今回はイベントのご案内でーす

「ナースのための癒しと学びのZOOMお茶会」

【このような方にオススメ】
★癒されかつスキルアップをしたいナースの方々

【期待できる効果】
★ストレス発散しつつ

創傷ケアの短縮方法などを学ぶことができる

毎日頑張っているナースの皆さん
日々の業務が少しでも楽になったらいいと思いませんか？


例えば、

悪化するととても処置に時間がかかってしまう創傷ケア、
悪化する前に、指2本で簡単に予防できる方法

知りたくないですか？

そんな学びや

日々のストレス発散、

お悩み相談など気楽にできる

ZOOMのお茶会参加しませんか？

 

看護師経験４5年、元看護管理者

個人病院から大学病院まで、さまざまな現場を経験し、

看護師たちの苦しい現状をさんざん見てきた

私 山形由美子が

皆さんの少しでもお役に立てることを願って開催します。

 


ご参加お待ちしていまーす❣

時間　９0分～120分
内容　
＊レクチャー　
　　指2本で自分を癒す方法・褥瘡悪化予防法　など
＊おしゃべりタイム　　　

 

主宰者：看護師癒し隊・応援し隊　元看護管理者由美子

参加費    
無料

定員    
　5　 名

お問い合わせ先    山形由美子

お問い合わせ先電話番号    09017478058

お問い合わせ先メールアドレス    yumiko2313may@icloud.com

ご希望の日時を選択してください
5月
22(土) 19:00 ～ 21:00

6月
26(土) 19:00 ～ 21:00

7月
17(土) 19:00 ～ 21:00

 

ご参加をお待ちしています❣

お申込みは

     ↓

山形由美子 ナースのための癒しと学びの ZOOMお茶会 - リザスト SALON yumiko 看護師、整膚師、心理カウンセラー、マナカードセラピスト 山形由美子www.reservestock.jp

 

 

 

 

山形由美子 ナースのための癒しと学びの ZOOMお茶会 - リザスト SALON yumiko 看護師、整膚師、心理カウンセラー、マナカードセラピスト 山形由美子www.reservestock.jp

ので

シェアしたいんです。

ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊

わたし

いつも通り時間に追われながら

忙しく動いている．．．

なんだか

視線を感じる

振り向くと

あまり泣くことのない君がべそをかいて

今にも泣きだしそう！

近づいて何があったのか聞くが

私にはよくわからない

どうやらB子ちゃんと、何かがあったみたい。

B子ちゃんは彼よりも体格もよく、自分の欲求を必ず通す

A君、彼女が持っているおもちゃが欲しかったようだ

この時期のお子さんたちは、

自分にも貸してなど、言葉で表現することは難しいみたい

二人の状況をよく観察し、言葉にしてくれた

C子ちゃんの情報によると

A君がB子ちゃんの持っているおもちゃを

奪い取ろうとしたとのこと

A君はワタシのもとでかなり泣いた

泣き止むまで付き合った

一旦泣き止んで、おっしこと言い出したから

トイレに移動

おっしこしながらまた泣き出した！

C子ちゃん

もトイレにやって来た！

そして泣いてるA君に

「くやしかったね！」

と声をかけた！

私はびっくり❣

ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊

3歳の子が 相手の

感情に焦点を当てて

声をかけているではありませんか❣(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

感情を聴く！　

カウンセリングの神髄！

この子はすごい❣

感動❣　感動❣

C子ちゃんの言葉が、

A君にどのくらい響いたかはわかりません。

彼はトイレから教室に戻って、

別の先生に同じことを話していましたから

でも、泣いてはいなかった．．．

彼女の自然に発したこの声かけは天性のものかも

彼女はよく見ている周りを❣

一人一人を❣

学ばせていただきました！

子どもってすごい❣

は

私の尊敬する産婦人科医師

佐々木静子先生が経営されていた

江戸川区にある病院

「まつしま病院」の理念だった。

だった．．．

そうなんです。

佐々木先生と私の親友助産師小竹さんは

もう“ここ”にはいません

8年前と7年前に

光のクニに旅立ってしまわれました

だから、「だったーーー」なんです

お二人はこの理念をとても大切にして

病院経営をなさっていらした。

彼女たちの思いを

私はワタシなりに引き継ぎ、

具現化していこうと思っています。

日常生活では

自然のものを使い、口にする

そして

使命かなと思っている

「女性のための心とからだの健康に貢献する」のもそう。

先日

ご紹介したヘナ（Queens Henna)

での白髪染めも．．．

このヘナは、まさに地球にやさしく、子宮にやさしい❣

ヘナはサンスクリット語で、”子宮と血液”

という意味があるそうです。

子宮のトラブルを解決を目的に

白髪とは無縁の

若い女子たちにも愛用され、結果が出ているとか．．．．

このヘナに出会って日が浅い私

もっともっとよさを実感していきたいと思う今日この頃です♥

なんだか

ここのところバタバタしていました。

ところで、皆様は

新月って意識しています？

願い事が叶いやすいといわれていますね。。。

今月は2日前の13日19時22分魚座の新月でしたね

わたしは、

マナ・カードリーデングするようになってから

月に興味を持ち、新月を意識するようになりました。

月へ上り、自分らしく、好きなはた織りをしながら

自由に生きたヒナ（HINA）！

ヒナは月と癒しの女神です！

昨年1年は月2回の新月の日に願い事を

神様にお願いしてきました。

お願い事の書き方ルールなどもしっかり守ってサ！

毎回10個書いてきました。

（ちょっとだけ叶った願いもありますよー）

それから、それから

今年から

新月に始めたこと

があります。

それはヘナで白髪染め！

単なる白髪染めではなく

今、私が使っているヘナは

色々とからだの不調を整えてくれるようです

デットックス効果も高いみたい

（ヘナもいろいろ種類があるようですね）

私の体験

私は

肝臓の機能を示すGOT,GPTの数値が上がりました！

びっくり！ショックでした！

この間2回白髪染めをしました。

2か月半後に再検査をしたところ

GOT,GPTのすうちは正常値に戻っていました❣

どうやら

数値を下げることを手伝ってくれたみたい

何とも言えないですが…

そんな気がしています。

私は、数年前まで

普通に美容室で

カラーリングしていたんですが

ある日、カラーリングの直後

頭皮が真っ赤になり、かゆくて！かゆくて！

皮膚科受診をしてステロイド治療受け

医師から「ジアミン入りのものは使わないこと！」

ときつくいわれ、

ジアミンなしのものを探して、探して

今に至る！

私が使っているヘナは

からだにも、地球環境にも優しい！

おしゃれなカラーリングは

自分の体を、地球を汚していることに

気づきましょう❕

今回の新月もヘナで白髪染めをしました！

白髪も消え、艶も出ましたぁ❣

願い事も．．．

看護師人生の中で

一度はこどもの看護をしてみたいという希望が

今かなっている。

病気でないお子さんたちと接しているんですが．．．

そう

昨年の8月から近くの保育園で勤務してます

とはいっても

この3月で終了ですけどね。

こんな事あんなこと

日々発見と感動！

喜びをいただいてるんです

先日、3月生まれのA子ちゃんが

お誕生日を向かい、これで全員3歳になった。

「みんなで○○組に行くんだモーン」

「もうすぐ○○ぐみになるからひとりでトイレにいくから」

とトイレ介助についていこうとすると拒否されちゃいました

紙おむつから布パンツに変わった子も、達成感！笑顔でいっぱい！

（実はB君、布パンツに対して泣いて抵抗していたんですよ）

上履きを履くとき「あってる？」と

盛んに聞いてくる

左右を気にして

正しく履こうとする意識が目覚めているんですね

こんな風に4月に向けて

心の成長しています。

背もぐんぐん伸びています。

4日あけて勤務に行くと手に取るように成長しています。

びっくりです❣

あんまりわたしと

お話しする機会がなかったC君

「センセイ　だれ．．．」とニコニコしながら

きいてくれた。

名前を覚えようとして

くれることは、うれしいこと！

相手を承認してるってことだもの

C君

ありがと♥

あ、こんなこともありました

「ヤマガタセンセイ、うんち」

ハーイ、手をつないでトイレへ

うんちが終わった後

Dちゃん

ぽつりと、

Dちゃん：「なんでウンチでるの？」

私：ううう．．．苦しい

「Dちゃんご飯やおやつ食べるでしょ、

おなかのなかでいらなくなったものがうんちになるんだよ」

わかる？？

Dちゃん：ふーん？

そばできいていたEちゃん「うんちたべてるの？」

私：急いで否定　「たべてない！たべてない！」

お母さんや子どもの専門家

こんな質問どんな風に答えるのかしら？

2歳以上になってくると

きちんと説明すればいろんなことが理解できる

ぐんぐん成長している君たち

どんな人になるんだろう❣

期待でいっぱいになります❣

この子たちが生きやすい世の中になりますように

環境問題も．．．などと

考えがどんどん広がっていきます。

今月でお別れする君たちへ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

いきなり

どうしたのかなって思うでしょ❣

毎日自分のために引いてるマナカードが

今月に入って

連続して２回「プオロ 」だったから．．．なのです

プオロのメッセージ：

解放　

不要のものを手放す

等々

今私のパソコン周りは本や資料であふれかえっている❕

頭の中は新しい情報やなんやかんやで混乱状態❕

だから

断捨離「捨てる」こと

についてなんですネー

普通は記事をご紹介するときは

ビフォーアフターを経験してから書くよわなー

でも許して

私ビフォー状態

断捨離にレベルがあるって知ってました？

最近こんな考え方に出会いました

のでご紹介

レベル１

自分の人生において不要とだと思うものを捨てる

例えば

悪しき習慣

食べすぎ、だらだらすごす、長時間のテレビ、ゲームなど

価値のない付き合い（これ私の考えではありません）

憂さを晴らす飲み会、愚痴を言い合う会など

不要なマインド

過剰な自信、過小な自信など

不要なモノ

高すぎる家賃の家・車、維持費のかかるもの、使っていないもの

レベル２

自分の人生において大切だと思うものを捨てる（一番大切なもの以外で）

例えば

地位、名誉、学歴、職歴など

価値のある付き合い

親友やパートナーとの時間

これやってみました❣

より一層大切な存在であることに気づきましたぁー

大切なマインド

自己肯定感、自信など

大切なモノ

お気に入りの服、大切な人からの贈り物など

レベル１は時間の確保が必要

レベル２は自分と向き合うことになる

アフターの報告はいつかできるかしら．．．

　皆様のお考えも知りたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

さらに

コロナ禍で

制限された生活を強いられ、

より一層

心とからだの不調を感じてはいませんか？

からだの不調は

自律神経の乱れからといわれていますね。

先月からその調整方法を

シリーズでご紹介してきました。

今回は7回目このシリーズ最後

になりました。

考え方の習慣を変える

例えば１つの方法として

ストレスになることを考え出したら、

「私　今よくないこと考えているな」と　意識する

次に

楽しいこと、リラックスできること考えたり、

好きな音楽を聴いたり

きれいな絵などを見たり

という事に切り替える

がいいです

無理やりでもよい

脳は見ているものを実体験と勘違いするそうです。

つまり

マイナスな事を考え出したら、

すぐプラスに考えを変えた方がいいという事ですね

完璧主義をやめる

「～すべき」　「しなければならない」をやめましょう

曖昧さを受け入れる

物事を白か黒、０か１０の視点ではなく

灰色もいいじゃない

とあいまいを受け入をする

自分自身にプレッシャーをかけすぎたり

追い込んだり

することになるから．．．ネ

マナ・カードのリーデングの時にもあります

白黒つけずグレーを受け入れ

成り行きを傍観しましょう．．．など

まじめな方、きっちりした方に現れたりします．．．

緩やかに♥♡　　しなやかに　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　　

体の不調を感じたり

していませんか？

からだの不調は

自律神経の乱れからといわれているんです

その調整方法を7つ

シリーズでご紹介中です

今回は６回目

ニコニコ作戦のすすめ

笑うと免疫力がアップ❣

あの有名なNK細胞の働きが活発化して

がんやウイルスに強いからだになります

NK細胞はストレスによって弱くなるそうです

やっぱりストレスは貯めないほうがいいですよね

とはいっても

いつもいつも笑うのが難しい

と思っている

あなた（私もそう思っているよ）

たとえ、

悩みがあっても、

気になることがあっても、

いらいらしていても、

口角をあげること（作り笑い）により

脳は「楽しい！」と勘違いしてくれる

脳科学者は、脳は騙せるといっています。

作り笑いを続けた後

NK細胞が活性化するという

実験データーもあるそうです

いつも笑顔で❣
 

楽しいとストレスは逃げていきますから！

以上

参考にしていただけましたら

うれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

お友達追加は　こちら 　をポチしていただけたら嬉しいです

体の不調を感じたり

していませんか？

からだの不調は

自律神経の乱れからといわれているんです

その調整方法を7つ

シリーズでご紹介中です

今回は５回目

軽い運動のすすめ

代表的なものは

ウォーキングですね

２０分以上、うっすら額に

汗をかく感じ

を目安に❣

朝のウォーキングは基礎代謝をあげるのに効果的

午前中は代謝が低い状態です。

代謝が上がりにくく

エネルギーの消費率が低い状態。

（実際、私の体温も午前中３５．０℃代、午後は３６．０℃以上に上がっています）

ですが、朝から運動する事で、

代謝が高い状態で過ごすことができ、

午前中の仕事・勉強も効率よく

エネルギーを消費できるかも．．．

また、

内臓脂肪減らすことにも効果的（2～３か月）

治療目的にもなります。

このような状態の方

確実に歩く時間を確保するためには

生活の中でウォーキング時間をわざわざ作らなくても、

電車一駅手前で降りて歩く機会を確保することおすすめ❣

成功できやすいですヨ

その他の運動

因みに

私の経験

朝、ラジオ体操を毎日３か月続けてみました

朝の気分・からだスッキリ❣

肩こり解消しましたぁー

以上

参考にしていただけましたら

うれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

お友達追加は　こちら 　をポチしていただけたら嬉しいです

体の不調を感じたり

していませんか？

からだの不調は

自律神経の乱れからといわれているんです

その調整方法を7つ

シリーズでご紹介中です

今回は４回目

お手軽にできる簡単瞑想（毎日5分間）

手順

①胡坐で座る（仰向けでもいい）

②手の平を上にして中指と親指で軽く輪を作る

③目を半開きにして1.5m先をぼんやり見る

④肩の力を抜き、口も半開き

⑤呼吸；鼻から大きく吸って、ゆっくり口から吐くを繰り返す

　効能；

　　　　　・不安にとらわれない

　　　　　・怒りのコントロール（怒りを鎮める）

　　　　　　コレ　お勧め❣：立ったままでよい。

　　　　　　（怒りは突然、いちいち座っていられない）

　　　　　　　ゆみこ怒れちゃうよね！わかる！わかる！！

　　　　　　　と目を閉じながら

　　　　　　　つぶやきながら（起こっている自分を認める）

　　　　　　　大きく深呼吸３回するだけで　おさまりますよ

怒りのコントロールはあくまでも個人の体験です

マナカードをリーデングを

して思うのですが

かなり忙しく日々を過ごして

お疲れの方が多いと実感しています

しかもご本人は無自覚！！

その方たちに対して

”人のことを考える前にご自分を癒してください”

というメッセージがよく出ます。

ご自分を癒す方法として

是非

瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか❣

以上

参考にしていただけましたら

うれしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

お友達追加は　こちら 　をポチしていただけたら嬉しいです