■朝１０分の習慣が一生スリムな体を保ち続けること約束します

Wed, 21 Apr 2010 08:31:57 +0900

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好きな物を食べながら３週間で健康的にスリムな体になる方法！

３日間のプログラム
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<１日目>　朝１０分の習慣が一生スリムな体を保ち続けることを約束します　
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<２日目>　沢山水を『食べ』ないと健康的にスリムになることができない理由　
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<３日目>　カロリーを気にせず好きなものを食べながら健康的にスリムになる方法　
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≪１日目≫

■朝１０分の習慣が一生スリムな体を保ち続けること約束します

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◆ │人の体に最も適した食べもの！
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好きな物を食べながら３週間でスリムになるためには、
朝の習慣がとてもに大切になります。

朝の時間をどう使うかで一生スリムで健康の体を
手に入れられるかどうか決まってくるからです。

この習慣が午後から好きな物を食べながら
痩せられるかかどうかのポイントになります。

ここで普段食べている朝ごはんを想像してみて下さい。

私たちの朝ごはんの相場と言えば、白米かパンだと思いますが…

もし朝ごはんをフルーツに変えることによって
一生健康的でスリムな体を手に入れられるとしたら、
３週間だけでも、朝ごはんをフルーツに変える
チャレンジ精神は出てきませんか？

このプログラムの主役は『フルーツ』です。

フルーツは自然界が生んだ最高の恵みであり、人間に一番
適した食べものです。

減量、健康、美容を向上させる上でフルーツに肩を並べる
食べものは他にありません。

生物学的見地からもフルーツこそが人間の体に
一番適した食べ物だということが明らかにされています。

その理由は後ほど説明していきますが、
フルーツを食事に取り入れることで本来あるべき
理想の体型、健康を手に入れられることができます。

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◆ │医者も知らない朝食信仰の秘密！
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ここで太る原因ついて簡単に説明します。

口から入れた食べものは、
最終的に摂取か排泄の道を辿ります。

太る原因は、食べたものをスムーズに排泄できずに、
老廃物として体内に溜め込むことから始まります。

この老廃物には、
体に摂取された過剰なエネルギーも含まれます。

老廃物は酸性で体にとても有害な毒なので、
体内ではこれをアルカリ性にする必要があります。

アルカリ性にするために組織は水を溜め込みます。

これらの有毒な老廃物が筋肉や脂肪に蓄積されて体重が増えるわけ。

大切なことは、極力老廃物を体内に溜め込まないことです。

実は、朝ごはんを食べることによって、体内に過剰な老廃物が溜まります。

次の章で詳しく説明しますが、
本来、人の体は朝ごはんを食べるようにはできてません。

このことは栄養学を重んじる専門家の間でも賛否両論ですが、
生理学の見地からみると理に適っています。

フルーツに限っては、朝に食べても
肥満の原因である有害な老廃物を溜め込むことがありません。

それどころか、体に必要な栄養分や水分を豊富に含み
体が一日に必要なエネルギーを直ぐに活用することができます。

朝食信仰の間違いについては次の章で説明します。

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◆ │体のサイクルを知って加速的にスリムになる！
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なぜ朝ごはんをフルーツにすることで健康的にスリムになれるのか？

その前に人の体のサイクルについて知る必要があります。

人の体には時間帯によってサイクルがあるのを知っていましたか？

このことは学校では教えてくれないし、
社会に出ても自ら学ばない限り知ることはありません。

とても大事なことなので、このサイクルを無視して
健康的にスリムになるのは難しいです。

もし健康的でスリムな体を手に入れたいのなら、
体のサイクルは一生知っておく必要があります。

【重要】

■２４時間のサイクル■━━━━━━━━━━━
「排泄」のサイクル　…　４時から１２時
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「補給」のサイクル　…１２時から２０時
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「同化」のサイクル　…　２０時から４時
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上の表からもわかる通り４時から１２時は、
排泄のサイクルになります。

この時間は体内の有害な老廃物をあらゆる方法で
体外に排出する時間です。

つまり、太る原因になる老廃物を外に出してくれる
嬉しい時間帯です。

朝起きたらトイレに行きますよね？
舌の上が白っぽかったり、口臭がきつかったり、
顔が脂っぽいのは体が排泄を促した結果です。

嬉しいことに、体は特に意識しなくても、
減量や健康になるために常に働いてくれています。

でも…

この時間に排泄が止まってしまうことがあります。

排泄の活動が止まってしまうことによって、
体にはどんどん有害な老廃物が溜まり、
肥満になるだけでなく、病気の原因にもなってしまう…

排泄が止まる原因は朝ごはんです！

朝ごはんを食べることによって、
排泄のサイクルが止まります。

なぜかというと、胃の中に食べ物がある状態では、
体は消化を優先させるから！

それにより、排泄に使われるエネルギーが消化に使われて
しまい、減量するためのプロセスが止まってしまいます。

実は、夜寝る前に食べることよりも、朝しっかり食べることの方が
体にとっては負担がかかり肥満や病気の原因になるんです。

この時間に減量するためのエネルギーを確保するだけで、
スリムで健康的な体を手に入れる事ができるというわけ。

その恩恵をもたらしてくれるものがフルーツです！

フルーツは、人間の体内で消化されることはありません。

なぜなら、フルーツは食べる前から消化済みだからです。

いくら食べても消化にはほとんどエネルギーを使わないので
減量のためのエネルギーを浪費することはありません。

自然界の中にある食べ物の中で果物だけが持っている
唯一の特徴です。

朝は好きなだけフルーツを食べても構いません。

さらに嬉しい事は、フルーツは胃の中に２０分から３０分
滞在してすぐに腸に運ばれエネルギーとして活用され、
エネルギー源としてもすぐに使う事ができるんです。

フルーツから得られる恩恵をまとめてみました。

・体の内側から綺麗にしてくれるので肌がスベスベに！
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・本来あるべき理想の体重にしてくれる！
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・お腹の張り、セルライト、若白髪、若ハゲ、
　イライラ、目の下の隈、顔の若シワの予防、改善！
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・腫瘍を自然に回復させる！
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・便秘、花粉症、にきび、体臭、アレルギーなどの改善！
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・疲れを知らない体になる！
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・ガン、心臓病、脳卒中にかかるリスクが激低！
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スペース上、書ききれませんがまだまだあります！

凄くないですか？
フルーツの多くがスーパーフードと言われるゆえんです。

これだけの恩恵があるなら
朝ごはんをフルーツに変えてもいいと思いません？

しかし…
ただフルーツを食べればいいという訳ではありません。

フルーツには食べ方があり、
食べ方を知らないでフルーツに手を出すと…
肥満になるだけでなく、健康も害してしまいます。

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◆ │正しくフルーツを食べないとスリムになれない！
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フルーツの食べ方には３つのポイントがあります。

【超大事！】

■フルーツの食べ方■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１．他のどんな食べ物とも一緒に食べないこと
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２．他の物を食べた直後に食べないこと（デザート扱いは禁止）
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３．胃の中が空っぽの状態で食べること
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さっきの体のサイクルと同様に、
この３つの食べ方は、これから一生スリムで健康でいるために
知っておかなければならない重要な『原則』です。

一言で言うと、
朝は、フルーツ以外は食べないということです。

もし、朝にパンや白米などの炭水化物を食べて
それからフルーツを食べると…

本来、２０～３０分で胃を通過するはずだったフルーツが
炭水化物が消化されるまで、約３時間胃の中で待っていなければなりません。

排泄のサイクルに当てはめてみ下さい。

胃の中に３時間食べものがあるということは、
それだけ消化にエネルギーが奪われて、
減量と解毒に必要な代謝のエネルギーがなくなってしまいます。

これによって、スリムになるためのエネルギーがなくなるどころか、
病気の原因でもある、有害な老廃物を溜め込み、
さらには一日に必要なエネルギーも奪ってしまうんです！

なので、朝は消化に負担のかからないフルーツにすることです。

最初は、フルーツだけだとお腹が空くかもしれませんが、
空腹を感じたらいくらでもフルーツを食べ構いません。

フルーツを食べることで、本当に体に必要な栄養分を
摂取することができるので、続けているとお腹が空くということがなくなります。

体が慣れるまでは好きな物を好きなだけ食べて下さい。
ほとんどの人はフルーツが原因で太ることはありません。

朝ごはんをフルーツに変えることによって、３週間に渡り
今まで体内に溜めこんだ毒素や有害な老廃物を排出することができます。

これによって体は減量を加速します。

有害な老廃物をしっかり出すことは、これから好きな物を食べながら
一生スリムで健康でいられるかの基本になります。

朝フルーツを食べるという概念は、
当プログラムで伝える内容の中でも最も大切です。

試しに３週間実践してその効果を試してみて下さい。
きっと体の変化に驚くと思います。

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◆ │今日のまとめと３週間のチャレンジ
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朝（４時～１２時）はフルーツだけを食べる！

フルーツは好きなだけ食べてもいい！

フルーツは自然の状態のまま食べる！
（加工品や熱処理されたものはダメ！）

違う種類のフルーツは一緒に食べて良い！
（リンゴとオレンジ、スイカとイチゴ等）