4/27（火）　朝食　約　1.11ｇ

食パン　８枚切り　0.6ｇ

減塩ウィンナー　２本　0.44ｇ

アスパラ　0.02ｇ　（マヨネーズの　0.02ｇくらい）

ミニトマト　２個　0ｇ

コーヒー　0.05ｇ（低脂肪乳の0.1ｇ）

でした。

出来れば、朝食は、1ｇくらいに抑えたいな。

ウィンナーをいれる日は、少し食塩が多くなりますね。

試行錯誤をしてみたいと思います。

*覚書*

低脂肪牛乳　200ｍｌ　カップ1　　0.2ｇ

今日も写真はありません　

減塩生活を始めてから、しょっぱいお菓子って

どうしても手が出せなくなりました。

なので、しばらく頂いていなかったのですが・・・・

でも！発見したんです　

じゃがりこの食塩相当量は、０．２ｇじゃないですか！

これならいいかも。

まったく食べられないのは、辛いですからね。

お食事の食塩が少ないときには、食べても大丈夫そうですね！

あと、もう一個

かっぱえびせんの１歳～用のものは０．１ｇでした。

コチラも良さそうですね☆

写真は撮りわすれてしまいました。

次回からは、UPしたいと思います！

＜２人分＞

ねぎとろ丼 1.4ｇ　　＊減塩醤油　おおさじ2＊

厚揚げ 0.2ｇ＊厚揚げは　０ｇ　醤油5滴　0.1ｇ　しょうが0ｇ＊

ホウレン草のおひたし　　　0.2g　　＊ホウレン草　0ｇ　醤油１０滴　0.1ｇ＊

　 超簡単!!ささみのりチーズ焼き by こもりんあここ 　

0.2g ＊塩コショウ少々＊

クックパッドの減塩サイト、見つけました。

こちら→お塩控えめ家族のためのヘルシーレシピ