情報サイト「がちゃぽん」 https://ameblo.jp/lp4883/ 情報サイト「カプセル」の姉妹サイトです★カテゴリーに分けて様々な情報をお届け！ ja 黒字倒産も！中小企業の人材の採用のコツとは？人手不足解決の糸口 中小企業では退職が増えている中小企業では、中途採用でも新卒採用でも人材の確保が難しい状況になっています。2018年9月時点の有効求人倍率は1.64倍で、1974年1月以来の高水準になり、企業にとっては採用で人材を確保するのに苦労する厳しい状態です。中小企業においては、転職などで人が辞めやすい状況は進んでいる一方で、補充するための採用のハードルは上がっています。

採用による人材の確保ができない

人材の確保が難しい業種では、人手不足が死活問題になっています。多くの中小企業が人手不足のため、事業活動が継続できない状況に陥っており、人が集まりにくい業種の代表例は、飲食、接客・販売、流通・サービスなどです。飲食業では、人手不足のために営業時間の短縮や、店舗自体を閉めるケースもあります。

外国人の採用も行われている

労働人口の減少で多くの中小企業は人手不足でありますが、打開策として外国人を採用する企業が増えています。女性やシニア層を積極的に採用する企業も増えているが、人手不足は解消できていません。マンション管理、警備、清掃といったシニア層の多い業界では、他業界でもシニア層を活用し始めたため人手不足に陥っているのです。居酒屋やコンビニエンスストアでは、アルバイトで働く外国人が非常に増えています。

地方の中小企業の人手不足

人手不足による黒字倒産が、特に地方で続出しています。地方では、人手不足によって中小企業の経営が難しくなっているケースが多くみられるのです。業績は好調なのに、人手不足から倒産・廃業するケースもあります。

後継者不足も問題

業績は好調であるものの、後継者がいないために廃業する中小企業も増えています。中小企業庁が2018年1月に発表した「中小企業・小規模事業者政策について」によると、今後10年の間に70歳を超える団塊世代の中小企業・小規模事業者の経営者は約245万人に上り、そのうち約半数の127万社（日本企業全体の約3分の1に相当）に後継者がいません。事業承継の問題も、特に地方において深刻です。

中小企業が新卒採用をするためのコツ

・自社にあった人材を明確にする・早期から学生に接触する・採用について人事以外の社員の協力体制がある・都市部の激しい採用競争に悩んでいる採用担当者は、地方に目を向ける・新卒紹介やSNSを活用した採用手法をとる・中小企業の仕事の魅力を伝える

中小企業の人材確保のための新卒採用向けサービス６選

・就職エージェントNEO登録した学生に対して、キャリアアドバイザーが企業の魅力を客観的に伝え、学生のニーズとマッチした場合に紹介してくれる・ちほりけ地方に住む理系学生の新卒採用支援に特化しており、キャリアアドバイザーが理系学生のカウンセリングを行った上で紹介する・採用アウトソーシング（RPO）採用活動についての事務作業などを、企業に代わって行う人材サービス・株式会社ネオキャリア人材紹介・採用代行・採用ツール作成などのサービスを提供・アデコ株式会社新卒からエグゼクティブ層までの幅広い人材を、企業のニーズに併せて紹介している・株式会社ツナグ・ソリューションズ企業にむけた採用代行およびコンサルティングサービスを提供している

中小企業で中途採用をする際の課題

・リソースが足りない・優秀な人材が採用できない・内定辞退者が多い・採用コストが必要以上にかかってしまう

リモートワークで中小企業の人材確保を

・リロカル地方の中小企業の人材不足に対して、全国の優秀な人材をマッチングさせるサービス

まとめ

中小企業では、新卒採用でも中途採用でも人材の確保が難しい状況です。地方では、中小企業の人手不足による黒字倒産も増えています。中小企業が人材を確保するためには、採用について人事以外の社員の協力体制をつくるなどの対策が必要です。リモートワークでの採用なら、遠隔地で仕事ができるため、地方でも優秀な人材を確保できるでしょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682502054.html Sat, 31 Jul 2021 13:11:00 +0900 7月の沖縄旅行に持って行きたいアイテムとイベント情報 沖縄の7月の天気7月の沖縄県は、平均最高気温が31度を超えて真夏日が続きます。最低気温も27度ほどであり、平均気温が29度と非常に暑い時期です。天気は晴れの日が続いて湿度も低くなりますが、7月中旬頃からは湿った空気の影響で湿度が高くなる傾向にあり、蒸し暑い時期になります。7月は日差しが強くなりますが風も吹くため、木陰は涼しいことが特徴です。

7月の沖縄は紫外線と台風に注意

7月は紫外線が非常に強いため、日中に観光スポットに出かける際には帽子や日傘サングラスなども用意することがポイントです。本州と比較して1.5倍も紫外線量が強いため、日焼け対策をしなければ皮膚にトラブルを起こす可能性もあるでしょう。また、 7月の沖縄旅行で注意しなければならない台風は、中旬以降に上陸する傾向にあります。暴風圏内にはいると、本州と比較して長い時間暴風圏に入ってしまうため、観光もできず帰宅もできないといった足止めをされる可能性もあります。7月に沖縄旅行を検討している際には台風情報も事前に確認し、万が一足止めされた場合を想定し、現金や旅行のスケジュールなど余裕を持っておくことも重要です。

7月の沖縄旅行の服装

7月の沖縄の紫外線は他の都道府県と比較して非常に強いため、紫外線の量は十分に意識しなければなりません。曇っていても紫外線対策が必要なほどであり、こまめに日焼け止めを塗り直すなど日焼けを予防することが大切です。海で泳ぐ際にもラッシュガードやTシャツなどで紫外線を予防しましょう。浮輪を使用して浮いたり、シュノーケルをしていても肩や首が日に焼けてしまうため、首まで隠れるラッシュガードが最適です。

 

 

 

 

7月に沖縄旅行に必要なアイテム

7月の沖縄旅行は、風通しがよく涼しい服装を意識しましょう。日差しは強いものも常に風が吹いている状態のため、通気性のよい服装であれば過ごしやすくなります。日焼け予防のためにはUVカット効果のあるカーディガンなどを持ち歩く方法も有効です。また、7月の沖縄旅行に持って行ったほうがよいものとして、熱中症対策と紫外線対策アイテムが挙げられます。着替えも多めに持って行くとよいですが、下着やシャツなどを余分に持って行くと荷物がかさばってしまうと考える人は、折りたたみハンガーやロープ、洗濯バサミを持参しましょう。観光を終えたあと、ホテルで洗って干すという方法が有効です。熱中症対策として、ペットボトルホルダーや冷蔵庫で冷やせるクールマフラーなども持参しましょう。また、海水浴を楽しむ予定がある場合には、防水パックや日焼け止めも必需品となります。

7月の沖縄旅行で行きたいスポット

7月の沖縄旅行は、海を眺めるスポットや晴れた屋外で楽しめる観光スポットに足を運びましょう。海の絶景を眺めるスポットの1つである万座毛は、人気の観光スポットです。高さがおよそ20 mもある断崖絶壁から眺めることが可能な、サンゴ礁のあるコバルトブルーの海は絶景です。崖の上に芝生があり沖縄県の天然記念物の植物を観察しながら散歩を楽しめます。海の中で景色を楽しむのであれば、真栄田岬の青の洞窟が最適です。沖縄本島中部にあり熱帯魚サンゴ礁も生息する透明度の高い海として人気があります。シュノーケルやダイビングスポットとしても有名であり、海の中に青の光が差し込む「青の洞窟」は全国でも有名なダイビングスポットです。初心者でも楽しめる体験ダイビングやシュノーケリングコースなどもあるため、暑い時期の沖縄で楽しむには最適な観光スポットだといえます。食事や買い物などを楽しむのであれば、美浜リゾートタウンアメリカンビレッジが最適です。可愛い写真映えスポットとして人気があり、アメリカンビレッジの街中にはおしゃれな飲食店やアートが点在しており、レジャーや買い物も楽しめます。カラフルなアートスポットが点在しているため、青空とマッチし鮮やかな写真を撮影できるでしょう。

7月の沖縄のイベント

7月に沖縄旅行をする際には、沖縄で開催されるイベントに参加するのもよいでしょう。7月のイベントとしては、海洋博公園花火大会、ピースフルラブ・ロックフェスティバル、西表島のサガリバナが挙げられます。海洋博公園花火大会は、沖縄海洋博公園で開催される花火大会であり、地元の人も多く訪れる大きなイベントです。沖縄最大規模である約1万発の花火が打ちあがり、夜空を彩ります。ピースフルラブ・ロックフェスティバルは、沖縄最大のロックイベントです。沖縄出身の有名アーティストが出演するなど、全国からファンが訪れるため非常に活気のあります。事前にチケットの購入が必要になるため、ロックフェスティバルに参加する際には出発前にチェットを手配しておきましょう。西表島のサガリバナは、西表島に咲く花として有名であり、6月～7月末までがピークであるといわれている品種です。夜に蕾を開いて夜行性の虫を誘い、早朝に落ちることが特徴のため、サガリバナが落ちた川をカヌーで巡るツアーが存在します。本島では、サバカリナが夜に咲いている姿を見るナイトツアーもありますが、早朝の静かな川を流れる花の姿は非常に幻想的です。ほかの観光スケジュールと合わせて、ナイトツアーと早朝ツアーのいずれかを選びましょう。

 

 

7月に沖縄旅行の費用は平均いくら？

7月の沖縄旅行の費用相場として、航空券と宿泊費の相場もチェックしておきましょう。7月の航空券の相場は航空会社空路によって違いがあるものの、一般運賃の平均一般運賃の相場はおよそ48000円です。早期割引が適用されれば、最も安い安い価格でおよそ9700円 となります。宿泊費も人数やホテルのランク日程によって違いがあるものの、イベントが開催されている日や連休中は料金が高くなるほか、満室で予約が取れなくなるということも少なくありません。那覇市内のスタンダードクラスのツインルームは平日で1泊およそ8000円、休前日と祝前日はおよそ1万円です。リゾートエリアのスタンダードクラスでは、平日1泊でおよそ14000円、休前日や祝前日がおよそ18000円が相場だといえます。ほかにも、航空券とホテル別で予約するのではなく、パッケージツアーを利用する方法も有効です。パッケージツアーは、宿泊と飛行機代などのがセットになっており、別々で手配する方法よりも簡単なうえにお得な料金となります。パッケージツアーの場合は最低料金に規定があるため、航空会社が同じものであれば、基本的に旅行会社で扱っているパッケージツアーの最低価格は同じです。最安値で37800円で、レンタカーがついていたり4泊以上できたりといったパッケージツアーを扱っている旅行会社も存在します。7月に沖縄旅行を検討しているのであれば、航空券と宿泊場所をそれぞれ手配するのではなく、旅行会社が使っているツアーの方がお得だといえるでしょう。人数や観光プランに応じて、最適かつリーズナブルな方法を検討することが大切です。

7月の沖縄は紫外線対策がポイント!

7月の沖縄は非常に暑さが厳しくなるため、熱中症や日焼けに十分注意する必要があります。水分補給や日焼け止めを塗り直すなど、常に暑さ意識することが大切です。暑さは厳しいものの、晴れている日はきれいな青空も広がり、写真撮影やアクティビティなどを楽しむ時期としては最適だといえます。7月でも、夏休み前や平日であれば比較的安く沖縄旅行を楽しめるため、夏の沖縄を満喫しに行くことを検討しましょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682501814.html Fri, 30 Jul 2021 13:09:10 +0900 リモートワークの情報セキュリティ対策を考えよう リモートワーク導入の問題点はセキュリティ対策在宅勤務で懸念されるのは、セキュリティが脆弱だと、リモートワークの対象者ではない人が繋いで使っている場合もあることです。モバイル勤務の場合はフリーwi-fiを使うことが一般的だが、知らない人と繋がりやすいことが問題としてあげられます。重要なデータの流出など、情報漏洩が懸念されます。

情報漏洩が起こることで起こる問題と対策方法

企業の重要な情報が漏洩することは企業の大きな損失につながります。例えば、開発段階の製品のデータなどが流出するなど。顧客情報の流出があれば、企業の信頼が崩れることになる。さらに賠償や謝罪などが必要になり、大きな損害をこうむりやすいです。

情報漏洩のケース1：なりすまし

リモートワークの情報漏洩の一つとして、第三者がなりすまして情報を閲覧するケースがあります。例えば、モバイル勤務のような不特定多数の人が周囲にいる環境の場合、何の対策もせずに離席したすきに第三者がデバイスを勝手に操作して重要データを閲覧するケースです。なりすましではなくても、作業中のデバイスの画面を覗くなどして情報を盗み見るケースもあります。対策：認証コードの設定やフィルターの利用・屋外や不特定多数の人が出入りするような場所では、例えわずかな時間であっても、デバイスを置いたまま離席しない・必ず認証コードの設定を行い、一定時間操作しない場合は自動ロックがかかるなどの対処を行う・角度によって内容が見えにくいフィルターをデバイスに貼るなどの処理を行う

情報漏洩のケース2：デバイスの紛失

移動中のデバイスの紛失や作業していた場所から盗難された場合、中のデータを盗まれやすいです。デバイス以外でも、入力用の紙媒体の資料や、USBメモリなどが盗まれた場合にもデータの盗難が心配されます。対策：遠隔操作の設定や持ち出しの制限を行う・デバイスが盗難に遭った場合や紛失した場合、遠隔でデータを消去できるツールなどを使う・容易に操作できないよう、認証コードを二重三重にしてセキュリティを強化する・紙媒体資料やUSBメモリなどは持ち出しを禁じるなど措置を行う

情報漏洩のケース3：不正アクセス

メールを使って偽サイトに誘導するなど、利用者に操作をさせてパスコードの情報を得てからアクセスをし、情報を抜き取るケースがあります。クラッキングなど、権限を持たない者がサーバーなどにアクセスして情報を抜いたり、システムを壊したりするケースがあります。対策：ツールの使用など第三者の侵入をしにくくする・メールの内容は慎重に判断する・怪しいサイトにはむやみにアクセスしない・チャットなどを利用するときは、第三者が入れないようなセキュリティ設定の高いものを使う

まとめ

リモートワークの導入には、さまざまな情報漏洩の危険性を考えておくことも大切。さまざまなケースを考え、対策をとってからリモートワークを導入しましょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682501394.html Thu, 29 Jul 2021 13:06:52 +0900 40代でキャリアチェンジするなら同職種！面接での注意点 40代でのキャリアチェンジについて40代で転職するとなると、即戦力となる専門スキルやマネジメント能力などが求められることが多いです。未経験の職種へのキャリアチェンジは難しいといえます。ただし、「コンサル→事業会社」「メーカー→アウトソーシング業態」など異業界への転職事例は意外とあります。40代でキャリアチェンジするには、自分がもっているものを最大限に生かして転職先を探すことが重要です。

40代が面接前にやっておきたい準備

・これまでのキャリアの棚卸し：経験やスキルをひととおり確認し、自分自身の市場価値を把握する。自分のアピールポイントを客観的に理解する。・起業や職種についての情報収集：40代でキャリアチェンジを希望する場合、企業側が求める人物像をしっかり押さえておく必要がある。転職エージェントなどを利用すると、ただ調べるだけでは出てこないような詳しい情報も入手しやすくなる。

40代でキャリアチェンジする際には面接では物事の考え方大切

40代になると、面接では物事をどのように考えて解決に導くのかが重視されます。ミクロ・マクロ視点、事業・足元観点など、さまざまな角度から質問されます。そのため、普段から物事についていろいろな方向性を考える習慣をもっておいたほうがい良いでしょう。面接では回答そのものが合っているかどうかよりも、思考の枠組みが評価対象となります。地頭（じあたま）のよさをアピールできれば、活躍して企業に貢献する人材として評価される可能性が高まります。

 

 

面接ではこれまでの経験がチェックされる

40代はさまざまな経験を積んでいるため、企業はその経験を生かして働いてもらいたいと考えています。企業はさまざまな問題（事業の行き詰まりや非効率な慣習など）を抱えています。他社で経験を積んだ40代を採用することで、新しいビジョン作りや改革をしたいと考えていることが多いです。

面接ではキャリアプランがチェックされる

企業は候補者の適性をみるため、キャリアプランに関する質問をすることも多いです。40代はすでにいろいろな社会人経験を積んでいる年代であることから、具体的で実現可能性の高いキャリアプランを示す必要があります。目標が高過ぎると、現実に目を背けていると判断されて評価が下がる可能性もあります。企業の方向性に合致しており、その企業だからこそのキャリアプランを説明できれば、内定につながりやすくなるでしょう。

40代のキャリアチェンジでの転職理由の伝え方

転職理由は、前職の退職理由と転職先となる企業への期待を交えて話します。キャリアプランを意識しながら、その企業へ転職することがベストな選択であるという流れで伝えましょう。人間関係や仕事に対する不満が転職理由となるときは、伝え方に注意が必要。「努力したが、改善が難しいため転職を決意した」という方向性を意識します。

40代に対する人事の目線

・企業の人事は、40代のキャリアチェンジに対してさまざまな懸念を抱いている。・定着性：これまでの仕事に不満を感じてのキャリアチェンジなら、転職してもまたすぐに嫌になるのではないか、と心配している。・柔軟性：40代は長い人生経験を積んでおり、価値観もある程度定まっている年代。新しい環境に適応できないのではないか、既存メンバーと人柄的にマッチするか気にしている。・40代でキャリアチェンジを成功させるには、人事の目線を意識して懸念を払しょくするような態度や意識を示すことも大切。

40代でキャリアチェンジする際のポイント

40代で転職してキャリアチェンジする場合、すぐに転職先が決まることは少ないです。20～30代よりも転職活動に時間がかかる可能性が高いでしょう。40代で転職するなら、在職中に転職活動をおこなったほうがよいです（生活費に困ることがないようにするため）。異業界・異職種への転職は難しいため、いまのスキルを生かせる異業界・同職種を狙いましょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682501250.html Wed, 28 Jul 2021 13:04:52 +0900 キッチンの排水溝の掃除方法やつまった場合の対処法 キッチンの排水溝の仕組み・フタ、ゴミ受けの下には、排水トラップがある・排水トラップは下水の臭いを防ぐためにもの

キッチン排水溝の普段の掃除方法

・食器用中性洗剤を使い、歯ブラシなどでこする・排水口のフタ、ゴミ受けを外して掃除する・排水トラップのフタ、排水溝の壁を掃除する

キッチン排水溝を重曹とクエン酸（または食酢）で掃除する

排水溝に重曹を入れ、クエン酸を入れ時間を置いてから水で流しますクエン酸を入れすぎると中性になって効果がなくなるので、重曹の半分以下にしましょう。

キッチン排水溝を食酢で掃除する方法

シンクにお湯を溜めてから、食酢200mlと食器用洗剤を2～3滴入れます。一度に流すことで排水溝の掃除ができるでしょう。お湯が熱いと排水溝や排水管を傷めるリスクもあるので60度以下にします。

キッチン排水溝を塩素系漂白剤で掃除する

泡タイプはスプレーして時間を置き水で流すだけなので手軽に掃除できます。汚れが落ちない場合は、液体タイプを5倍に薄めて付け置きしましょう。ただし、換気を十分に行い取り扱いに注意します。

キッチン排水溝の掃除を楽にする方法

排水溝のゴミ受けの中に、アルミホイルを丸めて入れておくとよいでしょう。アルミホイルと水が反応すると金属イオンが発生し、雑菌の繁殖を抑える効果が期待できます。

キッチンの排水溝がつまったときの対処法

・排水トラップの汚れやゴミを確認して掃除する・掃除をしても、つまりが解消しない場合は、専門業者に修理を依頼する

つまったらお湯を流す

お湯を流すと、つまっていたものが柔らかくなって解消することもあります。お湯は、配管を傷めないように60度以下にしましょう。自分で対処すると、つまりが解消されず逆流してくる可能性もあるため、専門業者に修理を依頼する方がよいです。

つまったらお湯とタオルを使う

排水口の水が流れる箇所にタオルを詰めシンクにお湯を溜めてから、一気にタオルを引き抜きます。お湯は60度以下にして、タオルは一方をお湯の外に出してヤケドをしないように気を付けましょう。自己流でつまりへの対処をすると、つまりが解消されないか、さらに奥へ流してしまうリスクもあるので、早めに専門業者に修理を依頼します。

つまったらパイプクリーナーを使う

排水溝へ原液を入れ1時間程度、放置してから60度以下のお湯を流します。ほかの洗剤と併用すると有害ガスが発生することもあるので、取り扱いには十分注意しましょう。パイプクリーナーを使ってもつまりが解消されない場合、専門業者が修理をする際には危険性も考えられます。キッチンのつまりは早めに専門業者に相談するとよいでしょう。

パイプクリーナーの注意点

・古い配管に使うと、穴が開くなどのリスクがある・長時間放置しないように気を付ける

キッチン排水溝を清潔に維持するためのアイテム

・抗菌加工が施された排水口用のゴミ受けや、防臭機能がある排水口用のトラップがある・細かいゴミや油を取るシートもある

キッチンの排水溝の掃除アイテム

・古くなった歯ブラシ、ゴム手袋を使えば手が汚れない・排水口の掃除がしやすい専用のブラシもある

 

 

排水溝の汚れ予防法

基本的には、食材などのカスを排水溝に流さないように徹底しましょう。食器洗いの最後には、油脂などが冷えて固まる前にぬるま湯を流す習慣をつけます。

排水口のフタも意識してみる

排水口のフタはゴム製が多いが、ステンレス製に替えると掃除がしやすいです。排水口のフタをしない方法もある。汚れが見えて掃除する習慣がつき、乾燥しやすいというメリットもあります。

キッチン排水溝には排水溝にネットを使う

排水溝ネットを使用すると、取り切れない細かい食材などのカスも流さなくて済みます。さらに、排水口ネットはポケットティッシュボックスに入れると取り出しやすいです。

排水溝汚れとつまりを予防するポイント

・カビが繁殖しにくい40度以上のお湯をシンク全体にかけて水気を拭く・キッチン用アルコール除菌スプレーを、シンク全体にかけておく

排水溝がつまったら専門家に依頼しよう

キッチンの排水溝の寿命は10～15年程度といわれているため、日常的な手入れをしても、つまりやすくなったら専門業者に相談するのがおすすめです。キッチンの排水溝は日頃の手入れが大切。手入れをしてもつまりが起こった場合には専門業者に相談して修理を依頼しましょう。

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682500591.html Tue, 27 Jul 2021 13:01:45 +0900 ワイドスクワットで効く部位は？ 大きな筋肉をダイナミックに鍛えることも有効ですが、比較的サイズの小さな筋肉のなかにも、鍛えることでメリットを得られる種類の筋肉もあるのです。その中でも、ワイドスクワットで鍛えられる内転筋群・大臀筋・大腿四頭筋の3つの筋肉について、鍛えることによるメリットや重要性を解説します。

ワイドスクワットで効く部位！

ワイドスクワットで効く部位のうち、特に重要な3つの部位について、どのような筋肉なのか、鍛えることで得られる効果を紹介します。

内転筋群

内転筋群とは、大内転筋・恥骨筋・長内転筋・薄筋・短内転筋といった内ももに位置する筋肉の総称であり、各筋肉が重なっていることが特徴です。もも全体に負担をかける一般的なスクワットと比較して、ワイドスクワットは内ももを中心にアプローチする方法です。
ワイドスクワットで効く部位である内転筋群を鍛えることで内ももが引き締まり、ももの間にすき間が生まれるためスリムに見える効果が期待できることがメリットだといえるでしょう。男性のみならず、女性にとっても鍛えるのに最適な部位です。

 

 

さらに、ワイドスクワットで内転筋群を鍛えることで日常生活やスポーツのパフォーマンスの向上にもつながります。例えば、フットサルやサッカー、水泳など蹴る動きが多い「スポーツパフォーマンス」だけでなく、通勤や通学に公共交通機関を利用している場合、階段の昇り降り日常の動作を指すパフォーマンス、ビジネスシーンでのパフォーマンスなども向上する点がメリットです。

ワイドスクワットで効く部位である内転筋群は下半身の筋肉群であるため、鍛えることで足が安定しやすくなり、立った姿勢が安定します。立ち仕事の人や、立った姿勢や歩いている際にすぐに疲れてしまう人は、ワイドスクワットで内転筋群を鍛えることで疲れにくくなり、身体的・精神的負担も軽減するでしょう。
加えて、内転筋群が鍛えられると股を閉じる動作にも力を使える湯尾になるため、O脚の改善にも効果が期待できます。人に見られる仕事をしている人や、美しい立ち姿を目指している人など、O脚に悩んでいる場合には内転筋群をしっかり鍛えることが大切です。

大臀筋

大臀筋は、ワイドスクワットで効く部位のなかでも最も大きなサイズの筋肉。大臀筋は臀部の両側面から覆う形で付いており、歩行時や座った姿勢から立ち上がる際などに使用します。
日本人は骨盤が後ろに傾いていることが特徴であるため、臀部を引き締めるためのトレーニングはハードルが高いです。しかし、ワイドスクワットで大殿筋を鍛えることによって、臀部の下の部分が引き締まるため、後ろ姿のラインが美しく見えるようになります。

また、ワイドスクワットで効く部位である内転筋と大臀筋を同時に鍛えることで、歩きやすさも実感できるでしょう。脚を引き締めてスタイルアップを目指す方や、疲れやすさを実感している方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方は、ワイドスクワットで大臀筋を鍛えることが非常に重要です。

大腿四頭筋

大腿四頭筋は、人間の筋肉のなか最も大きな筋肉であり、大腿部の前面に広く存在するため非常に目立ち、ワイドスクワットによる効果も確認しやすいことが特徴です。大腿四頭筋は外側広筋、内側広筋、大腿直筋、中間広筋と4種類の筋肉群のことであり、膝関節を動かす役割を果たします。
さらに、大腿部を横に開く動作にも関わる筋肉です。効率良くトレーニングを行うにあたり、鍛えておいた方が良い筋肉だといえます。

また、ワイドスクワットは上体を前に傾けずに行う方法であり、大腿四頭筋を鍛える際にも腰への負担が軽減されるため、腰痛の人でも行えることがメリットです。
重要な3つの部位を意識しながらワイドスクワットを行いましょう

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682500926.html Mon, 26 Jul 2021 13:03:17 +0900 恋人の聖地に認定！海峡ゆめタワーの見どころと楽しみ方 歴史好きなカップルにおすすめの展望室28階の展望室には、東西南北4方向にテレビモニターを4台設置しており、映像で下関の歴史や地形、都市について学ぶことが可能です。東方面は下関海峡スポット、南方面は海峡交通の現在と昔など歴史について、西方面は国際港下関と姉妹都市青島・釜山について、北方面はタワーから見える島々についての映像を鑑賞できます。映像だけではなくパネルでも展示を行っており、重要な歴史の舞台でもある関門海峡に関して、弥生時代から現在までの歴史を13枚のパネルと分かりやすい解説付きで展示していることが特徴です。景色を見ながら歴史を学べるため理解しやすく、壇ノ浦の戦いや巌流島の決闘などを詳しく知れるため、歴史隙のカップルであればより楽しめるでしょう。また、海峡ゆめタワーはライトアップでロマンチックなデートを楽しみたいカップルにも最適です。カラーは曜日ごとに異なり、月曜日はホワイト、火曜日はグリーン、水曜日はブルー、木曜日はイエロー、金曜日はレッドブルー、土曜日はブルーグリーン、日曜日はレッドとなります。金曜日と土曜日については7色を1分間隔で点灯し、そのほかの曜日についても翌日のカラーを3分間点灯するなどカラフルなライトアップも魅力です。球体部分のライトは不定期で点灯と点滅のタイミングが変化することで、何度訪れても飽きずに楽しめます。

「恋人の聖地」で絆を深めよう

平成18年には全国のデートスポットのなかで、山口県で初の「恋人の聖地」として認定され、注目を集めました。海峡ゆめタワーの28階展望室には恋愛成就の「縁結び神社」が設置されており、まだ交際に発展していないカップルのデートにも最適です。また、縁結び神社の恋みくじ（1枚100円）は、カップルに非常に人気があります。平成19年には縁結び神社がリニューアルし、神社のうしろには関門橋、観光スポットとして有名な唐戸地区、門司港レトロ地区も一望できるようになりました。カップルで写真撮影をするスポットとしても人気があり、記念撮影用のスペースも設けられています。恋人の聖地に認定されたことで、恋人の聖地公式グッズも多数販売されており、デートの思い出を残すためのお土産にするのもよいでしょう。公式グッズとしては、恋人証明書1セット1000円、 ご縁結びハート型南京錠は1個　200円、ハート型南京錠ゴールドは1個500円です。 ハート型南京錠には2人のニックネームやメッセージを書き、ラブネットにつけて絆を確かめ合いましょう。

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682500203.html Sun, 25 Jul 2021 13:00:20 +0900 リモートワークで使えるおすすめビジネスツール20選 リモートワークとは・リモートワークとは、在籍する会社のオフィスに出社せず、自宅やレンタルオフィスなど、会社から離れた場所で業務を遂行する勤務形態・場所や時間の制約にとらわれず、よりフレキシブルな働き方を実践できるワークスタイル

リモートワークのメリット

・育児や介護など、時間や場所の制約がある人でも働きやすい・居住地域に関わらず働ける（地方在住で東京の仕事ができる）・通勤時間カット、時間・満員電車のストレスが無い・集中力UP、生産性向上・従業員満足の向上・通勤費削減、座席数削減によるオフィスコスト削減・災害時対応（交通インフラのトラブル）

リモートワークのデメリット

・対面のコミュニケーション量が減ることによる生産性の低下・新人・部下育成への悪影響・「見て覚える」「まねて覚える」OJT学習機会の減少・上司や同僚の目が十分に届かないために発生する「サボり」の懸念・評価（成果だけでなくプロセスや頑張りをどう評価するか）の問題

コミュニケーションのためのビジネスツール

・Chatwork（チャットワーク）：細かいグループごとに専用のチャットが作成でき、テーマに合わせてスムーズなやりとりができる ・Slack（スラック）：1対1のコミュニケーションはもちろん、細かいプロジェクトやチームごとに専用のグループチャットを作ることができるのでコミュニケーションが円滑に進む

社内のコミュニケーションのためのビジネスツール

・社内報アプリ：日々の更新記事や配信動画はもちろんのこと、従業員に必要なあらゆる情報を「社内報アプリ」に集約できる・airy（エアリー）：オフ（飲み会、週末イベントなど）のコミュニケーションやeラーニングなどの機能を充実させている・kintone（キントーン）：kitnone上に普段の業務で使用するシステムを作成していれば、自宅や外出先からでも、普段の仕事と同じ環境で仕事ができる・gamba!（ガンバ）：日報に特化した社内SNSで、パソコン、タブレット、スマートフォン問わず簡単に日報の作成と共有、閲覧ができる

外出先でも会社の電話を使えるビジネスツール

・INNOVERA PBX：スマートフォンで会社の代表電話や内線の受発信ができる・ひかりクラウドPBX：内線通話機能とPBX機能をクラウド上で実現する

出先でも会議ができるビジネスツール

・LiveCrowd（ライブクラウド）：インストールが不要な、簡単に使える高品質なweb会議システム・Skype for Business（スカイプ）：最大で250人と会話ができ、アカウントの管理やセキュリティ対策の面でも無料版に比べてパワーアップしている

資料やデータの共有や管理に使えるビジネスツール

・Dropbox Business：共同作業ツールなどの企業で使う際に便利な機能が充実している・GigaCC ASP/OFFICE：シンプルなファイル共有サービスから、ファイルを相手に渡さずに中身だけ共有できるものまで用途ごとに複数のプランが用意されている

ナレッジや会議の議事録を共有するビジネスツール

・NotePM（ノートピーエム）：ファイルサーバに代わる新しい文書管理システムシステム・Qiita:Team（キータチーム）：業務マニュアルから各業務のTips、議事録や日々の日報までチームに関することがらを簡単に共有・保存できる

プロジェクトをオンラインで共有できるビジネスツール

・Trello（トレロ）：チームで1枚のボードを共有し、各タスクを書き出したカードをプロジェクトの進捗に合わせて移動させていくプロジェクト管理ツール・TimeCrowd（タイムクラウド）： 「各メンバーがどんな作業をどれくらいやったのか」を把握するために効果的なツール

社外から社内ネットワークにアクセスするためのビジネスツール

・SWANStor：強固なセキュリティに守られた上で、社内業務サービスへのリモートアクセスを可能にするサービス・SonicWall（ソニックウォール） セキュアモバイルアクセス：いつでも、どこでも、どんなデバイスからでも、組織のすべてのアプリケーションにアクセスすることが可能になる統合セキュアアクセスゲートウェイ・DokoS（ドコス）：リモートアクセスでオフィス環境にアクセスし、一人一人のユーザへ仮想PC（VDI）を用意することで、重要なデータも仮想オフィスから持ち出すことなく、「安全・安心・便利に」利用可能なVDIプラットフォームサービス・Splashtop Business：外出先でも会社にある自分のパソコンが利用できる

まとめ

リモートワークとは、会社から離れた場所で業務を遂行する勤務形態。育児や介護など、時間や場所の制約がある人でも働きやすいというメリットがあります。課題は、対面のコミュニケーション量が減ることによる生産性の低下などです。しかし、ビジネスツールを活用すれば、課題を解決することができ、企業の生産性を向上させることが可能だといえるでしょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682499879.html Sat, 24 Jul 2021 12:58:41 +0900 水道のつまりの対処法とは？業者選びのポイントを紹介 トイレの水道がつまる原因と・大量のトイレットぺーパーを流してしまう・異物を流してしまう・排水管がつまっている

キッチンの水道がつまる原因

・油汚れがたまってしまう・食べかすなどがたまってしまう・排水管がつまっている

お風呂の水道がつまる原因

・石鹸かすや皮脂汚れ、髪の毛汚れが蓄積してしまう・異物を流してしまう・排水管がつまっている

異物とは何か

・ペットボトルや詰め替えボトルなどのフタ・スプーンやフォーク・生理用品・おむつ・おもちゃ

水道がつまったときの特徴

・水はけが悪くなる・水が溢れてしまう・異音や異臭がする

水道のつまりは家庭で対処できる？

市販の薬剤を使用してつまりを解消できる可能性があり、異物が手の届く場所にあれば除去することができます。また、排水管洗浄機を購入して自分で汚れを除去することでつまりを解消できる可能性があるでしょう。ある程度までのつまりであれば対処が可能ですが、全て対処できるわけではありません。

自分で対処するリスク

・原因に対して適切な対処をしていないと効果が期待できない（水道がつまっている原因は、見ただけでは明確にできない場合が多いため適切な対処をするのが難しい）・無理に対処しようとすると、排水管などを破損させてしまう可能性がある（無理に異物を引っ張り出そうとするなど）・つまりを悪化させてしまう可能性もある

自分で対処する方法1：専用の薬剤

水道のつまり専用の薬剤で、つまりの原因を溶かす一般的な洗剤よりかなり強力な薬剤を使用します。中でも、業務用の薬剤はさらに強力なので頑固なつまりにも有効とされています。

自分で対処する方法2：ラバーカップ

ラバーカップとは、スッポンなどと呼ばれるトイレなどで使われることの多い掃除用具のこと。固形物がつまっている場合に有効で、ゴム部分を排水管に押し当ててゆっくりと押し、押し切ったら素早く引っ張ります。

自分で対処する方法3：真空式パイプクリーナー

ラバーカップをより強力にしたアイテムで、水道のつまりを治すためのもの。排水管に異物がつまっている場合などは、とても有効なアイテムとされ、ゴム部分を排水管にセットしたらハンドルをゆっくりと押して水圧をかけ、一気にハンドルを引き上げます。

自分で対処する方法4：ワイヤーブラシ

ワイヤーの先についたブラシを使って、水道のつまりを削りとるためのアイテム。確実に水道のつまりの原因にアプローチできるが、排水管は直線ではないため作業は簡単ではありません。排水管を傷つけてしまうリスクもあるのです。

自分で対処する方法5：高圧洗浄機

高圧洗浄機の水圧によって、排水管のつまりの原因を一気に排水枡まで押し流すアイテム。業務用に比べると水圧は低いものの、洗浄効果は高いですが、排水管洗浄機を使う場合は配管にホースを通すのに技術がいるため、抜けなくなってしまう可能性があります。

水道のつまり対処法方法

・トイレとキッチン：お湯をかける方法も有効な場合がある（熱すぎる熱湯は設備を破損させる可能性があるので避ける）・お風呂やキッチン：重曹やクエン酸、お酢を使った方法が有効な場合がある・排水管の先にある排水枡が原因となって水道がつまってしまうこともある

 

 

専門業者に頼むメリット

・原因に対して的確な対処をしてもらえる・短時間で、効率的に対処をしてもらえる・水道のつまりを悪化させる心配がない

業者の費用相場

・トイレの場合は、8000～3万円・キッチンの場合は、5000～4万円・お風呂の場合は、5000～2万円現場の状況次第で対応難易度が違い、料金も異なります。

業者選びのポイント

・なるべく早く対応してくれること・料金がわかりやすく良心的であること・水まわりトラブル解決の実績が多くあること

水道のつまりを予防する方法

・油汚れや食べかす、髪の毛などはなるべく排水管に流さないようにネットなどを使って予防する・つまってしまう前に、定期的に市販の薬剤などで排水管をきれいにしておく・定期的に業者に依頼して、水道や排水管のメンテナンスをしておく

水のトラブルは正しい対処をしよう！

いつどんな原因で起こるかわからないのが、水まわりのトラブル。原因をあれこれ探すよりも業者に依頼して的確な対処をしてもらった方が良いでしょう。

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682499649.html Fri, 23 Jul 2021 12:56:44 +0900 洗面所の使い勝手を改善しよう！DIYやリフォームの方法とは 自宅の中でも、洗面所は1日に何度も使う場所です。そのため、ドライヤーやタオルといった、アイテムを置く位置を工夫した快適さ、清潔さも求められます。洗面所を快適に使うためには、収納方法や掃除のコツなど、いくつかのポイントを押さえることが大切です。より快適さを求めるのであれば、DIYやリフォームという方法も検討することになるでしょう。すぐに実践できる簡単な収納方法や、初心者向けのDIYからリフォームのポイント、相場までを紹介します。

.洗面所の役割を押さえておこう

洗面所を快適に使うためには、自宅の洗面所はどんな役割が中心になっているかを把握することが大切です。洗面所は、洗顔・歯磨き・メイクスペース、洗濯、脱衣所といった、たくさんの役割を果たしています。 例えば、メイクスペースとして快適な空間にしたい場合には、メイク道具をスムーズに取り出せる収納が必要です。洗濯スペースとしての役割を重視するのであれば、洗濯カゴを置きやすいように工夫をしなければなりません。 つまり、自分が最も重視したい役割は何かによって、アイテムの収納方法も変わるのです。

洗面所収納のルールを決めよう

洗面所では収納を考える前に、2つの観点から置くものを絞り込むことがポイントです。1つ目は使う頻度であり、ほとんど使わないものは洗面所に置かなくても不便ではないため、別の場所に収納します。

 

 

2つ目は大きさです。洗面所の収納スペースは限られているため、大きなものは洗面所以外に収納すると、スペースを有効活用できるでしょう。

洗面所を快適に使うための収納方法

洗面所の限られたスペースを効率よく使うためのポイントを押さえたところで、洗面所を快適な空間するための収納方法を紹介します。

鏡面裏収納

鏡面が左右に別れている場合は、「パパは右」「ママは左」など、家族で区分すると整理しやすくなります。クリアなプラスチックなど、中が見える収納ケースを使用すると、中身が一目で分かるため取り出す際にも便利です。 使用頻度の高いものは手が届きやすい下の棚に、使用頻度低いものは頻繁に開けることのない上の棚に収納すると、無駄な動きをせずに済むためストレスが軽減されます。

洗面台下の収納

洗面所にものを収納するコツとして、洗面台下の収納スペースを有効活用することがポイントになります。洗面台下は、ものを入れるだけの空間になってしまいがちですが、収納グッズを使うと整理しやすく、より多くのものを収納できるのです。 例えば、突っ張り棒を渡してS字フック掛けると、雑巾やゴム手袋、掃除用ブラシの吊り下げ収納ができ、収納棚を置けば洗面台下が2段になるため収納スペースが広がります。また、ファイルボックスに「洗剤」「ドライヤー」とラベルを貼って置くと、収納ボックスとして使えるでしょう。

脱衣所の収納

脱衣所には洗濯機を置いているため収納スペースが限られてしまいます。しかし、収納グッズを活用して洗濯機の上や隙間も活用すると、収納スペースを確保できるのです。洗濯機の横にできる隙間には、幅の小さな棚を置いたり、洗濯機横にフック付きのマグネットを貼り付けて掃除道具などを吊り下げたりという方法で収納しましょう。また、収納用品は白や透明などシンプルなカラーで統一すると、清潔感も出て、すっきりとまとまります。

その他の場所の収納

洗濯機の上には、市販の洗濯機ラックや棚を使い、洗剤や柔軟剤、洗濯ネットなど、洗濯に使用するアイテムを収納しましょう。洗濯機の上に2本の突っ張り棒を渡して、プラスチックダンボールを巻くだけで収納棚になります。また、壁面にバーとカゴを取り付け、洗濯洗剤やスプレーボトルなどを収納する方法も有効です。

 

 

洗面所を快適に使うための掃除のコツ

洗面所は、ものを収納して快適なスペースにするだけではなく、清潔感も必要です。洗面所を掃除する際、簡単なコツを紹介します。

洗面台

洗面台は、洗面ボウル・蛇口はクエン酸で、排水口は重曹で掃除をします。洗面ボウルは、全体にクエン酸をスプレーしたあと、メラミンスポンジで磨き、オーバーフロー部分の汚れはブラシで擦って落としましょう。最後に乾拭きをして仕上げます。 蛇口にもクエン酸をスプレーし、ナイロンタオルで包むようにして汚れを落としたあと、使用済みの歯ブラシで細かい部分の汚れを擦って磨く方法です。最後は水拭き、乾拭きをして仕上げます。 排水口は、最初に髪の毛などを取り除き、カップ2分の1の重曹を振りかけてからクエン酸水を流し入れる方法です。最後は小さいサイズのブラシを使い、汚れを取り除きます。いずれの箇所も、週に1回程度掃除をすると、清潔な洗面所を保てるでしょう。

鏡

歯を磨きながらなど、濡れタオルを使って毎日掃除すると、きれいな状態を保てます。また、週に1回程度は、クエン酸を使用した掃除を行うとよいでしょう。クエン酸を鏡全体にスプレーし、15分間放置します。水拭きをして、マイクロファイバータオルでから拭きをして仕上げると、水垢を落とすことが可能です。汚れがひどい場合は歯ブラシで取り除いたあとに水拭き、から拭きをします。

床

洗面所の床は、シャワーや洗顔、歯磨きの際に飛ぶ水しぶきや歯磨き粉によって見えない汚れが付着しています。 また、髪の毛なども落ち、汚れやすい場所であるため、週1回以上は掃除が必要です。掃除機やモップを使い、髪の毛などのゴミを取り除いたあと、雑巾がけを行うとカビ防止にもなります。

洗面所を快適でステキにできる簡単DIY

洗面所を快適で自分好みの空間にできる、簡単DIYを紹介します。DIY初心者であっても扱えるグッズが増えているため、同時にグッズもチェックしていきましょう。

リメイクシートでイメージチェンジ

ホームセンターや100円ショップで販売されている、貼るだけのリメイクシートを使えば、簡単に洗面所のイメージチェンジができます。パステルカラーや、シックな木目調など、さまざまなデザインのリメイクシートが販売されているため、自分のイメージ通りの洗面所が作れるでしょう。リメイクシートは粘着力が強いため、壁や収納棚などを傷めないよう、養生テープを下に貼っておくことも大切です。

鏡を変えてオシャレな雰囲気に

一般的な洗面台であれば、上下にある4本のネジを外してコーキングを取るだけで、簡単に鏡を取り外せます。例えば、四角い鏡であった場合、丸い鏡に変えるだけで柔らかい雰囲気に変わるでしょう。

 

 

洗面所をリフォームしたい！ポイントと価格相場は？

収納や簡単なDIYではなく、空間を大幅に変えたい場合はリフォームを行う方法も検討します。洗面所リフォームのポイントと価格相場を見ていきましょう。

フォーム事例

洗面所のリフォームは、主に3つのパターンがあります。1つ目は、パウダールームとして使うリフォームであり、顔色や化粧の色味が分かるように自然光を入れる、鏡を三面鏡にして顔全体を見やすくするという方法です。 2つ目は、脱衣所として使うリフォームであり、カビを防止する効果が期待できる塗料、調湿機能がある壁紙を取り入れます。また、冬でも快適に過ごせるようにヒーターを設置するスペースも確保するとよいでしょう。 3つ目が家事室として使うリフォームであり、洗濯機近くの天井に部屋干しユニットやアイロン掛けをするためのカウンターを設置する方法です。

リフォームする際のポイント

リフォームする際のポイントとして、「システムタイプ」か「ユニットタイプ」かという点が重要です。システムタイプとは、カウンター、洗面ボウル、水栓金具、収納キャビネットといった設置するものの色や素材を選べます。 セミオーダー感覚ですが、ユニットタイプと比較すると高価格になる傾向があるタイプです。ユニットタイプとは、あらかじめ決められた間口に、洗面ボウルや水栓金具が組み込まれています。 また、実際にリフォームをする前に、洗面台の高さ・収納・洗面ボウルそれぞれの、選び方のポイントを押さえておきましょう。洗面ボウルまでの高さは、75cm、80cm、85cmなどの種類が用意されているため、身長に合った高さを選びます。 収納については、観音開きや引き出しタイプがあるため、使い勝手を考えて選ぶことが大切です。洗面ボウルは、丸いものや広くて平たいものなど形が豊富であり、素材も陶器、人造大理石、樹脂などたくさんの種類があります。好みのデザインをイメージしておくと決めやすいでしょう。

リフォーム費用の相場

洗面所リフォームの費用は、洗面台の費用と工事費に分かれます。洗面台の種類によって価格も異なりますが、一般的には20～30万円がリフォーム費用の相場です。

オシャレで快適な洗面所にしよう！

洗面所は、少しの工夫や簡単なDIYによって自分好みの空間に変えることが可能であり、使い勝手もよくなります。予算や、重視したい役割に合った方法で、快適な洗面所を作りましょう。

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/lp4883/entry-12682499290.html Thu, 22 Jul 2021 12:53:14 +0900