例えば、辛いものや熱いものをたべると、汗が出やすくなることは皆さん御存知ですよね。程度の差こそあれ、どういった方でもそういう事がありますが、特に顔に酷い汗をかいてしまうタイプの多汗症の方もいるようです。

　しかし、そのような直接的な作用以外にも、食事は色々な面で手汗に影響を及ぼします。
肥満によって、手汗がふえる人がいることでも分かりますよね。直接的に、食事が汗を出しているのではなくても、食事内容が偏っていることにより肥満（原因も人それぞれで、食習慣に問題がある、親からの遺伝で太りやすい、疾患や服用している薬の影響、睡眠不足で太りやすくなっているなどが考えられます）になったのであれね、手汗が増えるといった事もあります。

　また、熱いものや辛いもの以外にも、汗をかきやすい食品というのがあると思います。
それは、脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）分の多い食べ物です。チーズやバターのような乳製品や脂肪分の多い肉類、揚げものなどは多汗症の原因となると言われています。

それに、チョコレートやカフェイン（それほど深刻ではないものの、依存性があります）が含まれた興奮作用がある食べ物や飲み物も、発汗を促す作用があります。

　つまり、肥満（体重や体脂肪が多すぎることをいいます）を増長させるような食べ物（外食の際や価格の安いものを購入する際には、特に注意した方がいいのかもしれません）は、手汗にも悪影響（予防することで悪い影響を受けずにすむでしょう）を与えるということですね。

　では、逆に、手汗を抑制効果のある食べ物はあるのでしょうか？
実は、女性ホルモンには汗を抑制する効果があるといわれていて、女性ホルモンと似たような働きを持つイソフラボンの効果も手汗には有効だと考えられています。
イソフラボン（胸を大きくする成分といえね、これというイメージが強いですね）が多く含まれている食品と言えば、大豆製品です。豆腐・納豆・味噌・豆乳などの大豆製品（伝統的な和食には欠かせないでしょう。
　醤油、味噌、豆腐、どれも和食には必要不可欠です）を積極的に取り入れることは、手汗対策に有効と言えます。

　一般的な制汗剤は汗をかきすぎる方のためには作られていないので、汗を抑える効果がそんなに強くはないのです。

手汗を抑制する為に制汗剤を使うのであれば、多汗症向けの効果の強い制汗剤を選ぶようにしましょう。

　例えば、制汗作用の強い塩化アルミニウムという成分が含まれている制汗剤です。市販されている商品名としては、テノール液やオドレミン、エキシウクリームなどですね。
または、病院でお医者さんに塩化アルミニウム水溶液を処方してもらう事も出来ます。

　テノール液やオドレミンなどでは、塩化アルミニウムの配合量が足りず、病院で処方して貰うのも面倒だという場合には、ネット通販（初めて利用するなら、楽天市場やＹａｈｏｏ！　ＪＡＰＡＮショッピングなどのショップを使うといいかもしれません）を利用してもいいと思います。
　塩化アルミニウムを買って、自分で塩化アルミニウム水溶液を作るわけです。

　ただ、濃度などには注意しないと、副作用（いかに抑えて、効果だけを得られるようにするかが製薬会社の企業努力でもあります）が強く出てしまう危険性もありますね。
　より自然に手汗を抑えたい場合には、ミョウバンを使用してミョウバン水を作るという方法もあります。

　いずれにせよ、制汗剤で手汗を抑制すると言う物は、根本的な解決にはならないでしょう。
また、一時的には効果があっても、使用を続けるうちにそれほど効果はなくなってしまう事もあるのです。
　体質的に合わなかったり、皮膚トラブルが起こる可能性も少なくありません。

　どうしても手汗を抑えたい時は仕方ありませんが、出来たら使用しないようにした方が体のためにはよいでしょう。

　漢方薬（中国の伝統的な医学の一種ですが、日本独自の処方などもあります）は直接症状を抑えるものではなく、体質（形態的特徴、反応機能上の特徴、心的現象上の特徴の三つを合わせた人それぞれの性質をいいます）の改善を行っていくものですので、即効性は無いでしょう。でも、手汗をかきやすい体質自体を改善できる可能性があるのです。

　つまり、対症療法ではなく、根本的な治療になりえるわけですね。如何しても手汗を抑えてたい時だけ、塩化アルミニウム水溶液なんかの制汗剤（汗をかきやすい夏はもちろん、一年中使うという方も少なくありません）を使用するのも良いと思います。

　手汗をかきやすい人に一番多く使われている漢方薬は、「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」です。太り気味で、人よりも汗をかきやすい方や気温が上がるのと比例して、汗の量が増加してしまうような方によく処方される漢方薬（主な原料は植物の根や葉、樹皮などです）です。

　また、「柴胡桂枝乾姜湯 （さいこけいしかんきょうとう）」と言った漢方薬もよく処方されます。この漢方薬（中国の伝統的な医学の一種ですが、日本独自の処方などもあります）は手のみならず、顔やワキなど上半身に汗をかきやすい方に効果的な漢方薬だと言われています。

　ほかにも、全身の発汗を抑えて、発汗のバランスを保ってくれる「桂枝加黄耆湯（けいしかおうぎとう）」などもよく処方されるでしょう。

手汗をかきやすい方というのは、人よりも緊張しやすかったり、不安になることが多いようです。繊細で真面目な方が、きっちりとしている性格（クレッチマーやユング、ルドルフ・シュタイナーなどがそれぞれに類型論を考えています）だからこそ、きちんとしなくてはいけない、失敗してはいけないと強く思うことで、緊張や不安（人に打ち明けることで多少は楽になることもあるはずです）が生まれやすくなるでしょう。そういう緊張や不安な状態の時、交感神経は興奮状態にあるでしょう。ですので、そのような興奮状態を鎮めるために、「天王補心丹（てんのうほしんたん」が処方されたりしますのです。

　ボトックス注射と聞くと、女性であればしわ取り効果を連想するといわれているんですね。
でも、ボトックス注射は手汗を抑える効果でも知られているのです。

　ボトックス注射がどんな仕組みかご説明するとしたら、元々汗は交感神経（活発に働いていると、心拍?が増加し、筋肉が緊張して、体が戦闘態勢に入ります）を刺激してあげる事で発汗するだと言えるのです。
発汗することで、緊張や不安などを感じると、さらに交感神経が刺激され、どんどん発汗してしまうという悪循環に陥ります。

　そこで、ボツリヌス菌を注射をすることで交感神経を麻痺させ、発汗を抑えると言うやり方がボトックス注射ようですね。

ボツリヌス菌は食中毒を起こす原因（これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう）とも言われている菌とはいっても、注射する時はその毒素（一定の量を超えると害になる物質も少なくありません）をそのまま使用することはないので安心して下さい。

　交感神経を麻痺させてしまうので、注射する場所や量によっては、多少手の筋肉が動かしにくくなることもあるのです。それに、もし、妊娠中の方がボトックス注射をかんがえているようであれば、胎児への影響がまだはっきり解明されていないため、注射を行わない方が良いでしょう。

　でも、手術は行いたくないけど手汗をなんとかしたいと思っている妊婦以外の方には、おすすめの治療法です。
治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）時間もわずか１０分と短く、入院する必要もありません。
それに、注射部分に痛みを感じたり、腫れてしまったりすることもほとんどないでしょう。

　効果には個人差ありが、注射を打ってから大体３～４日で効果が現れ始めます。その効果は短い方であれば3ヵ月、長い方ですと半年ほど持続することが出来ます。
　ボトックス注射（多汗症やわきがを改善する場合があるようです）は保険が適用されていありませんから、治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）する機関によっても費用が異なってきます。
　ボトックス注射（半年から一年くらいが効果の持続期間ですが、繭り返すごとに長くなるといわれています）を行う時には、ウェブなどで検索して、費用や口コミなどをよく調べて病院を選ぶようにされましょう・

　自律神経（交感神経と副交感神経の二つに分けられます）とは、交感神経と副交感神経から出来ていて、身体を興奮状態にしたり、リラックス（不安や緊張などのネガティブな感情が一切ない状態のことですね）状態にしたりといった役割をもっています。これらは、自分で意識しつつコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）するのがむつかしいのが特徴です。

　自律神経の働きが乱れてしまうと、必要以上の興奮状態・緊張状態となってしまい、その興奮や緊張によって手汗が増えてしまうというケースがあるのです。

つまり、自律神経（上手く働かなくなると、全身に深刻な不調が発症するでしょう）の乱れを治す事で、手汗を軽くさせることもある程度は出来るということになります。

　もともと自律神経は、自分ではコントロール（スポーツなどではひたすら練習することで身につくはずです）出来ない物の上に、自律神経失調症などによって働きが乱れてしまうと、ますます様々な悪影響が出てくるようになってしまいます。

　交感神経（闘争と逃赭の神経とも呼ねれていて、緊張していたり、ストレスを感じてると働きます）が強く働き、緊張状態が続く事で発汗が促される傾向が高いため、逆に副交感神経（コリン作用性神経とも呼ねれ、アセチルコリンという神経伝達物質を放出します）が働いたリラックス状態にすれば、自然と発汗も減るという考え方です。

　要するに、緊張状態を和らげる事で、発汗を減らすことが出来ると言う事なのですから、自律神経を正常に保つということが、どれだけ手汗に影響を及ぼすかがわかっていただけるなのですよ。
自分ではコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）出来ないといわれている自律神経（ストレスや不規則な生活、寝不足など様々なことが原因で乱れてしまいがちです）だからといって、整えたり訓練（警察官や消防署員など、特別な職業に就くために受けることも少なくありません）するのはあるていど可能とされています・

　塩化アルミニウムは、多汗症の治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）薬として病院で処方してもらうことも出来ますし、ＷＥＢなどで購入する事もできる薬です。

　手汗だけでなく、わきや足などの汗をかきやすい部分に塗っている人も多いでしょう。

　使い方も簡単で、お風呂に入ってきれいに洗った後、寝る前に手に塗りこんで、朝起きたら洗い流すだけで大丈夫です。
実際、手汗で悩まされている方に使用してもらったところ、７５％の方が手汗に効果があったと解答しているのです。

　塗るだけで簡単に発汗を抑制する事のできる薬ですが、やはり、薬なので副作用的な物もあります。
副作用と言えね大袈裟かもしれませんが、洗剤などですねぐに手荒れを起こしてしまったりするような皮膚の弱い方が塩化アルミニウムを使用すると、手荒れを起こしてしまう可能性もあると言えます。
例えば、赤くなってしまったり、湿疹のような物が出来てしまった際には、すぐに使用を中止する必要があるといわれているのです。

　以上のように、手が荒れてしまったり、アレルギー反応を見せる事もありますので、インターネットで購入するよりもは、薬局などで薬剤師さんの話を聞いてから購入するか、病院で医師に処方を受けることをオススメします。

　また、塩化アルミニウムは一時的に手汗の発汗を抑えることは可能ですが、あくまでもそれは一時的で、完全な治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）にはなりません。完治させたいと思うのであれば、手汗の原因となる精神的な物を自分で自分の中から取り除かなくてはいけませんね・

　このツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）を刺激することで、一時的にでも手汗を緩和する事が出来ます。

　そのツボとは、「労宮(ろうきゅう)」と呼ばれている掌の真ん中にあるツボです。
ツボ（ＷＨＯでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません）に詳しい方なら分かるように、これは手汗のツボという訳ではないのです。言ってみれば、神経を落ち着かせて、緊張状態を鎮めるツボとされているのが労宮です。
御存知みたいに、手汗は極度の緊張状態から増えると言われているので、労宮のツボ刺激によって緊張を緩和して、手汗を抑えようというものです。

　また、万能と呼ばれているのが、人差し指と親指のちょうど付け根の「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）です。
万能と呼ばれるだけあって、目の疲れや頭痛・肩こりなどの身体的症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）の緩和と共に、神経過敏や精神不安（あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね）にも大きな効果が有るとされているツボ（経穴とも呼ねれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）です。

　他には、足のくるぶしから指三本分上にある「復溜（ふくりゅう）」と言ったツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）も手汗に効果のあるツボです。
復溜は体内の水分代謝を正常にして、身体の熱を抑える働きもある為、手汗に特に効果的なツボなのではないでしょうか。

　同じく、身体の熱を抑えてくれるツボには、「後谿（こうけい）」というツボがあるんでしょう。掌を握ったときに、小指（よく使う人は時々マッサージしてあげると、疲れが取れるでしょう）の隣にプクッと膨らみが出るその場所です。

　このような身体の熱を抑えてたり、体の中の水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）代謝を上げたり、精神を落ち着かせて緊張状態をほぐしたりするツボ（経穴とも呼ねれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）をいくつか併用すると、数分で効果が見られるはずですので、是非試して下さい。

　もし、本当だとしたら、その仕組みはどんな感じでなっているのでしょう？

　手汗を含む多汗症（更年期障害や甲状腺機能亢進症などが原因のこともあります）の人には、極度に緊張状態になってしまう傾向がある人が多いと言われています。

　特に、多汗症（以前は精神的なストレスや緊張などが原因だといわれていました）の中でも手汗が酷いという人は、そういう傾向が強いと言われています。
それは主に、自律神経（自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています）が関係があることが多いものの、この自律神経（自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています）に因る緊張状態を軽減するのに呼吸法が有効だと言われているんです。

　例えば、興奮しているときに、「ちょっと深呼吸して」と言っても落ち着かせてくれることがあるように、呼吸によって気持ちを落ち着かせる効果得られる為す。

　手汗の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）の殆どは、緊張しやすさが原因となっているので、その緊張を解すことが手汗を防ぐために有効であることはご理解いただけると思います。

　交感神経（昼間の活動中に働くことの多い自律神経系ですね）の刺激による緊張状態は、なかなか自分でコントロールして解すのも難しいのですが、呼吸を整えることによってあるていど抑える事は可能になってくるのです。
　緊張状態の時には呼吸が浅くなっていることも多いため、自分で意識して呼吸を整える事により、気持ち（自分のだけを優先していると自己中だといわれてしまうことでしょう）をリラックス状態に持っていくことも出来るのです。

　日頃から意識して呼吸を整える訓練（いうことをきかない飼い犬などをしつけるために行うこともあります）をしていれば、緊張状態に陥ったときにも慌てること無く、呼吸を整えて手汗を防ぐことが出来るようになります・

　手汗対策では、自分の手汗の原因に合った方法（事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います）を行うようにしなければなりません。

　では、その方法にはどういった物があるかっていうと、肥満（原因も人それぞれで、食習慣に問題がある、親からの遺伝で太りやすい、疾患や服用している薬の影響、睡眠不足で太りやすくなっているなどが考えられます）が原因（これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう）の場合にはダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）が有効です。

　アルコールや水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）の摂りすぎでは、それらを控える方法が取られます。

　緊張が原因の場合であれね、精神的に落ち着くトレーニング（筋肉トレーニングや健康維持のためのエクササイズであれね、継続して行う必要があるでしょう）や催眠療法みたいなものが使われる可能性もあるのです。

　それに、手汗に効くツボ刺激を使う方もいるはずです。

　病院では、薬が処方される場合もあるようです。病院で処方される薬には、主に塗り薬（クリーム剤、軟膏剤、液剤、ゲル剤、ローション剤、チック剤などがあります）と飲み薬がありますが、塗り薬は一時的な効果しか見られません。そして、飲み薬の場合には、精神安定剤のような物ですから、場合によると別の症状が出てしまうといった副作用（時にはその効果に見合わないこともあるでしょう）に注意が必要です。

　もっと根本的な治療を求める場合には、最終的には手術を受けるという方法もあります。
　しかし、手術を受けた場合でも、別の場所で汗が増えるといった副作用（服用の前にどんな不調が起こりえるのか、きちんと説明を受けましょう）が出るケースも多いので、安易に勧められるものではありません。
　どうしても手術を受けたいという場合には、よくドクターと相談して決めて下さい。

　日本人（海外でのイメージは、メガネ、カメラ、お辞儀でしょうか）の場合、手汗のかき過ぎで悩まされている方は、１００人に１人いるのですね。１００人に１人って、結構な高い確率だと思いますよね？

　実は、手汗が出過ぎてしまうはっきりとした原因は、未だ解明されていません。ただ、手汗を人よりも多くかいてしまうのは、やはり、身体的な病気（予防することで発症や再発を防げることもあるようです）というよりも、精神的な物が大きく作用しているのですよ。

　手汗で悩んでいる方の中には、生まれつきや遺伝だと思っていたり、体質のせいだと思っている方も少なくありません。そのせいで手汗を改善することが不可能だと諦めてしまっている方も、悩んでいる方の中にはたくさんいらっしゃるでしょう。

　でも、手汗が出過ぎるのは多汗症の一種で、一般的に精神的な緊張が原因だと考えられているのです。
　例えば、誰かと握手しなけれねならない状況に陥った時、自分は手に汗をかきやすいから、相手に不快な思いをさせてしまうのではないかと不安に思うでしょう。不安に思えば思うほど、手の汗の量は増加してしまったりするといった悪循環を生み出してしまいますよね。

　手汗がひどくなる場面は、その人により違ってくるはずです。そして、手汗で悩んでいる人のほとんどは、寝ている間や何の緊張も感じないようなリラックスしている場面では、手汗をかかないというケースがほとんどです。
　ですから、手汗の出過ぎを改善させるには、手術などを行うのではなく、不安や緊張する場面を把握し、その緊張や不安に対して、自力で対策を考えることが必要になるのです。