年末ではありますが

沢山の方々にご来館いただき

スタッフ一同嬉しかったです

ありがとうございました

Lucina北浦和は

”運動しながらキレイを補給”

をコンセプトに

全ての女性たちへ

一人の女性に戻れる空間

自分の心・カラダと向き合う時間

を提供いたします。

現在「健康」に

とても注目が集まっています。

新年より何か始めたいとお考えの方は

まずはルキナ北浦和店で

ホットヨガを始めてみませんか

運動をすることで様々な効果が

期待できます

・体を動かすとストレスが発散できる

・疲れにくい体になる

・代謝が上がりシェイプアップ効果が

　期待できる

ルキナ北浦和店では

初心者の方や体力に自信のない方でも

安心して参加できるプログラムを数多く

取り揃えております。

2017年12月30日（土）～2018年1月3日（水）

の5日間はお休みを頂いております。

年始は1月4日（木）より通常営業します。

ご体験は下記よりお待ちしております

https://collagenstudio-lucina-s.cms2.jp/trial/kitaurawa_trial_form.html

また来年もルキナ北浦和店を

どうぞ宜しくお願い申し上げます

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ルキナ北浦和

〒330-0074

埼玉県さいたま市浦和区北浦和4丁目3-18

北浦和四丁目ビル5F

Tel：048-826-2366

http://www.collagenstudio-lucina.jp/studio/kitaurawa.html

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ルキナ北浦和店スタッフ一同

今日はクリスマスイブ

綺麗なイルミネーション

が街を彩っていますね

寒い日に外出すると、身体が縮こまり

猫背になったりしていませんか

姿勢が悪いと、見た目が悪いだけでなく

呼吸も浅くなりがちです

ヨガでは腹式呼吸が基本となります

腹式呼吸をすることで

副交感神経が優位になり

精神的にリラックスすることができ

ストレスが緩和されます

また温かい環境の中で深い呼吸をすることで

内臓をマッサージして血行もよくなり

代謝を上げることもできます

ルキナのホットコラーゲンスタジオ

なら乾燥したこの時期でも喉が

痛くなる心配もありません

ホットヨガが気になっている方は

一度ご体験されてみませんか

見学も随時受け付けておりますので

お気軽にルキナ北浦和店まで

お越しくださいませ

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ルキナ北浦和

〒330-0074

埼玉県さいたま市浦和区北浦和4丁目3-18

北浦和四丁目ビル5F

Tel：048-826-2366

http://www.collagenstudio-lucina.jp/studio/kitaurawa.html

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明日はクリスマス本番

素敵な一日となりますように

谷澤

まずはピラティスについて

お伝えしたいと思います

ピラティスはヨガの腹式呼吸とは異なり

胸式呼吸により交感神経を刺激しながら

インナーマッスルを鍛え、骨から矯正して

正しい身体を目指していきます

ルキナ北浦和店でも、ピラティスのレッスン

はとても人気があります

今回はkumikoインストラクターの

ピラティスのレッスンをご紹介します

毎週火曜日　21：00～22：00

・ビューティーコアピラティス

燃焼度2　くびれや女性らしいラインを

　　　　　　目指す方にお勧め

毎週土曜日　15：00～16：00

・シンプルピラティス

燃焼度1　初めてピラティスに挑戦する

　　　　　　 方にお勧め

kumikoインストラクターは

とても品の良い素敵なお方ですが

レッスンではハツラツとしていらっしゃり

生徒さん一人一人を見てくださいます

特にkumikoインストラクターの

柔軟性に驚くはずです

うっとりする程美しい開脚が

見れるかもしれませんよ

ルキナでは、ヨガのほかにも

ピラティスやフラダンス・ベリーダンス・

バレエ等のエクササイズ、ストレッチ、

マッサージといった様々なレッスンを

ご用意しております

お悩みや気分に合わせて

レッスンを選んだり

好きなインストラクターの

レッスンに通ったりと

皆さまの好きな楽しみ方で

継続することで

効果が期待できますよ

ホットの環境が体質に合わない方も

いらっしゃるかもしれません

まずはお気軽に

体験にお越しくださいませ

おすすめのレッスンを

スタッフがご提案します

レッスンスケジュールは

HPにもアップされていますので

ぜひご参考にしてくださいね

代行情報も載っております

http://www.collagenstudio-lucina.jp/studio/kitaurawa/program.html

ご体験はこちらから

https://collagenstudio-lucina-s.cms2.jp/trial/kitaurawa_trial_form.html

それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできるのを楽しみにしています

ルキナ北浦和店

2017年もあと半月程となりました

今年はどんな一年になりましたか

また、来年はどんな一年にしたいですか

さて、年末年始の

営業スケジュールのご案内です

2017年12月30日（土）～2018年1月3日（水）

の5日間、休館致します

年末年始休館の前後の営業時間ですが

北浦和店も通常と変わらず

10：00～23：00迄営業しております

お忙しく過ごされていることと思いますが

汗をかいてスッキリした気分で

新しい年を迎えませんか

スタッフ一同、皆さまのご来館を

お待ちしております

本日は、毎週日曜日の

15：00～16：00

ビューティーデトックス

16：30～17：30

ヒーリングフローヨガ

のレッスンについてご紹介します

インストラクターは

中川なつみさんです

ビューティーデトックスは

コンディショニングのレッスンとなり

全身を引き締めたい方に

とてもオススメのレッスンです

コアの部分に効くようなトレーニング

が多いので、レッスンが終わった後は

「きつかったけど、楽しかった」

といったお声を多数いただきます

中川インストラクターは

盛り上げ上手なので、いつも以上の

力が出る事間違いなしです

ヒーリングフローヨガは

初心者様でも取り組みやすい

やさしいヨガのレッスンです

呼吸を意識しながら

伸ばしたり、ポーズをとったりと

心地よい時間を過ごせますよ

中川インストラクターの

とても綺麗な声を聴きながら

リラックスできるヨガ

を楽しめます

中川インストラクターの

毎週日曜日のレッスンで

週明け月曜日に向かって

元気にリフレッシュしたり

ヨガで心と体をリセットしませんか

12月に入り、ルキナ北浦和店も

クリスマス仕様となっています

スタッフ一同、みなさまと

お会いできることを楽しみにしています

11月ももう終わりですね

あっという間に年末を迎えそうです

今日は、ルキナの

ホットコラーゲンビューティーメソッド

略してHCBMのプログラムについて

お伝えしたいと思います

HCBMは５つのプログラムがあります

艶肌（つやはだ）

華美脚（はなびきゃく）

美彩心（びさいしん）

優美心（ゆうびしん）ヨガ

美深軸（びしんじく）ピラティス

HCBMのレッスンではHADAKOIという

オリジナルコラーゲンの

スティックサプリをお渡しします

レッスン中にお水に溶かして飲んだり

持ち帰ってヨーグルトにまぜたり

自由に楽しんでいただけます

さらに、トリプルコラーゲン

マッサージローション

という専用のローションを使用して

セルフマッサージを行っていきます

身体に塗った瞬間から

じんわりと温かく感じられ

血液やリンパの流れを良くします

あっという間に肌になじみますので

ベタつきません

実際にレッスンを受けた方も

「HADAKOIを飲むと汗の出が違う」

「フェイスラインがすっきり」

「レッスン後も肌がしっとりします」

「むくみが取れ、足首もスッキリ」

「レッスン中にトイレに行きたくなる」

といった効果を実感しています

みなさまもHCBMのレッスンで

身体の内側と外側から

綺麗に磨きをかけましょう

どのレッスンにしようか迷われた方は、

ホームページに詳しく載っていますので

ご覧になってくださいね

http://www.collagenstudio-lucina.jp/lesson_program.html

寒い日が続きますので

お出かけの際は暖かい恰好で

身体を冷やさないようにご注意ください

それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできるのを楽しみにしています

谷澤

本日は、ルキナ北浦和店で

週に３本レッスンを

担当してくださっている

西上歩インストラクターの

陰陽ストレッチエクササイズ☯

のご紹介です

【陰陽ストレッチエクササイズ】とは

『内臓を温めるストレッチや、

女子力ＵＰの呼吸法などツボや経絡を

刺激し、体の中を断捨離していく』

エクササイズとなっております

東洋医学の世界では

私たちの体の中には陰と陽が

含まれると考えられています

例えば、腕の内側（陰）と外側（陽）

など、体の陰陽の部分に

アプローチすることで

効率的に体のバランスを

整えていきます

この【陰陽ストレッチエクササイズ】は

水曜日　16：30～17：30

木曜日　21：00～22：00

日曜日　10：30～11：30

の毎週３本実施しています

人気のレッスンなので

気になる方はぜひご参加ください

そんな西上インストラクターより

先日素敵な差し入れをいただきました

しかも手作りです

西上インストラクターは

お料理もお菓子作りもとてもお上手で

よくルキナ北浦和店に

差し入れを持ってきてくださいます

いつも取り合いで、必死なのです(笑)

とてもサバサバしていて優しくて

お人柄も素敵な方です

こんな素敵な西上インストラクター

の陰陽ストレッチエクササイズを

みなさんも受けに来てくださいね

それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできるのを楽しみにしております

谷澤

本日から新しく販売開始しております

スムージーのご案内です

その名も・・・

おからクッキー

モンブラン

です

本日より同時発売されます

倉敷おからクッキー

（米粉プレーン味）

を使用したこの時期ぴったりの

限定スムージーとなっております

栗＆豆乳＆はちみつ

＆おからクッキーを贅沢に使用し

お好みで甘さを調節

することができます

・頑張った自分へのご褒美として

・はちみつ抜きでヘルシーに

どちらの飲み方もオススメです

同時発売になりました

おからクッキーも

初日から大人気で

プレーン味とプロテイン味

が残り僅かです

10種類ご用意して、お待ちしてます

☆黒ごま　☆かぼちゃ

☆ココナッツ　☆宇治抹茶

☆米粉プレーン

☆米粉おつまみ３種

☆プレミアム３種

☆キャラメル３種

☆チョコチップ３種

☆プロテイン３種

それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできることを楽しみにしております

谷澤

外が寒いと外出するのも

億劫になりがちだと思いますが

「寒い日はやっぱり

ホットヨガ」

「身体の芯から温まるので

家に帰ってもずっと

ポカポカしてます」

といった嬉しいお声をいただきます

寒い日にこそ

ルキナのコラーゲンスタジオで

温まって、綺麗になってくださいね

11月の入会キャンペーン

の内容は以下の通りです

体験当日のご入会で・・・

1.入会金￥5,400　　￥0

2.タオルオプション　　2ヶ月無料

となっております

初回体験レッスンは

＜要予約＞￥1,080-　

でご案内しております

そしてそして11月は

ご体験いただいた方

全員にお水1本プレゼント＆

タオルセット無料貸出

となっております

今ならお荷物も少なく済みます

まずは、お気軽に

ご体験にお越しくださいね

何かご不明な点やご心配なことが

ありましたらお気軽に

Lucina北浦和店迄

お問い合わせくださいませ

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ルキナ北浦和

〒330-0074

埼玉県さいたま市浦和区北浦和4丁目3-18

北浦和四丁目ビル5F

Tel：048-826-2366

http://www.collagenstudio-lucina.jp/studio/kitaurawa.html

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それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできることを楽しみにしております

谷澤

前回は、サラッとドライの販売会

についてお伝えいたしました

今回は、11月後半のSHOPについて

告知したいと思います

①１１月１５日水曜日～

• 倉敷おからクッキー

国産大豆の生おからを使用した

無添加・低カロリーでコラーゲン入りの

見た目にも可愛いおからクッキーです

贈り物にも喜ばれること間違いなしです

②１１月２１日火曜日～

• 銀座トマトのボディジェルＣ

「つまめる」ヒアルロン酸ボディジェル

話題の植物プラセンタである

バラプラセンタ配合

ヒアルロン酸トリプル配合で

しっとり潤い弾力のある

プルプルのお肌へ導いてくれます

美容効果抜群と噂の商品です

毎月、様々な商品を

取り揃えております

販売開始までどうぞお楽しみに

そして、只今店舗に

お越しいただいた方に・・・

アミノコラーゲンプレミアムの

サンプリングをお渡ししています

（こちらは一定の世代の方のみが対象と

なっております。予めご了承くださいませ。）

なんとも豪華で30日分もあります

ヨガの後の水分補給と一緒に

飲んでいただくことでより効果を

発揮してくれると思います

ぜひ続けて飲んでみて

感想を教えてください

それでは、またレッスンでみなさまと

お会いできることを楽しみにしております

谷澤