問い合わせが多いので、まとめてみますね。

私は最初1週間コースで始めたのですが、、

1週間で1キロ減と、目標を達成したので、

さらに30日延長しました。

その30日コースが昨日で終了したので、

メニューや感想について。

まずは結果について。

記事タイトルでおわかりかと思いますが、

7日＋30日で、

計6キロの減量に成功しました！！

先に「SHINYA BODY LAB」ついて書きたいと思います。

以下、HPより抜粋

お一人お一人に合わせたトレーニングから食事管理まで、完全オーダーメイドで正しいダイエットプログラムが自宅にいながら受ける事ができます。

インターネット環境さえあればメールやストリーミング動画を通じて、サービスが受けることができます。

ライフスタイルに合わせた最適なアドバイス「SHINYA BODY LAB」を一度ご体験下さい。

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■FOOD CONTROL（フードコントロール）

的確なアドバイスで身体の中身から美しいカラダを目指します。

〈ポイント〉

カロリーコントロール/内臓疲労を軽減/糖質を軽減した食を提案

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■TRAINING&STRETCH（トレーニング&ストレッチ）

脳と筋をつなぐ神経系を強化する独自の筋力トレーニングで、自宅で簡単にできる自身の体重を利用したプログラムを提供します。

〈ポイント〉

オリジナル個別プログラム/姿勢を見直した機能改善

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■他のダイエットプログラムと異なった点はどこですか？

SHINYA BODY LABと他のダイエットプログラム・ダイエットジムと異なる点は、オンラインでサービスを提供をしている点です。

特に女性は体型や髪形・メイクを気にして、スポーツジムに通いにくいという声を聞き、自宅でインターネットやメールを通じてダイエットプログラムのサービスを始めようとしたのが、SHINYA BODY LABのきっかけになります。

これまで「ジムに通う / 行く事」が目的となり、通う事で目的を果たしているジムの会員を多く見てきました。

ジムに行くためにスポーツウェアを買ったりシューズを買ったり、そのジムに通うという行為を楽しみ、満足されている方がたくさんいます。

当サービスは毎日クライアントとコンタクトを取ることで、身体の細胞の変化からダイエット・ボディメイクに取り組みます。

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■身体のどこの部分が効果的に痩せれるのでしょうか。

「二の腕ダイエット」「ビール腹ダイエット」このような部分痩せは、本来の身体の構造上難しいダイエット方法になります。

部分的にワークアウトにより刺激を与える事は可能ですが、その部位の脂肪を落とす事は、難しいのです。

SHINYA BODY LABでは毎日毎食の糖質・カロリーを見つめ、ネットや電話などでプロのインストラクターがお客様の食事を管理し、個人個人のライフスタイルに合わせた最適なアドバイスをいたします。

身体全体の改善と身体の全体の代謝を上げる事で、痩せやすい身体作り・リバウンドしない習慣を徹底的に指導します。

退会後、クライアントにも継続して体型を維持できるように、個人に合った内容でプログラムをオリジナルで組みます。

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■SHINYA BODY LABプログラムの開発にあたって、どのような点を注力しましたか。

私が以前勤めさせて頂いたスポーツジムのワークアウトを中心に、継続しやすいワークアウトメニューを考案しました。

短時間で効果的なワークアウトを考案し、身体に合った正しい負荷を与えれるように心がけています。

FOOD CONTROL（食事制限）は、クライアントとのヒアリングにより無理のない糖質・脂質の制限を、管理栄養士の指導のもと、メニューとアドバイスをオリジナルで考案しています。

バナナダイエットや○○ダイエット等の、食の種類を制限した手法ではなく、美味しくヘルシーなメニューを心がけています。

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■これまでのクライアントにはどのような反響がありましたでしょうか。

これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。

SHINYA BODY LABのメソッドを忠実に守って頂けたら、確実に身体の改善は進みます。

これまでダイエット未経験者であっても・経験者であっても満足のいくダイエットとボディメイクのスキルを学ぶことができるため個人のレベルで進歩を感じることができ、達成感を味わうことができます。

身体が改善された結果を元に自信がついたり、自己肯定感を高めることができます。

以上

“これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。”

“目標達成率は100%”

ですよ～すごいです!!

実際に体験してみてわかりましたが、本当に痩せます。

ちなみに開始前

・45才

・身長157cm

・体重60kg

これが、7日間コース終了時

・体重59kg

さらに、30日間コース終了時

・体重54kg

になりました。

計6kg減です。

何より嬉しかったのが、むくみが消えたことと、お腹回りがスッキリしたことです。

肝心の受講内容ですが、基本的に

・毎日の食事報告⇒アドバイス

・毎日のトレーニング動画配信

です。

食事報告ですが、写メ送るだけで

細かいアドバイスを得られます。

お陰で食事についての知識が豊富になりました。

なので、コースは終了しましたが、

引き続き、もらったアドバイスを元にした

食生活を続けたいと思います。

トレーニングは主に筋トレですね。

毎日18時に動画が送られてきます。

けっこうしんどいメニューもありましたが

毎日10分程度なので、意外と楽しみながらやれました。

実際にトレーニング箇所が

締まっていく感じが実感できるたのも

やる気に繋がりました。

着替えて、暑かったり寒かったりする外に出て

わざわざジムに通う必要がないのは大きかったですね。

あと、食事のアドバイスが自分の知識になりますので、

コース終了後も活かせると思います。

食事もトレーニングも

知識があって、

しかも自分の意思で続けられるのであれば

必要ないかもしれません。

ですが、

正しい知識を持ってる人は意外と少ないし、

自分の意思だけではなかなか続けられません。

いろいろなダイエットに失敗した方やすぐにでも痩せたい！と思ってる方にはオススメです。

以上、簡単ですが

最近問い合わせが多かった

「SHINYA BODY LAB」の

コースを終えての感想でした。

◆以下、インタビュー抜粋◆

生稲晃子

「オンラインダイエット」という形を初めて知ったのですが、自宅にいながら運動や食事などをトータルでサポートしていただけるそうですね。

SHINYA

はい。インターネットや電話ができる環境であれば、全国どこでも「SHINYA BODY LABプログラム」が受けられます。毎日の食事内容・質問とトレーニング成果・質問等を送信していただき、その都度プロのインストラクターがチェックし分析してアドバイスを送信する流れです。自宅で簡単にできる筋力トレーニングとして、自身の体重を利用した独自のプログラムを提供しており、フードコントロールと併せて効果的なダイエットに導きます。

因みにSHINYA さんは、インタビュー記事

なんだか緊張しているように見えます。

今年も大変、お世話になりました。

来年もダイエットに励みます。

オンラインダイエットなんですけど～～～

効果あり!!

1週間で1Kgは楽に痩せます。2週間で3Kgマイナス!!

主婦でもあり、フルタイムで仕事をしているため、ジムやエステに通う時間もない!!

そこで、「SHINYA BODY LAB」でダイエットすることに…

エステでは、化粧を落としたり、シャワーを浴びたりと、割りと身支度が面倒で…(^^ゞ

仕事帰りに車で通っていましたが、2時間ちょっとかかりましたかね。

現在の、「SHINYA BODY LAB」なら、

■自宅で好きな時にストレッチができる。

1日10分程度なんで、空いた時間を使って頑張っています。

■糖質制限をしながらの食生活になり、食べたものをメモって報告しなきゃいけないので、レコーディングダイエットのようでもあります。

ちょっと面倒ではありますが、振り返ると「あ～、この日は食べ過ぎたから体重に変化がなかったんだな」と、反省材料にもなります。

■プロによる食事アドバイスなので、安心

個別プログラムであり、やはり食事は自己流というのは不安だったので、アドバイスはありがたいですね。

これから半年間で、10Kg減量を目標としています。

今後の変化も記録していこうと思っています!!

血糖値とは、血液内のグルコース(ブドウ糖)の濃度です。(Wikipediaより)

空腹時、血液内の糖は少なく、食事をすることにより上昇します。インシュリンの働きもあり、食後上がっても次第に下がり落ち着いてきます。