妊活頑張ってる人を応援している妊活マインドセラピストの静香です

ブログをご覧頂きありがとうございます。

妊活中の方にとって、身体への影響がとっても気になるのが食品に含まれる添加物の毒性ではないでしょうか？

私はアトピー性皮膚炎や慢性鼻炎・花粉症などアレルギー体質でしたから、

幼い頃からずっと体に出てくるつらい症状に悩み続けていました

妊活していた時期も長く30代はほぼ妊活していたので、

自分の身体に向き合いながら生活していました。

身体を作る基本中の基本である、

毎日の食事って本当に大事なんだな～と勉強すればするほど身にしみて感じるようになりました

食品添加物の毒性には、

肝臓に負担がかかり免疫力を下げる可能性、

主に発がん性があるという事

はよく知られている事実ですが、

発がん性と並んで心配なのは、

不妊につながる危険性があること、

胎児に障害をもたらす先天性障害の毒性（催奇形性）です。

なので、

特に妊活中の方は注意が必要なのです

とはいえ、

スーパーやコンビニなどでは添加物の多い食品が並び、

外食するにも、

私たちを取り巻く環境の中で添加物を避けて生活することは至難の業ですよね💦

それでも極力避けることは可能なので、

特に注意が必要な食品添加物の見分け方をお伝えしていきたいと思います。

まず食品添加物には、

石油製品などから化学合成された添加物である合成添加物と、

自然界の植物や海藻、昆虫、細菌、鉱物などから

特定の成分を抽出して作られた天然添加物があります。

厚生労働大臣が指定した

指定添加物は472品目あり、

いわゆる天然添加物である

既存添加物が357品目と天然香料612品目、

一般飲食物添加物１００品目とあります。（令和3年1月15日現在）

かなりたくさんの種類があり、今後も添加物は増え続くとされています

これらで危険性が高いのは合成添加物のほうで、

自然界に存在しない化学合成物質です。

自然界に存在しないので、

人間の体内で消化・分解されずにそのまま腸から吸収されて血管内に入り「異物」となって体中をグルグルめぐります。

とくに肝臓や腎臓などにダメージを受け、免疫やホルモンに異常が起こったり、

細胞の遺伝子に突然変異を起こす可能性があります

今使用が認められている添加物は、

人間で安全性が確認されたものではありません

ネズミなどの動物実験で毒性が調べられていて、

「人間にも使って大丈夫だろう」と

推定のもとで使われているので、

私たちの体で試されている人体実験が行われているような状況なのですね💦

このような状況のなかでは、

人体に悪影響あると考えられるものはできるだけ避けるようにすることが賢明です。

今回はシンプルに、

人体に悪影響のあるもっとも危険な添加物の10項目をお伝えしますね

それは、

１．発色剤・亜硝酸ナトリウム

２．カラメル色素

３．合成甘味料（アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムK）

４．臭素酸ナトリウム（イーストフード）

５．合成着色料・タール色素

６．防カビ剤・OPPとTBZ

７．殺菌料・次亜塩素酸ナトリウム

８．酸化防止剤・亜硫酸塩

９．合成保存料・安息香酸ナトリウム

１０．合成甘味料・サッカリンナトリウム

になります。

添加物は原則として物質名を表示することになっていて、

製品には必ず「原材料名」が表示されていますので、

必ず裏側を確認してから購入するようにした方がいいですね

原材料は、

使用料の多い順番にまず食品原料を書いて、

次に添加物の名前が書かれています。

加工食品の場合、

一般的に乳化剤（界面活性剤とほぼ同義語）や調味料（アミノ酸）・加工デンプンなど

が量的に一番使われることが多く、

それらが書かれていたらそこからが添加物です。

厚生労働省は、

使用が認められている添加物ついて、

「安全性に問題はない」と言っていますが、

急に「発がん性が認められた」という理由で使用禁止となった添加物がいくつもあります

人口的に合成された化学物質は、

食べるプラスチックと呼ばれていますが、

化学的に合成されたプラスチックは言うまでもなく食べ物ではないので、

体内に入れば

消化・吸収されず、何もプラスになることはなく、

腸から吸収されて血液中に入り、体中をグルグルめぐり腎臓や肝臓の細胞にダメージを受けます

むしろ本当のプラスチックのほうが便とともに排泄されるので安全かもしれませんね(笑)

また添加物には

免疫の働きを低下させる可能性があります。

抵抗力が弱まれば、

アレルギーを引き起こしたり、

風邪をひきやすくなったり、

インフルエンザやコロナウイルス感染症

にかかりやすくなってしまいます

天然添加物でもアレルギー症状が出ることがあることは分かっていますので注意が必要です💦

免疫力が低下してしまってからでは遅いですので、

悪い影響を及ぼす可能性のある添加物はできるだけ摂取しないようにすることが大切ですよ～

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では、また♪

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妊活マインドセラピストの静香です😊

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今日はサプリメントは体に良いのか？についてお話しをしていきたいなと思います。

あなたは今サプリメントを飲んでいますか？

サプリメントは栄養補助食品だし手軽にさっと飲めて便利っと思いますよね、

私も妊活初期の頃にマルチビタミンや葉酸、鉄分などのサプリメントを飲んでいたことがあります。

サプリメントを摂れば簡単に栄養が補えるんだと信じて毎日欠かさず飲んでいましたよ～

でもその当時は、サプリメントを飲んでいても特に体の変化はなかったし、サプリのおかげで妊活に必要な栄養は摂れてるもんね～と安易に考えて、毎日の食事の内容をおろそかにしていました

毎日の食事は栄養バランスもよく本物の食材できちんと食べていますという方には摂取しても問題ないと思います（その場合そもそもサプリメントは必要ないですが💦）が、

ただなんとなく体に良さそうだなとサプリメントに頼ってしまっていたら要注意です

サプリメントを飲み続けて自分の身体が変わった！

効果バッチリ！

という方はどうぞそのまま続けて飲んだら良いと思いますが、

私は特に自分の身体に変化も感じず、ただなんとなく飲んでるだけだったので、

サプリメントの成分ほとんどが添加物だらけということを知ってからは、

私は一切サプリメントを飲むのをやめました！

固形サプリメントには凝固剤や保存料、着色料、甘味料、香料などの添加物が入っています。

あなたは毎日の食事で化学物質である添加物の一切入っていない食事ができていますか？

昔に比べてだいぶ無添加食材が増えてきてはいますが、

まだまだ安価で大量生産できる添加物入りの加工食品の方が多いのが日本の現状です

普段も添加物の多い食べ物や飲み物を体に入れているのに加えて、

サプリメントも毎日欠かさず飲んでいるという場合には、体の代謝が悪くなってしまいます

添加物を多く摂るということは、

解毒作用のある肝臓にとっても負担がかかり、余計なエネルギーを使うこと

になってしまうんですね

ヒトの体でもっとも大きな臓器である肝臓の主な働きには、

１，体に必要なタンパクの生成・栄養貯蔵作用

２．有害物質の解毒・分解作用

３．消化するための胆汁の生成・分泌作用

の３つがあります。

肝臓で分解されたものは、

血液中をめぐって全身の消化器官や臓器に送り出されるわけなので、

体に必要な栄養素を取り入れて、不要な老廃物を外に出していくという代謝機能が肝臓のおもな役割なんですね。

なので、

肝臓に余計なエネルギーを使わせてしまうと代謝がどんどん低くなっていき代謝異常となり病気につながってしまうのです。

妊娠して赤ちゃんに栄養をあげていくためにも妊活中であれば特に添加物は摂らないように注意が必要ですね

最近では高品質・無添加・天然サプリメントなどとうたわれているサプリメントも出てきてるようですが、固形物である以上凝固剤は使われていますし要注意です

またサプリメントは食事の変わりでもないですので、いくら無添加とうたわれているサプリメントを摂っても食事の内容が悪ければ妊活どころか健康的にも悪影響です

というわけで、

サプリメントにたよらずとも毎日の食事を見直すことの方がはるかに大切なことです

食事を見直し、健康的で元気に妊活をしていくためにも自分の身体を大切にしていくことは、

生きていく上で精神的（心）にもいい影響に間違いなくなりますので、

妊活に必要な優先順位をよーく考えてみてくださいね

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妊娠を意識し始めると、妊活に良いと聞くとなんでも試してみたくなりませんか？

妊活中の方にとって、食事の内容は重要な部分です

見直したくなりますよね！

私は妊活当時、

アサイーやザクロジュース、ルイボスティーを飲んだり、

大豆のイソフラボンがいいと聞けば毎日納豆を食べたり、

牛乳の変わりに豆乳にしてみたり。

葉酸が多く含まれてるブロッコリーやほうれん草、

キウイやバナナなどを意識して多く食べるようにしていましたよ。

サプリメントも飲みました。

妊活サプリの代表格である葉酸や、マルチビタミンなど。

万〇酵素も定期注文して食べてましたね

食事を意識しだすと、どの食材で・どんな調理方法で・どんな風に食べるのか？

いつ食べたらいいのか？とか

色々とこだわりや疑問が出てきませんか？（出てこない？笑）

ま、あれこれ考えずに、

今日はまず、シンプルに覚えて欲しい簡単なワードをご紹介しますね

身体に良い食べ物を思い浮かべる時に分かりやすいのは、

「まごわやさしい」ですね。

ま :　豆→納豆・豆腐・枝豆・大豆など

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