痩せたら私 最強なんだけどな https://ameblo.jp/louist91x/ ただひたすらダイエット。もくもくと。 ja 朝ごはん効果 見た目も 引き締まってきましたー

体脂肪が
落ちてきてくれましたぁぁぁぁぁ


食べたくない朝食を食べ
きついジムに耐えた 結果でしょーか照れ


とにかく めっちゃ嬉しいです♡







今日も いつもの汁で朝食ウインク


仕事に ジムに がんばりまーす爆笑
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12443083136.html Wed, 27 Feb 2019 07:19:14 +0900 土曜日はジムが混んでる
朝食は 相も変わらず

ただ 今日は 味噌汁ではなく
フリーズドライの 舞茸タマゴスープ
そこに ささみ ほうれん草 ブロッコリーを
プラスしました。

そして ひきわり納豆。
納豆が苦手な私は ひきわり納豆なら
食べれるんです



お仕事中11:15休憩にて
ローソンブランぱん 2本入の1本
スティックサラダチキン(バジル)



お仕事おわって 14:00
ローソンブランぱん 残った1本
アロエヨーグルト



15:15～16:45ジム



16:50 プロテイン150ml



19:00 夕飯
ケンタッキーのチキン3個



21:00 お腹空きすぎて ゼリー3分の1
              (我慢したわけではなく
                           息子に奪われた為)







とにかく 筋肉痛が ひどいし
たべてないから 体力ないのか
ジムが しんどいしんどいしんどい





でも 朝ごはん食べてるからか
ちょこちょこ食べてるからか
あまり お腹が すきません✨



胃も小さくなってるといいなー。






今日は日曜日で 仕事も ジムも いかないし
暴飲暴食しないように がんばります🧸🐾
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12442414698.html Sun, 24 Feb 2019 11:10:42 +0900 筋肉痛…… 嫌なことありすぎて

黙々と イライラしながら
ジムにいたから？

筋肉痛やばめガーン



そもそも 昨日の筋肉痛なのかな？真顔
もしや 4日前とかのじゃないのかな。

なんで歳とると 筋肉痛遅いんだろ？








朝食

わかめ 豆腐 ブロッコリー ほうれん草
ササミ を ばーっと入れた味噌汁

ひきわり納豆





朝ごはん ほんと 食べるのしんどいチーン
今朝も 納豆 食べたくなかった汗


朝ごはん食べる習慣……
13歳くらいから ないとおもうもぐもぐ






仕事中 11:20休憩にて
ローソンブランチョコデニッシュ半分
(2本入りの 1本の半分です)
スティックサラダチキン(バジル)




仕事終わり 14:00
残ったブランチョコデニッシュ半分





ちなみに仕事は 倉庫内を
ウロウロしつつ重いものを運んだり
重労働ですうさぎ




今日は 歩き仕事が少なかったので
こんな感じに なっております

だいたい平均5km前後 歩いてるようです






15:00 間食
SOYJOY ナッツチョコ味




～昼寝～

最近(*ｐω-)｡O゜ねむねむ で
ジムいくのが しんどかったりします。
歳ですか？春ですか？





夕飯19:00
タラをオリーブオイルで焼いてポン酢
6Pチーズ
ローソン からあげクンチーズ







以上







明日は ジム行かなきゃなー










]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12442107825.html Fri, 22 Feb 2019 22:05:50 +0900 もう今日何日目？

朝ごはん食えって言われたから
今日から 食生活の見直し



朝ごはん

わかめ ブロッコリー キャベツ 舞茸 
ほうれん草 を ゆでて味噌汁に どーん

と    ひきわり納豆。




お仕事中   11:30休憩にて
ローソンブランドーナツ半分  と
スティックサラダチキン(バジル)


お仕事おわって 14:00
残った半分の ブランドーナツ


15:00 ジム
ストレッチ20分
エアロバイク5分
筋トレ 色々 25分
ランニングマシンで
角度15 速度40  で 35分の ウォーキング



16:40帰宅
プロテイン150ml




18:30 夕飯
わかめと とうふの味噌汁
たらを オリーブオイルで やいて ポン酢




( 家族は唐揚げなのに……
     1個も食べなかった私って
      偉いと思う。
     夕飯つくるの ダイエット中きついー！！)




終了✨






食事の アドバイスだけとか
どっかで やってないかなー🤔


お水いっぱい飲むように言われたけど
今日は2リットルくらいかな……
トイレばっかり行ってたきがする真顔

無色透明のしか出なかったもん

4リットルのめって言われたけど
水太りするよね

そして そんな飲めないよね…




そして お腹めっちゃくだったんだけど
プロテインあわないっぽーい滝汗







明日も 朝ごはん食べるの
がんばりまーすウインク


☝️これが1番しんどい（笑）

]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12441872784.html Thu, 21 Feb 2019 23:41:25 +0900 ( ･᷄ὢ･᷅ ) めっちゃ 頑張って
めっちゃ 頑張って
いっぱい我慢して
いっぱい頑張ってんのに
まったく痩せないムキー




引き締まったよね？
とか ぜんぜん言えないムキー








むかつくムキー








脂肪吸引してぇムキー




ジムも 行きたくないムキー




モチベーションが あがらないムキー




もー いやだムキー


















今日は お仕事おやすみ。
携帯で 色々調べて
今日から 色々 やってみる。





このままじゃ 悔しいからムキー
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12441452848.html Wed, 20 Feb 2019 08:29:09 +0900 ２７日目


今朝の体重

やってるわりに あんま結果でなくない？





今日は ジム行けないので
仕事で しっかり 動いてきますニヒヒ






そして バレンタインデーですね♡





全く関係ないけどゲラゲラ








昨日 娘と ミニチョコクロワッサンを
大量に作りました。

甘い匂いが 充満してて
パン屋さんになったかと思いましたもぐもぐ








さて 今日も一日 がんばりまーすドキドキドキドキ
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12440015807.html Thu, 14 Feb 2019 07:55:24 +0900 ２６日目


あ……なんか大きいガーン








やっと 体脂肪が 落ちてきました照れ






朝ごはん バナナ ＆ 飲むヨーグルト

お仕事行って車

12時に帰宅して SOYJOY1本

ジム行って

プロテイン飲んで

夜は ささみ＆アボカド＆マヨネーズ＆レモン



と いった生活しておりますうさぎクッキー





今のとこ あまり 苦ではないので
大丈夫そうですデレデレ





そして 引き締まってきてくれれば
モチベーションも あがるので

張り切ってまいります♡
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12439862764.html Wed, 13 Feb 2019 16:25:02 +0900 ２５日目




最近 ブログは サボり気味ですが
ダイエットは 頑張っております真顔





昨日から  ジムでのトレーニングを
キツめに変更したので
張り切って 通いたいと思います




体重は しばらく はかっておりません


明日の朝にでも はかってみよーかな。








今日は 中学生になる 息子の
説明会なので ジムには行けず……



おうちで できることを やっておきますウインク


例えば……張り切って掃除機かけとか（笑）







では また 明日✨
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12439594790.html Tue, 12 Feb 2019 12:44:45 +0900 ２０日目


もう20日目！？


やば……






今朝の体重






ジムはりきりすぎて 筋肉です








今日は ジムおやすみですが
お仕事 張り切ってがんばりまーす







昨日の朝ごはんは 夕飯のハンバーグ


ジム前に SOYJOY


ジム中に VAAM


ジム終わって ささみ納豆



夜ご飯 シチュー 少々 と ほうれん草











ケーキ食べたい
]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12438361987.html Thu, 07 Feb 2019 07:20:09 +0900 １９日目



今朝 いつも履いてるズボンが
気持ちゆるかったので
体重を ワクワクしてはかりました。









気のせいだったらしいデレデレ



体脂肪率が もっと 落ちるといいんだけど









さて 嫌な結果は
みなかったことにしてw


今日も お仕事12時まで ＆ ジム🚴💨


張り切ってがんばりまーすウインク









それでは皆様 よい一日を♡

]]> https://ameblo.jp/louist91x/entry-12438131710.html Wed, 06 Feb 2019 07:23:11 +0900