Q.　いつも周りの感情に引きずられてしまいます。なにか解決方法はありますか？

HSPの人は共感力が高く、相手の感情を敏感に察知しやすいため

ついネガティブもポジティブも影響を受けてしまいますよね

そうなることで人のストレスや感情を無意識に自分のもののように感じてしまい、

背負ってしんどくなることも多いと思います

その結果、

自分軸がないといつまでも他人の感情に振り回されやすくなってしまいます

私もとても影響を受けまくって疲弊することがあるのでとても共感できるお悩みです

感情に引きずられないためのポイントを3つご説明させていただきます

①感情を「自分の物」と「他人の物」に分ける

全ての感情を引き受けるのではなく、

「これは自分の感情なのか、それとも相手の感情なのか」

と内省する習慣をつけることで他人との感情と切り分けができるようになっていくと

思います

もし、仕事の失敗でイライラしている人がいても、その感情はその人のものなので、

他人の感情を引き受ける必要はないことを意識して過ごすと気持ち的に楽になると感

じます

②自分軸を意識する練習をする

揺るぎない自分の価値観や信念を明確にすることも大切ですね

私の価値観は自分らしくありのままの姿で人生を生ききることです

信念はありのままで生きられる人が増えて沢山の自己愛や他者愛であふれる世界を

つくることですね

そのような自分軸を持つことでどんな状況でも

「自分はどうしたいか？どう生きたいか？」

と問うて自分なりの考えを持てると振り回されることも少なくなると感じます

世の中には年収とか地位とか肩書とか色々なものさしがあり、

生きているだけで翻弄されてしまいます

しかし、自分はどんな価値観でどんな信念をもって生きていくかが明確になっている

と世間のものさしに影響されずに自分の感情を大切に生きていけると思います

③境界線を引く

他の人の感情や問題に深入りしすぎないように心の境界線を意識することも

大切ですね

怒っている人がいても一線を引いて「それはあなたの感情ですね」と

相手の感情を尊重しつつ距離を取ることで引きずられてしまうことも減ると思います

敏感だからこそ自分だけではなく人の感情の責任も

引き受けようとしてしまいますよね

でも、全員が気分よくいつも過ごせるわけではないので、

全員の感情に責任を持たなくても大丈夫ですよ

他の人の感情は、

その人自身が解決する責任があることも頭の片隅に置いておきましょう

まずは自分の心の平穏を保つことが結果的に周りにもいい影響を与えるので

自分の感情にも目を向けて過ごしていきましょうね

 
 Q. 周りに気を遣いすぎて人間関係で疲れてしまいます。どのように人と関わればいいのでしょうか？

HSPの方って私含め人間関係で疲弊してしまいますよね、、、

とってもお気持ち分かります

そのような繊細さんが人間関係を築くためのコツを7つ解説します

自己理解を深める

まずは自分がHSPであることを理解し、感受性の高い自分を受け入れることが

大切です。自分の特徴を知ることでストレスフリーな関係を築けます

境界線を設定する

人との関りにおいて、必要な境界線を引くことはとても大切です。相手の境界線を

越えないように、また、自分の境界線を守れるように距離感を保ちましょう

感情を大切にする

HSPは感情の変化に敏感です。自分の感情に素直になって受け入れて、必要なら相手

に優しく伝えることが大切です。また、無理に感情を抑え込もうとすると爆発してし

まうので適度にアウトプットしましょう

共感しすぎないようにする

共感力が高いため、他人の感情に過度に巻き込まれないように気を付けましょう。

怒っている人からは距離を置いたりインパクトが大きい動画などを見ないようにする

ことも大切です

ストレス管理を習慣化する

人間関係でのストレスを減らすためには、定期的にリラックスする時間を持つことが

必要です。瞑想や深呼吸・趣味の時間を取り入れて心の安らぎを大切にしましょう

自分のペースで関係を築く

HSPは人間関係に時間がかかることが多いです。

焦らず、周りと比べずに時間をかけて自分のペースで関係を築いていきましょう

ポジティブな人と関わる

自分の感情を保つためにポジティブで支えあえる関係を築くことが大切です。

ネガティブなエネルギーを持つ人との関りは必要に応じて距離を置いて、

自分の感情を保つことが必要です

これらのコツを生活の中で意識することで心地よい人間関係を構築できると思います

私も人との関りはすぐには深められなくて長い時間を要します

すぐに仲良くなっている人たちを見て焦ったりもしますが、自分の無理のない範囲

で、仲良くなりたいと思う人たちと少しずつ関係が深まればとても幸せです

HSPの特徴を理解して、自分の気持ちを大切にしながら過ごしていきましょうね

 
 Q. 部屋が散らかっていて安心して過ごせません。どうすればいいですか？

部屋が散らかっていたり、物が散乱している空間にいると

視覚的な刺激が増えて疲れやすくなってしまいますよね

ついつい物をたくさん買ってしまう現代ですが、本当に必要なものだけ所有すること

で心理的にも物理的にも快適に過ごせるかもしれません

とはいっても、いざ行動に移そうとすると難しいですよね

私も整理整頓は苦手なので気持ちはとっても分かります

何から手を付けたら良いかわからないくらい散らかっているとしたら、

一度にすべてを片付けようとするのではなく、一定の場所をまずは整理することから

始めてみましょう

例えば寝室だったり机の周囲だったり、自分が利用頻度が高い場所から片づけていく

と小さな成功体験が積めてやる気スイッチが入る可能性があります

短期間で頑張るのではなく、

長い期間かけてゆっくりと自分のペースで片づけていきましょう

あとは、物を買う頻度を減らしてみるのもいいかもしれませんね

物を減らすだけではなく、物を増やさない行動も心掛けていくとスッキリとした

お部屋になる可能性が高まります

そうすることでお金にも空間にも余裕が生まれてリラックスして毎日のおうち時間を

過ごせると思います

    

私が実際に実践している方法は、

月の上旬はできるだけ支出を減らして過ごしてみる

ことです

今だと１日～15日はできるだけ財布のひもを固めてお金が出ていかないように

家の中にあるもので工夫して過ごすようにしています

食材とかどうしても必要なものは買いますが、調味料であってもできるだけ家にある

もので工夫して料理してみるとか、、、

そうすることで賞味期限切れを防げたり料理のレパートリーが増えたり、

色々な発見があるのかなって思っています

月の後半になったら少し気を緩めて好きなことにお金を遣ったりして

月のお金に対する考え方にメリハリをつけるのも大事なのかなって感じます

買って満足する事も多いので、本当に買っても使い続けるのか、

使いこなせるのかの視点を大事に心地よい空間を維持していきましょう

 
 Q.　サブスクが多くて使いこなせなくて疲れてしまいます。解決法はありますか？

気づかないうちにサブスクって増えていますよね

ついつい使うと思って登録してもあまり利用頻度が高くならずに契約したままだった

り、契約したことも忘れて毎月引き落とされてしまっていたり、、、

毎月の金額が数千円～からの物が多いのでついつい家計管理をしていても後回しに

してしまうことも多いですよね

定期的に自分が契約しているサブスクを見直して、本当に今の自分にとって必要なも

のかを自問自答して断捨離していきましょう

例えば、動画配信サービスでも、Amazonやネットフリックスなど、様々あります

いくつかの動画配信を契約していてもプライムビデオを見ている時間は

ネットフリックスを見ることはできないので、視聴していない動画配信サービスを

解約し本当に好きな１～２つに絞ると良いと思います

動画配信サービスといってもそれぞれに特徴的な動画配信があると思うので、

自分が満足できる動画配信を選ぶのが良いです

私的にネットフリックスは韓国ドラマとか、ネットフリックスオリジナルの配信や

映画に力を入れている印象です

なので、韓国ドラマとかオリジナルの配信が好きな人はネットフリックスが

おすすめですね

プライムビデオは、Amazonサービスが色々受けられるので、日常的にAmazonを

利用する人だったり、他のAmazonサービスも利用してコスパよく楽しみたい人には

向いているのかなって思います

このように、様々な特徴があるので自分に合ったサービスを利用するのが

充実感も得られると思います

あとは選択する基準として、利用している頻度や心の満足度・費用対効果も

考慮するとより良いのかなと思います

やはりよく利用していて満足しているサブスクは残しておく方が良いのかなって

思います

あとは値段に見合った価値があるのかも考える必要がありますね

高くて使いこなせていないなら費用が重なるだけですし

安くても価値が低いならもう少し別のサービスを検討しても良いと思いますし

そのサービスを利用することでどんな金銭的・心理的メリットが得られるのかも

慎重に判断していきましょう

沢山のサブスクを契約して一つ一つのサービスの満足度が低いよりは、

少ないサブスクでも先鋭されたサービスなら満足度高く利用できますね

これを機会にサブスクを見直してみましょう！

 
 Q.　ローンがある場合、相手とどのように共有していき返済を考えていけば良いでしょうか

多額のローンを抱えていると相手と共有して

一緒に返済計画を練っていく必要があります

まずは、抱えているローンの種類や残額に対して

相手にきちんと説明・共有することが第一歩だと思います

相手に隠したりごまかしたりするときちんとした話し合いや

返済計画が立案できず解決に向かわないので正直に伝えることが必要です

そのうえで、現在の家計の収支を把握してどのくらいのペースで

返済可能なのかの計画を立てる必要があると思います

ローンの種類・残額と現在の家計の状況をきちんと直視することが大切です

まずはローンの返済が第一優先なので、

日々の収支を見直して優先度が低い支出を減らして

余った予算などをローン返済に充てるのが大切だと考えます

まずは支出の優先度をローン返済を第一に考えて、

そのほかの支出の優先度を変えていくのが必要ですね

毎月の収支を把握して毎月どのくらいの金額で返済していけば

返済までの期間も逆算して導いていけそうな気がします

お互いが同じ問題を共有し解決に向けて一緒に取り組んでいけると

ローン返済までの道のりも短くなると思います

一人で悩んで抱え込まずに

相手を信頼して頼って一緒に取り組めるようにしていきましょう

あとは定期的に家計について話し合いをして

ローン返済の現状について把握することが大切だと思います

定期的に家計を見直したり話し合いを重ねて負担が偏りなく

ローン返済していけるように協力していきましょう

 
 Q.　自分が将来のために貯金を重視するのに対し、相手があまり気にしないので不安が募ってしまいます

自分は将来に向けて貯金をコツコツと意識していても相手が同じ気持ちではないと

少し寂しいし将来が不安に感じてしまいますよね

相手に将来に対しての貯金の意識や考えを聞いてみるとお互いの考えが分かって

２人で協力していけそうですね

お互いの未来に対する意識に熱量の差があったりするとすり合わせするのにも時間が

かかると思うので、早めに話し合いを重ねて意見をすり合わせをしていくことが大切

だと思います

話し合いをすることで、相手には貯金の気持ちがあっても貯めることが苦手で

上手くできていなかっただけかもしれませんし

一人で準備して不満をためて毎日を過ごすよりは

お互いが協力した方がスピードも段違いですもんね

相手に貯金の意識がないのなら本当に将来を考えているのかも不安になってしまうの

で早めに相手の気持ちを確かめる意味でも話し合うことが大切だと感じます

お互いに将来に対する意識が一致したなら今から貯金の計画を立てて

実行していくことで不安や不満が軽減できると思います

一人で頑張るよりは協力して積み立てる方が将来したいことが叶う可能性が高いし、

毎日ワクワクしながら準備できそうですね

話し合いを重ねても意識が変わらないのなら、将来についてどのようにプランニング

しているかを深掘りすることも大切だと思います

など、将来といってもお互いの将来に対するイメージが違っていると

予定が建てられなので具体的に何年後かを共有するのもいいかもしれません

一方が貯金を準備してその資金で全てを賄おうとするのではなく、

お互いが将来のために準備していける関係性が理想ですね

素敵な将来が訪れますように願っています

 
 Q.　自分が好きな趣味にお金をかけすぎると「それは無駄遣い」と相手に指摘されてしまいます

自分が夢中になれる趣味があるってとても素敵な事ですよね

例えばアイドルとか美容とか健康とか運動とか音楽とか、、、

はたまたパチンコとかギャンブルとか、、、

挙げればキリがないですが、趣味って生活の楽しみというか

人生を生きる上でなくてはならない存在

ですよね

ただ、パートナーとの趣味にかける価値観が違うと

すれ違いの原因

になってしまいます

自分のお金で自由に趣味に使いたいと思っていても

「無駄遣い」と指摘されたらショックですよね

人それぞれ趣味に対するお金の使い方は様々なので

完全に価値観が一致する方が珍しい

のかもしれません

完全には理解してもらうことは難しいかもしれませんが、

などを説明するといいかもしれません

私も美容に関してたくさんコスメを買ったりとかスキンケアを買ったり、

服を買ったりなど散財していた過去があります

別段それに関して指摘されたことはないですが、美容にお金をかけることで

・自分の外見に前よりも自信が持てて鏡を見ることが苦痛ではなくなったり

・自分に似合う服装を着ることで鏡に映る自分を好きになれたり

・お出かけすることが楽しみになったり

・デートに来ていくのがわくわくしたり

など、自分の内面や外見にポジティブな影響がありました

色々お金をかけて試すことで

自分に合うものが少しずつ分かってきたり

お金をかけるからこそ

色々新しい経験ができた気がします

私は相手が無趣味の人よりかは趣味についてお金をかけたり語っている姿が魅

力的だなあって感じますけど、何事にも塩梅がありますものね

お互いの趣味とかお金の使い方にはなるべく干渉しすぎない方が良いと思いますが、

度を越えていたら注意したくなる気持ちも分かります、、、

まあでも趣味に対する熱い気持ちを伝えたら相手も理解してくれそうな感じ

はしそうです

お互いの趣味を尊重しあえる関係が理想ですね

お互いの趣味を共有して一緒に楽しんだりするのもいいかもしれませんね

２人の関係が上手くいくことを願っています

 
 Q.相手が毎回奢ってくれるのが当たり前になってしまう事への悩みや気まずさがあります。どうすればいいですか？

まず、この問題で悩まれている時点で素敵な方だなって思います

相手が毎回支払ってくれていると申し訳なさや気まずさを

感じてしまうこともありますよね

相手の性格とかプライドとかによっても

デート代の支払い問題って様々ですから難しいですよね

お互いが割り勘とかを許容できる関係であれば

そのような支払方法で解決できそうなんですが、

「デート代は自分が払うべき」

と考えている彼のパターンで考えていきますね

冒頭にも述べましたが、

この問題で悩まれていること自体が素敵だなって本当に思います

「デート代は男性が払うもの」という考えの人もいるので、

そのような方はこの問題で悩まれたりしないので、

とても気遣いとか相手に配慮される方なんだろうなと感じています

そのような方だからこそこのような問題に直面してしまいますよね

彼には彼の考えがあると思うので尊重して

など、

少額でも払いたい気持ち

を伝えてみるのも良いかもしれないですね

彼の

プライドを傷つけない範囲

で自分の思いを伝えられると良いと思います

あとは、事前にデート前に飲み物を買っておいて会ったときに

「じゃーん、

コンビニでたまたま○○君の好きな飲み物見つけたから買っちゃった！」

って相手が負担に感じない程度の偶然を装ってサプライズするとか？

飲み物一つなら相手もそんなに負担に感じないと思うので、

いつもの感謝のお礼としてあげるのも良いのかなって思います

あとは、自分が食べたいものがある飲食店に彼を誘って

と、付いてきてくれたお礼としてデート代を支払うのも素敵だと思います

どうしても全部のデート代が彼負担だと

値段を気にして好きな料理を頼めなかったり、

遠慮してしまう場面もあると思うので、

彼の気持ちを尊重して自分も我慢せずに過ごせる工夫を

していくことが大事だと思います

素敵なおふたりに幸せな未来が訪れますように

 
 Q.恋人に借金があると発覚した時、それをどう支えたら良いのでしょうか？また、結婚前に返済できるか心配です

恋人に借金があることが分かると

きちんと返済できるのかなとか色々不安に感じてしまいますよね

借金といっても最近は

奨学金とかの学費に関する借金が多い

のでそこまで驚いたりすることも少ないのかなあって印象です

奨学金であれば卒業時にある程度の返済期間の目途が立っているので

そこまで心配しなくても良いのかなって思います

相手の話を否定せずに打ち明けてくれたことに感謝の気持ちを

伝えられたらいいのかなって思いました

恋人が返済に困っていたら

話を聞いたり一緒に解決策を考えたり

することが支えに繋がると思いますね

奨学金の借金であれば20～30年と長期間にわたり返済していく感じなので結婚前に必

ずしも返済する緊急度は低いのかなという印象を抱きます

問題となるのがギャンブルとかで膨らんだ借金ですよね

打ち明けてくれた話を否定せずに一緒に考えていくことが

相手の心の負担の軽減につながるのではないかなって思います

このような借金は金利とかで金額が膨らみやすいので

雪だるま式に大きくなりすぎる

前に何とか道筋を立てたいですね

自分に少しの余裕があるなら借金の一部を返済するとか、、、？

それに恋人が甘えてしまってはいけないですが、生活が破綻してしまうのなら他の公

共の金融機関に頼ったり両親に相談してみた

りするのも良いのかなって思います

2人で抱えるんじゃなくて

周囲の人にも話してみて解決策を練る

のが良いのかなって考えました

結婚前に返済できるかは金額の大きさとか周囲のサポートの有無にも

大きく影響されると思います、、、

ベストは結婚前に返済できることですけど、

打ち明けてくれた時期とか色々なタイミング

があるので必ずしも返済できるとは断言できないですね、、、

どうしてもそれが受け入れられないのなら他の人も視野に入れて結婚を考えてみると

か？

お金の問題って結構シビアなので2人の関係性が揺らいだりしちゃうことも

ありますよね、、、

どんな借金の種類とか金額の大きさとか関係なしにその人とずっといることを望むな

ら借金を恋人だけの問題にせずに2人の問題として考えて自分が肩代

わりする覚悟も必要だと思います

結婚したら2人の家計になるので、

お互いが協力して返済

していくことが大切なんじゃないかなって思いました

なかなかすぐには解決できない問題ではありますが、

納得できる方向性が見つかることを願っています

 
 Q.片方が浪費家で片方が節約志向だと価値観の違いから喧嘩に発展することが多いです。どうすればいいですか？

お互いに金銭感覚が違うと相手の行動が理解できなくて

喧嘩に発展することも多くなってしまいますよね

いきなり相手のお金に対する意識や使い方を

変えたりすることは難しい

と思うので、

など、お金に対する考えを聞いてみると良いかもしれないですね

自分と違う考えの人は必ずいるので、

お互いの考えを共有

すると新たな気づきがあるかもしれません

相手は相手なりに大切にしている事があるかもしれないので、

お金の使い方で相手の考えや行動を判断せずに、

相手の事を知る努力

が必要ですね

まあ、相手のお金をどう使うのかは相手の自由なのであまり

干渉しすぎない

ようにするのも大切なのかもしれませんね

カップルの悩みとして金銭感覚の違いはとても多いので、

みんなが悩む問題ですよね、、、

お金を使いすぎるのも倹約しすぎるのも極端で喧嘩の原因になってしまうので、

お互いのお金に対する考えを受け入れながらも中間地点で落ち着ける

と良いですね

・相手がお金の管理がどうしても苦手で浪費してしまう

のならお財布の管理をすこしするとか、、

・相手が倹約家なら外食などをして思い出にお金を使って

記憶の複利が増えるように関わるとか、、

お金の問題ってシビアなので話し合いをすることもハードルが高く感じるかも

しれませんが、付き合っていく以上ずっと付き合っていく問題なので

話し合いを重ねることが大切ですね

自分や相手の金銭感覚を変えようとするのではなくて

お互いの考えを受け入れて

工夫しながら生活していけますように願っています