比較的すいてる時間帯でトレーニングできてよかった！

一昨日ＯＲＩやった逢沢さんも来てた。

サブの「腰すっきりストレッチ」でればよかったかな～

島田さん親子は初めてで、フォーム修正してあげられなかった。。。

イトウさんは昨日たっくまんのＡＢＣ出てるから、リズムとれない俺のは気に食わなかったかな？

ディディエさんは声大きく出してくれた！

媚山さんは一階に居たのを声かけてでてもらった！

終わった後にあやちゃんに

「もっと練習しろ」

って怒られた・・・

営業終了後に研修。

今日のテーマは「骨」

強くするには　食事　運動　日光浴　が大事！

そして、カルシウムの吸収を妨げるのは、　コーヒー　ストレス　年　タバコ　インスタント食品　○○　の６つ１ ○○は忘れたの。

ごめんなさい。

今年から来たチーフは研修が好きなのか？

月曜に行った人もいる。

愛ちゃんとよしむねがそう。それになみえとさぶが加わって出発。

二時間半手書いてあったのに、四時間半も掛かった。

しかも休憩はちゃんと取るし、長いし。

運転手が休憩したかっただけだろ！

しかも、車山は雲が低くなってて前が何も見えない。

このリフトは天国への階段か・・・

帰りはやっぱり飲みに行くでしょ！！！

さぶは最年長（２４歳）ということで、オヤジぶりを発揮！

なみえは面白いキャラだと発覚！

よしむねはこの前の送別会で酷かったから自粛。

愛チャンはもうすぐ辞めちゃう。。。

なんでだ？

今日は二の腕をいじめる日。

肩がいたいのもあってキックバック・フレンチプレス・プレスダウンの３種目で上腕三頭筋を、アームカールで上腕二頭筋をやりました。

ＡＢＣはダンベルとチューブを使ってトレーニングするから、家でも出来るんだよ。

ダンベルは、ペットボトルを持てば代用できるし。

板とか全部松井さんが貸してくれて。

ホントありがとうございます。

でも愛チャンが初めてって言うから、みんなゆっくりでいいリフレッシュになったかな。

風邪も少しよくなっているけど、体力が・・・

しかも人も三人て！！！

すくね～オレの人柄かな～

こうゆうのって悩んじゃうよね。

会員さんと話したら、

「あなたの前の女の子がやってるときは人集まってたのにね～あなたが好きだった子よ！あの子には男性ファンが付いてたから。負けないように女性ファン作らないと！」

て、このＫさんにはさえを好きなことになってる。

なんでだか忘れちゃったけど。。。

だからって倖田來未モデルのアクセプレゼントなんて言葉にもやる気ないから興味なし・・・

女性ファン作りたいけど、同じ時間にヨガやってるんだもん。

女性はそっちにいくよね～

打倒ヨガ！！

風邪引いちゃったんですよ。

ついでにパソコンも壊れてネットつなげなくて。

直ったんで大丈夫！

過去のを少しずつ埋めていきます。

何の日？

僕の生まれた日！

なのに、風邪引いて・・・

朝、家を出る前に、母さんに

「今日は鍋が食べたい」

っていっておいたのに、食べれない。

しかもケーキまで買ってきてくれたのだ！

自分でも買ったけど。

それすら食べれない。

病院に行くのもつらくてさあ雨に打たれたわけでもないし、、川にダイブしたわけでもない。

寒かったからか？

それから締め。

だけど、半になる前にやることが。

プールサイド全部に水をまく。20Ｌ入るバケツをぶん回す！

それと化粧を落とす洗顔液の補充。

監視のときに腰に付けてるインカムのポケットを洗う。

明日の為にレッスンのカードを順番に並べておく。

明日の入館チェックシート・水質管理シートを用意。

こんなところかな。

お客さんがいなくなったらＢＧＭを好きなのにするのだ！！