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タイトル通り、

ゆるくほぼ毎日の継続をしていこうとトライ中

体が柔らかくなるだけでなく、
呼吸にも意識して行うので、
気持ちがリラックス出来てスッキリできます

元々、呼吸が浅い方で、
すぐに苦しくなったり、酸欠感に陥ります。
そういった不調も改善できるのが、
呼吸法！！
やってみて実感！

少し意識を変えて集中してみると、
体がポカポカ
血の巡りがよくなった感じがわかります。


まだまだ本やDVDでの独学なので、
いちど、ちゃんとしたレッスンを受けてみたーい

体が覚えて自然に動くようにもう少し練習が必要です。
リラックスを心がけて楽しもうと思います。

ゆる～くほぼ毎日でがんばりましょーっと


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lotta-atom/entry-11389576882.html Fri, 26 Oct 2012 23:48:00 +0900

今日は最近興味のあることについて

それは、

ノルディックウォーキング

簡単にイメージを言えば、

スキーのストックを両手に持ってウォーキングをする感じです。

ノルディックウォーキング用のポールがあるのですが、
持ち手がグローブ状になっていて、
手をグーパーしても落ちないようになってます。

まだ知ったばかりで、これから本格的に活動していきたいなと
考えています

大阪でもまだ全然見かけないので、
仲間を見つけてどんどん広まれば面白いだろうな～
なんて思ってます

これが意外に全身運動で、
下半身はもちろん、
ポールで地面を押し前へ進むので、
腕力も使われて肩周り、二の腕にけっこうキます！！

今日は、福島区の堂島手前から～中之島公園の方まで
川沿いを往復70分歩きましたよ

ぽかぽかに暖まり、その後は、、、

おでん屋さんでごはん(*^ｰ^)

運動した後のごはんは美味しいですねー


ノルディックウォーキングのイベントがあれば、
積極的に参加して体験してみようと思います。
　

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lotta-atom/entry-11388828587.html Thu, 25 Oct 2012 23:45:00 +0900 ひさしぶりに始めてみた

気負わずにのんびりやってみよう。

趣味や日々の出来事など、更新していく予定。


とりあえず、我が家のわんこたちのはなし

白い大きい方が、ロッタくん

黒い小さい方が、アトムくん

おっとりさんとやんちゃ坊主の白黒コンビ！

このふたりについても今後、記事に残していきたいな♪


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lotta-atom/entry-11387411777.html Wed, 24 Oct 2012 11:51:00 +0900