迷走中→改造中 https://ameblo.jp/losemyweight48/ 職なし、男なし、ペット有りの32歳が人生を変えるべく本気でダイエット ja 9月2日　ダイエット2日目 朝にやると決めたエクササイズが2日目にして出来ず…。


朝早く起きれずに外出する予定があったので、結局夜エクササイズ。


ブログを書くのもこんな時間になってしまった。


昨日は食事も少なめだったので、今朝の体重は減っていたのに、


今日は炭水化物をたくさん食べてしまった。


炭水化物をたくさん取るともろに体重が増えますよね。


明日は炭水化物を控えたいと思います。





今朝の体重：55.6
今朝の体脂肪率：31.2％


]]> https://ameblo.jp/losemyweight48/entry-11919180049.html Wed, 03 Sep 2014 01:30:12 +0900 1日目　ダイエット開始　 下半身デブを徹底的に改善する為、今日からエクササイズを開始。


使用するＤＶＤは


クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト.../20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン


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以前から何度かトライしたことがあるのですが、継続できず…。


ダイエットって本当継続するのが難しいんですよね。


今回は毎日継続してやるべく、あえて朝実行します。


最初のウォームアップは、全く運動しない私にはしんどい。


10分程度のウォームアップにスクワットが何回も入っている。


とりあえずは①ウォームアップ②太もも＆ヒップ③ヒップの


エクササイズを実行していきます。


今日の体重：56.2kg
今日の体脂肪率：31.5％






]]> https://ameblo.jp/losemyweight48/entry-11918227881.html Mon, 01 Sep 2014 07:56:56 +0900