朝は

お味噌汁

レタス

卵焼き

小麦ファイバーのお好み焼き

ソースの糖質とマヨネーズのカロリーはもうきにしない

あと、チョコレート900kcal くらい摂取しちゃった。

鬱。。。

ボヤやってバイト中ずっとおなか痛かった

夜は

鯖缶のみそ汁

小麦ファイバーのお好み焼き

バイト先のフィナンシェチューイング

たまごいちにち6個摂取してしまっておおよそ480kcal

チョコレート900kcall

その他諸々合わせたらたぶん2000いってそうだなぁ

無理鬱

下剤飲んで寝ます

帰省まであと一日

楽しみ

おやすみなさい～

集中講義が無事終了しました。

単位は確定です。

ありがとうございました。

ほんとに、運動部は行っとけばよかったなって心の底かろ思います。

小学校でミニバスはいっとけばよかったあぁ。

朝

ひじき半分

鶏肉半分

卵焼き半分

レタス

昼

アサリのクリーム煮

夜

小麦ファイバーパン

わかめの味噌汁

ひじき

鶏肉

レタス

小麦ファイバーパン、まじでおいしい！

おからよりも食べやすい。

最高！

パン食べたい欲はこれで紛らわします。

チューイング。

全部。

おいしかった。

全部オーブントースターで焼きました。

おいしかった。

ソーセージパン買ったと思ったのに和風ツンパンだった。うける

明日は夕方バイトで、明後日は早朝バイトです。

明日のうちに帰省の準備おわらせます。

これから看護師さんとお話しして、お風呂入ります。

帰省まであと少しだぁ！頑張る！

小麦ファイバーのマフィン作ろうか迷ってます

おやすみなさい✨

集中講義二日目終わりました。

お昼は、アサリのクリーム煮（224kcal、糖質30g)を食べました。

人参は苦手で残しちゃた。

夜ご飯

ひじきの煮物半分

レタスの塩だれ

木綿豆腐のみそ汁

おからケーキ2切れ

塩だれ鶏むね肉半分くらい

おなかペコペコだったけど、すぐおなか一杯になった

でもなんか食べたい・・てなって

卵焼き半分食べました。

そのうち半分はチューイング。

満たされず

鶏ごぼうご飯チューイング

期間限定のチキンタツタ

フィッシュフィレオ

ポテトM

ウーバーしてしまいました。

チューイングです。おいしかった。幸せだった・・・。

リピします

リゾットチューイング

うどん１玉

あったかいのと冷たいの

冷たいうどんまじでおいしかった、

追加で2玉

１玉はパスタソースと絡めてパン粉乗せてオーブン焼き、

もう１玉はプチっとシリーズのごま坦々で食べました。

幸せ～おいしかった～～

後ではかったら、総重量2.8キロ。

これが胃の中に入ってたと思ったら怖すぎ。

明日はメロンパンチューイングしたい。

でも明日はラスト集中講義のあとバイトです。

つらい～

かぼちゃソースのパスタ食べてみたいな

賞味期限が切れてた、あさりの炊き込みご飯のもとを使って玄米炊きました

匂いがもう素晴らしい～

明日の楽しみにとっときます

今日もお疲れさまでした。

たばこは10本でした。

今日はほんとうにだらだらしてました。。

調子乗ってこれ半分くらい食べてしまいました。

あと、イチゴのチョコレート（1粒２８Kcal）を13枚・・・

おいしかったからいいや。今日バレンタインだしね。

推定450kcal。。。

お昼もお米たべちゃったしなぁ。それなくせばよかったかなぁ。

炊飯器で、おからケーキ作りました。

5/8食べた。意外とおいしかった。チョコレートと一緒に食べた！

チョコレートと一緒なら、普通の小麦粉使ったケーキよりもこっちで全然まんぞく。

帰省したらおからパウダーかおう！

夜まで全然おなかすかなくて、豆腐のお味噌汁作ろうかと本当に悩んだけどやめた。

カロリー摂取抑えようと思って。

明日の楽しみにします。

明日降水確率100%だって～鬱～やだなぁ

雨ってだけで傘ささなきゃいけないから、片手奪われるじゃん。荷物も増えるしね。

つらみんご

部屋ちょっとだけ片付けました。規制の準備もした。

段ボール全部捨てた。やらなきゃやらなきゃってずっと圧迫だったからよかった。

部屋片づけようとしたら逆に散らばるの何！？

片付けるのへたすぎ！

実家いたときはきれい好きで部屋もきれいに保たれてたのに・・・

一人暮らしって、自分が動かさない限り絶対そこから物うごかないじゃん。

当たり前だけど怖いよね（笑）自分がやるしかない。

明日は集中講義二日目です。

鬱だけどバレー楽しもう～

今日のチョコレートも消費するぞ～～

明日の朝は、おなかすいてたらまた卵焼き作ろう。

白だし鶏肉も食べよう。

豆腐のお味噌汁も。

ひじきは夜かな。

今日もお疲れさまでした。

たばこは11本でした。

昨日朝3時くらいまでYouTube見てて、今日昼の12：00に起きました。

朝？昼ごはんです。

昨日、炊飯器に玉ねぎと鶏むね肉とゆで卵セットしといて、10:00にタイマーセットしておいたの。

鶏肉ほろっほろで、玉ねぎはトロットロで超おいしかった。

半分くらい食べた。

玉ねぎの糖質・・・。

ひじきの煮物と、ひじきとキャベツのすりごまあえです。

おいしくてバクバク食べた

どっちも半分くらい

調味料とか考えると糖質とかカロリーとか怖いけど、

カロリーちゃんと取らないと太りやすいからだになっちゃう？って考えて無双

ひじきあと２０ｇ残ってるから、帰省までに使い切る。

賞味期限が今日までだったので、食べました。

ショウガつよめだったけどおいしかった

食物繊維に助けられてる

糖質・・・・

ひっさびさの米で幸せでした。

今日は今からゆっくりします。

おなか一杯。

明日からまた二日間連続で集中講義。

つらいなあ～がんばろう

また夜に。

バイトから帰ってきました。

お昼食べ過ぎて後悔してます。。

なんと、生徒の子からバレンタインのお菓子をもらいました。

お手紙つき。

うれしいね。これから塾講がんばれるんだよ・・・。

お手紙は一生とっときます。ありがとう。

おかしも夜遅くなっちゃったけどいただきました。

おいしかった。

それから、差し入れでもらったチョコレート四粒たべました。

ううう。糖質。

今日スーパーで買ってきたレタスもたべた。

おなかすいてなかったけどなんか食べたくて・・・。

明日は、セブンイレブンのクーポンで買ったおにぎりを食べます。

ひっさびさの米。ほんとに、一週間以上食べてないんじゃないか？

油揚げの油抜き大会の末、

ひじきの煮物を作りました。

これは冷めたほうがおいしい。

かさましのため入れたエノキの味が強い（笑）

あと油揚げも入れすぎちゃったかな・・・

油揚げののこりは明日のお味噌汁に入れます。

今、戻したひじきの半分をつかってキャベツとあえてサラダをつくってます。

今日、バイト帰りに、バイト先の同じダブルワーカーの子のバイト先に行ってきました。

バレンタインだから、チョコ掛けバウムクーヘンを差し入れしてきました。

喜んでくれてうれしかったな。

今度ご飯行きたいですって言ってもらえて、あたしも誘おうと思ってから超絶うれしい。

絶対楽しいじゃん!!

明日はオールオフ

友達とカラオケ行こうか悩んでるけど、起きてその時の気分でやることすべてをきめられるっていう日が至福。

そんな日、帰省までほんとに明日しかないからなぁ。

金曜日から今日まで、ずっと同じ人のことを考えてる。

line送りたいけど送る内容がないうける

それでは、今日もお疲れさまでした。

今日のたばこは12本でした。

バイトから帰ってきました。

バイト前の朝ご飯は時間がなくお味噌汁と煮卵。

具はわかめのみです。

半熟卵。

腹持ち大丈夫かな？と心配だったし、カロリー摂取してしまって罪悪感があったものの、インターネットで検索したら朝の卵は良いと出てきたのでもういいやと。

今日はお客さん多くて大変だったなぁ。

フライヤーやりながら接客は、何に手つければいいのかわからなくなった。

お昼は、

鶏むねチャーシュー

レタスの塩だれ

麩・わかめ・豆腐・エノキのお味噌汁

みそ汁に豆乳入れたらまろやかでおいしかった。

帰省前に豆乳消費しなきゃ。

たらず、大葉の卵焼きを作りました。たまごにこ。

ミスって、さっきスーパーで卵10個入り買ってきちゃった。

帰省前に消費しきれるかな。

家にあとたまご16個のこってます。

消費できなかったらゆで卵にして持って帰ろう。

これからもまたバイトです。

頑張ります。

さっき、送電停止のはがききてて、急いで電話したらなんと三か月分払ってなかった。

きっつ。

ちゃんと払います。

電気止まらないで～～

また夜に。

集中講義のバレーボール1日目が終わりました。

かなり楽しかった！

バレーボール経験がなくて怖いなと思ったけど、友達もたくさん？できたしうれしかった。

同じ学科の子と同じチームになって笑いながらプレイしてました。

先生に、潔さ褒められた。

先生目の色超絶きれいだった・・・橋本環奈よりきれいだったかも

お昼ご飯は、結局持って行ったお弁当もどきは食べられず友達と学食で

鶏肉のトマトクリーム煮を食べました。

人参ちょっと残したから、300Kcalちょい。

おいしかったしおなか一杯になった～

歯医者前に夜ご飯済ませました

食べられなかったお弁当と、絹豆腐とオクラとわかめのお味噌汁。

最近お味噌汁ハマってます

お弁当おいしかった！卵焼きやっぱり好き

胃酸で歯溶けてるのかなって心配したけど、歯医者では何もいわれなかったです。

ヤニアカも大丈夫だった。

集中講義あと二日間あるけど、何とか大丈夫そう。

腕痛い！

明日は9:00～13:00までと16:00～20:00までのダブルワーカーです。

朝7:00に起きてお味噌汁と納豆食べていこうかな。

帰省一週間前にして食材が底をついてきたので一週間で食べきれるような食材を調達しに行きます。

下剤飲んで寝ます。

たばこは7本、0Rでした。

おやすみなさい。