プロフェッショナル心理カウンセラーの戸田忠澄です。

ある日私は

あるカフェテリアで一人でコーヒーを飲んでいました。

すると、そのカフェテリアで時々会う男性が

車いすで部屋の端から近づいてきました。

私のいるテーブルに近づきながら

私に尋ねました。

「趣味は何？」

私はいつもの答えをしました。

「サッカー」

「いまでもやっているの？」

「はい」

すると彼は言いました。

「私は体を動かすのが嫌いだった。だからこうなってしまった。」

といまいましそうに言いました。

彼は続けて言いました。

「前はたばこが好きだった。でも止めた。」

「ほう、どうして？」と私が聞く。

「病院に行って、検査をしてもらったら、

胸の写真を撮って見せられた。

枯葉が2枚映っていた。

50個の穴が開いていた。

ぼろぼろの枯葉だった。

それを見て、煙草は止めた。

もう少し生きていたいからね。」

更に彼は思い出したように言った。

「この頃島倉千代子を聞いてる。」

私は露骨に驚き

尋ねた。

「え、どうしたの？」

彼はクラシックが大好きで、

これまでは、会うとベートーベンの話ばかりしていたので。

彼は答えた。

「他のジャンルの曲も聞いたらと言われたから。」

「へえ、何故？」

「幅が広がるから」

「なるほどねえ。誰に？」と突っ込みを入れてみた。

「神父に。」

「そうですか。それで、どうでした？」

すると彼は歌いだした。

周りの人が振り向いた。

彼は続ける。

「フィデリオを買った。でもまだ来ない。」

「フィデリオ？」

「そう、ベートーベンの唯一のオペラ。」

「CDを買ったんだ。」

「そうじゃないよ。本を買ったのさ。」

私「？？？」

彼「歌はドイツ語だから、聞いても分かんないからね。」

やっぱりね。

私はこれが彼らしい彼だよねと妙に納得。

音楽をまるで聞かない私と音楽にだけ興味のある彼の

奇妙でおかしな会話でした。

でも一つだけわかったことは

この方も変わろうとしているんだ。

私は妙に納得した。関心もした。

ちなみに彼は自分の齢を言った。

「69歳。」

チャオ！

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

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実は私はサッカーをしています。

楽しみでシニアのチームに入っているのです。

ところが

このチームは結構強くて

昨年暮れの関東大会で3位に入ったので

今年5月に全国大会に行くことになっています。

シニア同士の試合なので

お互いに無理をしないで

となるはずなのですが、

実際の試合になると

気持ちはお互いに若いので

お互いについ無理をしてしまいます。

なので、

怪我無く試合が終わると

帰り道

やれやれとほっとしているのが

正直なところです。

が、大変なのは翌日からです。

無理をして走っているので

足の膝が曲がらず

棒のようになった足を引きずって歩いています。

（仕事に入るまでは）

仕事に入ったらそうはいきません。

普通そうに歩いていないと

周りの人が心配しますから。

そこで、

試合の翌日にお仕事で

カフェに出た日にはちょっと工夫が必要です。

セラピストは

ホールも兼ねているので、

スープとお料理を運びます。

問題はそこからです。

キッチンは1階にあります。

客席は１階と地下にあるのです。

試合の翌日、

スープとお料理をもって階段の上に立った時が

実は、恐怖です。

大丈夫かしら？

不安がよぎります。

膝に力が入らなくって、こけたらどうしよう？

一瞬、膝に力が入らなくって、がくっと体のバランスが崩れて

お料理の乗ったお盆が空中に浮かぶ映像が頭を通り過ぎます。

その時に言ってみたのです

「大丈夫」

頭の中で。

それで１段降りてみました。

あれ、大丈夫そう！

それで、「大丈夫」と

また頭の中で言って、もう１段降りてみます。

やっぱり大丈夫。

行けそう。

でも慎重に。

大丈夫と言って、１段。

また、大丈夫と言って、もう１段。

それからは、

階段の上から下まで、

大丈夫、大丈夫、大丈夫、………

と頭の中で言いながら

降りて行ったら

毎回大丈夫でした。

メンタルトレーニングの目標達成のための公式の中に

感情のコントロールという要素があります。

階段の上で

不安につかまって立ち尽くしていたら

スープとお料理を地下のお客さんに届けることができません。

（＝目標）

おそらく、不安のままに降りて行ったら

きっと膝がくだけて、バランスを崩して、

みじめなことになっていたでしょう。

でも、自分に「大丈夫」と言ってきかせたら

私の膝は、しゃきっとして、私の体の重みを受け止めてくれました。

不思議ですねえ。

ありがとう、お膝さんと言ってあげたいくらいでした。

（＝感情のコントロール）

不思議です。

大丈夫と思えていると

身体も大丈夫なのです。

私の父はラグビーをやっていました。

タックルが得意だったそうです。

首の付け根で走ってくる相手の腰を受け止めるのだそうです。

私はやったことがないので、

危なそうと思います。

でも、予想がつくのです。

おっかなびっくりやったら

もっと危なそう。

きっとケガをします。

大丈夫、イケると思って飛び込むから

大丈夫なのです。

私は、女の人たちから

何度も何度も聞きました。

「女の先輩が怖い」

私は思います。

怖いと思うから

怖いのかもしれません。

怖いと思うから

顔があげられなくなるのかもしれません。

怖いと思うから

何も言えなくなってしまうのかもしれません。

「大丈夫」と一言

自分に言ってみてはいかがでしょうか？

メンタルトレーニング第一歩です。

うまくいったら、

結果を教えてください。

もっと詳しく知りたい方は

渋谷のココロゴトcaféにおいでください。

有料ですが

そのコツをつかんでいただけると思います。

チャオ！

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私は数年前の2月22日からあるプロジェクトに関わっています。

このプロジェクトは私の所属する団体としても画期的な企画でした。

私にとっても、本物の心理カウンセラーになっていく上で、貴重な場でした。

ですから、この企画が実際に始まった時、

本物の現場を任されるんだと興奮気味でした。

見ず知らずの方がお客様としてやってきて、

本物のお食事をして、

本物のお金を払って帰っていく。

時々、心理カウンセリングを受けてくださる方がいる。

そして、ちゃんとお金を払っていかれる。

すごーい。

なにからなにまで、本物だ！

ところが一つ、私にとって問題がありました。

このプロジェクトの活動日が毎週土日月だったのです。

日月はいいとしても、問題は土曜日でした。

実はサッカーの試合が決まって土曜に行われるのです。

細々と半世紀以上もサッカーをやって来た私にとって、

試合に出て、走って、パスをもらって、パスを回すことが、

体の中に染みついていたのです。

なので、プロジェクトの話が出た時から

試合に行かれなくなることは分かっていました。

でも、私は思ったのです。

自主トレをやればいい。

2月22日にプロジェクト活動が始まってから、しばらくは、

土曜日試合に出られないのは想定内として、

時間を作って近くの公園に行き、走り、ボールを蹴っていました。

ところが、不思議ですね、

1か月、2か月経つうちに、

次第に自主トレの間隔が開いてきたのです。

夏になると、

もうほとんど自主トレはお休み状態になっていました。

そして、自主トレに行こうという気持ちも起こらなくなっていたのです。

9月になると周りの人から言われました。

「なんか、戸田さんこの頃元気ないよね。

　前はよく笑ったよね。この頃笑わないよね。」

「そうかあ？」と言ったものの、

自分でも否定できないものがありました。

「確かにそうかも知らん。」とも思いました。

そうなのです。

実は、その頃、便秘になっていたのです。

なんか体がすっきりしないな。

そして、気分もどっかすっきりしてないなと自分でも気づいていたのです。

なので、周りの人のご指摘は至極ごもっともではありました。

でも、しょうがないよね、とどこか諦めていました。

ところがです。

ある発展的な状況転換により、

10月からこのプロジェクトの活動日が

日月だけに変更になったのです。

なんと、土曜日が空いた！

そう思った途端に私は元気になりました。

そうなのです。

そう思った瞬間に自分が元気になったのが分かったのです。

不思議ですね。

これが人間なんですね。

思っただけで、元気になってしまったんです。

まだ、試合に復活してもいないのに。

勿論次の土曜日から試合に出かけて行きました。

すると、長いこと走ってもいなかったし、

ボールも蹴っていなかったので、

試合には出してもらえないで、見てるだけ。

そのうちちょっとだけ交代で出してもらったら、

ミスだらけ、おまけに走れないので、

周りから冷たい視線を浴びてしまいました。

それでも、不思議ですね。

気分は元気なのです。

次の試合は〇月〇日と意識すると、

自主トレに出かけていく、

チームの練習に出かけていく

となりました。

この時に気づきました。

「試合がある。」という思いが自分を動かしている。

試合というものがわたしにとって、目標だったんだ。

目標がはっきりと現れたので、

そこに向かって歩き出したんだ。

半年前、目標が消えたので、歩みも止まっていたんだ。

半世紀以上やってきて、

体にしみこんだはずのサッカーでさえ、

試合という目標がなくなってしまうと、

あっけなく抜けて行ってしまう。

目標を意識することの意味！

が腹の中にどすんと落ちた体験でした。

みなさんは、どんな目標をお持ちですか？

みなさんは、どんな目標を意識していらっしゃいますか？。

 Q1.ニックネームは？

luckydragon7

 Q2.最近のマイブームは？

5分間朝寝坊

 Q1.好きな食べ物は？

おしるこ