https://ameblo.jp/love-okome/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット宣言していたので、食べ過ぎずに戻ってくることが出来ました(°∀°)b

ダイエットを始めてから１ヶ月。
パソコンからも離れていたので、久しぶりの測定です

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

＊11月8日＊

身長　　　　　　１５７ｃｍ
体重　　　　　５３．３ｋｇ
体脂肪率　　　３０．１％
ウエスト　　　　　７５ｃｍ
二の腕　　　　３０．０ｃｍ
太もも　　　　５４．５ｃｍ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

＊１１月23日＊

身長　　　　　１５７cm
体重　　　　　５２．１ｋｇ
体脂肪率　　　２８．５％
ウエスト　　　　６９．１ｃｍ
二の腕　　　　２９．０ｃｍ
太もも　　　　５２．０ｃｍ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

＊１２月８日＊

身長　　　　　１５７cm
体重　　　　　５２．０ｋｇ
体脂肪率　　　２８．２％
ウエスト　　　　６８．３ｃｍ
二の腕　　　　２８．５ｃｍ
太もも　　　　５１．３ｃｍ

体重はあまり減りませんが、サイズが１ヶ月前に比べて減っています。
体脂肪率ももうすぐ２７％台に乗れるといいな

また嫌いな運動頑張りたいと思います



]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11723164630.html Sun, 08 Dec 2013 11:33:31 +0900 ずぼらな私がダイエット１９日目です。

地道に運動を続けているせいか、始めた頃の様にすぐに息切れする事がなくなりました！

ご飯を食べても体重が５２キロ台と安定しています♪

明日からしばらく実家に帰ります。まだ１ｋｇ位の変化なので、実家に帰っても気づかれないだろうな。
ご飯食べ過ぎないように気を付けたいです(;´Д`)ノ

体重　５２，２ｋｇ　体脂肪率　２８．５


]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11711841593.html Mon, 25 Nov 2013 12:59:23 +0900 ずぼらな私のダイエット。１７日目になりました。

１７日目は、運動お休みです！

やっぱり休みを挟むとモチベーション続きますねヾ( ´ー｀)
ダイエットといいつつも、朝ごはんのおこめはしっかり食べました。


毎週測定の報告をしてもあまり変化はないですが、３回目の測定します。


開始時の２週間前と先週の数値も一緒に比べてみようと思います。


11月8日。

身長　　　　　　１５７ｃｍ
体重　　　　　５３．３ｋｇ
体脂肪率　　　３０．１％
ウエスト　　　　　７５ｃｍ
二の腕　　　　３０．０ｃｍ
太もも　　　　５４．５ｃｍ


11月14日。

身長　　　　　１５７cm
体重　　　　　５２．６ｋｇ
体脂肪率　　　２８．６％
ウエスト　　　　６９．８ｃｍ
二の腕　　　　２９．５ｃｍ
太もも　　　　５３．３ｃｍ


１１月23日

身長　　　　　１５７cm
体重　　　　　５２．１ｋｇ
体脂肪率　　　２８．５％
ウエスト　　　　６９．１ｃｍ
二の腕　　　　２９．０ｃｍ
太もも　　　　５２．０ｃｍ

基礎代謝　１１６４　骨格筋率　２６．１


ウエスト・二の腕・太もも数値が減りました(σ・∀・)σ
ジーパンを履く時、以前よりスルっと履けると思っていたらやっぱり減っていました


二の腕はもう少し痩せたら変化が出てきそうです。
ずぼらながらも２週間・・・やってみるもんですね。

来週ものんびり頑張ろうと思います～


今日の体重　５２．１ｋｇ　体脂肪率　２８．５％




]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11710553029.html Sat, 23 Nov 2013 11:20:30 +0900 ずぼらな私がダイエット。16日を迎えました

16日(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)　２週間目突入してたんですね

食事の量は変えずに、運動頑張ってます

２週間経ったのに相変わらず憂鬱な運動。どうにかなりませんかね～

ブログでは愚痴りながらも、時間になると地道にやっちゃってる私

土曜日に測定した方がモチベーションが上がりそうなので土曜日測定に変更します。

ブログの横に、毎日の体重＆体脂肪のグラフが見辛いので毎日数値をブログにも残そうと思います

今日の体重　５２．０ｋｇ　体脂肪率　２８．６％



]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11710014878.html Fri, 22 Nov 2013 11:02:31 +0900
ダイエット１２日を迎えました。







なにせ、ずぼらな性格なので他の方のブログの様に「今日は○○カロリーの食事でした。」とか「○○歩歩きました！」とかそういう細かいことは一切していません。←やったら確実に３日坊主になると思います

実際には、お菓子も食べるし、運動も時々お休みしています。

ユルい感じのお陰で１２日を迎えることが出来ました。

そのせいか、あれほど嫌だったはずの運動が何故か今日は嫌ではありませんでした。
心境？体の変化でしょうか？

寝る時、お腹をさする癖があるのですがここ数日、心なしかお腹が凹んだ様な気がします。

この調子で明日も頑張ります

読んでいただきありがとうございます。



]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11701299270.html Mon, 18 Nov 2013 11:21:43 +0900 測定の記事から久しぶりの更新です。

どこからか風邪をもらってきたようで運動はお休み中。

体調が悪いのにも関わらず、悲しいことに食欲は落ちません

昨日よりは楽になったのでまた運動再開します！！

４０キロ台目指して頑張るぞ！

読んでいただきありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11698887333.html Sun, 17 Nov 2013 13:00:36 +0900
11月8日。

身長　　　　　　１５７ｃｍ
体重　　　　　５３．３ｋｇ
体脂肪率　　　３０．１％
ウエスト　　　　　７５ｃｍ
二の腕　　　　３０．０ｃｍ
太もも　　　　５４．５ｃｍ

11月14日。

身長　　　　　１５７cm
体重　　　　　５２．６ｋｇ
体脂肪率　　　２８．６％
ウエスト　　　　６９．８ｃｍ
二の腕　　　　２９．５ｃｍ
太もも　　　　５３．３ｃｍ

２ｍｍだけど、ウエスト７０ｃｍ台を脱却しました！！！

嫌々運動した１週間だったけど数値が減るのは嬉しいですね。

ブログを初めて１週間なのに、もう途切れ途切れのブログ・・・
私には力を入れすぎないダイエットが会ってるのかもしれません

次の測定に向けまた頑張ります～


]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11691517376.html Thu, 14 Nov 2013 12:36:20 +0900
体脂肪がちょっと減少(●´ω｀●)

以前は気が進まなかった運動も１日休んだ分やる気復活！

開始時よりお腹周りが凹んだ様な・・・？！

７日目の測定が楽しみです。


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３日目を終えて本日４日目。
運動は相変わらず気が進みません。

そんな私に朗報、運動は週に５日程度でOKみたいです(*ﾟｰﾟ*)

本日４日目、初めての休み！

ダイエット＝毎日運動しなきゃいけないイメージがあった分、なんだか続けられそうな気になってきましたよ～



にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/love-okome/entry-11681966469.html Sun, 10 Nov 2013 11:24:46 +0900 ダイエット２日目、はじめてのサイズ測定です。


身長　　　　　　１５７ｃｍ
体重　　　　　５３．３ｋｇ
体脂肪率　　　３０．１％
ウエスト　　　　　７５ｃｍ
二の腕　　　　３０．０ｃｍ
太もも　　　　５４．５ｃｍ


家の体重計は体脂肪率を測るとき持ち上げて測るタイプなので、体重計を購入してから体脂肪率をきちんと測ったことがありませんでした。
体脂肪率３０．１％・・・その他の数値も絶望的で自分自身改めて驚愕(ﾉ_･｡)

運動経験０の為、いきなりジョギング！
張り切ってやっても怪我しそうでウォーキングからはじめました。

ウォーキング２日目、運動を始める時気持ちがどうにも乗りません。

運動が好きな人たちが「運動が楽しくてたまりません～」的な発言が出来る気持ちが私には、まだわかりません。

いつか私にもそんな日がくるのでしょうか？

でも１つだけ分かった事があります。
ウォーキングを終えてお風呂に入った時、いつもより数倍気持ちよく入浴できたのは感動しました。

とりあえずあと３日。５日を目標に明日も歩きます。




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