ひまし油をしめらせた綿布をラップでまきまき

上から絹の冷え取り靴下はいてあっためてました。

毎日ね

なんだか足指あったまり、日に日に痛みはとれ

はじめは整形外科にでもいかなかなと思うくらい

痛かったので、ほとんど痛くない今が嬉しいです

日にちがたったから治ったのかもだけど、ひまし油

の力を信じたい私です

ついでに、顔にも数滴（数滴でとってものびますよ）

たらして、夜、乳液代わりにつかっていたら、なんか

しわがのびてきとうごたぁほうれい線も気持ちうすくなってるよな…

他には、どんな効果があるんだろう。いろいろ試案中です

足、おろすときちゃぶ台に見事に足ぶつけた

あいたたたたた・・・・

左足親指が見事に的中

２．３日内出血してあおずんでた～

薬局の湿布しても、なかなか治る気配なく歩くのも苦痛

で、なんか以前知り合いにすすめられたひまし油湿布を思い出した

打撲とかにいいとは思わなかったけど、（その知り合いによると、ひまし油で

ドライアイがなおったり、肝臓にひまし油の湿布をして解毒したりするそうで）

何かと体にいいことが多いようです。（気になる方は、湿布のやり方など検索

してみてください

私も、なんの根拠もないけどなんかこの打撲の痛みがとれるような気がして

ひまし油湿布、今日からやっています。結果はまた後日～

40代頃から自律神経のバランスが崩れてきて

今までふつうに出来ていたことも、できにくくなって

疲れやすかったりするそう

自律神経のバランスが崩れたことによる免疫力の低下だとか。

こと交感神経が優位になりやすい現代生活。イライラしたり、カリカリしたり

そういうのに効果てき面なのが「呼吸」だそうな

ゆっくり、深く、意識して「呼吸」すること。

忙しいとつい呼吸も浅くなってくる。

呼吸を意識した時間をもつことって大事なんだな。

ヨガをマンツーマンで教えてくれる、もうひとつの場所

「セラピーサロンMIKI」

私は、ここの先生からもヨガを習ったことがあります

今でも、たまに遊びに行くと、とっても癒されます

私は、ヨガをすることで心がとっても落ち着きました

風邪もひかなくなったし、体の免疫力があがったみたい！！

今では、ヨガなしの生活は考えられないくらいです(毎日するわけ

ではないですけど、自分のペースで）

いい先生に出会えて良かったと思います。私って先生運もいいんだよな

セラピーサロンMIKI

　　http://www.therapy-salon-miki.com/

そんな願望をかなえるために、続けているヨガ

私は、中央区にある「癒しのＡ＆Ａ　スローヨガスタジオ」

の先生にヨガを習いました。

それからは、自宅でヨガマットひとつあれば実習できるし

疲れた時や、自分を見つめたい時や、心を落ち着けたい時

に時間をみつけてはヨガをしています

私の「ヨガで自己変革」リポート、これから折をみて書いて

いこうと思います

癒しのＡ＆Ａ　http://www.aa-cocoro.com/