https://ameblo.jp/lov24happiness7a/ 糖質制限宣言！！どこまで頑張れるかわからないけど！頑張ってみます！知り得た情報、体験談など語ってゆきます！ ja

スタート時
62.9kg


現在
60.1kg


１回60㌔切ったけど、
行ったり来たり。。


１ヶ月に２～３キロ減を
目安に減らしていきたい！

糖質制限はあまあまでやってます。

あまり意気込んでやると途中で
衝動食いしちゃいそうで
怖いから。
まぁ、好きなチョコもコーヒーも
アイスも糖質気にしながら味わえてるから
ストレスはそこまでないかなー！


多少の我慢はもちろん、必要だから 
パンはさすがに食べれないのが
苦しい時もある（笑）

ローソンのふすまパンもやはり
味が違うから物足りないー。


でも、仕方ない！
だってあたしが好きなパンは糖質たっぷりで
その味が好きなわけだし。

パンてやはり太るのよね。


だから、食べません！

ご飯はチャーハンとか恋しくなるけど
白ご飯は恋しくならないからまだいいかなー。



って食べ物ばっか(*´ω`*)


頭ん中それしかないのけー。みたいな。



ストレッチ、なるべく歩く、つま先立ち歩き

生活の中で簡単に取り入れて、
少しずつ減らそう！


ながーい目で見ないと！！まぢで！


何が今までダメだったのか、
自分でよーーーくわかってるから。


わかってるならそれをどう改善していくか！


それは意識を変えること！しかない！


目先のことは考えず、
もーっと先のことを考えて行動する！


まずは56kg!になったら欲しいバックをget！


それが目標（笑）

今の調子なら四月か五月にgetできるかなー。



頑張り次第！



よし！！！気合だーーーァ！



twitterやってます！
@keizoku7arunomi
フォロリクお願いしまーす(´・ω・｀)

糖質制限やってる方、dietしてる方
一緒に頑張ろー！ ]]> https://ameblo.jp/lov24happiness7a/entry-11780461917.html Mon, 24 Feb 2014 12:42:00 +0900
今日でちょうど5日。
体重はstart時より
－１㌔前後～。

白ご飯、麺など食べれないのは
まずまず我慢できると思うけど
パンやちょっと甘いものが
どうしても欲しくなる時があるので、
色々しらべてみました。


コンビニだとローソンで
低糖のパンなどが売ってるみたい！
あまりローソンて無いけど自転車走らせたり
仕事場から少し歩けばあるので、
帰りに寄ってチェックしてみようと思うー！


あと、アイスも好きなので、（笑）
バニラバーも買おうかな←


あ、もちろん、食べ過ぎ注意！


お昼～夕方の休憩にかけて
お腹すくので、
糖類０、糖質2.8gのロッテのZEROっていう
チョコを１～2個ずつ食べてます。


まだ先は長い！
目標まで三食続けるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/lov24happiness7a/entry-11771445321.html Thu, 13 Feb 2014 19:06:00 +0900
２月5日
体の不調を訴え、知り合いに相談。

進められたのが漢方。

レオピンロイヤルと當歸芍薬散(トウキシャクヤクサン)
當歸芍薬散は体を芯から温める効果があるとのこと。
レオピンロイヤルはもともとレオピンαを飲んでたけどさらにレベルアーップのものを、と。

飲み始めて5日だけど、ふくらはぎの冷えがなくなったのと、腰の激痛がなくなった！

腰は２、3週間前から痛み出して、なんでだろ、って思ってたら通ってる整骨院の先生に
足の冷えがハンパない、と言われ、
まずは体を温めること。と念押しされた。
それをきっかけに歩くことと、漢方に頼ってみることにした。

そして、以前から気になってた糖質制限ダイエットを本などで調べ直し、挑戦してみよう！という気になった！


で、昨日の２月9日。夜ご飯で炭水化物を抜き、糖質制限ダイエットが、始まった！



今日の朝はファミマのホットコーヒー砂糖少なめにして、昼は食堂の定食のおかずだけと、味噌汁、サラダ。


午後休憩。お腹すいたので、ノンシュガーのチョコ。一本あたり糖質2.8g、とチーズを一個。炭水化物0.22g。
飲み物はいつもはコーヒーだけど、それも止めて、高麗人参茶！これは韓国の高いやつ！（笑）



好きなビールもやめて、ウーロン杯、ジンなどの蒸留酒に。


どんだけ変化あるか今から楽しみ！

続けることが大事！


よし！！！ ]]> https://ameblo.jp/lov24happiness7a/entry-11769187384.html Mon, 10 Feb 2014 16:24:00 +0900