【「ダイエットは明日から」を100回言った私の減量キロク。】〜30代・意志弱めな私でも変われるか実証中〜

ちょこっとお休みします｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡

Fri, 26 Jun 2026 07:25:32 +0900

今月も残り少ないですが、夫の出張が立て続けに入り、

未就学児の息子2人のお世話やらなんやらでちょっとバタバタしていて食事内容のメモをするのも忘れがちになってしまっていますし、まとまった運動時間も取れそうにないので、落ち着くまでブログの更新は少しお休みします_(._.)_

~~多分、5日位したらすぐ戻ってきます！！！！~~

※7月上旬もバタバタなようで…7月中には戻ります！！！！

(7/1に追記しました)

▼6月24日

Wed, 24 Jun 2026 21:38:01 +0900

●6月24日(水)

▶ 体重⇒80.9kg

▶ 体脂肪率⇒40.0%

■お通じ:〇

▼朝食

・ミルクココア❲200ml❳

▼昼食

・冷凍たこ焼き❲12個❳

・キリクリームチーズ❲2個❳

▼夕食

・ゆで卵❲2個❳

・カット野菜のサラダ❲250g❳

▼間食

・マクビティチョコレートビスケット❲1袋(2枚)❳

■運動内容

・Switchリングフィット❲24分❳

◣日記◢

やっぱり増えてましたねー。大した運動もせずに実家ご飯を好きなだけ食べてたら当たり前！って感じですよね(⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)笑

なので今日は控えめにしたつもりです…うん、つもり。

▼6月21日〜23日

Wed, 24 Jun 2026 13:00:00 +0900

※3日間更新できてなかったのでまとめて更新しています(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)

●6月21日(日)

▶体重⇒80.1kg

▶ 体脂肪率⇒39.4%

■お通じ:✕

▼朝食

−

▼昼食

・赤いきつね❲1人前❳

▼夕食

・餃子❲沢山❳

・白米❲子供茶碗1杯❳

・野菜たっぷり豆乳生姜スープ❲1杯❳

・納豆❲1パック❳

・焼き茄子❲1本分❳

▼間食

−

■運動内容

−

◣日記◢

今日は長男がお昼寝をしなくて、夕食後からグズグズで運動タイム取れませんでした……そしてそして…明日は夫が泊まりでの出張の為運動時間は取れないだろうなぁというところです(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)

運動しっかりするつもりで餃子沢山食べちゃったんだよなー。笑

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●6月22日(月)

▶体重⇒80.7kg

▶ 体脂肪率⇒39.5%

■お通じ:✕

▼朝食

−

▼昼食

・そうめん❲1人前❳

・じゃがいもと人参の炒め物❲沢山❳

▼夕食

・ビビンバ丼❲1人分❳

・中華風春雨サラダ❲沢山❳

▼間食

−

■運動内容

−

◣日記◢

今日は朝から実家に来ていて、お泊りです♪

実家に居てどれだけ食欲を制御できるだろうか…笑

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●6月23日(火)

※実家に体重計が無いため計測出来ず

▶体重⇒？kg

▶ 体脂肪率⇒？%

■お通じ:✕

▼朝食

・BAGEL&BAGELのバナナチョコベーグル❲1個❳

・ウインナーとピーマンの炒め物❲1人❳

・おにぎり❲小1個❳

▼昼食

・パンケーキ❲1枚❳

・メンチサンド❲1個❳

▼夕食

・おでん❲沢山❳

▼間食

・ハーゲンダッツストロベリー❲1カップ❳

■運動内容

−

◣日記◢

実家って、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

夜、白米食べるのは我慢できたけど、おでんをたくさん食べたのできっと爆増してるはずです！笑

はーん！！！笑

▼6月21日

Sun, 21 Jun 2026 23:10:00 +0900

●6月21日(日)

▶体重⇒80.1kg

▶ 体脂肪率⇒39.4%

■お通じ:✕

▼朝食

−

▼昼食

・赤いきつね❲1人前❳

▼夕食

・餃子❲沢山❳

・白米❲子供茶碗1杯❳

・野菜たっぷり豆乳生姜スープ❲1杯❳

・納豆❲1パック❳

・焼き茄子❲1本分❳

▼間食

−

■運動内容

−

◣日記◢

今日は長男がお昼寝をしなくて、夕食後からグズグズで運動タイム取れませんでした……そしてそして…明日から2日間夫が出張で、私と子供達で実家にお泊りする為運動時間は取れないだろうなぁというところです(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)

運動しっかりするつもりで餃子沢山食べちゃったんだよなー。笑

▼6月20日

Sat, 20 Jun 2026 23:04:00 +0900

●6月20日(土)

▶体重⇒80.4kg

▶ 体脂肪率⇒39.5%

■お通じ:〇

▼朝食

・チーズトースト❲6枚切1枚❳

▼昼食

・タイガーブレッド❲1個❳

・カレーパン❲1個❳

▼夕食【実家ご飯】

・焼肉❲沢山❳

・焼野菜❲沢山❳

・梅ジュース❲200ml×2杯❳

▼間食

−

■運動内容

−

◣日記◢

本日は父の日だったので、夫と父のお祝い？に夕方に実家にお肉を持っていって焼肉をさせてもらいました◎

お米は食べずにお肉と野菜をたらふく…笑

お腹パンパンにするつもりなかったのに、気付いたらお腹いっぱい食べてしまっていました…謎だね(⁠･ั⁠ω⁠･ั⁠)

そして帰宅後はすぐに子供たちのお風呂の時間になってしまったので今日は運動時間を確保できませんでした。

明日はしっかり運動しますぜい！！！！

▼6月19日

Sat, 20 Jun 2026 23:00:00 +0900

●6月19日(金)

▶体重⇒80.0kg

▶ 体脂肪率⇒39.9%

■お通じ:✕

▼朝食

・

▼昼食

・ベーコンエッグ丼❲1人前❳

▼夕食

・カレーハンバーグドリア❲沢山❳

・ポテトサラダ❲小皿2杯❳

・1日分の野菜❲100ml❳

▼間食

・たまごボーロ❲15g❳

■運動内容

・Switchリングフィット❲30分❳

◣日記◢

昨日の夜、更新を忘れてしまってました！

なので本日(6/20)の更新になります(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)

▼6月18日

Fri, 19 Jun 2026 00:02:43 +0900

●6月18日(木)

▶体重⇒79.5kg

▶ 体脂肪率⇒40.1%

■お通じ:✕

▼朝食

−

▼昼食

・冷凍のバター醤油パスタ❲1人前❳

▼夕食

・白米❲お茶碗1杯❳

・チーズハンバーグ❲小3個❳

・レタスとキュウリのサラダ❲沢山❳

・コーンスープ❲1杯❳

・1日分の野菜❲100ml❳

▼間食

・ミニエクレア❲1本❳

■運動内容

・Switchリングフィット❲28分❳

◣日記◢

夜ご飯食べ過ぎたなー。

生理が終わってキラキラ期に突入したので、夜ご飯を明日の朝ごはんに回すつもりだったのですが、その事をすっかり忘れて普通に…なんなら多めに食べてました(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠

いや、何やってんだ私。笑

▼6月17日

Wed, 17 Jun 2026 21:54:24 +0900

●6月17日(水)

▶体重⇒79.4kg

▶ 体脂肪率⇒40.10%

■お通じ:〇

▼朝食

・トースト(ジャム塗り)❲6枚切1枚❳

・牛乳❲100ml❳

▼昼食

・冷凍のボロネーゼパスタ❲1人前❳

▼夕食

・さばの塩焼き❲半身❳

・中華風春雨サラダ❲沢山❳

・1日分の野菜❲100ml❳

▼間食

−

■運動内容

・Switchリングフィット❲23分❳

◣日記◢

本日生理終了しました！！！！歓喜！！！

キラキラ期の始まりです★

▼6月16日

Tue, 16 Jun 2026 22:03:32 +0900

●6月16日(火)

▶体重⇒80.1kg

▶ 体脂肪率⇒40.1%

■お通じ:〇

□生理:6日目

▼朝食

−

▼昼食

・ファミマ鮭おにぎり❲1個❳

・ファミマツナマヨおにぎり❲1個❳

・ファミチキ❲1個❳

▼夕食

・鮭フレークご飯❲茶碗1杯❳

▼間食

・雷おこし❲1個❳

・キャラメル❲1個❳

・ミルキードーナツ❲1個❳

■運動内容

・Switchリングフィット❲23分❳

◣日記◢

なんか、ずっと心も体も疲れてて夫に八つ当たりしてしまいました…いや、でも本当にずーっと疲れてて…_(:3」∠)_

ダメな妻だなー。

疲れてるのなんて夫も一緒なのになー。

私だけ頑張ってるって思ってるんでしょうね。

あぁー…この思考やめたい！！！！

▼6月15日

Mon, 15 Jun 2026 21:43:34 +0900

●6月15日(月)

▶体重⇒80.3kg

▶ 体脂肪率⇒39.4%

■お通じ:✕

□生理:5日目

▼朝食

・卵かけご飯❲お茶碗1杯❳

▼昼食

・ツナポテトのトルティーヤ❲4切❳

・ミニおさつデニッシュ❲3個❳

▼夕食

・麻婆野菜豆腐丼❲お茶碗1杯❳

・かぼちゃの煮物❲4切❳

・アンパンマンポテト❲2個❳

・1日分の野菜❲100ml❳

▼間食

・黒糖ドーナツ棒❲1本❳

■運動内容

−

◣日記◢

いや、今日も運動出来ませんでしたっ！！

いつもながら……やる気がでなくて┐⁠(⁠ ⁠∵⁠ ⁠)⁠┌

最近ずーっと疲れてるし、ずーっと眠い…本当にいくらでも寝れるし寝ていたい…でもやることは沢山だし寝れない…。

睡眠時間が欲しいです！！！

ダイエット頑張れません(⁠´⁠⊙⁠ω⁠⊙⁠`⁠)⁠

【「ダイエットは明日から」を100回言った私の減量キロク。】 〜30代・意志弱めな私でも変われるか実証中〜

ちょこっとお休みします｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡

▼6月24日

▼6月21日〜23日

▼6月21日

▼6月20日

▼6月19日

▼6月18日

▼6月17日

▼6月16日

▼6月15日

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