今年もあっという間に大晦日。

今年は何かと変化の多い年でしたね。

長く続いた「地の時代」から「風の時代」へと

変わって、これからもますますこれまでの

当たり前がそうではなくなるのかもしれません。

どんな時代になろうとも、

自分の心に正直に、自分を大切に、

楽しみながら過ごしていきたいです。

「ない」ことではなく、

「ある」ことに感謝して、

これからも笑顔多めでいきたいと思います。

今年は初めて「しめ縄リース」というのを

飾ってみました。

年越しそばも忘れずに。

始めたばかりのブログをご覧くださった皆様、

ありがとうございました。

また来年もマイペースに更新していきますので、

どうぞご愛顧くださいませ。

皆様、どうぞよいお年をお迎えください。

では、また！

インスタも始めました。

試行錯誤中です。

@yu.c.c___o

私は、料理は得意とか上手とかでは

ないと思いますが、好きです。

あまり凝ったものは作らないのですが、

調味料は良いものを使おうと思っています。

基本的に、添加物や化学調味料など、

余計な成分が入っていない物を選びます。

最近、使っているのはこの方達。

左から、

「内堀醸造　特選味付ぽん酢」

酸っぱすぎず、かんきつの風味もしっかりです。

「福来純　本みりん」

母のお友達から頂いたことがきっかけですが、

他のものを試しても、結局これに戻ります。

「井上　古式じょうゆ」

本当においしいです。

レンコンや山芋など炒めて、

これを掛けるだけでおいしくなります。

こちらもいろいろ試しましたが、

今のところこれが一番。

「千鳥酢」

これはカルディなどでも売っています。

正統派のお酢です。

和食を作ることが多いので、大切な調味料たちです。

これからもよろしく！

それでは、また！

先日、お気に入りのカフェで

優雅なティータイムを楽しみました。

私はチーズケーキが大好きなのですが、

ここのチーズケーキは私の中では

5本の指には入ると思います。

濃厚で、でも、さわやか。

いつもはコーヒーを頼みますが、

この日は、ダージリン。

砂時計もなんだかおしゃれです。

待ってる時間もなんか幸せ。

おいしかった。本当においしかった！

WALL

WALL - Crafts & Antiques / Tea & Coffee / Rental Spaceよいものとの出会い。wallofcp.com

では、また！

今年の8月から冷えとり健康法を始めて

約４か月。

ついに靴下が破れました！

私は通常、

①シルク５本指　②ウール５本指　

③シルク先丸　④ウール先丸

（最近は寒いので⑤綿先丸）

を履いていますが、今回破れたのは

①シルク５本指。

シルクは毒を吸収しやすく、毒出しが進むと

穴が開いてくるようで、その穴の開く場所によって

毒がたまっている（不調のある）内臓が

分かるということらしいです。

その穴の開き方も、ほつれるようなものではなく、

溶けるような破れ方なんだそう。

今回破れた箇所は、

「両かかと」

「足の小指（右）」

どこが悪いのか調べてみると・・・

（くらしきぬさんのサイトからお借りしました）

どちらも「腎臓・膀胱・生殖器」。

うわお！ぴったり！

・そもそも冷えとりを始めたきっかけは、

　卵巣のチョコレート嚢胞。

・最初のめんげんは血尿・頻尿のフェスティバル

『初めてのめんげん』こんにちは！ゆうこです。 順調に冷えとりの効果を感じながら、開始から約２か月がたったある日、初めてのめんげん（好転反応）を経験しました。 元々、小さい時からト…ameblo.jp

・足の小指の爪はいびつ（特に右！）

『冷えとり効果（足の小指編）』こんばんは！ゆうこです。 以前、鍼治療に通っていた時に、先生が私の足の小指を見て言ったこと。 「足の小指の爪がいびつな形をしている方は膀胱や腎臓が悪いんです」…ameblo.jp

こんなにドノピシャなことってあるの？って

いうぐらいです。

なんだかスカっとすらします。

また、毒出しが進むと、タオルがピンク色になると

聞いたことがありますが、まさにお風呂で使う

白いタオルが日に日にピンク色に。

毎日半身浴もしているので、浴槽もほんのりと

ピンク色になっていました（漂白しました）。

寝ているときに来ているシャツもピンク色に。

最初は、靴下４枚履いていることが単純に

気持ちよく、むくみもなくなったので、

喜んで続けていましたが、本当に本やネットに

書いていあるような効果が出てくるのか

正直半信半疑でした。

でも、めんげんが始まり、ついに靴下が破れ、

ここまで自分の弱点と実際に起こっている現象が

ぴったりくると、効果を信じざるを得ません。

最近、めんげん開始以来続いていた頻尿が

少し落ち着いてきてるなぁと思っていたり、

いびつだった足の小指の爪が正常に

なりつつあると気付いたりしていた矢先の

穴開き事件（？）だったので、やっぱり毒を

排出できているんだなぁと実感しています。

冷えとりを実践していなかったら・・・と思うと

ぞっとします。

やっぱり恐るべし冷えとり。

次はどんなお楽しみがあるのかな？

ドキドキワクワク☆

では、また！

冷えとり健康法を続けていると、

早かれ遅かれ、「めんげん」と呼ばれる

好転反応を経験します。

私も開始から２か月目に経験しました。

『初めてのめんげん』こんにちは！ゆうこです。 順調に冷えとりの効果を感じながら、開始から約２か月がたったある日、初めてのめんげん（好転反応）を経験しました。 元々、小さい時からト…ameblo.jp

身体を温めることによって、身体の中にある毒を

出せるようになり、それを出し切ることで、

身体の不調が改善していく、

ということのようです。

冷えとり健康法を始めてから出てきた

身体の症状（不調）は、すべてめんげんと

みなすそうで、薬などで押さえてしまうと、

せっかく出てきた毒をまた戻してしまうことに

なるそうなのです。

もともと私は薬が嫌いなので、

極力飲まないようにしてきましたが、

この考え方を知って、薬には頼らず、

自分の身体の治癒力を信じてみようと

思うようになりました。

そこでふと思ったこと。

私たちには日々様々なことが起こり、

それによっていろいろな感情を持ちます。

うれしい

悲しい

悔しい

寂しい

楽しい

辛い

・

・

・

「うれしい」や「楽しい」はさておき、

「悲しい」「悔しい」「寂しい」・・・などは

あまり味わいたくないものかもしれませんね。

でも、もしこれらの感情も「めんげん」と

捉えてみると・・・

ただただその感情を味わって出し切れば、

それですっきりする。

何か、自分の外のものに頼ったりせず、

自分の内側でひらすら受け止め続けていれば、

いつか昇華されていくものなのかもしれない、と

思いました。

ならば、一見ネガティブな感情も、

「うれしい」「楽しい」などの感情と同じように

大切に扱ってあげてもいいのかなぁと。

そんな風になんとなく思いました。

自分の心や身体から発せられるものに

敏感になり、慈しんであげて、大切にできると

もっともっと自分を好きになれるのかも

しれませんね。

Love yourself first.

それでは、また！

私のお気に入りのZARAのブーツ達です。

こちらは今年購入したレースアップブーツ。

結構悩んで、やっとポチりました。

冷えとり靴下を履いても隠れる長さで、

ヘビロテしています。

こちらは、５～６年前に購入した

ストレッチブーツ。

クリアヒールがお気に入りで、

まだまだ履けます。

ZARAはファストファッションで、

価格も安いので、ワンシーズンだけなのかな？

と思いきや、何年も1軍として使っているものが

結構あります。

オンラインショップは、

送料・返送料ともに無料で、

ちょっと試してみたいなっていうときにも

ちょくちょく利用しています。便利ですね。

ZARA最高！

それでは、また！

前は、夜寝るときに寝つきが悪かったので

毎日のように夜ヨガをしていました。

でも、冷えとり靴下をはくようになったら、

よく眠れるようになったのと、

半身浴を一時間程するので、

時間的な都合もあり、朝ヨガに

変えていました。

『朝ヨガ』こんばんは！ゆうこです。最近、週に３〜５回朝ヨガをしています。心も身体もシャキッとして気持ちが良い。よく見ているのは、「B-Life」というyoutubeです…ameblo.jp

ここ２～３日、なんだかまた夜にヨガを

してみようと思い、やってみたところ、

冷えとり靴下＋半身浴＋ヨガの

相乗効果で、さらにグッスリと眠れてビックリ！

朝は、シャッキとするようなフローヨガ、

夜は、身体をほぐしたりして自律神経を

整えるようなゆったりヨガ。

私の心身にはヨガが合っているようです。

今日もグッスリかな☆

それでは、また！

引き続き楽しんでいるぬか漬け。

『無印ぬか漬け』こんにちは！ゆうこです。 今年の夏ごろから、ぬか漬け始めました。 頻繁に無印パトロールに行くのですが、ぬか床が前から気になっていて、でも、めんどくさいかなぁと…ameblo.jp

この前スーパーに行ったら、

かぶがとっても安かったので

（葉付き5個で98円！）

買って、ぬか漬けにしてみました。

おいしい！

大根とはまた違ったやわらか食感で、

甘くて、とってもおいしかったです。

これまでは、人参と大根がお気に入りでしたが、

かぶさんもお気に入りに仲間入りです。

かぶと人参でカプレーゼ風に（？）♪

それでは、また！

やっぱり大好きなスタバ。

最近のお気に入りは、抹茶ティーラテの

カスタマイズバージョン。

・牛乳→豆乳に変更

・ノンシロップ

・オールミルク

・パウダー多め

です。

店員さんが、ドリンクを渡してくれる時、

カスタマイズを全部言ってくれるんですが、

たくさんあって長いので、

なんかお互いに笑っちゃいます☆

それでは、また！