私はいつも、「もう夜中の３時で、明日は６時起きなのにまだ眠れてない」とか、自分を責めてばかりで、そのせいで更に眠れないという悪循環の中にいました。

なので、夜寝る時に時計を見るのをやめました。

何時に寝たのか自分でわからないようにしたんです。

そうすると多少睡眠不足でも、「ああ昨日は２時間しか寝てないから眠い。。。」とか言う意識がなくなって、「ちょっと眠いけどまあいっか」ぐらいに思えるんです（笑）

この方法は寝る時間を自分で見ながら自分にプレッシャーをかけてしまう人におすすめなので、ぜひ試してみてね！

今からお話することは、とある人達にとっては、

眉間にシワを寄せられてしまうかもしれませんが、

勇気を出して書きます。

ズバリ！

「常識に囚われるな！」

です。

常識って確かに多数の意見ではあるし、

間違っていない道、

正しい道、を示してくれたりするんだけど、

私はその昔、自分を常識にあてはめて物を考えていました。

正しい道を進もうとしていました。

でもね、そんなの無理。

だって、常識って物事を四角四面にとらえて、

その中から「正しい答え」を導き出すだけなんだもの。

人間ってナマモノ（ナマケモノじゃないよｗ）なんだから、

四角四面の枠の中にあてはめられるわけがないの。

どんな考えでもいいけど、

もしあなたが枠の中に自分を押し込めて、

自分本来の姿を押し殺しているというなら

それは「悪」なの。悪いことなの。

だって、メンタルにとって我慢や忍耐は、

自分をきつくするのと同じこと。

自分をゆるめて初めて楽になれるの。

だから自分をゆるめてあげましょうって、

口をすっぱくして言ってるの。

今日の私はちょっとお怒りモード（笑）

そうでもしないと、

自分を苦しめている人が多くて。。。

まったく。

だめだよ？

自分を苦しめたら。

私の今年の抱負は、

「去年より余裕たっぷりの人間になっていること！！」

せっかくメンタルを楽にする方法を教えてもらったんだから、

余裕たっぷりの人間になって、それが身の回りの人たちに

還元できればな、って思います。

私が今いいな、と思っている芸能人は、

さだまさしさん。

今テレビで、さださんの番組をつけながら、この記事を書いて

いるけど、ものすごく穏やかで落ち着く波長を持っていらっしゃる

のよね。

私もそうなりたいなー

今まで一番アクセス数が多かったのがこのタイトルの記事なんです。

やっぱり、うつだった時は、

「はぁー、、このまま一生仕事できないのかなぁ」とか。

絶望感でいっぱいでした。

でも、カラオケ教室の先生に相談して、

週に３～４日ぐらいのアルバイトはしたりしました。

先生だって私が仕事できる状態じゃないのは

よく知ってるのに、それでも「いいんじゃない？やってみれば」

と言ってくれたのは、やっぱり

「人と人との間でいろんな思いをするのが、うつにいいというより、ゆみちゃんにとっていいんじゃないか」

って思ってくださったみたい。

人の群れの中に入ると、

優しさにも触れられたし、ぬくもりも感じられた。

でもほら、職場って出世欲を持った人もいるから、

誰かを蹴落として自分が優位に立とうとする人もいたり、

自分が良く見られるために誰かを踏み台にしたり、

そういう人ももちろんいるのよね。

私は仕事ができない人だから、

蹴落とされたり、踏み台にされたり、で

みじめでイヤな思いもしたけれど、

やっぱりこれも社会経験。

貴重な体験だったと思ってます。

今は派遣で仕事をして、派遣先の企業様から、高評価を

いただけるようになりました。（うつ病にかかってから

２０年後のことなんだから、苦節、、だよなぁ、、）

かつて、気分は舞い降りてこないし、血も通った感じがしない私を

職場に置いてくださったみなさん、ありがとうございます。

その当時は仕事ぜんぜんできなくてごめんね（笑）

だからね、私が言いたいのは何かっていうと、

今、あなたが抱えている絶望感は

かならず過ぎ去るものだから。

私だって自殺、何度も考えたんだから！

自殺の方法、何度ネットで調べたことか！

うつを治すなんてスルっとはいかないって！（私の場合は）

でも幸せになれるんだから！

楽しい毎日が待ってるんだから！

それを楽しまずに死ぬのはやめようよ！

楽しいことが今は楽しめないかもしれないけど！

むしろ楽しいことがイヤって感じかもしれないけど！

でもね、「仕事が楽しい」って人にはなりたいでしょ？

なれるから！！！！！！！！！！

だから、なんとか私のうつ治しのエッセンスを

お伝えしていけたら、ってほんと思う。

わからないことがあってもなくても、

気軽に私にメッセージを送ってください。

みんなに見られるのがイヤなら、コメントじゃなく、メッセージで。

待ってるよ～～～～（＾＾）/

ゆみです。

今から思うと、うつの時は、お正月がどうとか、

まず、「めでたい気持ち」なんてものが

ぜーんぜんなかった。。

いい気分が舞い降りてこないんだから、

それってガス欠でカツカツ状態なんだから、

当たり前なんですけどね。

そもそも目出度い（めでたい）なんて書いたりするけど、

もともとは、「愛づ（めづ）」の連用形で「称賛する」と言う意味。

ここで「愛」という字が出てくると、愛とはなにかについて

書きたくなります。

その昔、まだ持統天皇が遣唐使を派遣していた頃。

（ごめんね、大昔の話で）

白村江の戦いに参加した日本軍の兵士の中に、

大伴部博麻（おおともべのはかま）という人物がいました。

彼は唐軍に捕らえられ、長安に送られました。

その頃、長安には日本の捕虜扱いになっていた遣唐使が

4人いました。６６４年、唐が日本侵略を企てているという情報を

得た博麻は、自らを奴隷として売り、その金を四人の遣唐使に渡

して、彼らの帰国資金としました。

その４人は６７１年に帰国し、

朝廷に唐の計画を伝えました。

博麻はその後も奴隷として働き、６９０年にようやく帰国できました。

持統天皇は博麻の国を思う心と行動に感謝し、

彼に勅語を贈りました。

その時の勅語の中に「愛国」という言葉が出てくるんですが、

これは日本の文献上に初めて現れた言葉だったし、

何より天皇が一般人に与えた史上唯一の勅語だったんです。

その中の「国を愛ひて（おもいて）、己を売りて忠を顕すことを

喜ぶ」という言葉を見てこう思いました。

ああ、「愛」って「愛う（おもう）」

・・・つまり「思う」って事なんだなーと。

確かに、博麻のやったことは、愛国心によるものだし、

その行動も感動することなのだけれど、

愛に飢えてる？（笑）私は、

「愛って思うことなのかー」と感慨深くなりました。

子を思う親の気持ち＝愛

好きな人を思う気持ち＝愛

儒教では、家族に対する愛情を他人に向けることを

「仁愛」と言いました。

だからなんだと言われても困るけど、（苦笑）

愛の根源はやっぱり「気持ちのゆとりから」と

思うので、

愛情たっぷりの人間になるためにも

余裕たっぷりの人間になりたい！

メンタル的に余裕たっぷりになるには、

やっぱり「養」が大事。

「養」の記事はコチラから↓↓↓

https://ameblo.jp/loveyumi2016/entry-12429024223.html

元旦なのに長文ごめんなさい

とりあえず、また、

あけおめ♪ことよろ♪

今年もあと残すところ数時間。

みなさんは振り返るとどんな一年でしたか？

さて、今回はうつを治して全国のうつ病患者に

寄り添い、励ましている素晴らしい方のブログを

拝見したので、ご紹介したいと思います。

その名も稲田貴久さん。

お歌はまだ聴けていませんが、

きっと素晴らしい歌声なのでしょう、

なによりその姿勢が素晴らしい。

私はまだうつ病患者の人を励ませるような、

そんな人間ではないけれど、

うつの人に少しでもいい気分が舞い降りてくるような、

そんなブログが書きたくて始めました。

日本の何処かにこんな素晴らしい人がいるんだ、ということを

忘れずに生きていこうと思います。

稲田貴久さんのブログはコチラ↓↓↓

https://ameblo.jp/taotien

世の中っていろんな仕事があるから、あてはまらない人もいるかもしれないけど、私の持論は「本音を言える職場は楽しい！」です。

本音と建前がかけ離れちゃっている人はまずご自分のそれを治しましょ。

その上で仕事するとすっごく楽しいですよ（＾＾）/

仕事を楽しむコツはこれしかない！

だって、職場の人間と本音で喋れるってすっごいワクワクするし、おもしろくないですか？

私はそう思って生きてます☆

今日は建前と本音の間が離れきっちゃっている人がどうなるか、

その離れを狭くするにはどうしたらいいか、を書きます。

そもそも建前ってどうして起こるのだと思います？

本音が通用しなかった時、逃げるようにして建前を作っていく。

とかですよね。

理由はさまざまあると思いますので、割愛しますが、

そもそも建前と本音が離れきっていると、

わけのわからない洗脳状態に陥ります。

Q,なんのために働くの？

A,世のため人のためです！（建前）

そんなバカな！働くのは自分のお金がほしいからでしょう？

そのお金を得て生活していくためでしょう？

そう、人は生活するために働かなきゃいけないのです。

仕事を楽しくする方法は別記事に書きますが、

自分を楽しめる人じゃないと周囲を楽しますことができない。

とりあえず、話がそれそうなので、結論を書きます。

結論：「建前と本音がかけ離れている人は、心の気圧がどんどんあがって苦しくなっていく」です。

先程の「世のため人のために働く！」という気持ちが嘘だったとして、自分をそこに持ち上げるために、どんどん心の気圧をあげていかなきゃいけなくなるのです。

心の気圧については哲学不足で、これ、という表現はできませんが、苦しくなることは間違いない。

心の気圧が下がると、落ち着いた感じになって、そこに安心感とかが生まれてきます。

つまり、本音と建前の距離が近ければ近いほど、落ち着くし、安心感もあるし、気楽でいられるし、心に余裕が持てるようになるんです。

どんどん親近感のわく自分になっていくので、本音と建前が一致していきやすいのです。

じゃあ、どうしたら、本音と建前の離れを縮めることができるの？

と、いえば先に書いた「養」なのです。

https://ameblo.jp/loveyumi2016/entry-12429024223.html

おなかの中を「養」で満たして、その「養」に素直になる。

忌憚なく発言できるようになってくるので、

そうなると人生って楽しくなりますよ。

私のお仕事歴を書いてみたいと思います。

うつ病が治る前も、実は仕事をしていて、

週に３～４日ぐらいのアルバイトをしていました。

でも、仕事はできないから、職場に顔を出す程度（笑）

そんなんでもみんな、仲間に入れてくれたんだから、

世の中捨てたもんじゃない、って思ってました。

今思うとあのときのあのバイトは幸せだったかも。

うつの治りかけの時は、自分が障害者だとカンペキ思ってたから、

作業所に行ったり、障害者枠で就職したり。

でも給料の安さに嫌気がさして、すぐやめる（笑）

今はうつ病が治ってから約１０年めですが、

フルタイムで働くのもなんのその、だし。

人並みのお給料ももらえています。

だから、諦めないでね。

世の中って捨てたもんじゃないのよ。

うつは治るよ、大丈夫。

焦らなくていいから、治す工夫をしていけるといいね（＾＾）/