https://ameblo.jp/loveanddiet/ 基本的にゎダイエｯト記録日記になリます(＊´∀`)ダイエｯトお友達をはじめ様々な方とお話できる場になれば...と思ｯています(o´∪`o)３月の目標体脂肪率ゎ27㌫代に乗っかることです(･∀･)ゞ ja
平均 (スタート時比:51.4kg/29.4%)

体重 49.3kg(-2.1)
体脂肪率 27.6%(-1.8)

３時
キャベツサラダ ポテトサラダ チョコパン カニクリームコロッケ 切り干し大根

７時
キャベツサラダ 納豆 味のり

バイト
なんこつ めんたいもちチーズピザ

６時
納豆 キャベツサラダ チョコパン 牛乳

水 1400ml

運動
腹筋20回
スクワット20回
腕立て20回
ウォーキング(バイト)
痩せヨガ

便通 なし ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10028310421.html Sun, 18 Mar 2007 18:16:20 +0900
平均(スタート時比:51.4kg/29.4%)
体重 49.4kg(-2.0)
体脂肪率 27.2%(-2.2)

１時
チーズインコロッケ 原宿チーズドッグ 切り干し大根 鶏レバー 五目ひじき ツナサラダ
７時
板チョコ

８時
五目ひじき キャベツサラダ キャベツナコースロー ポテトサラダ チョコパン

バイト中
和風ロール
黒ゴマクッキー

水 1500ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
ウォーキング(大学、バイト)

便通 あり


痩せ期なはずなのに全く痩せない...とへこんでた(´;ω;｀)
けどスタート時から考えると２kgも２％も痩せてるンだね(＊′ω`*)
ちょっと元気出た！
明日からも頑張ろう(ノ∀〃) ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10028189649.html Sat, 17 Mar 2007 05:48:24 +0900
平均 (前日比)
体重 49.6kg(-0.4)
体脂肪率 27.0%(-0.5)

11時
焼き魚 ほうれん草のおひたし 切り干し大根

１時
揚げだし豆腐 チーズドッグ

７時
ハンバーグ キャベツサラダ 五目ひじき ポテトサラダ 鶏レバー

バイト中
チョコ
黒ゴマクッキー
スナック菓子

水 2000ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
ウォーキング(大学、バイト)
痩せヨガ
腹筋10回
スクワット50回

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10028104448.html Fri, 16 Mar 2007 05:32:01 +0900
平均 (前日比)
体重 50.0kg(+0.9)
体脂肪率 27.5%(-0.4)

朝ご飯
なし

昼ご飯
ツナサラダ 豆乳シチュー 揚げだし豆腐 ほうれん草のおひたし

夜ご飯
カマンベールハム 小松菜マヨ ツナサラダ 31アイス

水 1300ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
ウォーキング(北ジャス)
痩せヨガ
腹筋40回

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10028013191.html Thu, 15 Mar 2007 02:07:41 +0900
平均 (前日比)
体重 49.1kg(-0.4)
体脂肪率 27.9%(+0.5)

朝ご飯
なし

昼ご飯
キャベツサラダ 白身魚フライ 野菜コロッケ 切り干し大根 五目ひじき カツカレー 小松菜のゴマあえ するめ

夜ご飯
ツナサラダ チーズインコロッケ ポテトサラダ 春巻き 生チョコアイス するめ パンプキンパイ 酎ハイ お湯割り ワイワイセット ソフトクリーム チョコ

水 1000mlぐらい

運動
ウォーキング(大学、バイト)

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10028008473.html Thu, 15 Mar 2007 00:45:57 +0900
平均 (前日比)
体重 49.5kg(+0.1)
体脂肪率 27.4%(+0.1)

朝ご飯
キャベツサラダ 中華稲荷 小松菜ツナマヨ

昼ご飯
フラポ 野菜コロッケ キャベツサラダ 五目ひじき 切り干し大根 鯖の味噌煮

夜ご飯
野菜コロッケ 切り干し大根 鯖の味噌煮 キャベツサラダ ヨーグルト２

水 800ml

運動
痩せヨガ
腹筋20回

便通 なし

うんこぉ(´;ω;｀)
明日ゎいぱい水飲んで運動して便通するぞ(;_;) ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10027838699.html Tue, 13 Mar 2007 02:55:11 +0900
平均 (前日比)
体重 49.4kg(+0.1)
体脂肪率 27.3%(-0.1)

朝ご飯
タラマヨパン チョコチップパン

昼ご飯
チョコパン 黒ゴマクッキー

夜ご飯
なし？

水 1000ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
痩せヨガ
腹筋20回

便通 なし

うぅ...便通(´;ω;｀)
パン食べ過ぎた(´;ω;｀)
けど体脂肪率が(ノ∀〃)
腹筋始めたけど、ちゃんと出来ない(´;ω;｀)
頑張ります↓↓ ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10027747964.html Mon, 12 Mar 2007 03:10:23 +0900
平均 (前日比)
体重 49.3kg(-1.4)
体脂肪率 27.4%(-0.5)

朝ご飯
寝坊

昼ご飯
おくら玉子 チキンカツ 鯖の味噌煮 ツナサラダ

間食
雪見だいふく
パン２個

夜ご飯
おくら玉子 チキンカツ 鯖の味噌煮 ツナサラダ パン

間食
パン イカフライ フラポ

水 1100ml

運動
ウォーキング(ゲオ、バイト、シャルマン、マクバ)
痩せヨガ

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10027717937.html Sun, 11 Mar 2007 21:24:30 +0900
平均
体重 50.7kg
体脂肪率 27.9%

朝ご飯
寝坊

昼ご飯
五目ひじき ツナサラダ 切り干し大根 白身魚フライ 鯖の味噌煮 ポークシチュー ポテト

間食
クッキー５枚

夜ご飯
白身魚フライ 鶏レバー コーンサラダ

水 1000ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
痩せヨガ

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10027579304.html Sat, 10 Mar 2007 03:58:16 +0900
朝ご飯
寝坊

昼ご飯
鯖の味噌煮 ツナサラダ 切り干し大根 五目ひじき チーズドッグ

間食
三角チョコパイ

夜ご飯
野菜コロッケ ツナサラダ 切り干し大根 五目ひじき

間食 ナタデココ

水 500ml

運動
ウォーキング(南ジャス)

便通 あり ]]> https://ameblo.jp/loveanddiet/entry-10027577288.html Sat, 10 Mar 2007 02:36:41 +0900