10/31　夜　卵焼き(3個)、大根すり

フラッシュモブの練習1時間。

腹筋。

11/1　朝　いちじく、バナナ、リンゴ半分、豆乳のスムージー

　　　　昼　ポークソテーのランチ

　　　　　　味噌汁、サラダ、杏仁豆腐、オレンジ、高野豆腐、かにかまときゅうりの酢の物、かつおのたたき　　2切れ、エビ団子の煮びたし、

食べ過ぎた

ヤバイ・・・・・

また、やり直しや。

　　　　　　　いつもより長くウォーキング、腹筋。下半身浴

10/31　朝　バナナ、リンゴ、すだち、豆乳、スムージー

朝の体重測定、まったく変わらず

でも、続けます

　　　　　犬の散歩20分、ウォーキング20分

10/30　朝いちじく、ばなな、リンゴ半分、豆乳スムージー

　　　　　昼は、ズッキーニ、玉ねぎ、豚肉、トマト、大豆のトマト煮

　　　　　ザクロのジュース100カロリー、Sちゃんにもらった手作りスィートポテト1個147カロリー

もう後、9日間しかない！！！

頑張る

ウォーキング30分以上。

腹筋10回。ダンス5回は踊った。

でもカフェオレもらったから、半分は飲んで、カロリーオーバー

今日の朝は、いちじく、りんご、バナナ、豆乳のスムージーのみ

コーヒーとリンゴ酢も飲んだ。

昼は、ヨーグルト、コーンフレーク1杯。アボカド、トマト、きゅうり、にんじんのサラダ。

夜もがんばって、野菜ジュースのみにしたい。

頑張る！！！！

Aさんからもらったパイのお菓子1枚食べてもた(T_T)

あーーなんて意志が弱いのかしら・・・・・

絶対の絶対に痩せたい。

今日の夜が勝負！！！！！！！

それも、サーロインステーキだった

痩せる気ある？

いやいや、痩せます。

夜は、とりあえず野菜ジュースのみ。

そして、運動。

明日は、絶対朝は、朝はスムージーだけ

昼は野菜とコーンフレーク

夜は、野菜ジュースと炭酸水にする。

後運動に、下半身浴。

11/9にバシっときめてやる！！！！！！！！

やるぞ！！オーーーーーーーーーーーー

忘年会、結婚式が近づいてまいりました。

マジ、ヤバイでーす。

11/9までとりあえず、晩ごはんは、食べません！！

辛い、筋トレもがんばります。

黒のドレス期待です。

パーティードレス絶対、キレイに着こなしたいです。

根性で乗り切るしかありません。

絶対、絶対くじけません。

頑張ります！！！！！！！

痩せてキレイになってやる！！！！

だから、おからを使ったスィーツを作ってみようと思う。

食べてキレイに痩せたい。

お肌はキレイに。

今は、○○前のため、かなりむくみがでている。

昨日も、エアロビクス頑張ったし、わんこの散歩も。

歳を重ねるごとに、代謝が悪くなる。

でも、歳のせいにはしない。

工夫する

土曜日、焼肉ガッツリ食べてしまったY(＞_＜、)Y

でも、次の日から野菜ジュースで頑張った

今日は、朝は野菜ジュース

昼は、きゅうりの酢の物、納豆、パイン、ちんすこう

どうやったら、痩せるんだろう？？

努力しなきゃーo(；△；)o