https://ameblo.jp/lla-tall/ 自分のダイエットの記録ダイエットメニューを載せたり、感じた事とか色々 ja あれから体調不良と気分の落ち込みで、メニューをこなせず…凹

今日はウォーキングだけでもやれたら良いなー(´･ω･`)
あと食事の見直しな。
サラダを買ってこなければ(>_<)

マジで痩せたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ]]> https://ameblo.jp/lla-tall/entry-11260005817.html Fri, 25 May 2012 11:22:00 +0900 基本的にダイエットの記録しか載せない予定･･･。
三日坊主にならないように頑張りたい･･･orz

▼現在の自分
身長/165cm
体重/70kg
体脂肪/39.9%

●目標/55kg

▼ダイエットの為にやる事
朝に温かい水を一杯飲む
傾斜の付いた腹筋器具でトレーニング(1日10回/3セット)
ぶら下がり健康器でぶら下がる
軽い腕立て伏せ
軽い上体反らし
1日20分のウォーキング
風呂上りのストレッチ
食事に気をつけてみる
※腰痛持ちなので、腹筋は腰痛出たらお休み

毎日一回、体重と体脂肪、やったメニューを載せる予定。
感想とかも書くと思います。

三日坊主にならないように頑張ります(T□T)



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]]> https://ameblo.jp/lla-tall/entry-11258259482.html Wed, 23 May 2012 09:59:04 +0900