★朝ごはん

パン（トマト　マヨネーズ）　２枚

目玉焼き　１個

リンゴ　１個

牛乳　１杯

合計カロリー　７４７キロカロリー

★給食

揚げパン

ピザパン

ボルシチ

豆サラダ

牛乳

合計カロリー　９０７キロカロリー

★おやつ

みかん

バナナ

合計カロリー　１１４キロカロリー

★夜ごはん

野菜スープ

ビーフシチュー

合計カロリー８６８キロカロリー

一日の合計

２６３６キロカロリー

せめて２３００キロカロリーに抑えたいな

こんにちは

まず

今のあたしの体型です

身長　１６３㎝

体重　58㎏

です。

あたしはバスケ部に所属していて

夏の練習はきついので

５㎏ほど痩せるんですが

冬になると

６㎏ほど太るんです…

これはまずい

目標は

体重　５０㎏

ダイエット方法は

・ブログに毎日　食べた物を更新する

・腹筋５０回

・朝は野菜　果物中心

とりあえず

この３つから始めたいと思います

頑張ります

ほかにいいダイエット方法はないですか?

教えてくれるとありがたいです

よろしくお願いします

以上　みいポヨでした