https://ameblo.jp/love30mai/ 摂食障害を克服してキレイになって夢を叶えたい‼日々の努力を日記にしてモチベーションあげていきたいと思っています♡ ja 先週末はダラダラ過食しまくってしまって気分も落ち込みまくりでしたが、

昨日から健康的な食事と、気持ちも明るく生活を改めています。


がんばるー！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11600709854.html Tue, 27 Aug 2013 08:24:44 +0900
週末食べ過ぎてるー
生理前だから？

やばーい



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11599363918.html Sun, 25 Aug 2013 09:14:16 +0900

最近お気に入り♡

今朝は桃➕ヨーグルト


朝から健康的で清々しい気分





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11588512831.html Thu, 08 Aug 2013 08:27:40 +0900
今朝はヨガ行ってきました

いい汗たっぷりかけたので満足です‼



ヨガのレッスンを受けるにあたって1番きをつけていること、、、



それは、前後の食事


前後2時間は食べない！

これ基本らしい。

理想は3時間。
ムリなので私は前後2時間を守るように心がけています。


レッスン前に食べると気分が悪くなりやすいのと、脂肪燃焼の前に食べた物の消化に時間がかかるので、、、


レッスン後は吸収率がUPしているので、どうしても食べるなら体に良いものを、、、


との事です


食事の時間も考えながら受けるレッスンを検討したりもしています




ランチはヘルシーに1人ランチ

ボールいっぱいのサラダと、

ゴーヤチャンプルと、

さつまいも

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11581038492.html Sat, 27 Jul 2013 13:42:59 +0900
耳つぼダイエットを始めて三週間目になります。


効果はというと、、、

正直まだよく分かりません。


体重に変化もありません。



通っているサロンの担当者さんは、以前耳つぼでダイエットに成功しておりますし、摂食障害の過去もお持ちです。

なので私の悩みも正直に打ち明けることができ、食事面などのアドバイスもたくさんいただきながら三ヶ月は継続していく予定です。


摂食障害を克服することがダイエットにつながるのは自分でも十分分かってます。



変化を期待したいところです






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11580285304.html Fri, 26 Jul 2013 08:24:42 +0900
友達とサクっとランチ

得サブ～


野菜は多めにオーダー。

バジル味のポテトとジャスミンティーをセットにしました。


温かい飲み物で腸を温めるのもダイエット効果大


それに、サブウェイのポテトは焼いて作ってるからカロリーはかなり抑えられてるらしい。

なんて女子思い～♡


けっこうなボリュームでしたが、
全部で500kcalくらい‼


素敵







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11579768938.html Thu, 25 Jul 2013 14:56:01 +0900

朝食はだいたいフルグラ♡
豆乳かけます。たまにヨーグルト。


クエーカーのフルグラはコスパ最高
カルビーに比べてフルーツは少なめだけど、噛みごたえと腹持ちはお気に入り♡
コストコでまとめ買い。


もちろん味も大好きです




最近、朝食は必ずとるようにしています。
以前は少しでもカロリーカットしたくて朝食は抜いてたりしました。

そうすると体が起きないまま仕事することになり良くないですよね。

お昼に食べる物の吸収率が高まってしまう。

夜ガッツリ食べちゃうことになる。



悪い事だらけです



朝食は本当に大切♡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11579582697.html Thu, 25 Jul 2013 07:39:46 +0900
そこそこ高い美意識。
さらにプライドがムダに高い。
それから完璧主義。


そんな私が他人に

太ったな‼

なんて言われ、どんなに傷ついたことか


しかも大嫌いな人に言われた。



太ったことは自分でも分かってるから気づかれないように努力してきたつもりだったけと、ついにバレたかって感じ。


ある意味、目が覚めた。


見返したい。


昔のスタイルに戻りたい。



三十路女の決意

それはまだ秘密♡







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/love30mai/entry-11579565298.html Thu, 25 Jul 2013 06:56:45 +0900