実は足元の歪みからきている事は

あまり知られていません。

イタリアのピサの斜塔の根幹は、

３度の歪み

根幹の３度の歪みで、上部は

あれだけ傾いていきます

足首の調整で、一番メインとなるのが「距骨」

距骨は、筋肉との付着がなく自由な半面、

全体重がかかるためくずれやすく、

一度ずれると自力では元に戻れないという

特徴があります。

主に、体のバランスを保つための

「軸」と、足首の筋出力をつかさどる

「支店」の役割りを担っています。

主な働き

●足首の底屈

●股関節の伸展

腰痛にも影響してきます。

ゴルフをされる方は、

距骨が固まっていると、

股関節の可動域もうまれません！

★距骨が内傾　

・太もも内側の痛み

・膝の内側の痛み（X脚）

・外反母趾

・腰痛

★距骨が外傾

・股関節炎

・ﾗﾝﾅｰ膝

・膝の外側の痛み（O脚）

・ヘルニア

・腰椎脊柱管狭窄症

★距骨が前傾

・緊張性頭痛

・膝のずれ

・かかとの痛み

・アキレス腱炎

・足底筋膜炎

★距骨が後傾

・五十肩

・胃腸障害

・鼠径部痛み

・膝の皿下痛み

・浅い呼吸

60代男性

股関節が固く、

股関節の伸展がほぼできない

距骨他、足首の骨を整えると、

５分弱で、股関節伸展に変化が見えます

●距骨

●踵骨

●中足骨

●舟状骨

女性は、

中足骨、舟状骨を整えれば、

むくみも改善され、

足首も細くなります✨

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全然海に行けなかったけど

しみレーザーを受けてきました

気にせずチャレンジ

５ミリと６ミリのシミです

様な痛みです

と言う説明も受けました

そして、もう一か所

ホクロではなく、イボだそう

顔に注射と、打つ前は怯えていたけど、

しみレーザーより、痛くはなかったです

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最近のお気に入りのコンタクトは、

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ナチュラルなモアドリームか

気分を変えたい時は、オンリーウィッシュ☘️

気分によって、使い分けてます😊

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歯医者で、噛み合わせの重要性を語られ、

歯列矯正を勧められたのが、一年前☘️

そんなに歯並びは、

気にはしてなかったんだけど、

歯列矯正をすると決めたのは

●顔が小さくなるかもの期待

●矯正の器具が嫌だけど、

　マスク必須の今が、時期的にベスト

斜めにはえてる歯を一本抜いて

下のみ矯正しました。

健康な歯を抜く不安と、

斜めにはえてるから、一本分の隙間は

できないだろうけど、

歯が揃うまで歯抜けの状態になる不安を

相談したら、

「斜めにはえてる歯を抜くので、

スペースは狭いし、気になるようなら

細い仮歯を入れる事もできます。」

と言ってもらえたので、決行したら。。。

なんと、歯を抜いた後に、

このスペースに仮歯は入れられませんって

言われるという😱

歯を抜いた直後は、歯茎が腫れて

赤みを帯びているので、

結構歯抜けは目立ちました💦

少しずつ歯も動いていき、

気にならなくなったのが、2、3ケ月くらい☘️

ワイヤーに慣れるまでの一ヶ月くらいは、

物凄く不快です（笑）

器具が、唇内側にあたって痛かったり、

口の中が違和感だらけで😓

2020年10月に開始して

今日、「歯が揃ったので来月には

外しますね」と言われたので、

歯列矯正は、小顔になるか⁉︎

を検証してみました😊

一年前と体重差はあまりありません。

顎から頬骨までの

フェイスラインはスッキリした気がします✨

小顔は私の永遠のテーマなので、

良さそう！と思ったものは色々試すので、

100%歯列矯正の結果とは言えませんが。

歯医者さんのHPなどを見ていると、

歯列矯正は小顔になると言うより、

噛み合わせが整うので、

左右対称になる効果は高いとの説が

多かったように思います☘️

（お顔は、左右対称が美しいと言われます）

ちなみに、親知らずを抜くと

小顔になる説は、

私が親知らずを抜いた後、

周りに「顔シャープになったね」と、

数人から言われたので、

根拠はないけど、信じてます😕

この約1年面白いくらい歯は動いて揃うし😂

多少は顎がシャープなった感もあるし、

結果、やってよかったなと思います😊

40代でするなら、10代20代で

やっておけばよかったな〜✨

参考までに

●歯列矯正下のみで、25万くらい

●月々1回のメンテナンス　5000円

●ワイヤー外した後、元に戻らないように

　歯の裏にかけるワイヤー　1万

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そんな経験はないでしょうか？

お酒を飲んだ次の日、筋肉痛のような痛みがあったり、肩凝りが酷くなったような感覚、身体が痛い、重い、だるい…

私はよくあります😓

これは、急性アルコール筋症と言って、

アルコールを摂取した後に筋肉痛のような

痛みがでる症状の事を言います☘️

これが慢性的になれば、慢性アルコール筋症になります😱

アルコールを摂取する事によって、筋繊維が破壊されるために起こってます。

通常、運動やトレーニングによって筋繊維が破壊された場合は、身体が筋繊維を修復して強い筋繊維へ変わっていきます。そうして、筋肉を大きくしていきます。

アルコールを摂取した時の筋繊維の損傷は、回復しないのです。

これは、アルコールを摂取し、アルコールを分解する事でタンパク質の合成が阻害さるる事によります。

飲酒した後に筋肉の痛みがあれば、

筋肉がどんどん痩せ細っていく可能性があります。

アルコールを速やかに分解できない人は、顕著にでやすい傾向にあるので、そういう方は、

水分、スポーツドリンクをしっかり摂取する☘️

プロテインなどのタンパク質をしっかり摂取する☘️

症状を軽くするので、お試しください😊

私は、最近頻繁になるので💦

慢性化してる⁉︎と不安になり、

休肝日を作るか検討中です😓

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