1日に1回は意識して

グラウンディングします。

地球と繋がるために

自分の体から

管のようなもの、

紐のようなもの、

コードのようなもの、

人によって言い方は違えど

繋がるためのものを

自分から伸ばしていき

地球と繋がるひとときを過ごす。

やり方は難しくないです。

椅子に座って

（私はこの方法がやりやすいです）

背筋を伸ばして

手は太腿の上に

手のひらを上に向けて

軽く置きます。

そして、目を閉じて

深く息をしながら

心を落ち着かせ

腰の辺りから

地球に向かって

コード(意識)を降ろしていきます。

地球の中心にコード(意識)が届いたら

そこにしっかりと定着させます。

これも人によって

大きい吸盤で、とか

コンセントを差し込む、とか

やり方は自由です。

そして地球（ガイア）の女神に

愛と感謝を伝えます。

しばらく、そのまま

深く息をし続けます。

地球と自分の

意識が繋がっている

感覚を味わったり

もう要らないなと感じたり

手放したいと感じている

気持ちや記憶を

コードを通して流していきます。

終了するときは

地球にご挨拶して。

今、地球は

波動をどんどん上げていると

言われています。

大きな地震や火災

地球規模の異常気象なども

その現れでしょうか。

人々の心が安心感で満ちるとき

それは止むのかもしれない。

様々なニュースが流されますが

心穏やかではいられなくなるような

内容のものが多いと感じます。

今は、実際に人と会ううことは

ままならないですが

気持ちを落ち着けるのに

グラウンディングが

一役買ってくれると思います。

今日は満月。

もう少ししたら太陽と月が

180度の位置で並びます。

満月は手放しに丁度良い時。

感情が沢山出てくる人も

多いと思います。

グラウンディングして

地球に流していくことで

スムースにスッキリすることが

できるかもしれません。

習慣になってしまうと

お風呂に入ったみたいに

サッパリすることに

気付かれると思いますよ。

感じ方は違うけど

その心はいつも

何かを感じている。

嬉しい、悲しい

楽しい、悔しいetc.

何でこんな気持ちが

ブワッと出てくるんだろう？

そして、その感情に

いっとき

翻弄されたりして。

自分としては

ニュートラルにちょっと

喜びを足したような感覚で

居続けたいだけなのに。

そんな、自分の気持ちって

ままならない！と思うときは

どうやら「自分軸から外れているとき」

のようです。

今、何を感じているか。

何か苦しいような、感じたくない

思いが充満しているときは

その思いは自分にとって

もう要らなくなったもの。

それに気付くために

様々な現象が起きる。

最近起きたことや

それ自体、すっかり忘れていた

子供の頃の体験。

その時に感じた

辛い感情が

同じような事象と共に

リプレイされる。

もう、その感情、随分と長い間

親しくしているみたいだけど

持ってて気持ちが

爽やかじゃないんじゃない？って。

お月様の満ち欠けで

感情が揺れたりすることも

多々あるようです。

私はありますよ。

まずは、自分が何を感じているのか

その心の裏側を探検してみて。

辛い感情を抱えたままだと

やっぱり

辛い現実を創造し続けてしまうから

今、未来を想像していると考えると

その気持ちに注意を向けざるを得ません！

直ぐに手放すのはムリ！

という時もありますが

少し持ち直したときには

アイスクリームを食べたりして

気持ちをリフレッシュして。

そして、そういう状況を

繰り返して、繰り返して

らせん階段を上るように

気持ちも上にあげていく。

最近は、そんなこともしています。

クチナシの季節です。

雨はちょっと、うっとうしいですが

大好きな香りに心躍ります。

家に居るときは

レッグウォーマーをしています。

寝るときも、です。

ホカホカ気持ち良いです。

冬場の日中はウールのもの

夜は薄手の綿を編んだものを。

最近は気温も高くなりましたので

薄手の綿のものを

1日中、足首の辺りに

クシュクシュと巻いています。

何年か前から

足首に冷えを

感じるようになりました。

同じようにお腹や腰なども

冷えてはいるのですが

「足首が寒い！」と感じることが

増えてきていました。

足首の辺りには「三陰交」など

女性にとっては関連が深い

ツボもありますし、ここに

冷えを感じるのは

あまり良くないのだろうなと

思っていたのです。

それに

夜はコテンと

眠ってしまう方ですが

冷えてしまうのか

時々、変な時間に

目が覚めて困っていました。

弟が靴下を何枚も履くという

冷えとり健康法を始めたのを聞いて

靴下を沢山履くのは

私には向いていないなぁ

でも、レッグウォーマーは

意外といいかも！と思って

試しに何種類か購入してみました。

そして

「靴下は寝るときも履く」

と聞いたので

私は靴下は履きませんが

薄手のレッグウォーマーを

巻いたまま寝てみました。

快適です。

足首が温かいだけで

こんなにぐっすり眠れるのかと

ちょっとした驚きでした。

よく眠れると

翌日は活動的になれるし

ずっと悩みの種だった

呼吸の浅さが気にならなくなり

随分と、深い呼吸が

できるようになってきました。

冷やさないのは

思ったより大事なようです。

心もカラダも

知らないうちに

変化している。

だからこそ、ちょっとした事でも

気になることはそのままにせず

大きなダメージになる前に

ケアしていきたいですね。

フランスパンのザックリ感も好きです。

プロでもないのに

2.5キロ入りのフランスパン粉を

勢いで買ったので 笑

普段の粉の配合を

少しアレンジしてみました。

フランスパン粉をたくさん使いたいので

フランスパン粉4、強力粉1の割合で。

あとはホームベーカリー任せですが

焼き上がりは全体的に

少しカリカリした

でも、強力粉も入っているので

少々モッチリ感もある

面白いパンが焼き上がりました。

通常は強力粉100％で作るので

いわゆる

食べ慣れたパンが焼けるのですが

また、粉の割合を変えて

色々と作ってみると楽しそうです。

粉に詳しくはないですが、フランスでは

強力粉、中力粉、薄力粉という区分ではなく

含まれているタンパク質の量で

番号で表されるみたいですね。

日本でいう中力粉が

フランスパン粉に当たるようです。

クッキーも焼いてみましたが

意外にも、薄力粉で焼くより

柔らかい質感になったので

ちょっと驚きました。

使う材料や配合で

こんなにバリエーションが広がると

レシピが無限に広がりますね。

パン作りに使う強力粉にも

色々なブランドがあり

それぞれ風味も違うので

次はこれにしてみようかな～と

お店での粉選びも

最近の趣味の一つとなっています。

魚座を抜け、また新しく

牡羊座から始まっていく。

一つのサイクルの終了と

新しいサイクルの始まり。

毎日色々なことがありますが

今一度

生まれてきた意味を

深いところまで

自分に問いかけて

ここから先のことを実践する。

決定して、実行する。

これの繰り返し。

小さな事から大きな事まで。

例えば、日用品のお買い物や

人生の方向性に関することまで。

これからの自分

自分を取り巻く世界が

心地良くあるように。

その心地良い感覚を伝播していき

繋がり合い、喜びを分かち合う。

そんな世界をイメージしながら

これからの一年を

過ごしていきたいと思います。

行きつ戻りつ

やり直したりしても

全然いい。

やってみないとわからないし。

風の時代らしく

軽やかに、スキップするように

その都度、自分の好きを

していけばいいかなと。

これからも

自分と相談しながら

静かに、でも

少しワクワクした感覚と一緒に。

突拍子もなく

「許して下さい」と「ごめんなさい」が

頭の中にポンっと出てきました。

あ、ホ・オポノポノだな、これ。

でも、何で？と思い

自分の心を見てみると

どうやら、自分が自分に

言っていたみたいです。

15年くらい前だったか

ネイティブハワイアンに伝わる

問題解決技法「ホ・オポノポノ」は

日本でもポピュラーになりました。

当時も世界的に大変な状況で

沢山の人たちが辛い思いを

していたと記憶しています。

当時、本を読んで感動した私は

熱心に念仏を唱えるように実践し

来日した著者のヒューレン博士の

講演会にも足を運びました。

参加者の質問を受けた博士は

「その質問をする前に実践することだ！」

と、疑問を持たずに実践することを

強く勧めていましたね。

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許して下さい」

「愛しています」

この4つの言葉を繰り返す

という、とても簡単なものですが

何か問題が起きたとき

この4つの言葉が素直に交わされると

確かに、その問題は雲散霧消することも

あるかもしれないなと思いました。

いつも気付きをもらえるよう

天に願いを投げておくのですが

今回降りてきた小さな気付きは

自分の心を大切にするように

ということのようで

ああ、そうだった、また忘れていたよと

思い出すことを促されたのでした。

自分が安心して

満たされた気持ちでいられるよう

人と比べず、素直に

優しい気持ちで自分に寄り添う。

例えば、大好きなお菓子を一つつまむでも

（何なら飴玉ひとつでも）

好きなドラマを1本観るでも

本を読むでも、ゲームするでもいい。

小さな満足を、ちゃんと得ることで

満足できる出来事が展開されていく。

やっぱりね、今、自分が

何をどう感じているか

どう思っているか、という心の状態が

次の現実を作っていくと感じているので

心とカラダのケアは大切だと思います。

そういう幸せな人が増えていけば

ホンワカした世界が

広がっていくのだろうなぁと思えて

ジンワリあったかい気持ちになります。

今日は、頭の中に想像してたけど

実際に描いていなかった色を

リアルに塗ることができて満足です（笑）

瞑想をして、感情の手放しを続けて

やっと感覚が掴めたと思い始めた頃

胃の辺りがモヤモヤっとするなと

思うようになりました。

胃が痛いわけでもなく

食べ過ぎたわけでもない。

でも、すごく気持ち悪いんです！

感情に向き合って

見たくないと思うようなものを

手放してきたつもりでも

出るわ出るわ。

「かんぴょうみたいに出るんです！」と言って

先生に笑われたことがあるくらい

連なって出てくる感じです。

感覚は人それぞれなのでしょうが

きっと誰でも、それは

沢山出てくるもの、ということは

想像に難くありません。

そこは「第3チャクラ」

大陽神経叢

SOLAR PLEXUS CHAKRA

MANIPURA CHAKRA

などと呼ばれています。

自尊心

魂としての自己

インナーチャイルド

潜在意識

などと繋がりが深いと言われています。

セルフイメージという言葉を

耳にすることがあると思うのですが

第3チャクラは

それを形作っているところ

だと感じています。

ここが軽くなると心も軽くなり

現実も軽くなってくる。

私の場合は

瞑想を継続することで

徐々に軽くなっていきました。

自分が抱く感覚を

少しずつ

変えていくイメージです。

しばらくの間は

毎日続けていました。

今は朝のプチ瞑想だけ

という日もありますが

しっかり瞑想する日を設けると

直感力が違ってくると思います。

風の時代に入ったためか

プチ瞑想によるものか

ハッキリとはわかりませんが

前のように激しく落ち込むことは

かなり減りました。

心に思うことが現実になるから

最小限のダメージでとどめておくよう

自分の心を観察する習慣が

だんだんついてきたのだと思います。

最初は、できているのか、とか

全然インスピレーション感じない！とか

色々モヤモヤすることもありましたが

もし、何か始めてみたいという方には

瞑想、オススメです。

不安に思う人が少しずつ減り、反対に

安心感が一人ひとりの心の中に

広がっていけばいいなぁと思います。

今無いものに注目する方が

何で簡単なんだろう？

人のことは

すぐに見ることができるけど

自分のことは

鏡を通して見ないと見えないから

実は、しっかりとは

見れていないのかもしれない。

見えていないから

「自分には無い」と勘違いしてしまい

それを何度も繰り返すことで

その状態が固定化するとしたら。

何気なくしていること

考えていること

とっさの思考や行動は

それまでの人生の中で経験したこと

見聞きしてきたものが

ベースになっている。

「思考が言葉となり、言葉が行動となり

行動が習慣となり、習慣が性格となり

性格が運命となる。」

これは、日本では

マザーテレサの言葉として知られていますが

どうやら、諸説あるようです。

引用文を端折りましたが、つまりは

思考が運命を生み出す「種」ということ。

だから

その「種」である思考は

とても大切だなと思います。

結構な長い時間を生きていると

習慣や性格になってしまった思考も

残念ながら数多くあります。

でも、作れたのだから

今、この瞬間から

変更することも可能ですね。

「心」って変幻自在ですから。

だから、自分が

ちゃんと自分を愛して

ホッとした気持ちで

時を過ごすことができれば

不思議と、見えてくる世界も

変わってくるのではないでしょうか。

キャップを被った男性が

私を追い越していきました。

前後逆さまだなーと思いながら

キャップに目をやると

きっと有名なブランドなのでしょう

「New Era」と刺繍がされており。

おお！そうだった！！

とハッとしました。

今、様々なことが変化したり

明らかになったり

1年前の自分が想像していなかった

世界になりつつあります。

2020年12月22日、冬至の翌日

遂に「土の時代」が終わりを迎え

「風の時代」が幕を開けます。

春分、夏至、秋分、冬至は

エネルギーが切り替わる時期ですが

200年以上続いた時代のテーマが

ここで切り替わっていく。

太陽と土星が山羊座に

そして、木星と冥王星が水瓶座に。

幸運を表す木星と

根底から変えていく力を持つ冥王星が

さらに、物事を変えていく力を持つ

天王星を主星に持つ水瓶座に入る。

今までの考え方がグルンと

音が聞こえるくらいの規模でひっくり返る。

土星は山羊座が自分の家ですから

強い力を発揮して、その変化をを固定する。

そういうことも起きてくるのかもしれません。

でも、ゆくゆくは水瓶座の得意とする

軽やかなエネルギーの中で

自分の個性を素直に出してよいと

心から感じられる、そして

より繋がりが感じられるような

新しい時代に入るのではないかと。

願いも込めて、そう思っています。

随分と秋めいてきました。