目標体重：目指せ４５kg(目標まで-０．６ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

　　　　　　　　　スタート時から**２．４kg減**

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今朝の体重：４５．６kg

*-*　DIET：２１日目　(前回比：-０．４㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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先週一週間は　ほぼ停滞期の時期でした・・・

４日間・・・食べる量も運動も

ゲンナリするほど　何をしても減らなかったけど

ドカ食いもしませんでした～

ここでドカ食いしたら元の木阿弥ですもんね

その甲斐あって　またまた減り始めました～

そろそろ体も軽くなり始めたので

何か違う運動を取り入れてみようかしらぁ

目標体重：目指せ４５kg(目標まで-１．０ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

　　　　　　　　　スタート時から**２．０kg減**

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今朝の体重：４６．０kg

*-*　DIET：１４日目　(前回比：-０．４㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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糖質OFFのダイエットを始めてから２週間

かなり効果が見えてきてます～

今　ロコの中では欠かせない食材が納豆

毎日もちろん　納豆食べてます

しかも、糖質(炭水化物)カットしてるので

納豆を練り練りしてから

そのままもぐもぐ・・・

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目標体重：目指せ４５kg(目標まで-１．４ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

　　　　　　　　　スタート時から**１．６kg減**

*------------------------------* 

今朝の体重：４６．４０kg

*-*　DIET：１２日目　(前回比：-０．６㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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ブログ　サボって

食べてばかりだったけど

生理も終って　

増加気味だった体重も戻りました

もちろん　エクササイズも頑張ってるからか

炭水化物や糖質を出来るだけ取らなければ

血糖値も上がらず　代謝もあがるのかな

ここ数ヶ月で　ガクンと低下した肌の弾力・・・なのか

ただ・・・気付かなかっただけなのか

今までシワとは無縁

・・・だと思っていたロコですが

鏡とニラメッコする時間が増え

メイクをきちんとするようになってから

いやぁ～～～

愕然としました(￣□￣;)!!

ほうれい線・・・目立ってます

たるみ始めてます・・・

小じわ・・・あるんです～～～

確実に、肌は確実に衰えているんです～!

そこで　ふと目に留まった

肌老化を和らげるエイジングケアコスメ

『真っ赤な果物に隠された、驚異の抗酸化力』

・・・なんだろう　って見てみたら

ざくろですって～～～～

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ざくろ果汁にはポリフェノールが含まれていて、

シミ・シワ・弾力の低下など老化の原因となる

フリーラジカルを抑制する抗酸化力に優れています。

ポリフェノールはビタミンCの20倍、

ビタミンEの50倍の抗酸化力を持ち、

ざくろは緑茶や赤ワインの3倍以上の

ポリフェノールを含有しています

(ざくろシリーズを発売する、ヴェレダ広報・青木浩子さん)

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ポリフェノールが＝アンチエイジングに欠かせない成分

って事なんですかね・・・

まだ勉強し始めたばかりのロコには

勉強不足な点が多々・・・

そのほかに、注目する成分を見てみると

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ざくろ種子オイルにはざくろ特有のプニカ酸という、

不飽和脂肪酸が含まれています。

主に細胞膜を作る材料となり、

正常な肌の再生や血管の弾性を助けることで、

シワ、シミ、乾燥、たるみなど様々なトラブルを防ぎます。

(同)

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肌の若さを保つうえで大切なざくろって事ですね

まぁ・・・

年齢を重ねるとともに衰えていく自分を

鏡で見るのも　悲しいものですし・・・

なによりいつまでも女子力失いたくないですから

揃えてみちゃいました～～～

手前がDAYクリーム・左からオイル・ハンドクリーム

ナイトクリーム・ボディーウォッシュ・セラム

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ヴェレダ　ざくろセラム

素早く肌に浸透し、ハリと潤いを与える

ヴェレダ初のオイルフリー美容液。

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みずみずしくベタつかない軽い感触で、

アロエベラエキスがすっきりと肌を引き締めます。

貴重なザクロ果汁やキビ種子エキスが

エイジング肌に働きかけ、

使い続けるほどに年齢を感じさせない、

潤いと弾力に満ちた肌へ。

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ヴェレダ　ざくろ デイクリーム

乾燥や紫外線などのダメージから

肌を守る日中用クリームです。

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なめらかなテクスチャーで素早く肌に浸透し、

日中の肌の潤いとしなやかさを保ちます。

貴重なザクロ種子油やアルガン油が変化しやすい

大人の肌に働きかけ、

若々しいハリと弾力をもたらします。

肌の保護をサポートするヒマワリエキス配合。

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ヴェレダ　ざくろ ナイトクリーム

夜のケアに適したクリームです。

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肌にハリを与え、本来の美しさを目覚めさせます。

豊潤でリッチな夜用クリームが、

なめらかな引締まった肌へ導きます。

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そうそう

ザクロのジュースには、ポリフェノールが含まれているので、
更年期障害に効果的だとされているそうですょ

ってことで　妹が購入してきた　飲む紅酢

おいしく頂戴しました

お肌の上からも良し　飲んでも良し

はてさて、ざくろは

エイジングケアの担い手になるかなぁ～

目標体重：目指せ４５kg(目標まで-２．０ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

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今朝の体重：４７．０kg

*-*　DIET：９日目　(前日比：＋０．２㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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今日から生理で体だるいです・・・

被害が出るのは　必ずバスト

どうして胸って減っちゃうんでしょう・・・

判っているけど悲しくなります

バストUPにプエラリア・ミリフィカは

女性ホルモンのサプリとしても有名ですよねぇ

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天然のプエラリア・ミリフィカには

女性ホルモンのひとつエストロゲンと非常に似かよった

分子構造を持つ

「植物性エストロゲン（フィト・エストロゲン）」

と呼ばれる成分が豊富に含まれています。

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ですが、このプエラリア・ミリフィカ９９％～って

色々なサプリメントが出ていますが・・・

どれも　胡散臭い商品ばかりで

ここだけの話・・・効き目がないのが正直なところ

レディーズプエラリア99％

なども有名ですが

ホントに効いても・・・高価なのが現状

ロコが愛飲してるのは

マチュレ・モア

レディーズプエラリア99％よりは

少しだけ安くて　ホントに効いてバストUPします

ただ、ホルモンに左右するので

飲み方を気をつけたり

食欲が出るので　気をつける必要がありますけど

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それから　マッサージですね～～

いくつか知ってる小技を

ビジョンヨガのなかの一つハートポイント

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胸やデコルテを　中指の先で

じっくり押していきます。

骨の際や骨と骨の間、硬くなっている所を

3分を目安に　ほぐしていきます。

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バストUPと女性ホルモンUPに効果があるんですって

薄　久美子さんのHP でも

ネットでビジョンヨガ体験というサイトの一番下に

ご紹介されていたので

ぜひトライしてみて下さいませ

*でも、PCじゃなきゃ見れないかも

あとはタレントのMEGUMIさんもお薦めしている

クルクルマッサージ

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脇の付け根の部分、鎖骨の外側の下にある

リンパ節を外回りに円を描くようにほぐす。

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これだけで垂れてきた胸も

上がってくるそうです

いたって簡単なのでお勧めですよぉ




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それから食べ物で解決する方法もありますね

小さすぎるバストの悩みには

　　

豆腐

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バストが縮む原因のひとつに

塩分の取りすぎがあります。

塩分が多い食事を繰り返すことによって

バストが縮んでいきますので

塩分を減らし、良質のたんぱく質である

豆腐や納豆をしっかり食べると良いそうです

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山本　慎一郎さんの著書

ヤセる「食べグセ」ダイエット のなかに

その他詳しく載ってます

良かったら見てください

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目標体重：目指せ４５kg(目標まで-１．８ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

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今朝の体重：４６．８kg

*-*　DIET：８日目　(前日比：＋０．２㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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糖質OFF中にも拘らず

昨日は糖質をかなり　摂取してしまった・・・

だけど、美味しかったし

頑張ったご褒美ってことで

でも　そろそろ生理だし・・・

また今日から気を引き締めなきゃ

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昨日の食事

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ご飯

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ベビーチーズ

サラダ

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ご飯

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海鮮チヂミ(４分の１枚)

コムタンクッパ

(野菜と韓国の骨付き牛テールとスープのみ)

--------
ご飯
--------

マルゲリータビザ(４分の１枚)

リンゴのシャーベット

これって永遠のテーマですよねぇ・・・

たとえ体重が減っても

胸はすぐにペタンコになるのに

お尻や太もも・ふくらはぎって

細くならない・・・

こればかりは体重云々ではなくて

今　巷で流行ってる

ただ寝てるだけで痩せちゃう骨盤枕って事で

モチロン　ロコも愛用してます

ロコの手作り骨盤枕

骨盤のゆがみを解消することで、

ダイエット効果だけでなく

美容や健康に効果が期待できるとされてるんですって

因みに　どうして

骨盤枕で痩せるのか

って事で調べてみると

骨盤がゆがむことで引き起こされる太る原因として

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■　内臓が下がり、ぽっこりお腹の原因となる

■　内臓の働きが悪くなって便秘を引き起こす

■　内臓の働きが悪くなって代謝が低下してしまう

■　姿勢が崩れてくると、使われる筋肉と

　　使われない筋肉が出てきてしまい、

　　脂肪がつきやすく落ちにくい部位が出てきてしまう

■　血液循環やリンパの流れを悪くして、新陳代謝を悪くする

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骨盤のゆがみって

太りやすくやせにくい体質を作ってしまうんですね・・・

この骨盤枕で骨盤のゆがみを元に戻し

太る原因・やせにくい原因を解消すれば

徐々にダイエットにも効果が現れてくるって事のようですょ

ロコも仕事から帰宅して

ベッドの上で　この骨盤枕当ててると・・・

いつのまにか寝てたりするんですよね～