暑い

本当に、暑い

やっと、私の大好きな夏がきました

東京では、今年初めて30度越えだそうです

今日は金曜日

私は今夜、仲良し3人組で銀座へ繰り出します

皆さんは、どんな金曜日の夜を過ごすのでしょう

夏・金曜といえばBEER

私の大好きなベルギービール

特にお気に入りはｺﾚhttp://www.belgianbeer.co.jp/event/cp/1005.htm

もちろん皆さんもご存知のhttp://www.belgianbeer.co.jp/lineup/detail_1.htm　ﾋｭｰｶﾞﾙﾃﾞﾝもloveです

ベルギービールのビアガーデンってあるのかな～

今夜もぐびぐびです

have a great Friday night

ﾅﾏｽﾃ

皆さん、実は私ヨガのインストラクターの資格を持っています

3年ほどアメリカに留学していたのですが、

カリフォルニアでTT（ティーチャートレーニング）を受講しました

無事全米ヨガアライアンス認定のインストラクター資格をGET

毎日ではないけれど、walkingにyoga続けています

そう、、、、

もうすぐ、、、、、

夏が来ますから私の大好きな夏

そして来月ハワイにいきます

ブログUPがんばります

今日は雨も上がってHAPPY

have a great day

久々なブログ更新

どんだけ、三日坊主と我ながら反省中。

すでにGWも終わり、夏がやってきたというこのごろです。

昨日は、久しぶりに地元のお友達ななちゃんのおうちに行きました

ななちゃんは、私と同じバースデー

さらにさらに、ﾊｰﾌのとっても美人ちゃんです

でも、ココロは大和撫子

そんなお友達が半年前に、BABYを授かりました

初お目見えの私は、BABY用に甚平をプレゼント

めちゃかわいい～

ということは、当然BABYはｸｵｰﾀｰになるわけで

きっと将来はｲｹﾒﾝ間違いなしでしょう

Dinnerはみんなでお好み焼き

いったい私たち何枚だべるんですか　笑

たくさんのお好み焼きでmy favorite　は納豆お好み焼き

激ｳﾏです。

シンプルだけど、激ｳﾏです

お好み焼きのトッピングに、豚肉・納豆をどどーんと入れるだけ

納豆とソースは想像以上に美味しい

みなさんも是非お試しを

ってか写真忘れた

今日は雨だと思っていたけど、結構いい天気で

嬉しい金曜日です

さてさて

明日から3連休ですが、みなさん連休の予定は立てられましたでしょうか

私は今夜親友のRちゃんと繰り出します

何か素敵な事がありますように

みなさんも楽しい連休を～

ずばりジョギングです

といっても

毎日

毎日

ってわけではありません。

それでも続いている秘訣公開

1：毎日はやらない（お友達との約束があったり、体調不良）

2：毎日やらなきゃがプレッシャーになる

3：出来る日に、1週間に3日、4日と決める

4：食べるのが好きだから、その分燃焼と思ってやる

5：夏に向けて、シェイプアップするぞと誓う

6：仕事終わって直帰したときに走る（食事前）

7：といっても、4～5kmくらいにする

8：ゆっくり自分のペースで走る

9：誰かと会話できるくらいの呼吸をキープする

10：終わったら、お水をゆっくりたくさん飲む

これが、ワタシの継続の秘訣です

これだけでも、大食いのワタシでも、ボディーラインキープ

毎日もりもり食べてますおやつも食べてます

もともと運動は好きなほうですが、やはり継続は力なり！

みなさんも、是非お試しあれー

はじめまして～

今日からブログスタート

めんどくだがりやのワタシ

なんて、言ってないでがんばります

みなさんどうぞよろしくお願いします

ワタシのブログでは

日々の生活で感じる事、楽しい事、旅行のレポ、

カラダとココロの美の追求

などなど、つぶやいていきたいと思っています。

簡単に自己紹介させていただきま～す

東京出身

大学卒業後、受付・秘書などOL生活

夜遊びと恋愛に明け暮れた20代

20代後半で夢だった留学を決意

カリフォルニアへ～

自分の考えや価値観が180度変わる

多くの出会い、恋愛、

なによりも、留学で学んだ英語とヨガの世界

アメリカ滞在後、帰国し都内で生息中

現在、いろいろなビジネスを展開中

ヨガにジョギング

いくつになっても美意識を持ち続けたい

いくつになってもHAPPYを感じたい

そんなこと思いながら毎日暮らしています

すきなこと　ヨガ　ジョギング　旅行　ショッピング　おでかけ

いろいろなジャンルからつぶやきをしていきますので

どうぞよろしくお願いします