昼

パスタお弁当 600カロリー

カボチャ・インゲン・本しめじ・豚肉

おやつ

せんべい

チョコ 2個

150カロリー位

スムージー少々

コーヒー

夜

キャベツペペロンチーノ

700カロリー位

合計

1450カロリー位

自分の好きとか、楽しいを発信するってスゴイ。

いつの間にか、自然な流れで、向こうから懐に入ってくる。

と、実感した午後。

幸せ。

昼

炒めパスタ(クネクネ回ってるタイプ)

インゲン・豚肉・本しめじ

カボチャ添え

600カロリー位

おやつ

アルフォート ４枚 200カロリーほど

夜

麻婆豆腐

ほうれん草インゲン入り

400カロリー位

グラノーラ 300カロリー位

カフェラテ飲むかも 80カロリー

合計  1600カロリー位

なんだかんだ、夜はガツンと食べたい派

ファミマブラックコーヒー

400カロリー位

ポテトチップス のりわさび 1/3袋 100カロリー

沙紗チョコ  2個 60カロリー

夜  11時位 

辛ラーメン [絹ごし豆腐入]

ゴーヤーおくらサラダ

700カロリー

自家製ブラックコーヒー

合計 1260カロリー位

昼はお買い物して、いつもより歩いたかな。

夕方は本読みながら、ソファでうたた寝したり。

初めて付録目当てで雑誌を購入。

今週末の旅行用に、ピンときて。

結構良いかも。

チビアンパン 100カロリー

ブラックコーヒー

昼

カキフライお弁当

777カロリー

カフェ打ち合わせ カフェラテ 100カロリー位

ブラックコーヒー

一口煎餅 二個  50カロリー

ミニクリームパン  100カロリー

プルーンスムージーハーフ  100カロリー

夜

ゴーヤー納豆サラダうどん

300カロリー位

合計  1634カロリー

朝はミーティング、用意されてるパンに手が伸びちゃう。

明日は代休だから、ノンアル飲んじゃおっかな。

マフィン 半分 170カロリー

お昼

北海道風つけ麺

多分 800カロリー

夜

スタバ

アーモンドミルクグラノラフラペチーノ

 446カロリー

自家製カフェラテ 80カロリー

合計1500カロリー位

もっと食べてる気がしたけど。

夜はのんびりしたい気分。

ナッツも割と入ってて歯ごたえも好き。

スタバのアーモンドミルクカスタマイズ、

明日、出勤前にカフェラテで試したいな。

なんて気ままな食生活、、

オトナってサイコー。

彼にはナイショ。

スコーン半分  170カロリー

ひる

タコライス 多分700カロリー

 おやつ 

カントリーマァム 2枚  100カロリー

サラダ煎餅 2袋 100カロリー

ジュース屋さん

プルーンスムージー半分 たぶん100カロリー

夜

ファミマ冷凍担々麺  550カロリー

手作りゴーヤーごま油醤油和え 80カロリー

自家製カフェラテ 80カロリー

合計 1830カロリー位

今日は珍しくブラックコーヒーな気分だったな。

好きなように食べたら、口内炎治っちゃった。

味噌汁2杯  約 500カロリー

具材

豆腐1パック・インゲン・本しめじ・キャベツ・ごま油

パックぜんざい 1パック  80カロリー

合計  830カロリー

本当はもっと食べたかったけれど、少し面倒で、モタモタしてたら、何食べたいか分からなくなって、食べ損ねちゃった。

映画見て、城下町散歩して、結構歩いた。

夜中、1時、お腹空いた、、

パックぜんざいもう一個食べて、

カロリー訂正、大体900カロリー。