YAMAです。

これからよろしくお願いします。

私はHSPの方限定で

ダイエットコンサルをしています。

今日は

「太る原因は2つある。」

について話したいと思います。

人の体は食べたもので、できている。

だから、体重をコントロールするには、

食べるものをコントロールしないといけない。

食べないのもよくないし、

食べ過ぎるのもよくない。

何事にも適量はある。

だから、私が提案するダイエット方法では

絶食はしない。

私が考える太る原因は2つある。

1.食べなくてよいものを食べる。

2.食べる必要はあるが、

必要量を超えて食べてしまう。

1が原因で太る人は多い。

今の日本人の多くはこれが原因で太っている。

2でよく指摘されるものは、

ご飯、つまりライスだ。

ご飯を食べ過ぎてしまう理由の一つは、

他の食べ物に比べて

安いからだと思う。

安価なため気軽に食べ過ぎてしまう。

ご飯が高価な食材なら、

ご飯の食べ過ぎは減るだろう。

ご飯は多く摂取し過ぎると、

余った分が体の中に蓄積されてしまう。

ご飯は炭水化物で、

炭水化物が体の中で余れば

脂肪に変わり、体に脂として蓄積される。

ご飯は私たちにとって

大切なエネルギー源である。

私たち日本人は古くから

米を主食として食べてきた。

だから、これを取らないことは

私たちの体は受け入れてくれない。

米を食べないことで、

遺伝子的な拒絶を引き起こすのだと思う。

体の声は素直に聞くべきだ。

こういう理由で

ご飯抜きのダイエットは、

私はお勧めしない。

私のダイエットでは、

一日に一定量のご飯を食べる。

多くもなく、少なくもない

適量のご飯、ライスを食べるのが

体にとって一番良い方法だと考える。