタルヘルスや健康状態を見直すことにしたんだ。

だって、理由もなしに、疲れとか落ち込んでいる自分をみるのが悲しかった。


何をどう見直したいのかは、引き継ぎ書いていきます合格



]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12064135490.html Fri, 21 Aug 2015 11:25:14 +0900 雨〜〜 悲しい悲しい。
今日はおやすみ頂いていて、朝から病院。腰を痛めてしまった(-｡-;

そのあとは気晴らしにプールにっ！
ぷかぷかした～い
けど、雨☂
諦めました(^◇^;)


っということで、本日の通院スタイル笑




]]> https://ameblo.jp/littlelani/entry-12063796842.html Thu, 20 Aug 2015 13:14:48 +0900