https://ameblo.jp/lovelove1/ きれいになりたい、心も体も・・・ ja もう、会う人にも、おめでとうございます、ことしもよろしく・・・なんて言わなくても普通になったし、

でも、このウエスト周りは何となく正月気分がそのまま残っている･･･

正月太りの平均って3キロっていう記事読んだけど、
私の場合は、もうちょっと・・・

がんばろっと　しぼうねんしょう！！！


医学博士「正月3日間の平均の体重増加量は約3kg」
　今の時期、職場や学校で「正月太りしちゃったよ～」の声を聞く人もいるのでは？　その正月太りの対策とし..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10432850445.html Tue, 12 Jan 2010 21:36:22 +0900 　

ダイエットのエクササイズが携帯で見れる。

気が向いたときに気が向いた場所でできるから今度こそ続くかも

ダイエットエクササイズ携帯版
]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10386213717.html Wed, 11 Nov 2009 22:05:38 +0900

めんどくさがりの私だけど、
ダイエットはしたいな～、なんか楽にできるのないかな～・・・

と、思っていたら、なかなかいい本発見！

この前、テレビでやってた「美へそ」って、これね。

　↓　↓　↓　↓

植森式美へそドローイン早わかりbook

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

１回でサイズダウン！いつでもどこでも！脂肪を燃やしてやせ体質に！骨盤体操、ヨガでやせなかったあなたへ贈る驚くほどラクで効く究極のダイエット。

【目次】（「BOOK」データベースより）

植森美緒の脂肪メラメラ生活大公開！─４３歳体重４６ｋｇ・ウエスト５８ｃｍ！の秘密／１ 忙しい人でもラクラク＆即効おなかやせ！植森式美へそドローインで燃やせるカラダになる！（いままでのおなかやせは間違っていた！？あなたの疑問を一挙に解決！／美へそドローインがおなかやせに最短・最強のワケ ほか）／２ 常識破り！究極のおなかやせ 美へそドローインの基本・３つの極意＆チェック（植森式美へそドローインとは─「おへそ力」「背中力」「バランス力」を高めておなかやせするメソッド）／３ 美へそドローイン実践編 ノルマなし！がんばらないから続く！おなかほっそり脂肪燃焼ボディをつくる！（いつでもどこでも！美へそ生活術・解説／立って・座って・寝て選べるタイプ別美へそドローインエクササイズ・解説 ほか）／４ 好みや目的に合わせてセレクト 美へそドローイン・ワンポーズエクササイズで部分やせを加速！（普段の生活の中で無理なくエイジレスボディをゲット！／太ももをほっそり引きしめる ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

植森美緒（ウエモリミオ）
１９６５年生まれ。健康運動指導士。１０年間ダイエットに失敗した経験を生かして、あくまでマイペースで無理なく行えるダイエットを提唱。自らも２０代に最大体重から１４ｋｇ減量後、４０代になってもリバウンドなく維持している。カルチャースクール、専門学校、整形外科、企業、健康保険組合、雑誌、テレビなど多様なステージで活動を重ねる。専門分野はダイエットと関連セミナー。ＨＰ運営や執筆など、直接会えない人に向けての情報発信にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

植森式美へそドローイン早わかりbook
]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10276161515.html Sun, 07 Jun 2009 21:47:30 +0900
ヨガとピラティスの違いが、あまりよくわかんないんだけど

どちらもカラダに良さそう・・・とは思っています。

カラダだけではなくて、昔はインドの精神修養のひとつだったそうで、心身を一体のものとして考え、体と心の調和を図ることができるそうです。

この意味では体と精神の両方に効果があるなんて、ますます魅力！

代謝が良くなってダイエットにも効くそうだし、
仕事やいろいろなストレスから、心も体も開放されるんなら、はじめようかな。

ヨガのことならヨガ＆yoga



]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10248894158.html Sun, 26 Apr 2009 16:02:14 +0900
東京の桜はとっくに散っちゃったけど、

草津温泉ではチラホラと桜が咲き始めましたそうです。

今年の草津高原の桜満開予想は５月初旬ということなので、

まさしくＧＷにばっちり花見ができるんですね。

あー、今年のＧＷの予定はまだ・・・

のんびりしてればいいや、なんて思っていたけど

まだ予約できるんなら、行ってみたいなぁ。


温泉はけっこう好きであちこち行ってるけど、草津はいいですよね。

あの白くにごったお湯が、いかにもお肌に効きそうだし、近いのもいいし・・・

ダイエットのことは忘れて、
おいしいもの食べて、ゆっくりお湯に浸かって、

あー・・・やっぱり行きたい・・・

温泉＆癒しの旅行情報


]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10248886236.html Sat, 25 Apr 2009 21:00:29 +0900
ダイズのおかげ・・・なんていうのも流行ってますが

そのダイズの加工食品の王様は、やはり豆腐でしょう。

ダイエットに豆腐がいいって言われるのは豆腐好きの私としてはうれしいですね。

おいしい豆腐なら、しょう油をかけずにそのままでもイケます(^^♪

「豆腐ダイエット」や「豆乳ダイエット」は、
どちらも手軽にできて、高い栄養素が摂れることで効果的なダイエット法です。

主な栄養はたんぱく質と大豆イソフラボンですね。

豆腐ダイエットは、豆腐を３食のうちの１食と置き換えるダイエットです。

豆乳ダイエットは、食事の前に飲むことによって、食事で吸収される糖を抑えるなど、豆乳のさまざまな効能を利用するダイエットです。

豆腐は、ボリュームがあるので満腹感を得られ、その上、低カロリーなので、ダイエットに適しています。

豆乳と違う点は、豆腐は、料理法がたくさんあるので、飽きずに続けられることです。

ただ、麻婆豆腐のような油をたくさん使うような料理はＮＧですよ。

同じダイエットを続けていると、単調になって、ダイエットも長続きできません。

毎日料理方法を変えて、豆腐の調理法をうまく工夫することで、長続きできるようにしましょう。

また、豆腐を主食に置き換えることができない場合は、副食に用いることで、ボリュームのあるおかずにしましょう。

豆乳ダイエットのメリットは、手軽だということです。

食前に豆乳を飲むだけです。

スーパーなどに、たくさんの豆乳飲料が売られているので、調理する必要もなく、買うだけで準備OKです。

そして、食事の前に飲むので、自然と食事の量が減ってくるのです。

豆腐も豆乳も、含まれている成分はほとんど同じです。
そのため、ダイエット面でも、同様の効果を期待できます。

場面に応じて、あなたの好きなほうを選んでくださいね。


ダイエットレシピ


ダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介



]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10248859001.html Sat, 25 Apr 2009 14:43:23 +0900
それが簡単に言うとアロマテラピーなんです。

アロマによるセラピー、つまり体を癒すことです。
自然の働きを借りて癒しや心身を好転に導くのがアロマテラピーです。


香りは、主に植物の花・茎・葉などから摘出されたエッセンシャルオイルを利用します。
植物から摘出されたエッセンシャルオイルに含まれる芳香物質には、
体にさまざまな良い影響を与える有効成分が含まれているのです。


アロマテラピーは方法はいろいろあります。

皮膚に直接塗るものもあれば、香りを吸入するものもあります。

お風呂にオイルをたらすアロマバスもあります。
お風呂にゆっくり浸かりながら、アロマテラピーを行うことができるのでリラックス系にはもってこいですね。

アロマの香りを楽しみながらヨガやストレッチなどを行うフィットネスも人気です。

最近では病院でアロマテラピーを使う事もあり、医学的にも注目されているようです。

ストレスの解消などメンタル治療、殺菌効果、花粉症改善、さらにはダイエットまで、応用範囲は広いようで今後の更なる医学的な研究に期待したいものです。

１本の植物から摂取できるエッセンシャルオイルはとても少なく、１滴摂取するのにバラだと５０本の花を要します。それだけ貴重なのです。

そういう事情によりエッセンシャルオイルは種類によってはかなり高額のものもあります。

高価なエッセンシャルオイルを希釈したり、香料を混ぜたりしたものが手に入れやすい価格で販売されています。

ピュアなエッセンシャルオイルに比べると比較的安い値段で購入することができますが粗悪品も多いので慎重に選びましょう。

芳香剤など化学物質を混入したりしているものは体調を崩してしまうことにもなりかねません。

きちんとしたお店や相談できるスタッフがいるところで購入するのがよいでしょう。



]]> https://ameblo.jp/lovelove1/entry-10248761099.html Sat, 25 Apr 2009 11:03:01 +0900