ギックリ腰などの突発的なものは別として、腰痛になる原因の一つに寝ている姿勢が悪かったり、寝具が良くないがために腰痛になることがある。

最近では京都市下京区の整体で腰痛改善する人も多いらしいね。

疲れを取ろうと思って寝るのに、逆に腰痛に見舞われるなんてことは結構悲劇だよね。

 腰痛にならないように寝る寝方は、横向きになることだという。

私は、てっきり仰向けに寝ないといけないのかなって思っていたけれども、 横向きで寝れば良いのだね。

 無理に背骨を伸ばすのではなく、自分にとって楽だと思える姿勢で寝る。

その際には抱き枕などを膝にクッションや枕を挟んで寝るのが良いらしい。

 寝具も少し硬めの布団やベッド、低反発マットで寝るのがベストらしい。

 そのうえで、腰が冷えないように腰からお尻にかけてバスタオルなどを巻いて眠る。

 こんな寝方が腰痛を抑えるには良いことらしいのだ。

 絶対に横を向かないとダメというわけでもなく、 自分が楽だと思う姿勢で寝ることができれば、それが一番良いようだけれどもね。

 おそらくなった人でないとわからないだろうけれども、本当に歩くことなど出来ないのだ。

特に痛いのは、一番最初に痛風発作に襲われた時だ。

 いきなり足の指の付け根が腫れてくるのだ。

場所的には、必ず足の指の付け根ということではないのだけれども多くの場合は最初の発作はこの場所なのだ。

風が吹いただけで痛いというけれども、あれは大げさではない。

本当のことなのだ。 痛風発作は基本的に放っておいてもいずれは治まる。

 数日は腫れたままだけれどもね。

発作を抑えようとするならば、痛みが出そうだなと感じた時に、先に痛み止めを飲む。

それしかない。それをすることで大部分は抑えることができる。

幾度か痛風になるうちに、そのタイミングがわかってくる。 わかるようではいけないのだけれどもね。

痛風は生活習慣病だ。 食生活を見直すことがいちばん大切なことなのだよね、結局は。

 そんなことを思う。 疲れたなと感じるような時、内臓に原因があるような場合は別にして、 多くの場合は血行の悪さが引き起こしている事が多い。

肩こりや腰痛も血行の悪さが引き起こしていると聞いたことがあるし、 実際に湯船に浸かって体を温めると肩こりや腰痛が治まるという話もよく耳にする話だものね。

目の疲れにしてもそうだ。 目が疲れてどうしようもないような時は、 蒸しタオルなんかを目にあてると結構が良くなって調子が良くなってくる。

こうやって、色々と考えていくと辿り着くところは血行を良くする努力をすると、 肩こりを始めとして様々な症状から開放されるということがよくわかるのだ。

だとしたら、血行を良くするための一番良い方法はなにか。

それは運動だってことになる。 軽くても良いから適度に体を動かす努力をする。

それが何よりも良いことなのだよね。

単純だけれども、なかなか実行も出来ないのだけれどもね。