禁煙で煙を金に換えてやる　～Exchange smoke with money～ https://ameblo.jp/livejazz-zzz/ 禁煙のモチベーションを維持させる目的でつくった自分自身のためのブログです ja 久しぶりに思い出したよ、このブログ
パタリと更新止まってますので、禁煙を目指す同志たちはきっと私のことを

「ハムレットは、きっとまた吸い出したに違いない」

と勘ぐっておられたかと思いますが、残すところ後わずかですが、今年いちばんのドヤ顔でお答えします。

「一本たりとも吸ってはおりませぬ」



まあ、そんなこんなで

久しぶりにこのブログ読み返してみると、ブログとしてのボリュームはないけどそれなりに良い事書いてるねｗ

もう禁煙して４年だあ。

「わかば」とかの安いタバコも減税措置を廃止するような話もあるし
喫煙者にとってはどんどん厳しい環境になるね。

もともとこのブログは自分の禁煙モチベーションを保つ事を目的として作ったのだけれども
幸いにして無事に卒煙できた今となっては、これから禁煙したいと思ってる人たちに対して
何か役立つ情報があればね・・・ちょっとずつでも更新しようかな？


という訳で、今日もまた締まりのない感じで書き終えることをご了承くださいｗ


]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-11966138331.html Thu, 18 Dec 2014 17:29:32 +0900 喫煙とは

なんの苦痛もなく

費用もかからず

瞬時にその場から

びっくりするほど簡単に禁煙できる

そんな禁煙方法があったなら

アナタはどうする？

やめたい？

それでもまだやめたくない？


詳しくはこちら。


ってな、無用に下にスクロールさせるサイトよくあるよねーー。
（紛らわしくてスイマセン）

ま、それは置いといて、

過去１０年以上喫煙し、スパッと禁煙できた経験から考える「喫煙とは？」

間違いなく癖です。

誰でも一つや二つ癖ってあるよね。

例えば自分は、人と話し合いしてると腕組みしてアゴを手で触ります。
あと他には、、、パンツよりも先に靴下を履きます（キリッ）

ん？いま、パンツより先に靴下を履くことがおかしいと思った方。
どうしておかしいと思いました？
たしかに｢パンツが先｣の人のが大半でしょう。
しかし、それが"正しい順番であるかどうか"とは別問題です。
パンツが先である、という観念もご自分の思い込みですよ？
パンツが先である、でさえも広義での癖であり、思い込みです。

という様に、癖のほとんどは無意識にやってる事。
そして大抵は人に指摘されて初めてそれが自分の癖だと気付いたりする。
しかし、癖を癖として認識した場合は、もう既にそれは癖ではないのです。
ある意味、そうしなきゃならない、そういう状況であるべきだ、と自分で思い込んでる。
パンツの件しかり。


さて、話をパンツからタバコに切り替えますｗ

タバコが吸いたいという欲求は
"この時""このタイミングで"タバコを吸ってる状態であるべきだ！という思考の癖です。

いいですか？それは癖です。

自分のアゴを触る癖で言えば、
｢人と話し合いをする｣→｢小難しいこと考える｣→｢"考え中"の表現｣→｢アゴを手で触る｣
という様に、無意識に自分の中だけで関連性を持たせた一連の動作をしているだけ。


タバコで言えば
｢ご飯をたべる｣→｢タバコを吸う｣
｢仕事が行き詰る｣→｢気分転換したい｣→｢タバコを吸う｣
という、吸う人自身が勝手に決めた関連性を持たせた一連の"流れ作業"みたいなもんです。

これが例えば、
｢仕事が行き詰る｣→｢小難しいこと考える｣→｢"考え中"の表現｣→｢アゴを手で触る｣
という人がいても良い訳です。

どんな人でもその人固有の一連の行動パターンがあるハズで
喫煙者はその一連の流れの中に｢タバコを吸う｣という作業が
組み込まれてしまってる状態だと言えます。
そして、それが癖なんだとしたら意識を変えることで治せるはず。
｢アゴを手で触る｣も意識すれば治せますし。

具体的にまずは
｢タバコを吸う｣前後の一連の流れをパターンとして具体的に認識する事。
例えば
「通勤で車に乗る」→「いつもの信号で止まる」→「タバコを吸う」→「吸い終わる頃丁度到着」みたいな。
｢タバコを吸う｣事自体に意味はなく、そのパターンの流れの中で意味を持つものだと考える。
つまり、その一連の流れそのものが大事なのであって、
喫煙行為自体に何ら意味はないと認識すること。
喫煙行為そのものに意味がないのであれば、他でも事足りると理解できる。
そしたら｢タバコを吸う｣の代替に例えば・・・｢ガムを噛む｣等をねじ込んでみる。

何度も言いますが、タバコを吸う事自体に意味はない。
その一連の流れ作業を埋められる｢何か｣があればいくらでも代替は利くのです。

癖を直したいと思うなら、まずは意識することから。

とどのつまり、矯正です。

最初は違和感だらけでしょう。

でも必ず「タバコを吸う」パターンのない一連の流れにも馴染んでいきます。

だって、それも癖になっていくのだから。





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ステータス： 経団連会長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 1年 4ヶ月 29日 12時間 19分
延びた寿命： 49日と5時間23分
節約できた金額： 264200円（節税分 170378円）
節煙本数： 12887本 1288.78ｍ 中禅寺湖の標高




]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-11178823954.html Wed, 29 Feb 2012 13:55:46 +0900 禁煙してから1年。。。 最近、自分のハンドルネームをすぐに思い出せないハムレットですｗ

気が付けば禁煙を始めて1年が経過しておりました。
最近、ふとタバコを咥えている昔の自分の写真を目にした時に、
ものすごい違和感を感じたのですが
｢ああ、これは正しい禁煙ができた証だな｣と思いました。

禁煙一周年を迎えられたその理由を聞かれれば
自分への｢洗脳｣、これに尽きます。

タバコを吸ってストレス解消！は幻想です。
タバコが吸えないストレスをタバコを吸って解消してるだけのサイクルです。
タバコを吸ってる人が吸ってない人よりストレス発散出来てる証拠はありません。

これからはこれまで以上に喫煙者にとって肩身の狭い世界となっていきます。
それは余計に吸えないストレスがかかる事を意味します。
まさに悪循環。

タバコに支配される人生になにかの意味を見出せるほど自分の器は大きくない。
それだけがタバコを吸っていて得られた唯一の教訓です。

ではまた。






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ステータス： 経団連会長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 8日 14時間 30分
延びた寿命： 35日と16時間10分
節約できた金額： 191472円（節税分 123477円）
節煙本数： 467箱 934.01ｍ 六甲山

]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-11045782109.html Wed, 12 Oct 2011 14:21:01 +0900 チャンピックス服用で意識障害 発症件数はごく僅かですが、チャンピックス服用に関してこういったのも出てきました。

｢禁煙薬チャンピックス意識障害６件、交通事故も｣（yomiDr.より）

服用の際は頭の片隅に入れておいてください。




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ステータス： 経団連副会長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 27日 12時間 8分
延びた寿命： 31日と15時間42分
節約できた金額： 169896円（節税分 109563円）
節煙本数： 8287本 828.76ｍ ブルジュ・ハリファ









]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-11003215601.html Wed, 31 Aug 2011 11:47:09 +0900 ピグでグビグビ！
グビグビっとオレンジジュース飲んで今日も1日頑張ります！
差し入れありがとうございましたグッド！








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ステータス： 社長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 2日 10時間 39分
延びた寿命： 23日と10時間28分
節約できた金額： 125789円（節税分 81119円）
節煙本数： 6136本 613.61ｍ 広州テレビ・観光塔

禁煙始めて８ヶ月経過致しましたー。

ダイエットは完全にダラけてますガーン

でわでわパー
]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10914886366.html Mon, 06 Jun 2011 10:27:13 +0900 ピグ



いつもピグの差し入れを頂くことで季節を感じてる自分って・・・笑
あざーーっす♪


ところで

震災後に見事リバウンドして元に戻った体重。
その後、なんとか３キロ減まで持ってきました。
ダイエットって難しい・・・ヽ(;´Д｀)ノ

がんばります。


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ステータス： 副社長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 6ヶ月 29日 11時間 28分
延びた寿命： 20日と2時間20分
節約できた金額： 107869円（節税分 69563円）
節煙本数： 5261本 526.19ｍ 石垣島於茂登岳


こっちはすごいですね。
禁煙してからタバコ代を１０万円浮かしました！
]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10878844871.html Mon, 02 May 2011 11:19:39 +0900 ぽぽぽぽーんがスゴイ件








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ステータス： 常務
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 20日 9時間 36分
延びた寿命： 16日と8時間47分
節約できた金額： 87842円（節税分 56647円）
節煙本数： 4285本 428.5ｍ ジブラルタロック ]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10839701898.html Thu, 24 Mar 2011 09:34:18 +0900 だいじょうぶだいじょうぶ 東北地方太平洋沖地震発生より１週間以上経過しました。



今回の震災がもたらした被害の甚大さにはただただ言葉を失います。


被害に遭われた方々へ、心よりお見舞い申し上げます。


また、亡くなられた方々へ、心よりご冥福をお祈り致します。



復興に際しては、自分も今出来る事を小さいことでもやっていこうと思います。


小さいことの積み重ねが、いつかは希望の光となって


被災された方々の心を一つ一つほっこりと包み込んでくれると信じています。



我が町も災害救助法の適用となる程のダメージを受けましたが


復興に向けての確かな手応えを震災からわずか１週間足らずで感じています。


びっくりする程早いです。



とりあえず、自分は幸いにも大きな被害はありませんでしたので


いろいろと心配してくださった方々、ありがとうございました。












]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10836006715.html Sun, 20 Mar 2011 13:14:27 +0900 よく元カノが歌ってた名曲を想ふ アメーバピグ スナップショット
部屋とカツ丼と私　～たそがれversion～



いつも差し入れありがとうございます(≧▽≦)





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ステータス： 本部長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 26日 11時間 24分
延びた寿命： 11日と7時間30分
節約できた金額： 60718円（節税分 39156円）
節煙本数： 2961本 296.19ｍ 横浜ランドマークタワー



]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10784342126.html Sun, 30 Jan 2011 10:41:43 +0900 そこのけそこのけジャージが通る 昨日の山登りでもオサレな格好したアベックを２、３組見たのだけど。（こんな感じの ）


こちとら低山ハイキング最強のスタイルと自負する上下ジャージなのですがｗ


動きやすさは天下一品なのですが、生地が薄くてコケた時に直にダメージを喰らうのと


遠目で見ると、その山常連のシニアに見えるのが難点か・・・(￣Д￣；；



勿論、日帰り登山で防寒用にフリースなんてのは嵩張るから持っていかないです。

（いいペースで登ればこの時期でも薄着で結構汗かきます）

寒くなったらカッパを代用すれば事足ります。


でも黒ジャージに水色の雨カッパを着込んだ日には


既に農作業をしてるオッサンにしか見えなかったりしますｗ




もはや、まったく流行りに乗じない自分が勇ましく思えたりしますｗ



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ステータス： 本部長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 25日 9時間 23分
延びた寿命： 11日と5時間1分
節約できた金額： 60162円（節税分 38797円）
節煙本数： 2934本 293.48ｍ クフ王のピラミッド２個

]]> https://ameblo.jp/livejazz-zzz/entry-10783045044.html Sat, 29 Jan 2011 09:21:13 +0900