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<title>saque inicial！</title>
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<description>サッカーが好きなLiSAっ子です。バレンシアニスタでもあります。好きな食べ物はうなぎ、嫌いな食べ物は卵焼き、でも瑞鳳は好きです！</description>
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<title>ケガ日記～その５～</title>
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<![CDATA[ こんにちは。<br><br><br>今日は術後２～４週目についてです。<br><br><br><br><br>２週目に入ると固定具が外れました。<br>まだ足に体重はかけられないのですが、いよいよ少しずつ膝を曲げ始めます。<br><br>最初は60°くらいしか曲がりませんでした。たった２週間だけなのにこんなに固まってしまうんですね。<br>傷口の皮膚が固くなってしまっていて、曲げるとそこに違和感があります。張り裂けそうで怖い感じ。<br><br>理学療法士さんによると、揉んでほぐしていくそうです。<br><br>傷口周辺は感覚がほとんどない。触ってるのかどうかも見ていないとわからないくらいに。<br>だから、痛みっていうのはありませんでした。<br><br>次の週までは膝の曲げ伸ばしを少しやるのと、筋トレです^^<br><br><br>３週目にはやっと足が地面に付けます！体重の３分の１です！<br>３分の１は片足だけ体重計に乗って感覚を身につけます。ずっと片足生活だったので、３分の１でも実際の感覚は半分くらい体重かかってるんじゃないかって感じです。<br><br><br>膝の曲がる角度も１００°近くまでいき、順調です(*‘∀‘)<br>リハビリ内容も今までと変わらずまた１週間がんばりました。<br><br><br><br><br>４週目には体重が半分かけられるようになりました。つまり、普通に立ち座りができるようになります！<br><br>ここでも体重計に乗って体重のかけ具合を確認するんですが、感覚が狂いまくってますｗ<br><br>ケガしたのが左ひざなんですが、体重計見ながら少しずつ左側に体重をかけていくわけですよ。<br>どんどん、どんどん左側に体重をかけます。<br><br>感覚的に３分の２くらいが左足に体重がかかったなーと思うくらいでちょうど半分。<br>この感覚を元に戻すには大変そう・・・(´･ω･｀)<br><br>もちろん、筋肉量が違うってのもあると思うんですが、人の感覚っていうのはこんなに狂ってしまうものなんだなーと実感した日でした。<br><br>リハビリもこの日からスクワットが入ります。さすがに初日は膝が痛む・・・<br>これからが大変そうだ・・・・<br><br><br><br><br><br>次は５週目ですかね。やっと歩けます！
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11994036566.html</link>
<pubDate>Tue, 24 Feb 2015 16:24:34 +0900</pubDate>
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<title>リーガ23節　バレンシアvsヘタフェ</title>
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<![CDATA[ リーガ23節です。<br><br>今節はcasaでヘタフェとの試合。前半戦では３－０で勝利していますが、ヘタフェは監督がコントラからキケに代わったりして、しかも前節はセビージャに勝利しているので、そんな簡単に勝ち点3は獲れないだろうなあと、試合前は思ったり・・・<br><br><br><br>それではスタメン<br><br><p></p><p></p><p></p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150217/09/lossi0604/fb/18/j/o0390030413220626243.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150217/09/lossi0604/fb/18/j/o0390030413220626243.jpg" style="width:390px; height:304px; border:none;" ratio="1.2828947368421053" id="1424131629753"></a><br><br><br>SUBは<br><br>ジョエル、カンセロ、オルバン、フィリペ、フェグリ、トロピ、ロドリゴ<br><br>です。アンドレ・ゴメスが出場停止でパコが怪我？かな。ヴェーゾはわからん。戦術的判断かな。<br><br><br><br>この試合もアンドレ・ゴメスがいないので前節の課題を克服したいところです。あとは、デ・パウルがスタメンなのでアピールしたいところ。<br>デ・パウルは多分右ＦＷでのスタメンなんだろうけど、かなり流動的でした。中に中に流れていく感じ。<br>でもたぶん１－４－３－３だったんだろうなーと思います。<br><br><br><br>試合は立ち上がりからバレンシアがボールポゼッションしてヘタフェがしっかりブロックを作ってカウンターを狙う展開。キケっぽいやりかたでしたｗ<br><br>特徴的だったのがヘタフェのアンカー（ファン・ロドリゲス）がバイタルをケアしつつ、クロス対応の際はＤＦラインに吸収され5バック気味にゴール前の守備を厚くしていたこと。<br>これがなかなか崩せませんでしたね。<br><br>やっぱり、アンドレ・ゴメスやフェグリみたいな自分で打破できるような選手がこういう相手には必須でしょう。<br>デ・パウルはまだ個人で突破というのは難しそう。バイタルまで持ち込んでシュートを打てるのは魅力的ですが、アタッキングサード以外のプレー（ビルドアップのポジショニングと判断のスピード）はまだ改善の余地がありそう。<br><br><br>チャンスになりそうなのはガヤが絡んだ時だけでした。このサイドバックは本当にすごいなーと、改めて実感する試合となりました。これはアルバやベルナトを越えられますね。<br><br>守備のほうは何回か一発裏のカウンターにやられそうになりました。このあたりはここ数試合の課題です。<br><br><br><br><br>前半は決定機もあまりなく終了。押し込んでいるのですが、なかなかクロス以外でエリア内に侵入できない模様。<br><br>いいボールが上がってもネグレドはかなりマークされていて厳しい。<br>完全にヘタフェのゲームプランになりつつある展開です・・・<br><br><br><br>後半の立ち上がりも同様。一度、ネグレドにいいクロスが上がって決定的チャンスがありましたが、惜しくもポスト。<br><br>これを続けるしかないんですよね。ネグレドが頂点なのでこれが一番得点になる可能性が高いですから。これがパコなら中央を細かく崩すっていう選択肢もありますが・・・<br><br>そしたら、ネグレドが見たことのあるような形でＰＫゲットｗ<br>これを上手に決めて先制します。<br><br><br><br><br>こうなったら、勝ち点１でも欲しいヘタフェは前に出てくるようになります。バレンシアのターンですｗ<br>（エンソ・ペレスに代わってロドリゴ投入で１－４－４－２になります）<br><br><br>フェグリ、バラガンとピアッティ、ガヤの両サイドが起点となってチャンスを作りだします。でもロドリゴさんが決めてくれません(´･ω･｀)<br>さすがにここまで決められないとどんどん出場時間減っていくよなぁ・・・<br><br>こういう展開だと同点ゴールが生まれてしまうのがよくありますが、今日は相手が外してくれたので助かりました。<br><br>なんとか勝ち点3げっと！<br><br><br><br>この後、アトレティコとビジャレアルがともに負けたのでとても大きな勝ち点3となりました。<br>今年はやっぱり混戦ですね。なんとか4位以上に入りたい！<br><br><br><br><br><br>この試合のＭＶＰは衝撃的なおっちゃんで。なんだかんだネグレドがいなかったら得点するのは難しかっただろうし、一人で得点してくれましたから。<br><br>ロドリゴはそろそろ簡単なゴール決めてくれ。<br><br><br>この試合もキレッキレだったフェグリをスタートから観たいです！（懇願）<br><br><br><br>次節はfueraですがコルドバなので勝って3連勝がノルマ。アトレティコ戦まで最低でもこの勝ち点差はキープしていきましょう。</p><p></p>
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11990963370.html</link>
<pubDate>Tue, 17 Feb 2015 08:59:38 +0900</pubDate>
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<title>ケガ日記～その４～</title>
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<![CDATA[ 今日は退院してから1週間の話です。<br><br>退院した時にはニーブレースという固定具を付けて、足に体重は全くかけないようにした状態でした。<br>最初の1週間は病院に行ってのリハビリは無しということ（ﾁｯ）だったので、自分で筋トレ等よるようにとのことでした。<br><br><br>具体的にリハビリって何やるの？って思うんじゃないかと。<br>大きく分けて2つです。<br><br>１．足を曲げたりせずに固定しっぱなしなので、膝のお皿が固まらないように動かす。（あとは太ももの筋肉もマッサージする）<br><br>２．歩かない分、筋力が落ちるので患部に支障が出ない程度に筋トレ。主に臀部、太もも、ふくらはぎ、体幹。<br><br><br>膝のお皿は積極的に動かさなきゃいけないらしいです。人によっては痛みがあるそうなんですが、それでも動かしてくださいということでした。<br><br>あとは筋トレ。自主的に1週間はAM、PM1回ずつやりました。<br><br>メニューは入院中のリハビリでやったものです。<br>たまたまヨガマット・ポール・おもりは家にあったので、用具はそろっていました（ゴムみたいなものは病院でもらえました！）。<br><br><br>痛みは全くありませんでした。うごかしてないんで(*_*;<br><br><br>そんな感じで1週間過ごしました。とにかく暇です！(笑)<br>暇過ぎて家にある漫画をほとんど読み切ってしまいました。とくに鋼の錬金術師は何度読み返しても面白いですよね。<br>キャラごとのストーリーがしっかりしているところが素晴らしいと思います。<br><br><br>では。
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11989031014.html</link>
<pubDate>Thu, 12 Feb 2015 20:10:18 +0900</pubDate>
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<title>リーガ22節　エスパニョール vs  バレンシア</title>
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<![CDATA[ 初めて試合の感想を書きます。今日行われたリーガ22節のエスパニョール戦です。<br><br>（バレンシアのファンですので、バレンシア側の視点でしか書きません）<br><br><br>相手は国王杯で逆転され、負けているエスパニョールです。どちらも前節負けているので何としても勝ちたいゲームでした。<br><br><br>スタメンはこちら<br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150209/16/lossi0604/fb/ff/j/o0640050013213139277.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150209/16/lossi0604/fb/ff/j/o0640050013213139277.jpg" style="width: 500px; height: 390.625px; border: none;" ratio="1.28" id="1423471019895"></a><br><br>ベンチは、<br><br>ジョエル、ヴェーゾ、フィリペ・アウグスト、アンドレ・ゴメス、フェグリ、デ・パウル、ネグレド<br><br>オタメンディとカンセロが出場停止。そのかわりにピアッティがケガから復帰し、フェグリがネーションズカップから帰ってきました。<br><br><br>純粋なサイドアタッカーが不在だったのでこれはとても嬉しいニュースでした。<br><br>そのピアッティがいきなり先発で、パコも久々にスタートから。アンドレ・ゴメスが外れて久しぶり（？）に１－４－３－３です。パコも最近ゴールがないので得点してほしいところ。<br><br><br>試合の立ち上がりはエスパニョールが押し込む展開でしたが、オルバンとムスタフィ、フエゴが相手２トップのカイセドとセルヒオ・ガルシアをマークできていたので対応できていた様子。<br><br>それにしても、つまらない前半でしたねｗ<br><br><br>バレンシアは前線からボールが奪ってロドリゴがポストにあてたくらいしか見せ場ないですし、エスパニョールもなかなかエリアに侵入できず・・・<br><br><br>それでもエスパニョールは途中からセルヒオ・ガルシアがサイドに流れて起点となってチャンスを作り始めてました。特にカイセドが3人くらいかわしてアウヴェスと1対1になった瞬間はもうだめだと思いましたね(´･ω･｀)　　　<br>カイセドってあんなことできたんだねｗ<br><br>（アウヴェスすごかったなーｗ）<br><br><br>後半、バレンシアはエンソ・ペレスに代えてアンドレ・ゴメスを投入。<br><br>やっぱり、彼がいると中央で組み立てられるようになるんですよね。パコが孤立する場面が多かったので積極的に攻撃参加するアンドレ・ゴメス投入は効きましたね。<br>ペレスは今日はイマイチだったかな（ケガしてたかもしれないからそのせい？）<br><br><br>しかし、後半立ち上がりにパコが負傷退場するアクシデントが・・・（軽症だといいんだけどなぁ<br><br><br>衝撃的なおっちゃん＝ネグレドが代わって出場。<br><br><br>膠着状態でしたが、ガヤのクロスをピアッティが押し込んで先制。<br>今日初めてきれいな形がゴールになりました！<br><br>そこからは守ってカウンター一辺倒。<br><br>一度、完璧に崩されてセルヒオ・ガルシアにシュートされましたがガヤがスーパーブロック！<br><br><br>今日2回目の失点を覚悟した瞬間でした。ガヤ君ありがとうｗ<br><br><br>その後はパレホがスーパーＦＫを決めて、終了間際に相手にセルヒオ・ガルシアにアシスト（こういうの無くさないと優勝争いはできないんだろうなー）して２－１で終了。<br><br><br><br><br>なかなか攻撃が組み立てられなかったですが、勝ててよかった。これで4位に再浮上です。<br><br><br>ここ数戦、攻撃がうまくいかないのは、ピッチをワイドに使えてないのが原因だと思っています。<br>中央で組み立てられるパレホとアンドレ・ゴメス、外で仕掛けられるフェグリとピアッティを同時に起用してほしいなー、と思います。<br><br>野口さんも言ってたけど、ロドリゴを右のウイングに置くとカットインしかなくて攻撃の幅が広がらんよね。クロスをあげられれば脅威になりうるんだけどなぁ。<br>もっと彼の良さを生かせる方法があるんじゃないかなー、と。<br><br><br><br>今日のＭＶＰはガヤですね！<br>アウヴェスもすごかったけど、攻守に素晴らしいパフォーマンスをしたガヤ君でしょ。<br><br><br><br>次節はメスタージャでヘタフェ戦。キケが帰ってきますが、勝ってさらに上位を狙いたいですね。</p><p></p>
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11987735487.html</link>
<pubDate>Mon, 09 Feb 2015 16:27:24 +0900</pubDate>
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<title>ケガ日記～その3～</title>
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<![CDATA[ 今日は退院までのこと<br><br><br><br>手術の翌日は、傷口の消毒をして、そのあとシャワーにも入ることができました。<br>やっぱり、前日に比べると体調も良くなってて、大分元気になりました。<br><br>午後にはリハビリがスタートです。リハビリ担当の人（<span style="color: rgb(255, 0, 0);">かわいいお姉さん！</span>）が最初は迎えに来てくれて、一緒に車いすでリハビリ室へ！<br>この日は、松葉杖の使い方を簡単に教わって終了。<br><br>痛みもないですし、体調不良もありません。シャワーも入れるし快適ですｗ<br><br><br><br>次の日からはリハビリが午前と午後に一回ずつになりました。<br>主にやるのは、太ももの筋肉の委縮（歩いてないので、すぐに筋肉が衰えてしまうそうです。）を防ぐための筋トレと、普通の体幹トレーニング。<br>あとは、膝を曲げることができないと、関節が固まってしまうそうなので、お皿を動かすマッサージを（<span style="color: rgb(255, 0, 0);">可愛いリハビリのお姉さんに</span><span style="color: rgb(255, 255, 255);">）してもらいました。</span><br><br>もうあとは毎日この繰り返しです。<br><br>術後４日目には先生から「いつ退院しても大丈夫」と言ってもらえたので、送迎の都合のいい術後の８日目で退院しました。<br><br><br><br>不便だったのは、消灯が２１時だったっていうくらいで特にありませんでした。<br><br>当分松葉杖の生活ですが、家に帰ることができるのは嬉しいですよね^ ^<br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11986499612.html</link>
<pubDate>Fri, 06 Feb 2015 18:18:51 +0900</pubDate>
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<title>ケガ日記～その２～</title>
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<![CDATA[ はい。<br><br><br><br>今日は手術当日について書こうと思います。<br><br><br><br>手術は全身麻酔でした。理由はわかんないですが、ほとんどのケースが全身麻酔っぽいです。点滴で麻酔薬投入しながら、口からも麻酔薬を吸う（？）みたいな感じでした。<br><br><br>もう麻酔薬口に当てられて吸ってはいてを2回ほど繰り返して気がついたら「終わりましたよ～」です。<br>これはとても不思議な感覚ですね。<br><br><br><br>そしていきなり、お医者さんに言われたのが、「結局、縫いましたよー」<br><br><br><br><br>後で聞くと、半月板の前のほう（膝のお皿側ですね）が水平方向に大きめに切れていたそうで、縫合したとのこと。<br>これで完全復帰には半年近くかかることになりました( ;∀;)<br><br>膝には包帯が巻かれていて、その上に固定具です。膝は伸びた状態でそこからさらに伸びる方向には負荷をかけないように、と制限されました。<br><br>その日は夕食から食べることができたんですが、移動がままならないので（看護師に手伝ってもらって車いす）しんどかったです。とくにトイレは超大変でした(;´'-'`)<br><br>あと、麻酔が覚めて一番つらかったのは、気落ち悪いとか、膝が痛いとかじゃなくて、腰が痛かった・・・<br>長時間寝かされていたのでこれが入院中一番つらかったかも。<br><br><br>そんな感じで手術当日は特に何事も無く終了。<br><br><br>次回は翌日から退院までですかね。ちなみに退院はちょうど手術から1週間後になりました。<br>では。
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11986116718.html</link>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2015 20:03:54 +0900</pubDate>
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<title>ケガ日記～その１～</title>
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<![CDATA[ <br>はい。<br><br><br><br>本格的な投稿１回目ですが、今回はケガをしてから手術までについて書こうと思います。<br><br><br>まず、けがをしたのは左ひざの外側半月板です。<br>半月板とは、膝の関節の太もも側の軟骨とふくらはぎ側の軟骨の間に外側と内側の２つ存在しています。<br><br>役割はクッションだったり、関節をスムーズに動かすことだったりします。<br><br>半月板は内側がCの形、外側がOのような形をしていて、通常は中央部分は開いています。しかし、まれに中央部分に隙間のない「円盤状半月板」という特殊な形の人がいるらしいです。（特に外側、日本人に多いんだとか・・・）<br><br>この場合、負荷が多くかかるため、損傷しやすいそうです。自分もこのパターンでした。<br><br>そしてこの半月板、厄介なのが自己修復があまり望めないということです。<br>理由は、半月板っていうのはごくを除いて血液が流れていないからだとか何とか・・・（でも、２０代前半あたりまでならくっつくこともあるとかないとか）<br><br><br>そのため、損傷箇所が血流のないところだと切除することが多いそうです。<br><br>切除してしまうことで将来的に軟骨が変形してしまったりする可能性もあるそう。<br><br><br><br><br><br>以上が半月板に関して、素人の知識ですｗ<br>あながち間違ってもないと思うんですが、医者ではないので・・・<br><br><br><br><br>さて、実際に怪我をしてから手術を決めるのに３週間かかりました。<br>なんでかというと、半月板は損傷してもそのまま復帰できることがあるからです。少し様子を見て、手術するか判断しようとのこと。<br><br>２週間でジョギング程度はできるようにはなったんですが、サッカーができるほどにはならずあまり回復しなかったため、結局手術することに・・・<br><br><br><br><br>入院は手術前日の午前に。<br><br><br>一通り手続きを済ませてお昼を食べたら、お医者さんから手術の説明。<br>傷の範囲はMRIを撮ったとしても、実際に見てみないとわからないとのことで、中央部分の切除をして、さらに傷がある場合は縫合をする可能性がある、と。<br><br>縫合のメリットは、半月板を残こすことができること。デメリットは、年齢的にくっつかない可能性がある、リハビリ期間が長い。<br><br>です。<br><br><br><br>まあ、将来これから長い（と思いますｗ）し、その場合は縫合でお願いします、と伝えて説明は終了。<br><br><br><br>この日は２４時から絶食で翌日７時から飲み物も控えるよう指示が出ていました。<br><br>ちなみに、最後の晩餐は鮭でした。<br><br><br><br><br><br><br><br>次は手術当日～退院あたり書こうと思います。<br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11985485501.html</link>
<pubDate>Wed, 04 Feb 2015 09:20:15 +0900</pubDate>
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<title>初投稿</title>
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<![CDATA[ ブログ始めました。<br><br><br>おそらくTwitter等から見に来る人がほとんどかと思うので自己紹介は簡単に・・・<br><br><br>好きなもの：サッカー（バレンシアニスタ）、アニメ、ゲーム<br>嫌いなもの：蜂<br>お酒は飲めません。AB!のころからLiSAっ子です。<br><br><br><br>こんな感じです。一応、働いているんですが何をしているのかは秘密にしておきます(笑)<br><br><br>さて、ブログを始めた経緯ですが、実は今、足を怪我しています。（左膝外側円盤状半月板損傷）<br><br>先週手術をして松葉杖状態です。<br><br>どのくらいで歩けるようになって、リハビリもどのように、どのくらいの期間する必要があるのか、といったことをインターネットで調べていると、同じようなケガをされた方のブログ（怪我からリハビリまでの日記的な）をよく見かけました。<br>これが結構参考になったので、自分の経験も他の人の助けになればと思いました。<br><br><br><br>これが10%です。後付けの理由ｗ<br><br><br><br><br>のこりの90%は「暇」だからです。<br><br><br><br>なんていったって松葉杖で移動もままならない状態だとできることも限られてきます。暇つぶしにブログでもやるか、という感じです。<br><br>なので、忙しくなったらパッタリ辞める可能性もあります(笑)<br><br><br><br><br>そんな感じで、よろしくお願いします。
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<link>https://ameblo.jp/lossi0604/entry-11985129493.html</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2015 14:00:10 +0900</pubDate>
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