一日部活が休部中だったのでよかったですね

ﾄﾓﾀﾞﾁと久しぶりに遊びましたぁ

FFの新しいヤツとか・・・ﾒｯﾁｬイイッ!!!

FFのダージュオブケロベロスまだ終わってない・・・

どないせよぉ・・・・

最近バンドを組んだσ(｡･c_･｡)です

おもしろいですよ

楽器を弾くっていいことです（？）

明日ｈバレーの強化リーグ!!!ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ・・・

あとおなかなんですけどね。

これらに一番効果的なのは・・・・

やっぱり!!筋肉を使うことなんでしょうね。

本格的にやるなら・・・ジョギングやヲーキングをして有酸素運動を行うのが一番適切なのでしょうが・・・・

軽くダイエットするならやっぱり食生活ですね・・・。

アナタは食べてそのまま寝ちゃったりしていませんか？

お菓子やジュースを飲みすぎたりしてはいませんか？

まず第一に、甘いものはやめることですね・・・

当分はなるべく控えましょう。

朝はヨーグルトとサラダなど。

炭水化物を減らすようにして下さい。

ですが、全くとらないのはいけません。一日に１００グラムはとりましょう。

これがダイエット成功の第一歩です。

σ(･∀･●)はこれでなんと５キロも痩せましたよ☆☆

がんばれば夢なんかじゃないんです!!

あと飲み物ですが・・・・基本的には水!!!

キレイな水を一日３リットルは飲むようにしましょう。

３リットルもﾑﾘな人はジュースはやめて水だけにすることで同じ効果を得られます。

そして・・・シェイプアップには腹筋です。

腕立て腹筋を毎日最低でも２０回。最高で３０回くらいを目安にやると効果的でしょう。

おなかがへっこみますよ☆☆しかし、やりすぎは注意です。

やりすぎは筋肉がつきすぎてしまうため、女性の体としてはあまりつけないほうがいいでしょう。

ちょうどとして３０回くらいがベストです。

ｱﾄはヨガやストレッチを日常にすることですね。

お風呂あがりにやることでシェイプアップ間違いなしです。

ｱﾄは階段をなるべくつかったり、体を動かすことですね。

ダイエットは趣味にしたり、減ることの実感をあびてはじめて成功といえます。

楽しみながらダイエットをすると、楽に体重が減っていくような気がしますよ♪

皆さんｶﾞﾝﾊﾞｯﾃください。

DAMステーションで全国ランキングでやったら・・・なんと!!!１位だったんです～

これほど嬉しかったことはないですよ・・・

POPSもｽｷですが、ｱﾆﾒ曲なんかもｽｷなのが多くて・・・・

ｷｬﾗｿﾝもたまに歌いますよｗ

ﾃﾆｽとか・・・ﾃﾆｽとか・・・ﾃﾆｽとか・・・あと、ﾃﾆｽとかですｗ（意味不明）

ﾘｮｰﾏｸﾝの声やってる皆川純子さん・・・・ステキだぁ・・・・・（照）

あんな声出せるなんて・・・セクシーボイスですねッ!!!!

ジャンルはテニスの観月×ユータです♪

少々BLですが・・・ドウゾ♪

俺のモノ　←クリックでみれます。

あと、今日。今映画で耳をすませばのせいじって人カッコイイですね・・・ｗｗ

ストーリーがいいよねｗｗ

やりたいことがたくさんあってもできないことって多いんですよね・・・

時間がなかったりだとか・・・部活で忙しいとか・・・ねo

私は最近カラオケにどうしても行きたいのですが・・・・・・・

いけないんです・・・・・・・o

明日は一日部活が休みなんですが・・・・部内でいろいろやることがあってNOT!!!

明後日の日曜日は資源回収があってこれもNOT!!!

・・・・・最悪デス・・・・。

私だって休日はスキなｺﾄして遊びたいですよ!!??

私体けっこう弱かったりするんですよね・・

そこまで弱くはないんですが・・・・

貧血で倒れたりはよくあることなんです・・・・

まｧそんなことはおいておいて・・・・

DAMのｶﾗｵｹやりたいな・・・

ハア・・・・

あ、実は私サークル活動してるんですよ・・・（同人の・・・）

もし興味がある人はコメントでドウゾｗｗ

ジャンルは・・ポップン　Dグレ　NARUTO　テニス　デスノ　・・・その他イロイロですヨ

まｧそんなとこです・・・それでは・

こんにちわ*:..｡○☆

前の記事にのっていた最近私のスキな本のことですが・・・

『純情ロマンチカ』といいますＢＬ(ボーイズラブです；；)

主人公は鈴木美咲(男)　Ｍ大学の１８歳

美咲の恋人　藤堂秋彦(男)　イケメンで旧財閥グループの御次男

エゲレス生まれで１０歳までお育ちになった帰国子女

Ｔ大学部ストレート合格主席卒業

都内一等地５ＬＳＤＫマンション１人暮らしの２８歳

赤いスポーツカー所有

実家に毛の長い犬がいる

両親兄弟とおりあい悪く表面クールだが実はさみしがりや

・・・・です。

一応主人公と恋人の紹介はできましたが話しのストーリーはですねぇ・・・

美咲がまだ小学生のころ、美咲の兄、貴広たかひろの親友藤堂秋彦と出会った。

自分になついてくれる美咲が可愛かったのか、明彦は美咲たちと一緒にいるのが一番スキだった

ある日明彦は仕事などの都合で美咲と会う日がなくなってしまう・・

しかし５年後・・・美咲がＭ大学に入りたいとゆうことで、その家庭教師を秋彦がみてくれるとゆうことになったのだ。

美咲の秋彦への思いはいつしか恋心にかわり・・・

とまｧこんなカンジですｗ

ちなみに秋彦さんは超ウレウレ作家ですｗｗ

美景で私も好みなタイプですよぉ～

是非皆さんも読んでみてはいかがでしょうか？？

事が遅くなってしまって本当にスミマセン；；

ここ最近はず～っとテストでして・・・

帰っても塾とかいそがしくてこれなかったんです!!!

小説の期限も残りすくなくて・・・必死でやってたらもうこωﾅょ時期になってたとゆうことです・・・・

最近オススメの本がありまして・・・・少々ＢＬですが･･･

でもこれが本当におもしろいんですよ!!!

ハマっちゃいましてね・・・・・

本のタイトルが『純情ロマンチカ』といってこれがまた読み始めるととまらないんですよね；；

詳しいことは次回の記事にのせますのでチェックしてくださいなｗｗ

もうスキ【？】な人は帰っちゃったしさぁ!!!!!

もうｯ!!!学校ではチョコ没収されたンスッ!!!!!

ありえなくないッスか???+??

メッチャキモイ!!!!!!!

でも私持ってても渡さなかったし～!!!!!!!!

うまく言えないことが胸の中残るだろう言葉にしたらきっと色あせちまう・・・

て曲なんですけど・・・・。

あの曲σ(･∀･●)的にはけっこういい曲ですよｗｗ

オススメかもしれません

明日はバレンタインですよォ・・・・

ﾐﾅｻﾝは思いをあいてに伝えることができますか？

一度パソコンがおかしくなってしまって・・・・；；

ブログの更新ができませんでした；；